필라테스(pilates)의 매트운동 경험에서 ‘몸-마음-정신(body-mind-spirit)의 조화’가 어떻게 이루어지는지 알아보기 위하여 일반인 30대 여성 3명을 대상으로 질적 연구 방법인 자기수행일지와 심층면담을 통하여 후설(Edmund Husserl)의 신체층위 관점을 토대로 해석하였다. 필라테스는 몸 속 깊은 근육을 일깨워 단련시키는 운동이다. 몸의 근육을 일깨우는 과정에서 몸은 감각의 정신적 인지작용을 통해 계속된 신호를 주고받게 된다. 몸의 감각들을 받아들이고 다시 내보내는 일련의 과정에서 정신의 감각 신호가 운동에 ...
필라테스(pilates)의 매트운동 경험에서 ‘몸-마음-정신(body-mind-spirit)의 조화’가 어떻게 이루어지는지 알아보기 위하여 일반인 30대 여성 3명을 대상으로 질적 연구 방법인 자기수행일지와 심층면담을 통하여 후설(Edmund Husserl)의 신체층위 관점을 토대로 해석하였다. 필라테스는 몸 속 깊은 근육을 일깨워 단련시키는 운동이다. 몸의 근육을 일깨우는 과정에서 몸은 감각의 정신적 인지작용을 통해 계속된 신호를 주고받게 된다. 몸의 감각들을 받아들이고 다시 내보내는 일련의 과정에서 정신의 감각 신호가 운동에 더 깊이 집중 할 수 있도록 의지적 마음이 관여 하게 된다. 이렇듯 신체의 몸, 마음, 정신은 계속해서 서로에게 신호를 주고받는 상관관계를 통하여 순수의식으로서 지평을 넓혀 나가게 된다는 것을 알 수 있었다. 그리고 몸의 신호를 끊임없이 받아들이고 다시 내보내어 운동하는 것에서 의식과 신체 및 운동감각은 밀접하게 연관되어 관계를 맺고 있다는 것을 확인 할 수 있었다.
‘몸-마음-정신의 조화’를 이루는 과정에서 연구 참여자들의 감각변화 순서는 일정하지 않지만, 각각 따로 움직이고 있는 것이 아니라 연관된 관계를 맺고 운동할 때 서로 영향을 미치고 있음을 알 수 있었다. 감각과 지각이 없다면 물질적 사물은 파악되기 어려울 것이다. 몸이 움직임을 할 때 정신과 마음이 작용하지 않는다면 몸은 그저 고정되어 있는 형상에 불과할 것이다. 이에 감각도식은 몸의 운동에 따라 다양하게 변화하는 감각자료들을 보여주고 있으며, 몸이 운동함에 있어 감각인지 없이는 가능하지 않음을 알 수 있었다. 필라테스의 매트운동경험을 통해서 느껴지는 지각, 감각, 기억, 감정 등의 의식작용들이 흘러가듯 서로 결합되어 신체의 각 층위들이 이루어지는 것으로 보여 진다. 따라서 필라테스는 운동을 통한 몸의 외적인 건강만이 우선시 되는 것이 아니라 몸이 훈련 되는 동시에 정신과 마음이 함께 수련되고 있다는 것을 확인할 수 있었다. 이에 따라 필라테스의 매트운동을 지속한다면 건강한 몸의 기능 향상은 물론이고, 전신감각의 향상과 마음의 긍정적인 에너지 상승의 효과가 있을 것으로 기대할 수 있다. 그리고 본연구의 결과와 자료들은 필라테스와 관련한 연구의 접근에 있어서 단초를 마련하고, 학문적으로 심화 확장하는데 기초자료로 제공될 수 있을 것이다. 또한 현장에서 필라테스 운동의 프로그램을 구성함에 있어 참고할 수 있는 본질적 토대로써 그 효용가치가 있을 것으로 사료된다.
필라테스(pilates)의 매트운동 경험에서 ‘몸-마음-정신(body-mind-spirit)의 조화’가 어떻게 이루어지는지 알아보기 위하여 일반인 30대 여성 3명을 대상으로 질적 연구 방법인 자기수행일지와 심층면담을 통하여 후설(Edmund Husserl)의 신체층위 관점을 토대로 해석하였다. 필라테스는 몸 속 깊은 근육을 일깨워 단련시키는 운동이다. 몸의 근육을 일깨우는 과정에서 몸은 감각의 정신적 인지작용을 통해 계속된 신호를 주고받게 된다. 몸의 감각들을 받아들이고 다시 내보내는 일련의 과정에서 정신의 감각 신호가 운동에 더 깊이 집중 할 수 있도록 의지적 마음이 관여 하게 된다. 이렇듯 신체의 몸, 마음, 정신은 계속해서 서로에게 신호를 주고받는 상관관계를 통하여 순수의식으로서 지평을 넓혀 나가게 된다는 것을 알 수 있었다. 그리고 몸의 신호를 끊임없이 받아들이고 다시 내보내어 운동하는 것에서 의식과 신체 및 운동감각은 밀접하게 연관되어 관계를 맺고 있다는 것을 확인 할 수 있었다.
‘몸-마음-정신의 조화’를 이루는 과정에서 연구 참여자들의 감각변화 순서는 일정하지 않지만, 각각 따로 움직이고 있는 것이 아니라 연관된 관계를 맺고 운동할 때 서로 영향을 미치고 있음을 알 수 있었다. 감각과 지각이 없다면 물질적 사물은 파악되기 어려울 것이다. 몸이 움직임을 할 때 정신과 마음이 작용하지 않는다면 몸은 그저 고정되어 있는 형상에 불과할 것이다. 이에 감각도식은 몸의 운동에 따라 다양하게 변화하는 감각자료들을 보여주고 있으며, 몸이 운동함에 있어 감각인지 없이는 가능하지 않음을 알 수 있었다. 필라테스의 매트운동경험을 통해서 느껴지는 지각, 감각, 기억, 감정 등의 의식작용들이 흘러가듯 서로 결합되어 신체의 각 층위들이 이루어지는 것으로 보여 진다. 따라서 필라테스는 운동을 통한 몸의 외적인 건강만이 우선시 되는 것이 아니라 몸이 훈련 되는 동시에 정신과 마음이 함께 수련되고 있다는 것을 확인할 수 있었다. 이에 따라 필라테스의 매트운동을 지속한다면 건강한 몸의 기능 향상은 물론이고, 전신감각의 향상과 마음의 긍정적인 에너지 상승의 효과가 있을 것으로 기대할 수 있다. 그리고 본연구의 결과와 자료들은 필라테스와 관련한 연구의 접근에 있어서 단초를 마련하고, 학문적으로 심화 확장하는데 기초자료로 제공될 수 있을 것이다. 또한 현장에서 필라테스 운동의 프로그램을 구성함에 있어 참고할 수 있는 본질적 토대로써 그 효용가치가 있을 것으로 사료된다.
In this study, as a qualitative research method, I employed self-administered daily practice record and an in-depth interview with 3 women in their 30s to know how they harmonize ‘body-mind-spirit' in Pilates mat exercise. While doing it, I applied Edmund Husserl's perspective of physical layers. Pi...
In this study, as a qualitative research method, I employed self-administered daily practice record and an in-depth interview with 3 women in their 30s to know how they harmonize ‘body-mind-spirit' in Pilates mat exercise. While doing it, I applied Edmund Husserl's perspective of physical layers. Pilates is an exercise to awaken muscles deep in the body and trains them. When awakening the body's muscles, the body keeps giving and taking signals through the mental cognitive functions by senses. In the process where we take and send back the bodily senses, a volitional mind is involved so that the sensory signals of mind can concentrate more on exercise. As a body, mind, and spirit closely give and take signals to and from one another like this, they can continue to expand the horizon of pure consciousness through such correlation. And the fact that bodily signals are kept being taken in and sent out during Pilates mat exercise confirmed the close relationship among consciousness, a physical body, and kinesthesia.
In the harmonizing process of ‘body-mind-spirit', I found no certain order of sensory change in the participants, but that their senses have impact on one another, not moving independently but along. Therefore, it would be hard to grasp a physical object without sense and perception. When a body makes a movement, it will be nothing more a fixed form if mind and spirit do not act. Here, the sensory schema displays the data of various senses changing according to body movements, which evidences that it is impossible for a physical body to move without sensory perception. As consciousness flows through awareness, sense, sensation, memory, and emotion while experiencing with Pilates mat exercise, it seems that each of the layers of a physical body is combined with one another. Accordingly, I confirmed that the mat exercise of Pilates trains mind and spirit as well as a physical body for the external health of the body. As a result, it is expected that the mat exercise of Pilates can improve the overall senses of a body and increase a positive energy of mind, not to mention the physical functions of the body. And I believe that the results and findings of this study will be used as the basic data necessary to design a Pilates exercise program in the field.
In this study, as a qualitative research method, I employed self-administered daily practice record and an in-depth interview with 3 women in their 30s to know how they harmonize ‘body-mind-spirit' in Pilates mat exercise. While doing it, I applied Edmund Husserl's perspective of physical layers. Pilates is an exercise to awaken muscles deep in the body and trains them. When awakening the body's muscles, the body keeps giving and taking signals through the mental cognitive functions by senses. In the process where we take and send back the bodily senses, a volitional mind is involved so that the sensory signals of mind can concentrate more on exercise. As a body, mind, and spirit closely give and take signals to and from one another like this, they can continue to expand the horizon of pure consciousness through such correlation. And the fact that bodily signals are kept being taken in and sent out during Pilates mat exercise confirmed the close relationship among consciousness, a physical body, and kinesthesia.
In the harmonizing process of ‘body-mind-spirit', I found no certain order of sensory change in the participants, but that their senses have impact on one another, not moving independently but along. Therefore, it would be hard to grasp a physical object without sense and perception. When a body makes a movement, it will be nothing more a fixed form if mind and spirit do not act. Here, the sensory schema displays the data of various senses changing according to body movements, which evidences that it is impossible for a physical body to move without sensory perception. As consciousness flows through awareness, sense, sensation, memory, and emotion while experiencing with Pilates mat exercise, it seems that each of the layers of a physical body is combined with one another. Accordingly, I confirmed that the mat exercise of Pilates trains mind and spirit as well as a physical body for the external health of the body. As a result, it is expected that the mat exercise of Pilates can improve the overall senses of a body and increase a positive energy of mind, not to mention the physical functions of the body. And I believe that the results and findings of this study will be used as the basic data necessary to design a Pilates exercise program in the field.
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