안정지지면과 불안정지지면에서 런지 운동 시 무릎의 위치에 따른 다리 근활성도 비교 Lower Extremity Muscle Activation in Different Knee Positions during Lunge Exercise on Stable and Unstable Surface원문보기
본 연구는 안정지지면과 불안정지지면 위에서 런지운동 시, 무릎의 위치에 따라 다리와 엉덩이 근육의 근활성도 차이를 분석하기 위하여 실시하였다. 연구대상자는 6개월 전으로 정형외과적, 신경외과적 손상을 입은 경험이 없는 20∼30세 사이의 정상 성인남녀 30명으로 구성하였다. 안정지지면과 다이나믹 에어쿠션 센소(TOGU, germany) 위에서 무릎이 엄지발끝 안으로 위치하는 무릎제한런지(restricted lunge)동작과 무릎이 엄지발끝 밖으로 위치하는 무릎비제한런지(unrestricted lunge)동작을 실시하여 넙다리곧은근, 가쪽넓은근, 안쪽넓은근, 앞정강근, 큰볼기근, ...
본 연구는 안정지지면과 불안정지지면 위에서 런지운동 시, 무릎의 위치에 따라 다리와 엉덩이 근육의 근활성도 차이를 분석하기 위하여 실시하였다. 연구대상자는 6개월 전으로 정형외과적, 신경외과적 손상을 입은 경험이 없는 20∼30세 사이의 정상 성인남녀 30명으로 구성하였다. 안정지지면과 다이나믹 에어쿠션 센소(TOGU, germany) 위에서 무릎이 엄지발끝 안으로 위치하는 무릎제한런지(restricted lunge)동작과 무릎이 엄지발끝 밖으로 위치하는 무릎비제한런지(unrestricted lunge)동작을 실시하여 넙다리곧은근, 가쪽넓은근, 안쪽넓은근, 앞정강근, 큰볼기근, 중간볼기근, 넙다리두갈래근, 장딴지근의 근활성도를 표면 근전도(TELEmyo DTS, Noraxon, USA)를 이용하여 측정하였다. 정확한 측정을 위해 모든 대상자들의 각 근육별 최대수의적 등척성 수축력(%MVIC)를 이용하여 정량화 하였고, 런지자세에서 5초간 유지한 상태를 3회 실시하였다. 본 연구에서 얻어진 모든 자료는 Windows용 SPSS ver 18.0 통계프로그램을 이용하여 기술 통계치(Mean, SD)를 산출하였고, 각 운동자세별 차이검증을 위해 반복측정 분산분석(Repeated mesure ANOVA)을 사용하였다. 그 결과 불안정지지면에서의 무릎비제한런지동작시 넙다리곧은근, 가쪽넓은근, 안쪽넓은근, 앞정강근, 큰볼기근, 중간볼기근, 넙다리두갈래근, 장딴지근이 근활성도가 가장 높게 측정되었다(ρ<.05). 지면의 상태에 따른 런지동작 시, 넙다리곧은근, 가쪽넓은근, 안쪽넓은근, 앞정강근, 큰볼기근, 중간볼기근, 넙다리두갈래근이 안정적인 지지면보다 불안정한 지지면에서 더 높은 근활성도를 보였다. 무릎의 위치에 따른 런지동작 시, 넙다리곧은근, 가쪽넓은근, 안쪽넓은근, 앞정강근이 무릎비제한런지동작에서 더 큰 근활성도를 보였다. 이상의 결과에 의하면, 다리의 근력강화를 위함에 있어 런지 운동을 이용할 시, 대상자의 상태에 따라 지지면의 상태와 무릎의위치를 선택적으로 하지근력강화에 이용할 수 있을 것이며 원하는 하지근육을효과적으로 강화시킬 수 있을 것이라 생각된다.
본 연구는 안정지지면과 불안정지지면 위에서 런지운동 시, 무릎의 위치에 따라 다리와 엉덩이 근육의 근활성도 차이를 분석하기 위하여 실시하였다. 연구대상자는 6개월 전으로 정형외과적, 신경외과적 손상을 입은 경험이 없는 20∼30세 사이의 정상 성인남녀 30명으로 구성하였다. 안정지지면과 다이나믹 에어쿠션 센소(TOGU, germany) 위에서 무릎이 엄지발끝 안으로 위치하는 무릎제한런지(restricted lunge)동작과 무릎이 엄지발끝 밖으로 위치하는 무릎비제한런지(unrestricted lunge)동작을 실시하여 넙다리곧은근, 가쪽넓은근, 안쪽넓은근, 앞정강근, 큰볼기근, 중간볼기근, 넙다리두갈래근, 장딴지근의 근활성도를 표면 근전도(TELEmyo DTS, Noraxon, USA)를 이용하여 측정하였다. 정확한 측정을 위해 모든 대상자들의 각 근육별 최대수의적 등척성 수축력(%MVIC)를 이용하여 정량화 하였고, 런지자세에서 5초간 유지한 상태를 3회 실시하였다. 본 연구에서 얻어진 모든 자료는 Windows용 SPSS ver 18.0 통계프로그램을 이용하여 기술 통계치(Mean, SD)를 산출하였고, 각 운동자세별 차이검증을 위해 반복측정 분산분석(Repeated mesure ANOVA)을 사용하였다. 그 결과 불안정지지면에서의 무릎비제한런지동작시 넙다리곧은근, 가쪽넓은근, 안쪽넓은근, 앞정강근, 큰볼기근, 중간볼기근, 넙다리두갈래근, 장딴지근이 근활성도가 가장 높게 측정되었다(ρ<.05). 지면의 상태에 따른 런지동작 시, 넙다리곧은근, 가쪽넓은근, 안쪽넓은근, 앞정강근, 큰볼기근, 중간볼기근, 넙다리두갈래근이 안정적인 지지면보다 불안정한 지지면에서 더 높은 근활성도를 보였다. 무릎의 위치에 따른 런지동작 시, 넙다리곧은근, 가쪽넓은근, 안쪽넓은근, 앞정강근이 무릎비제한런지동작에서 더 큰 근활성도를 보였다. 이상의 결과에 의하면, 다리의 근력강화를 위함에 있어 런지 운동을 이용할 시, 대상자의 상태에 따라 지지면의 상태와 무릎의위치를 선택적으로 하지근력강화에 이용할 수 있을 것이며 원하는 하지근육을효과적으로 강화시킬 수 있을 것이라 생각된다.
This study aimed to examine the differences in leg and hip muscle activation according to knee position during lunge exercise on stable and unstable surfaces. The study included 30 males and females aged 20-30 years, with no orthopedic or neurosurgical injury in the prior 6 months. Subjects performe...
This study aimed to examine the differences in leg and hip muscle activation according to knee position during lunge exercise on stable and unstable surfaces. The study included 30 males and females aged 20-30 years, with no orthopedic or neurosurgical injury in the prior 6 months. Subjects performed a restricted lunge, in which the knee is placed inside the big toe, and an unrestricted lunge, in which the knee is placed outside the big toe, on a stable surface or a dynamic air cushion (Senso; TOGU, Germany), while activity of the rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, tibialis anterior, gluteus maximus, gluteus medius, biceps femoris, and gastrocnemius, was measured with surface electromyography (TELEmyo DTS, Noraxon, USA). To obtain accurate measurements, the percentage of maximum voluntary isometric contraction (%MVIC) for each muscle was used for standardization in all subjects. The lunge position was held for 5 s during each of 3 trials. SPSS v. 18.0 for Windows was used to calculate descriptive statistics (mean, SD), and repeated-measures analysis of variance (ANOVA) was used to examine differences between exercise postures. The results indicated that activity of the rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, tibialis anterior, gluteus maximus, gluteus medius, biceps femoris, and gastrocnemius was highest during the unrestricted lunge on an unstable surface (ρ<.05). During lunges, the rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, tibialis anterior, gluteus maximus, gluteus medius, and biceps femoris showed more activity on an unstable surface than on a stable surface. In different knee positions, the rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, and tibialis anterior showed more activity during the unrestricted lunge. These results suggest that lunge exercise can be selectively performed using different surface conditions and knee positions to effectively strengthen specific lower extremity muscles.
This study aimed to examine the differences in leg and hip muscle activation according to knee position during lunge exercise on stable and unstable surfaces. The study included 30 males and females aged 20-30 years, with no orthopedic or neurosurgical injury in the prior 6 months. Subjects performed a restricted lunge, in which the knee is placed inside the big toe, and an unrestricted lunge, in which the knee is placed outside the big toe, on a stable surface or a dynamic air cushion (Senso; TOGU, Germany), while activity of the rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, tibialis anterior, gluteus maximus, gluteus medius, biceps femoris, and gastrocnemius, was measured with surface electromyography (TELEmyo DTS, Noraxon, USA). To obtain accurate measurements, the percentage of maximum voluntary isometric contraction (%MVIC) for each muscle was used for standardization in all subjects. The lunge position was held for 5 s during each of 3 trials. SPSS v. 18.0 for Windows was used to calculate descriptive statistics (mean, SD), and repeated-measures analysis of variance (ANOVA) was used to examine differences between exercise postures. The results indicated that activity of the rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, tibialis anterior, gluteus maximus, gluteus medius, biceps femoris, and gastrocnemius was highest during the unrestricted lunge on an unstable surface (ρ<.05). During lunges, the rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, tibialis anterior, gluteus maximus, gluteus medius, and biceps femoris showed more activity on an unstable surface than on a stable surface. In different knee positions, the rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, and tibialis anterior showed more activity during the unrestricted lunge. These results suggest that lunge exercise can be selectively performed using different surface conditions and knee positions to effectively strengthen specific lower extremity muscles.
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