본 연구의 목적은 선별한 주짓수 수련자들을 국제 브라질리언 주짓수 협회(IBJJF)의 룰에 의거한 경기 방식과 최소한의 휴식시간을 설정하여 6분의 경기시간과 휴식시간 6분 방식으로 총 4라운드 스파링을 실시하여 각 라운드 직후, 24시간, 48시간, 72시간 후의 젖산농도의 회복정도를 관찰하고, 15군데 근육에 대한 압통역치를 스파링 전을 기준으로 4라운드 직후, 24시간, 48시간, 72시간 후로 측정하여 각 포지션 별 근 피로에 의해 나타나는 압통역치를 측정 및 분석하여 각 포지션에서 우선 시 사용되어지는 주동근의 추이를 파악하여 효율적인 훈련프로그램의 자료로 활용하고자 하는 것이다. 이 같은 목적을 달성하기 위하여 현재 경기도에서 주짓수를 주 3일 이상, 6시간 수련하고 전국 주짓수 대회 참가 경험이 있는 경력 3년이상의 Bule belt 20명을 선정하여 상위 포지션과 하위포지션 2집단에 각 10명씩 배정한 후, 젖산농도와 압통역치를 사전측정하고 6분 4라운드 스파링을 실시하여 젖산농도는 각 라운드 직후, 24시간, 48시간, 72시간 후에 재측정 하고 , 압통역치는 1라운드 전, 4라운드 직후, 24시간, 48시간, 72시간 후에 재측정 하여 이원분산분석(Two way ...
본 연구의 목적은 선별한 주짓수 수련자들을 국제 브라질리언 주짓수 협회(IBJJF)의 룰에 의거한 경기 방식과 최소한의 휴식시간을 설정하여 6분의 경기시간과 휴식시간 6분 방식으로 총 4라운드 스파링을 실시하여 각 라운드 직후, 24시간, 48시간, 72시간 후의 젖산농도의 회복정도를 관찰하고, 15군데 근육에 대한 압통역치를 스파링 전을 기준으로 4라운드 직후, 24시간, 48시간, 72시간 후로 측정하여 각 포지션 별 근 피로에 의해 나타나는 압통역치를 측정 및 분석하여 각 포지션에서 우선 시 사용되어지는 주동근의 추이를 파악하여 효율적인 훈련프로그램의 자료로 활용하고자 하는 것이다. 이 같은 목적을 달성하기 위하여 현재 경기도에서 주짓수를 주 3일 이상, 6시간 수련하고 전국 주짓수 대회 참가 경험이 있는 경력 3년이상의 Bule belt 20명을 선정하여 상위 포지션과 하위포지션 2집단에 각 10명씩 배정한 후, 젖산농도와 압통역치를 사전측정하고 6분 4라운드 스파링을 실시하여 젖산농도는 각 라운드 직후, 24시간, 48시간, 72시간 후에 재측정 하고 , 압통역치는 1라운드 전, 4라운드 직후, 24시간, 48시간, 72시간 후에 재측정 하여 이원분산분석(Two way ANOVA)과 사후비교의 Simple(First)과 Repeat 방법을 이용해 분석한 결과 다음과같은 결과를 얻었다.
첫째, 주짓수 스파링 시 고강도 운동수행을 통해 나타나는 근 피로의 정도를 각 라운드 직후와, 24, 48, 72시간 후의 젖산농도추이를 살펴본 결과 상위포지션과 하위포지션에서는 젖산 농도에서 유의한 차가 나타나지는 않았으나 각 포지션에서의 라운드 직후와 24, 48, 72시간 후에 유의한 차이가 통계적으로 나타났으며, 상위포지션에서의 소근육의 반복적인 사용으로 인해 젖산농도가 높게 나타났다.
둘째, 주짓수 스파링 시 사용되어지는 근육 15부위를 선정하여 1라운드 안정 시와 비교하여 주짓수 스파링 시 고강도 운동수행을 통해 나타나게 되는 급성 또는 지연성근육통증의 정도를 파악하여 각 포지션에서 주요하게 사용되는 근육 또는 근육 군의 추이를 파악한 결과, 15부위 모든 근육군에서 1라운드 전과 4라운드 직후, 24, 48, 72시간 후에 시기별 압통역치에서 유의한 차를 보였으며, 포지션과 시기별 압통역치 간 상호작용에서 삼두근, 이두근, 전완굴근, 대퇴이두, 대퇴사두, 전경골근, 복직근, 내전근 등이 통계적으로 유의한 차이를 나타내었고, 상위포지션의 압통역치가 높게 유지되는 경향을 보였다.
이상의 결과를 종합해 보면 주짓수 스파링 시 상위포지션에서의 운동수행이 하위포지션에서의 운동수행보다 각 라운드 직후와 시기별로 높은 젖산 농도수준을 보였으며, 상위포지션에서 삼두근, 이두근, 전완굴근, 대퇴이두, 대퇴사두, 전경골근, 복직근, 내전근 등의 근육의 동원이 하위포지션에 비해 주짓수 스파링 시 많은 영향을 미치는 것으로 나타났다. 그리고 고강도, 불완전 휴식 형태의 트레이닝을 통해 높은 젖산수준에서 운동지속능력 향상은 주짓수 수련자들의 경기력 향상에 도움을 줄 수 있을 것이라 사료된다.
본 연구의 목적은 선별한 주짓수 수련자들을 국제 브라질리언 주짓수 협회(IBJJF)의 룰에 의거한 경기 방식과 최소한의 휴식시간을 설정하여 6분의 경기시간과 휴식시간 6분 방식으로 총 4라운드 스파링을 실시하여 각 라운드 직후, 24시간, 48시간, 72시간 후의 젖산농도의 회복정도를 관찰하고, 15군데 근육에 대한 압통역치를 스파링 전을 기준으로 4라운드 직후, 24시간, 48시간, 72시간 후로 측정하여 각 포지션 별 근 피로에 의해 나타나는 압통역치를 측정 및 분석하여 각 포지션에서 우선 시 사용되어지는 주동근의 추이를 파악하여 효율적인 훈련프로그램의 자료로 활용하고자 하는 것이다. 이 같은 목적을 달성하기 위하여 현재 경기도에서 주짓수를 주 3일 이상, 6시간 수련하고 전국 주짓수 대회 참가 경험이 있는 경력 3년이상의 Bule belt 20명을 선정하여 상위 포지션과 하위포지션 2집단에 각 10명씩 배정한 후, 젖산농도와 압통역치를 사전측정하고 6분 4라운드 스파링을 실시하여 젖산농도는 각 라운드 직후, 24시간, 48시간, 72시간 후에 재측정 하고 , 압통역치는 1라운드 전, 4라운드 직후, 24시간, 48시간, 72시간 후에 재측정 하여 이원분산분석(Two way ANOVA)과 사후비교의 Simple(First)과 Repeat 방법을 이용해 분석한 결과 다음과같은 결과를 얻었다.
첫째, 주짓수 스파링 시 고강도 운동수행을 통해 나타나는 근 피로의 정도를 각 라운드 직후와, 24, 48, 72시간 후의 젖산농도추이를 살펴본 결과 상위포지션과 하위포지션에서는 젖산 농도에서 유의한 차가 나타나지는 않았으나 각 포지션에서의 라운드 직후와 24, 48, 72시간 후에 유의한 차이가 통계적으로 나타났으며, 상위포지션에서의 소근육의 반복적인 사용으로 인해 젖산농도가 높게 나타났다.
둘째, 주짓수 스파링 시 사용되어지는 근육 15부위를 선정하여 1라운드 안정 시와 비교하여 주짓수 스파링 시 고강도 운동수행을 통해 나타나게 되는 급성 또는 지연성근육통증의 정도를 파악하여 각 포지션에서 주요하게 사용되는 근육 또는 근육 군의 추이를 파악한 결과, 15부위 모든 근육군에서 1라운드 전과 4라운드 직후, 24, 48, 72시간 후에 시기별 압통역치에서 유의한 차를 보였으며, 포지션과 시기별 압통역치 간 상호작용에서 삼두근, 이두근, 전완굴근, 대퇴이두, 대퇴사두, 전경골근, 복직근, 내전근 등이 통계적으로 유의한 차이를 나타내었고, 상위포지션의 압통역치가 높게 유지되는 경향을 보였다.
이상의 결과를 종합해 보면 주짓수 스파링 시 상위포지션에서의 운동수행이 하위포지션에서의 운동수행보다 각 라운드 직후와 시기별로 높은 젖산 농도수준을 보였으며, 상위포지션에서 삼두근, 이두근, 전완굴근, 대퇴이두, 대퇴사두, 전경골근, 복직근, 내전근 등의 근육의 동원이 하위포지션에 비해 주짓수 스파링 시 많은 영향을 미치는 것으로 나타났다. 그리고 고강도, 불완전 휴식 형태의 트레이닝을 통해 높은 젖산수준에서 운동지속능력 향상은 주짓수 수련자들의 경기력 향상에 도움을 줄 수 있을 것이라 사료된다.
The purpose of this study is to conduct a total of four rounds of sparring with a 6 minute playing time and a 6 minute rest time by rest interval between rounds according to the rules of the International Brazilian Jiu Jitsu Association (IBJJF). The recovery of lactate acid after immediately each ro...
The purpose of this study is to conduct a total of four rounds of sparring with a 6 minute playing time and a 6 minute rest time by rest interval between rounds according to the rules of the International Brazilian Jiu Jitsu Association (IBJJF). The recovery of lactate acid after immediately each rounds, 24, 48 and 72 hours after each round was measured, and the pressure pain threshold for 15 muscles parts of body was measured immediately before 1st round and just after 4th round and 24, 48, 72 hours. In each position, it is necessary to grasp the movement of the Agonist used at first and use it as the data of the effective training program.
To accomplish this study, 20 blue belt of Jiu jitsu people who have been for 6 hours a day and, exercise 3days more a week. who has a experience over 3 years have been selected it from Gyeong gi Province. and 10 people separated each for 2 groups and assigned for Top and Bottom position. The lactate acid level was measured again just after each round, 24, 48, and 72 hours, and the pressure pain threshold was measured just before the 1st round, just after the 4th round, 24, 48, and 72 hours. The data was verified with repeated measures Two-way ANOVA and Contrast's repeated method was applied for post-hoc comparison. The results were shown below.
First, The muscle fatigue according to the exercise performance during the Jiu jitsu sparring was analyzed just after each round and at 24, 48 and 72 hours. There was no significant difference between Top and Bottom position of lactate acid level by each measure time. But, there was also a statistically significant difference between the Top and Bottom position of lactate acid level just after each round and at 24, 48 and 72 hours due to the Top position small muscles were used repetitive more than Bottom position.
Second, It was selected 15 muscles to be used in spearing of Jiu jitsu, and compared with the 1st round, the degree of acute or delayed onset muscle soreness that was showed through high intensity exercise during Jiu jitsu sparring was grasped. As a result of analyzing the trend of the muscle or muscle group used in each Position, there was a statistically significant difference between before 1st round and just after 4th round, 24, 48, 72 hours by all measure time of 15 of the muscles. And, there was a statistically significant difference in the interaction between the Position and the pressure pain threshold, and there was a statistically significant difference regard to the Triceps, Biceps, Forearm flexors such as Rectus femoris, Quadriceps, Tibialis anterior, Rectus abdominis, and Hip adductor muscles. Also, Top position was showed high tended maintain pressure pain threshold.
Consequently, these results suggest that exercise performance in Top position during Jiu jitsu sparring has higher lactate acid level just after each round and by measure time than in Bottom position, and In the Top position, Triceps, Biceps, Forearm flexors such as Rectus femoris, Quadriceps, Tibialis anterior, Rectus abdominis, and Hip adductor muscles were showed to have a greater effect on the Jiu jitsu spar than the Bottom position. It is suggested that the improvement of exercise ability at high lactic acid level through the training of high exercise performance and incomplete relaxation type of rest interval that may help to improve the performance of Jiu jitsu practitioners.
The purpose of this study is to conduct a total of four rounds of sparring with a 6 minute playing time and a 6 minute rest time by rest interval between rounds according to the rules of the International Brazilian Jiu Jitsu Association (IBJJF). The recovery of lactate acid after immediately each rounds, 24, 48 and 72 hours after each round was measured, and the pressure pain threshold for 15 muscles parts of body was measured immediately before 1st round and just after 4th round and 24, 48, 72 hours. In each position, it is necessary to grasp the movement of the Agonist used at first and use it as the data of the effective training program.
To accomplish this study, 20 blue belt of Jiu jitsu people who have been for 6 hours a day and, exercise 3days more a week. who has a experience over 3 years have been selected it from Gyeong gi Province. and 10 people separated each for 2 groups and assigned for Top and Bottom position. The lactate acid level was measured again just after each round, 24, 48, and 72 hours, and the pressure pain threshold was measured just before the 1st round, just after the 4th round, 24, 48, and 72 hours. The data was verified with repeated measures Two-way ANOVA and Contrast's repeated method was applied for post-hoc comparison. The results were shown below.
First, The muscle fatigue according to the exercise performance during the Jiu jitsu sparring was analyzed just after each round and at 24, 48 and 72 hours. There was no significant difference between Top and Bottom position of lactate acid level by each measure time. But, there was also a statistically significant difference between the Top and Bottom position of lactate acid level just after each round and at 24, 48 and 72 hours due to the Top position small muscles were used repetitive more than Bottom position.
Second, It was selected 15 muscles to be used in spearing of Jiu jitsu, and compared with the 1st round, the degree of acute or delayed onset muscle soreness that was showed through high intensity exercise during Jiu jitsu sparring was grasped. As a result of analyzing the trend of the muscle or muscle group used in each Position, there was a statistically significant difference between before 1st round and just after 4th round, 24, 48, 72 hours by all measure time of 15 of the muscles. And, there was a statistically significant difference in the interaction between the Position and the pressure pain threshold, and there was a statistically significant difference regard to the Triceps, Biceps, Forearm flexors such as Rectus femoris, Quadriceps, Tibialis anterior, Rectus abdominis, and Hip adductor muscles. Also, Top position was showed high tended maintain pressure pain threshold.
Consequently, these results suggest that exercise performance in Top position during Jiu jitsu sparring has higher lactate acid level just after each round and by measure time than in Bottom position, and In the Top position, Triceps, Biceps, Forearm flexors such as Rectus femoris, Quadriceps, Tibialis anterior, Rectus abdominis, and Hip adductor muscles were showed to have a greater effect on the Jiu jitsu spar than the Bottom position. It is suggested that the improvement of exercise ability at high lactic acid level through the training of high exercise performance and incomplete relaxation type of rest interval that may help to improve the performance of Jiu jitsu practitioners.
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