8주간의 필라테스 매트운동이 노인 여성의 신체수행능력, 동적균형성 및 자세에 미치는 영향 The effects of pilates mat exercise during 8 weeks on physical performance, dynamic balance, posture in elderly women원문보기
이 연구는 노인 여성을 대상으로 필라테스 매트운동이 신체수행능력, 동적균형성 및 자세에 미치는 영향을 알아보기 위하여 실시하였다. 피험자들은 필라테스 매트운동집단(n=8)과 대조집단(n=8)으로 나누어 1일 50∼60분씩 주 3회 8주간 시행하였으며, 운동 프로그램의 사전·사후에 신체수행능력(Physical Performance), 동적균형성(Dynamic Balance), 자세(Posture)를 측정하였다. 수집된 모든 자료는 SPSS/PC Windows Ver 22.0 통계프로그램을 이용하여 기술 통계치(...
이 연구는 노인 여성을 대상으로 필라테스 매트운동이 신체수행능력, 동적균형성 및 자세에 미치는 영향을 알아보기 위하여 실시하였다. 피험자들은 필라테스 매트운동집단(n=8)과 대조집단(n=8)으로 나누어 1일 50∼60분씩 주 3회 8주간 시행하였으며, 운동 프로그램의 사전·사후에 신체수행능력(Physical Performance), 동적균형성(Dynamic Balance), 자세(Posture)를 측정하였다. 수집된 모든 자료는 SPSS/PC Windows Ver 22.0 통계프로그램을 이용하여 기술 통계치(Mean, SD)를 산출하였고, 집단 간 상호작용을 검증하기 위해 이원반복분산분석(Two-way repeated measure ANOVA)을 실시하였으며, 집단 간 변인의 사후 차이검증을 위하여 Mann-Whitney U 검정을 실시하였고, 집단 내 변인의 사전-사후 차이검증을 위하여 Wilcoxon signed rank 검정을 실시하였다. 이때 모든 통계적 유의수준은 ⍺=.05로 설정하였다.
이 연구의 결과는 다음과 같다.
1. 신체수행능력(Physical Performance)의 시기에 따른 변화는 집단 간에 차이가 있었으며, 필라테스 매트운동집단이 대조집단보다 향상되었다.
2. 동적균형성(Dynamic Balance)의 시기에 따른 변화는 집단 간에 차이가 있었으며, 필라테스 매트운동집단이 대조집단보다 향상되었다.
3. 자세(Posture)의 시기에 따른 변화는 집단 간에 차이가 없었으며, 필라테스 매트운동집단과 대조집단에서 모두 향상되었다.
이상의 연구결과를 종합하여 볼 때, 필라테스 매트운동 프로그램이 노인 여성의 신체수행능력과 동적균형성 향상에 도움을 줄 수 있을 것으로 사료된다.
이 연구는 노인 여성을 대상으로 필라테스 매트운동이 신체수행능력, 동적균형성 및 자세에 미치는 영향을 알아보기 위하여 실시하였다. 피험자들은 필라테스 매트운동집단(n=8)과 대조집단(n=8)으로 나누어 1일 50∼60분씩 주 3회 8주간 시행하였으며, 운동 프로그램의 사전·사후에 신체수행능력(Physical Performance), 동적균형성(Dynamic Balance), 자세(Posture)를 측정하였다. 수집된 모든 자료는 SPSS/PC Windows Ver 22.0 통계프로그램을 이용하여 기술 통계치(Mean, SD)를 산출하였고, 집단 간 상호작용을 검증하기 위해 이원반복분산분석(Two-way repeated measure ANOVA)을 실시하였으며, 집단 간 변인의 사후 차이검증을 위하여 Mann-Whitney U 검정을 실시하였고, 집단 내 변인의 사전-사후 차이검증을 위하여 Wilcoxon signed rank 검정을 실시하였다. 이때 모든 통계적 유의수준은 ⍺=.05로 설정하였다.
이 연구의 결과는 다음과 같다.
1. 신체수행능력(Physical Performance)의 시기에 따른 변화는 집단 간에 차이가 있었으며, 필라테스 매트운동집단이 대조집단보다 향상되었다.
2. 동적균형성(Dynamic Balance)의 시기에 따른 변화는 집단 간에 차이가 있었으며, 필라테스 매트운동집단이 대조집단보다 향상되었다.
3. 자세(Posture)의 시기에 따른 변화는 집단 간에 차이가 없었으며, 필라테스 매트운동집단과 대조집단에서 모두 향상되었다.
이상의 연구결과를 종합하여 볼 때, 필라테스 매트운동 프로그램이 노인 여성의 신체수행능력과 동적균형성 향상에 도움을 줄 수 있을 것으로 사료된다.
This study was carried out to identify the effects of Pilates mat exercise on Physical performance, Dynamic balance, Posture in elderly women. Subjects were divided into two group; pilates mat group(n=8) and control group(n=8). They conducted exercise program on 50∼60 minutes per day, 3 days per wee...
This study was carried out to identify the effects of Pilates mat exercise on Physical performance, Dynamic balance, Posture in elderly women. Subjects were divided into two group; pilates mat group(n=8) and control group(n=8). They conducted exercise program on 50∼60 minutes per day, 3 days per week during 8 weeks and were measured Physical performance, Dynamic balance, Posture. Data of the results were analyzed by using the SPSS/PC Window version 22.0 statistics program. To verify interaction between the groups Two-way Repeated measure ANOVA was conducted, and a significant difference found between groups Mann-Whitney U test was performed for post test analysis, and a significant difference found within groups Wilcoxon signed rank test was performed for pre·post test analysis. All the statistical significance level was set at ⍺=.05.
The results of this study are as follows :
1. In Physical Performance, there was a significant interaction between the groups, and Pilates Mats group showed significant increase more than control groups.
2. In Dynamic Balance, there was a significant interaction between the groups, and Pilates Mats group showed significant increase more than control groups.
3. In Posture, there was not a significant interaction between the groups, and Pilates Mats group and control group showed increase.
The results of this study suggested that the Pilates mat exercise to the elderly women has the positive effects on Physical performance, Dynamic balance.
This study was carried out to identify the effects of Pilates mat exercise on Physical performance, Dynamic balance, Posture in elderly women. Subjects were divided into two group; pilates mat group(n=8) and control group(n=8). They conducted exercise program on 50∼60 minutes per day, 3 days per week during 8 weeks and were measured Physical performance, Dynamic balance, Posture. Data of the results were analyzed by using the SPSS/PC Window version 22.0 statistics program. To verify interaction between the groups Two-way Repeated measure ANOVA was conducted, and a significant difference found between groups Mann-Whitney U test was performed for post test analysis, and a significant difference found within groups Wilcoxon signed rank test was performed for pre·post test analysis. All the statistical significance level was set at ⍺=.05.
The results of this study are as follows :
1. In Physical Performance, there was a significant interaction between the groups, and Pilates Mats group showed significant increase more than control groups.
2. In Dynamic Balance, there was a significant interaction between the groups, and Pilates Mats group showed significant increase more than control groups.
3. In Posture, there was not a significant interaction between the groups, and Pilates Mats group and control group showed increase.
The results of this study suggested that the Pilates mat exercise to the elderly women has the positive effects on Physical performance, Dynamic balance.
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