프로 농구는 팀 당 54게임에 육박하는 많은 경기를 하면서 다양한 피로요인들이 있는데 그 중 지연성 근육통증은 농구선수들에게 빈번하게 나타나는 통증이다. 농구는 단시간 내 지속적인 턴 동작과 신장성 수축을 요구하는 점프동작은 농구선수들의 신체에 많은 부담으로 작용하기 때문에 경기 후, 지연성 근육통증을 유발할 가능성이 높으며, 대다수의 농구선수가 지연성 근육통증을 경험한다. 본 연구에서는 프로 농구선수들의 효율적인 지연성 근육통증의 회복 방법으로 현역 프로 농구선수을 대상자들로 슬굴곡근(hamstring muscle)에 신장성 운동을 적용하여 인위적인 지연성 근육통증을 유발시켜 ...
프로 농구는 팀 당 54게임에 육박하는 많은 경기를 하면서 다양한 피로요인들이 있는데 그 중 지연성 근육통증은 농구선수들에게 빈번하게 나타나는 통증이다. 농구는 단시간 내 지속적인 턴 동작과 신장성 수축을 요구하는 점프동작은 농구선수들의 신체에 많은 부담으로 작용하기 때문에 경기 후, 지연성 근육통증을 유발할 가능성이 높으며, 대다수의 농구선수가 지연성 근육통증을 경험한다. 본 연구에서는 프로 농구선수들의 효율적인 지연성 근육통증의 회복 방법으로 현역 프로 농구선수을 대상자들로 슬굴곡근(hamstring muscle)에 신장성 운동을 적용하여 인위적인 지연성 근육통증을 유발시켜 폼 롤러를 이용한 자가 근막이완 처치를 하였다. 총 8명의 현역 프로 농구선수들은 같은 교육을 받은 후 4명씩 두 개의 집단(처치집단: 신장성 운동 이 후 폼 롤러를 이용한 자가 근막이완 처치/비교집단: 신장성 운동 이 후 좌전굴 스트레칭을 이용한 자가 근막이완 처치)으로 배정하였다. 집단별 운동 전, 운동 후, 24시간, 48시간, 72시간 시점별 관절가동범위, 시각적 통증 척도, 반동 점프, 혈중 크레아틴 포스토키나제(Cpk), 코티졸(Cortisol)의 집단 간 차이를 비교하기 위하여 2-way repeated one-way ANOVA를 실시하고, 유의성 검증은 독립표본 t-test를 이용하였다. 모든 통계의 유의수준은 a=.05로 설정하였다. 연구의 결과, 집단 간 자가 근막이완운동의 처치에 따른 관절가동범위, 시각적 통증 척도, 반동 점프의 변화를 비교한 통계 결과는 유의한 차이가 없었다. 또한 혈중 크레아틴 포스포키나제, 코티졸의 변화를 비교한 통계 결과도 유의한 차이가 없었다. 본 연구결과로 볼 때 처치별 자가 근막이완운동의 관절가동범위, 시각적 통증 척도, 반동 점프, 혈중 크레아틴 포스포키나제, 코티졸에서 유의한 차이가 나타나지 않았다. 결론적으로 신장성 운동 후 지연성 근육통증 유발 부위에 폼 롤러 및 정적 스트레칭의 처치를 비교하였을 때 운동수행력을 포함한 피로감소 및 피로회복에는 큰 영향을 미치지 않는 것으로 사료된다.
프로 농구는 팀 당 54게임에 육박하는 많은 경기를 하면서 다양한 피로요인들이 있는데 그 중 지연성 근육통증은 농구선수들에게 빈번하게 나타나는 통증이다. 농구는 단시간 내 지속적인 턴 동작과 신장성 수축을 요구하는 점프동작은 농구선수들의 신체에 많은 부담으로 작용하기 때문에 경기 후, 지연성 근육통증을 유발할 가능성이 높으며, 대다수의 농구선수가 지연성 근육통증을 경험한다. 본 연구에서는 프로 농구선수들의 효율적인 지연성 근육통증의 회복 방법으로 현역 프로 농구선수을 대상자들로 슬굴곡근(hamstring muscle)에 신장성 운동을 적용하여 인위적인 지연성 근육통증을 유발시켜 폼 롤러를 이용한 자가 근막이완 처치를 하였다. 총 8명의 현역 프로 농구선수들은 같은 교육을 받은 후 4명씩 두 개의 집단(처치집단: 신장성 운동 이 후 폼 롤러를 이용한 자가 근막이완 처치/비교집단: 신장성 운동 이 후 좌전굴 스트레칭을 이용한 자가 근막이완 처치)으로 배정하였다. 집단별 운동 전, 운동 후, 24시간, 48시간, 72시간 시점별 관절가동범위, 시각적 통증 척도, 반동 점프, 혈중 크레아틴 포스토키나제(Cpk), 코티졸(Cortisol)의 집단 간 차이를 비교하기 위하여 2-way repeated one-way ANOVA를 실시하고, 유의성 검증은 독립표본 t-test를 이용하였다. 모든 통계의 유의수준은 a=.05로 설정하였다. 연구의 결과, 집단 간 자가 근막이완운동의 처치에 따른 관절가동범위, 시각적 통증 척도, 반동 점프의 변화를 비교한 통계 결과는 유의한 차이가 없었다. 또한 혈중 크레아틴 포스포키나제, 코티졸의 변화를 비교한 통계 결과도 유의한 차이가 없었다. 본 연구결과로 볼 때 처치별 자가 근막이완운동의 관절가동범위, 시각적 통증 척도, 반동 점프, 혈중 크레아틴 포스포키나제, 코티졸에서 유의한 차이가 나타나지 않았다. 결론적으로 신장성 운동 후 지연성 근육통증 유발 부위에 폼 롤러 및 정적 스트레칭의 처치를 비교하였을 때 운동수행력을 포함한 피로감소 및 피로회복에는 큰 영향을 미치지 않는 것으로 사료된다.
Professional basketball palyers play nearly 54 games per season with various fatigue factors, which delayed muscle is a frequent pain for the basketball players. Basketball has a lot of pressure on the player’s body because of the jumping action that requires constant turn movement and elongative co...
Professional basketball palyers play nearly 54 games per season with various fatigue factors, which delayed muscle is a frequent pain for the basketball players. Basketball has a lot of pressure on the player’s body because of the jumping action that requires constant turn movement and elongative contraction in a short period of time. After the game it is more likely to cause delayed muscle pain and the majority of basketball players experience delayed muscle pain. In this study, for the solution of effective recover from delayed muscle pain, applying elongation exercise to hamstring muscle to cause artificial delayed muscle pain, which was done by self-absorbing fascia using form roller. Eight professional basketball players get same education and each four players divided into two groups (treatment group: self-peritonealization using foam roller/non-religious group: autocardial ablation using left-hand tunnel stretching after kidney motion). Two-way repeated one-way ANOVA was performed. Significant independent samples were used to compare differences between groups of 24 hours, 48 hours, 72 hours post-exercise, visual pain scales, reaction jumps, blood creatinephostocinase (Cpk) and cortisol. The significance level for all statistics is a=.05. The results of the study showed no significant differences in statistics comparing the changes in joint operating range, visual pain scale and reaction jump resulting from the treatment of autoclave movement between groups. There were also no significant differences in the statistical results compared with changes in creatine phosphocinase and cortisol in the blood. The results of this study show no significant differences in joint operation range, visual pain scale, reaction jump, blood creatine popofocinase, and cortisol of autoclave movement by treatment. The conclusion when comparing the treatment of foam roller and static stretching in the area induced by delayed muscle aches after elongation, is believed that the treatment of fatigue reduction, fatigue recovery, and kinetic performance did not have any effect.
Professional basketball palyers play nearly 54 games per season with various fatigue factors, which delayed muscle is a frequent pain for the basketball players. Basketball has a lot of pressure on the player’s body because of the jumping action that requires constant turn movement and elongative contraction in a short period of time. After the game it is more likely to cause delayed muscle pain and the majority of basketball players experience delayed muscle pain. In this study, for the solution of effective recover from delayed muscle pain, applying elongation exercise to hamstring muscle to cause artificial delayed muscle pain, which was done by self-absorbing fascia using form roller. Eight professional basketball players get same education and each four players divided into two groups (treatment group: self-peritonealization using foam roller/non-religious group: autocardial ablation using left-hand tunnel stretching after kidney motion). Two-way repeated one-way ANOVA was performed. Significant independent samples were used to compare differences between groups of 24 hours, 48 hours, 72 hours post-exercise, visual pain scales, reaction jumps, blood creatinephostocinase (Cpk) and cortisol. The significance level for all statistics is a=.05. The results of the study showed no significant differences in statistics comparing the changes in joint operating range, visual pain scale and reaction jump resulting from the treatment of autoclave movement between groups. There were also no significant differences in the statistical results compared with changes in creatine phosphocinase and cortisol in the blood. The results of this study show no significant differences in joint operation range, visual pain scale, reaction jump, blood creatine popofocinase, and cortisol of autoclave movement by treatment. The conclusion when comparing the treatment of foam roller and static stretching in the area induced by delayed muscle aches after elongation, is believed that the treatment of fatigue reduction, fatigue recovery, and kinetic performance did not have any effect.
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