본 연구의 목적은 운동이 염증지표, 과산화지질, 항산화효소에 미치는 영향을 실험한 국내외 연구 문헌을 수집하여, 염증지표, 산화스트레스와 관련된 요인을 살펴보고 이들을 개선 시키는데 효율적인 운동 형태를 모색해보는 데 있다. 문헌적 고찰방법으로 연구하였으며, 인문학적 연구의 하위 방식인 기술적 방법과 해석적 방법을 이용하여 연구하였다. 문헌은 기존 발표된 것들이며, 주제는 운동과 염증지표, 과산화지질 및 항산화 효소에 관한 연구문헌들이다. 본 연구의 결론은 다음과 같다. ...
본 연구의 목적은 운동이 염증지표, 과산화지질, 항산화효소에 미치는 영향을 실험한 국내외 연구 문헌을 수집하여, 염증지표, 산화스트레스와 관련된 요인을 살펴보고 이들을 개선 시키는데 효율적인 운동 형태를 모색해보는 데 있다. 문헌적 고찰방법으로 연구하였으며, 인문학적 연구의 하위 방식인 기술적 방법과 해석적 방법을 이용하여 연구하였다. 문헌은 기존 발표된 것들이며, 주제는 운동과 염증지표, 과산화지질 및 항산화 효소에 관한 연구문헌들이다. 본 연구의 결론은 다음과 같다. 유산소 운동이 염증지표에 미치는 영향에 관한 선행연구들의 결과를 종합해 보면, 대부분의 연구에서 염증 지표들의 유의한 감소가 나타났으며, 선행연구에서 제시된 것과 같이 체지방과 관련한 신체조성의 긍정적인 변화가 염증 지표들의 감소에 긍정적인 영향을 주고 있음을 알 수 있다. 또한, 운동을 통한 복부의 피하지방 감소는 CRP, IL-6, TNF-α의 생성을 감소시켜 전체 복부지방의 면적과 피하지방면적의 유의한 감소는 염증 지표를 감소시키는데 영향을 미치는 것으로 판단할 수 있다. 단기간의 운동이 아닌 장기적으로 규칙적인 운동 참여가 개인의 체력수준을 증가시켜 혈중 염증지표 수준이 유의하게 감소되는 결과를 기대할 수 있다. 규칙적이고 지속적인 중등도 이상의 운동은 혈관 내 염증 반응을 줄이는 데 도움이 된다고 볼 수 있다. 그러므로 염증 지표들과 관련이 높은 심혈관계 질환, 관상동맥질환 등을 예방하기 위해서는 규칙적이고 지속적인 중간 이상의 강도가 적합하다고 볼 수 있다. 염증지표들의 상승은 비만 및 인슐린 저항성과 관련이 높은 것으로 볼 수 있고 운동을 통한 위험요인 요소들의 개선이 염증지표에 영향을 미치는 것으로 사료된다. 1회성 운동 등의 단기간 운동, 강도 높은 고강도 운동은 오히려 염증반응을 증가시키기 때문에 식이조절과 같은 요인의 적절한 통제하에 적당한 강도의 운동이 체중, 혈중지질의 감소 등 건강지표들의 개선을 통한 염증반응의 긍정적 개선이 가능할 것으로 사료된다. 유산소 운동을 장기간 지속적으로 수행하는 것은 프리라디칼에 대응하는 신체 방어능력 개선에 도움을 줄 수 있고 이로 인해 산화적 스트레스로 인해 증가된 지질 과산화를 감소시킬 수 있는데 이는, 신체적 적응 결과로 인한 산화제거 효소체계의 활성 증대로 사료된다. 운동으로 인해 프리라디칼 생성 가능성에 대해서는 논란의 여지가 있다. 하지만 많은 연구에서 격렬하고 강도높은 운동이 산소결핍을 초래하고 근조직, 조직 내의 MDA를 증가시켜 조직 손상 등을 보고하고 있기 때문에 이러한 가능성을 배제할 수는 없다고 생각한다. 최대산소섭취량의 60%∼70% 즉, 무산소성 역치 수준에서의 운동이 지질과산화물 수준을 증가시키더라도 신체적 대사의 적응과 산화적응을 감안했을 때, 장기적으로 항산화방어 기능을 증가시키는데 도움이 될 것으로 사료된다. 유산소 운동, 저항운동, 1회성 운동 및 복합운동 중 유산소 운동 집단에서만 MDA 수준을 유의하게 증가시켰다는 연구들이 많은 것을 봤을 때, 지질 과산화 감소에 유산소성 운동의 중요성이 크다고 볼 수 있다. 운동강도는 항산화 효소의 증가에 가장 많은 영향을 주는 것으로 나타났고 최대산소섭취량의 40∼60% 저∙중강도에서는 유의한 변화가 나타나기 어려웠으나 최대산소섭취량의 70∼80% 강도의 운동에서는 항산화효소와 활성산소 수준이 유의하게 증가하는 것으로 나타났다. 이러한 점으로 미루어보아 항산화 효소와 활성산소의 작용은 일정 자극 이상에서 반응한다고 사료된다. 항산화 효소 활성 수준의 정도는 운동 형태, 강도, 기간과 개인의 신체적 훈련 정도에 따라 조절됨을 알 수 있다. 지속적인 운동 수행을 행하는 경우에는 증가된 활성산소종에 대응할 수 있는 방어기능을 향상시키고 운동에 따른 산화적 손상을 감소시킬 수 있으므로 지속적인 운동 수행의 중요성이 강조되며, SOD, CAT, GPX 등의 항산화 효소 활성을 증가시키기 위해서는 최대산소섭취량의 60%∼80% 강도로 최소 15분 이상 유지할 수 있는 유산소 운동이 필요하다고 사료된다. 본 연구결과를 바탕으로 다음과 같은 제언을 하고자 한다. 첫째, 향후 연구에서는 선행연구들에서 비교적 효과적이라고 제시되었던 중등도 이상의 강도 설정에서 기간 등에 따른 관련성을 살펴보는 연구가 이루어져야 하고 식이조절 또는 다양한 환경적 변인들이 고려되어야 할 것이다. 둘째, 선행연구들에서 운동을 통한 염증지표의 변화가 일관적이지 못했던 이유는 운동집단이나 통제집단의 사전 염증지표 수준이 높지 않았기 때문에 유의한 감소 등과 관련된 영향을 나타내지 못한 것으로 생각할 수 있으며 대부분 연구 참여 대상자들이 운동경험이 없고 긍정적 효과를 줄 수 있는 연구 운동강도를 수행하기 어려운 중년이나 노인, 심혈관계 질환자로 국한되어 있었기 때문으로 후속연구에서는 편중되었던 연구 대상자를 보다 확대하여 젊은 성인 또는 청소년을 대상으로 하는 등 다양한 시도가 이루어져야 할 것으로 사료된다. 셋째, 운동 이외의 비타민 등과 같은 항산화제 보충이 항산화 효소 활성을 통한 항산화 기능 증가에 영향을 줄 수 있다는 부분에 대해서는 추후 지속적인 연구가 필요할 것으로 사료된다.
본 연구의 목적은 운동이 염증지표, 과산화지질, 항산화효소에 미치는 영향을 실험한 국내외 연구 문헌을 수집하여, 염증지표, 산화스트레스와 관련된 요인을 살펴보고 이들을 개선 시키는데 효율적인 운동 형태를 모색해보는 데 있다. 문헌적 고찰방법으로 연구하였으며, 인문학적 연구의 하위 방식인 기술적 방법과 해석적 방법을 이용하여 연구하였다. 문헌은 기존 발표된 것들이며, 주제는 운동과 염증지표, 과산화지질 및 항산화 효소에 관한 연구문헌들이다. 본 연구의 결론은 다음과 같다. 유산소 운동이 염증지표에 미치는 영향에 관한 선행연구들의 결과를 종합해 보면, 대부분의 연구에서 염증 지표들의 유의한 감소가 나타났으며, 선행연구에서 제시된 것과 같이 체지방과 관련한 신체조성의 긍정적인 변화가 염증 지표들의 감소에 긍정적인 영향을 주고 있음을 알 수 있다. 또한, 운동을 통한 복부의 피하지방 감소는 CRP, IL-6, TNF-α의 생성을 감소시켜 전체 복부지방의 면적과 피하지방면적의 유의한 감소는 염증 지표를 감소시키는데 영향을 미치는 것으로 판단할 수 있다. 단기간의 운동이 아닌 장기적으로 규칙적인 운동 참여가 개인의 체력수준을 증가시켜 혈중 염증지표 수준이 유의하게 감소되는 결과를 기대할 수 있다. 규칙적이고 지속적인 중등도 이상의 운동은 혈관 내 염증 반응을 줄이는 데 도움이 된다고 볼 수 있다. 그러므로 염증 지표들과 관련이 높은 심혈관계 질환, 관상동맥질환 등을 예방하기 위해서는 규칙적이고 지속적인 중간 이상의 강도가 적합하다고 볼 수 있다. 염증지표들의 상승은 비만 및 인슐린 저항성과 관련이 높은 것으로 볼 수 있고 운동을 통한 위험요인 요소들의 개선이 염증지표에 영향을 미치는 것으로 사료된다. 1회성 운동 등의 단기간 운동, 강도 높은 고강도 운동은 오히려 염증반응을 증가시키기 때문에 식이조절과 같은 요인의 적절한 통제하에 적당한 강도의 운동이 체중, 혈중지질의 감소 등 건강지표들의 개선을 통한 염증반응의 긍정적 개선이 가능할 것으로 사료된다. 유산소 운동을 장기간 지속적으로 수행하는 것은 프리라디칼에 대응하는 신체 방어능력 개선에 도움을 줄 수 있고 이로 인해 산화적 스트레스로 인해 증가된 지질 과산화를 감소시킬 수 있는데 이는, 신체적 적응 결과로 인한 산화제거 효소체계의 활성 증대로 사료된다. 운동으로 인해 프리라디칼 생성 가능성에 대해서는 논란의 여지가 있다. 하지만 많은 연구에서 격렬하고 강도높은 운동이 산소결핍을 초래하고 근조직, 조직 내의 MDA를 증가시켜 조직 손상 등을 보고하고 있기 때문에 이러한 가능성을 배제할 수는 없다고 생각한다. 최대산소섭취량의 60%∼70% 즉, 무산소성 역치 수준에서의 운동이 지질과산화물 수준을 증가시키더라도 신체적 대사의 적응과 산화적응을 감안했을 때, 장기적으로 항산화방어 기능을 증가시키는데 도움이 될 것으로 사료된다. 유산소 운동, 저항운동, 1회성 운동 및 복합운동 중 유산소 운동 집단에서만 MDA 수준을 유의하게 증가시켰다는 연구들이 많은 것을 봤을 때, 지질 과산화 감소에 유산소성 운동의 중요성이 크다고 볼 수 있다. 운동강도는 항산화 효소의 증가에 가장 많은 영향을 주는 것으로 나타났고 최대산소섭취량의 40∼60% 저∙중강도에서는 유의한 변화가 나타나기 어려웠으나 최대산소섭취량의 70∼80% 강도의 운동에서는 항산화효소와 활성산소 수준이 유의하게 증가하는 것으로 나타났다. 이러한 점으로 미루어보아 항산화 효소와 활성산소의 작용은 일정 자극 이상에서 반응한다고 사료된다. 항산화 효소 활성 수준의 정도는 운동 형태, 강도, 기간과 개인의 신체적 훈련 정도에 따라 조절됨을 알 수 있다. 지속적인 운동 수행을 행하는 경우에는 증가된 활성산소종에 대응할 수 있는 방어기능을 향상시키고 운동에 따른 산화적 손상을 감소시킬 수 있으므로 지속적인 운동 수행의 중요성이 강조되며, SOD, CAT, GPX 등의 항산화 효소 활성을 증가시키기 위해서는 최대산소섭취량의 60%∼80% 강도로 최소 15분 이상 유지할 수 있는 유산소 운동이 필요하다고 사료된다. 본 연구결과를 바탕으로 다음과 같은 제언을 하고자 한다. 첫째, 향후 연구에서는 선행연구들에서 비교적 효과적이라고 제시되었던 중등도 이상의 강도 설정에서 기간 등에 따른 관련성을 살펴보는 연구가 이루어져야 하고 식이조절 또는 다양한 환경적 변인들이 고려되어야 할 것이다. 둘째, 선행연구들에서 운동을 통한 염증지표의 변화가 일관적이지 못했던 이유는 운동집단이나 통제집단의 사전 염증지표 수준이 높지 않았기 때문에 유의한 감소 등과 관련된 영향을 나타내지 못한 것으로 생각할 수 있으며 대부분 연구 참여 대상자들이 운동경험이 없고 긍정적 효과를 줄 수 있는 연구 운동강도를 수행하기 어려운 중년이나 노인, 심혈관계 질환자로 국한되어 있었기 때문으로 후속연구에서는 편중되었던 연구 대상자를 보다 확대하여 젊은 성인 또는 청소년을 대상으로 하는 등 다양한 시도가 이루어져야 할 것으로 사료된다. 셋째, 운동 이외의 비타민 등과 같은 항산화제 보충이 항산화 효소 활성을 통한 항산화 기능 증가에 영향을 줄 수 있다는 부분에 대해서는 추후 지속적인 연구가 필요할 것으로 사료된다.
The purpose of this study was to collect the research literatures of domestic and foreign research that tested the effects of exercise on inflammatory markers, lipid peroxide, and antioxidant enzymes, to examine factors related to inflammatory markers, oxidative stress, and to seek effective exercis...
The purpose of this study was to collect the research literatures of domestic and foreign research that tested the effects of exercise on inflammatory markers, lipid peroxide, and antioxidant enzymes, to examine factors related to inflammatory markers, oxidative stress, and to seek effective exercise types to improve them. It was studied with a literature review method, and it was studied using technical and analytical methods, which are sub-methods of humanities research. The literature has already been published, and the subjects are research literature on exercise, inflammatory markers, lipid peroxide and antioxidant enzymes.
The conclusion of this study is as follows. To sum up the results of previous studies on the effects of aerobic exercise on inflammatory markers, in most studies, significant reductions in inflammatory markers were observed. It can be found out that as suggested in previous studies, positive changes in body composition related to body fat have a positive effect on the reduction of inflammatory markers. In addition, it can be judged that a decrease in the subcutaneous fat of the abdomen through exercise decreases the production of CRP, IL-6, and TNF-α, so a significant reduction in the area of the total abdominal fat and the subcutaneous fat area may be considered to affect the reduction of the inflammatory markers. It can be expected that regular participation in exercise over the long term, not short-term exercise, increases the individual's fitness level and significantly reduces the level of inflammatory markers in the blood. Regular, continuous, mid-grade or higher exercise can be seen to help reduce inflammatory responses in blood vessels. Therefore, in order to prevent cardiovascular disease and coronary artery disease, which are highly related to inflammatory markers, regular and persistent moderate or higher intensity may be appropriate. Elevated inflammatory markers may be associated with obesity and insulin resistance, and improvement of risk factors through exercise is thought to affect inflammatory markers. Short-term workouts such as one-time workouts and high-intensity high-intensity workouts increase the inflammatory response. So it is believed that the exercise of moderate intensity under the appropriate control of factors such as dietary control will be able to positively improve the inflammatory response through improvement of health indicators such as weight loss and blood lipid loss. Continued aerobic exercise for a long period of time can help improve body defenses against free radicals, thereby reducing lipid peroxidation due to oxidative stress. This is believed to be the increase in activity of the deoxidizing enzyme system as a result of physical adaptation. The possibility of free radical production due to exercise is controversial. However, it is thought that this possibility cannot be ruled out in many studies because intense and intense exercise causes oxygen deficiency and increases MDA in muscle tissues and tissues and reports tissue damage. Even if exercise at an anaerobic threshold level of VO2max 60∼70% increases lipid peroxide levels, it seems that it will help to increase antioxidant defense in the long term given the adaptation and oxidative adaptation of physical metabolism. Among aerobic exercise, resistance exercise, one-time exercise and complex exercise, many studies have shown that MDA level was significantly increased only in the aerobic exercise group, and it can be seen that the importance of aerobic exercise in reducing lipid peroxidation is great. Exercise intensity was found to have the greatest effect on the increase of antioxidant enzymes, and it was difficult to show a significant change in low to medium intensity of VO2max 40∼60%, but in the exercise at intensity of VO2max 70∼80%, it was shown that the antioxidant enzyme and free radical levels increased significantly. In view of this, it is thought that the action of antioxidant enzymes and free radicals reacts over a certain stimulus. It can be seen that the degree of activity of antioxidant enzymes is regulated according to the type of exercise, intensity, duration and physical training of the individual. It is believed that continuous exercise performance improves the defense function that can respond to increased free radical species and reduces the oxidative damage caused by exercise, so the importance of continuous exercise performance is emphasized and in order to increase the activity of antioxidant enzymes such as SOD, CAT, GPX, etc., an aerobic exercise that can maintain at least 15 minutes at a strength of 60% to 80% of the maximum oxygen intake is required.
Based on the results of this study, the following should be suggested. First, in future studies, studies should be conducted to examine the relevance according to the period, etc. in setting the intensity of the middle grade or higher, which was suggested to be relatively effective in previous studies, and dietary control or various environmental variables should be considered. Second, in the previous studies, the reason why the change of inflammatory markers through exercise was inconsistent is not considered to be because the level of pre-inflammatory markers in the exercise group or control group was not high, and therefore, it was considered that the effects related to the significant decrease were not shown. Since most of the study participants were limited to middle-aged, elderly, and cardiovascular disease who had no exercise experience and were unable to perform a study exercise intensity that could have a positive effect, in the follow-up studies, it seems that various attempts should be made, such as targeting young adults or adolescents by expanding the biased research subjects. Third, it is thought that continuous research will be needed in the future that supplementation of antioxidants such as vitamins other than exercise may affect the increase of antioxidant function through the activity of antioxidant enzymes.
The purpose of this study was to collect the research literatures of domestic and foreign research that tested the effects of exercise on inflammatory markers, lipid peroxide, and antioxidant enzymes, to examine factors related to inflammatory markers, oxidative stress, and to seek effective exercise types to improve them. It was studied with a literature review method, and it was studied using technical and analytical methods, which are sub-methods of humanities research. The literature has already been published, and the subjects are research literature on exercise, inflammatory markers, lipid peroxide and antioxidant enzymes.
The conclusion of this study is as follows. To sum up the results of previous studies on the effects of aerobic exercise on inflammatory markers, in most studies, significant reductions in inflammatory markers were observed. It can be found out that as suggested in previous studies, positive changes in body composition related to body fat have a positive effect on the reduction of inflammatory markers. In addition, it can be judged that a decrease in the subcutaneous fat of the abdomen through exercise decreases the production of CRP, IL-6, and TNF-α, so a significant reduction in the area of the total abdominal fat and the subcutaneous fat area may be considered to affect the reduction of the inflammatory markers. It can be expected that regular participation in exercise over the long term, not short-term exercise, increases the individual's fitness level and significantly reduces the level of inflammatory markers in the blood. Regular, continuous, mid-grade or higher exercise can be seen to help reduce inflammatory responses in blood vessels. Therefore, in order to prevent cardiovascular disease and coronary artery disease, which are highly related to inflammatory markers, regular and persistent moderate or higher intensity may be appropriate. Elevated inflammatory markers may be associated with obesity and insulin resistance, and improvement of risk factors through exercise is thought to affect inflammatory markers. Short-term workouts such as one-time workouts and high-intensity high-intensity workouts increase the inflammatory response. So it is believed that the exercise of moderate intensity under the appropriate control of factors such as dietary control will be able to positively improve the inflammatory response through improvement of health indicators such as weight loss and blood lipid loss. Continued aerobic exercise for a long period of time can help improve body defenses against free radicals, thereby reducing lipid peroxidation due to oxidative stress. This is believed to be the increase in activity of the deoxidizing enzyme system as a result of physical adaptation. The possibility of free radical production due to exercise is controversial. However, it is thought that this possibility cannot be ruled out in many studies because intense and intense exercise causes oxygen deficiency and increases MDA in muscle tissues and tissues and reports tissue damage. Even if exercise at an anaerobic threshold level of VO2max 60∼70% increases lipid peroxide levels, it seems that it will help to increase antioxidant defense in the long term given the adaptation and oxidative adaptation of physical metabolism. Among aerobic exercise, resistance exercise, one-time exercise and complex exercise, many studies have shown that MDA level was significantly increased only in the aerobic exercise group, and it can be seen that the importance of aerobic exercise in reducing lipid peroxidation is great. Exercise intensity was found to have the greatest effect on the increase of antioxidant enzymes, and it was difficult to show a significant change in low to medium intensity of VO2max 40∼60%, but in the exercise at intensity of VO2max 70∼80%, it was shown that the antioxidant enzyme and free radical levels increased significantly. In view of this, it is thought that the action of antioxidant enzymes and free radicals reacts over a certain stimulus. It can be seen that the degree of activity of antioxidant enzymes is regulated according to the type of exercise, intensity, duration and physical training of the individual. It is believed that continuous exercise performance improves the defense function that can respond to increased free radical species and reduces the oxidative damage caused by exercise, so the importance of continuous exercise performance is emphasized and in order to increase the activity of antioxidant enzymes such as SOD, CAT, GPX, etc., an aerobic exercise that can maintain at least 15 minutes at a strength of 60% to 80% of the maximum oxygen intake is required.
Based on the results of this study, the following should be suggested. First, in future studies, studies should be conducted to examine the relevance according to the period, etc. in setting the intensity of the middle grade or higher, which was suggested to be relatively effective in previous studies, and dietary control or various environmental variables should be considered. Second, in the previous studies, the reason why the change of inflammatory markers through exercise was inconsistent is not considered to be because the level of pre-inflammatory markers in the exercise group or control group was not high, and therefore, it was considered that the effects related to the significant decrease were not shown. Since most of the study participants were limited to middle-aged, elderly, and cardiovascular disease who had no exercise experience and were unable to perform a study exercise intensity that could have a positive effect, in the follow-up studies, it seems that various attempts should be made, such as targeting young adults or adolescents by expanding the biased research subjects. Third, it is thought that continuous research will be needed in the future that supplementation of antioxidants such as vitamins other than exercise may affect the increase of antioxidant function through the activity of antioxidant enzymes.
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