데드리프트 운동 시 바벨의 위치가 몸통과 하지의 근활성도에 미치는 영향 Effects of the barbell position on the muscle activity of the trunk and lower extremity during deadlift exercise원문보기
본 연구는 데드리프트 운동 시 바벨의 위치가 몸통과 하지의 근활성도에 미치는 영향에 대해 알아보았다. 본 연구에 참여한 대상자는 20대 정상성인을 대상으로 선정기준에 적합한 남성 14명 여성 10명 총 24명으로 연구를 진행하였다. 내적 타당도를 높이기 위해 데드리프트 순서를 무작위 순서 배정(random sequence ...
국문초록
데드리프트 운동 시 바벨의 위치가 몸통과 하지의 근활성도에 미치는 영향
문병현 지도교수 : 김지원 물리치료학과 남부대학교 일반대학원
본 연구는 데드리프트 운동 시 바벨의 위치가 몸통과 하지의 근활성도에 미치는 영향에 대해 알아보았다. 본 연구에 참여한 대상자는 20대 정상성인을 대상으로 선정기준에 적합한 남성 14명 여성 10명 총 24명으로 연구를 진행하였다. 내적 타당도를 높이기 위해 데드리프트 순서를 무작위 순서 배정(random sequence generation)하였으며 바벨 위치가 다른 바벨, 제퍼슨, 트랩바 데드리프트를 시행하였다. 표면 근전도 기기 BTS FREEEMG 1000(BTS Bioengineering, Milano, Italy)을 사용하여 넙다리곧은근(rectus femoris, RF), 척추세움근(erector spinae, ES), 큰볼기근(gluteus maximus, GM), 배곧은근(rectus abdominis, RA)을 측정하였으며 %MVIC(maximal voluntary isometric contraction)을 통하여 표준화하였다. 바벨 위치를 변화시켜 바벨, 제퍼슨, 트랩바 데드리프트의 구간을(올라가는 구간, 유지하는 구간, 내려가는 구간) 나눠 근활성도를 측정하였다. 분석방법으로는 반복측정 일원산 분산분석(one way ANOVA repeated measures) 방법을 통해 분석하였으며, 통계학적인 유의수준은 α=.05로 설정하였다. 통계적 유의성이 검증된 경우 사후검정인 본페로니(Bonferroni test)를 통하여 분석하였다. 통계적 유의수준은 α=.0167로 설정하였다. 본 연구의 결과 바벨의 위치가 다른 바벨, 트랩바, 제퍼슨 데드리프트 시 RF는 유의한 차이가 있었으며(p<.05), 바벨 데드리프트와 트랩바 데드리프트에 비하여 제퍼슨 데드리프트에서 높은 근활성도를 보였다. ES는 바벨 위치에 따라 유의한 차이가 있었으며(p<.05), 바벨 데드리프트, 트랩바 데드리프트, 제퍼슨 데드리프트 순으로 높은 근활성도를 보였다. GM은 바벨 위치에 따라 유의한 차이가 있었으며(p<.05), 트랩바 데드리프트에 비하여 바벨 데드리프트에서 높은 활성도를 보였다. 오른쪽 RA에서 통계적으로 유의한 차이를 보였으며(p<.05), 트랩바 데드리프트에 비하여 바벨 데드리프트에서 높은 근활성도를 보인다. 본 연구는 제퍼슨 데드리프트의 근활성도를 비교한 최초의 연구로써 본 결과를 바탕으로 다양한 기구를 사용하지 않고도 바벨의 위치를 바꾸는 것만으로 선택적인 근활성을 할 수 있다는 것을 확인하였다. 그러므로 제퍼슨 데드리프트는 경제적이며 효율적인 운동방법으로 스포츠 현장에서의 트레이닝과 병원에서의 재활운동에 적용될 수 있을 것이다.
국문초록
데드리프트 운동 시 바벨의 위치가 몸통과 하지의 근활성도에 미치는 영향
문병현 지도교수 : 김지원 물리치료학과 남부대학교 일반대학원
본 연구는 데드리프트 운동 시 바벨의 위치가 몸통과 하지의 근활성도에 미치는 영향에 대해 알아보았다. 본 연구에 참여한 대상자는 20대 정상성인을 대상으로 선정기준에 적합한 남성 14명 여성 10명 총 24명으로 연구를 진행하였다. 내적 타당도를 높이기 위해 데드리프트 순서를 무작위 순서 배정(random sequence generation)하였으며 바벨 위치가 다른 바벨, 제퍼슨, 트랩바 데드리프트를 시행하였다. 표면 근전도 기기 BTS FREEEMG 1000(BTS Bioengineering, Milano, Italy)을 사용하여 넙다리곧은근(rectus femoris, RF), 척추세움근(erector spinae, ES), 큰볼기근(gluteus maximus, GM), 배곧은근(rectus abdominis, RA)을 측정하였으며 %MVIC(maximal voluntary isometric contraction)을 통하여 표준화하였다. 바벨 위치를 변화시켜 바벨, 제퍼슨, 트랩바 데드리프트의 구간을(올라가는 구간, 유지하는 구간, 내려가는 구간) 나눠 근활성도를 측정하였다. 분석방법으로는 반복측정 일원산 분산분석(one way ANOVA repeated measures) 방법을 통해 분석하였으며, 통계학적인 유의수준은 α=.05로 설정하였다. 통계적 유의성이 검증된 경우 사후검정인 본페로니(Bonferroni test)를 통하여 분석하였다. 통계적 유의수준은 α=.0167로 설정하였다. 본 연구의 결과 바벨의 위치가 다른 바벨, 트랩바, 제퍼슨 데드리프트 시 RF는 유의한 차이가 있었으며(p<.05), 바벨 데드리프트와 트랩바 데드리프트에 비하여 제퍼슨 데드리프트에서 높은 근활성도를 보였다. ES는 바벨 위치에 따라 유의한 차이가 있었으며(p<.05), 바벨 데드리프트, 트랩바 데드리프트, 제퍼슨 데드리프트 순으로 높은 근활성도를 보였다. GM은 바벨 위치에 따라 유의한 차이가 있었으며(p<.05), 트랩바 데드리프트에 비하여 바벨 데드리프트에서 높은 활성도를 보였다. 오른쪽 RA에서 통계적으로 유의한 차이를 보였으며(p<.05), 트랩바 데드리프트에 비하여 바벨 데드리프트에서 높은 근활성도를 보인다. 본 연구는 제퍼슨 데드리프트의 근활성도를 비교한 최초의 연구로써 본 결과를 바탕으로 다양한 기구를 사용하지 않고도 바벨의 위치를 바꾸는 것만으로 선택적인 근활성을 할 수 있다는 것을 확인하였다. 그러므로 제퍼슨 데드리프트는 경제적이며 효율적인 운동방법으로 스포츠 현장에서의 트레이닝과 병원에서의 재활운동에 적용될 수 있을 것이다.
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