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코어 근력 훈련은 엘리트 운동선수들에게 경기력을 향상시키고, 운동 손상의 예방효과가 있는 것으로 알려져 있다. 이 논문은 8주 코어 근력 훈련이 대학생 배드민턴 선수들의 타격 기술, 신체 운동수행력, 자세 안정성 및 기능적 움직임 미치는 영향을 검증하는 것이다. 연구 대상은 남자 대학생 배드민턴 선수로 활동하는 20명을 선정하여, 실험집단 10명, 통제집단 10명으로 구분하였다. 코어 근력 훈련 프로그램은 실험집단에, 전통적인 근력 훈련 프로그램은 통제집단에 각각 8주 동안 주 3회 실시하였다.
타격 기술은 high clear, smash, hair-pin, drive, lob 기술을 측정하였고, 신체 운동수행력은 30m 스트리트, 30초 이중줄넘기, solid 볼 던지기, 투포환 볼 던지기, 멀리뛰기, 그리고 25m 5분 왕복 달리기를 실시 하였다. 자세 균형 안정성은 정적 및 동적 균형 안정성을 측정하였고, 기능적 움직임검사를 실시하였다.
이 연구에서 대학생 배드민턴 실험집단의 타격 기술 총점 188.20±14.09점에서 232.50±14.16점으로 향상되었으며, 시기*집단 간 상호작용 효과가(P <.001) 있었다. High clear, smash, hair-pin, drive, lob 기술의 집단 간 및 시기별 기술 유의하게 상승하였으며, drop shot과 ...

코어 근력 훈련은 엘리트 운동선수들에게 경기력을 향상시키고, 운동 손상의 예방효과가 있는 것으로 알려져 있다. 이 논문은 8주 코어 근력 훈련이 대학생 배드민턴 선수들의 타격 기술, 신체 운동수행력, 자세 안정성 및 기능적 움직임 미치는 영향을 검증하는 것이다. 연구 대상은 남자 대학생 배드민턴 선수로 활동하는 20명을 선정하여, 실험집단 10명, 통제집단 10명으로 구분하였다. 코어 근력 훈련 프로그램은 실험집단에, 전통적인 근력 훈련 프로그램은 통제집단에 각각 8주 동안 주 3회 실시하였다.
타격 기술은 high clear, smash, hair-pin, drive, lob 기술을 측정하였고, 신체 운동수행력은 30m 스트리트, 30초 이중줄넘기, solid 볼 던지기, 투포환 볼 던지기, 멀리뛰기, 그리고 25m 5분 왕복 달리기를 실시 하였다. 자세 균형 안정성은 정적 및 동적 균형 안정성을 측정하였고, 기능적 움직임검사를 실시하였다.
이 연구에서 대학생 배드민턴 실험집단의 타격 기술 총점 188.20±14.09점에서 232.50±14.16점으로 향상되었으며, 시기*집단 간 상호작용 효과가(P <.001) 있었다. High clear, smash, hair-pin, drive, lob 기술의 집단 간 및 시기별 기술 유의하게 상승하였으며, drop shot과 push 기술의 집단 간 및 시기에 따로 통계적으로 유의미한 차이를 보이지 않았다. 대학생 배드민턴 실험집단의 신체 운동수행력은 향상되었으며, 30m 스프린트 4.62±0.19초에서 4.41±0.19초로, 30초 이중줄넘기 27.50±2.06회에서 28.90±1.19회로, 멀리뛰기 2.49±0.10m에서 2.59±0.11m로, solid 볼 던지기 14.23±2.13m에서 16.29±1.59m로, 투포환 볼 던지기 10.29±0.98m에서 11.41±0.89m로 평균 기록 지표가 개선하였으며, 통계적으로 유의하게 나타났다(p <.05). 단 25m 5분 왕복 달리기 평균 점수는 개선되었지만 실험 전후의 평균 점수 유의한 차이는 없었다. 대학생 배드민턴 선수 실험집단의 정적 균형 안정성의 우성의 다리의 전체지수는 0.87±0.12지수에서 0.70±0.11지수로, 전·후 방향 지수는 0.63±0.13지수에서 0.52±0.10지수로，　좌·우 방향 지수는 0.58±0.10지수　에서 0.46±0.10지수로 불안정성 균형　지수가 감소하였으며, 통계적으로 유의하게 나타났다. 대학생 배드민턴 선수 실험집단의 동적 균형 안정성의 우성의 다리의 전체 방향 지수는 2.59±0.26지수에서 2.29±0.16　지수로, 전·후 방향 지수는 1.73±0.13 지수에서 1.37±0.13지수로， 좌·우 방향 지수는 1.77±0.13지수에서 1.43±0.14지수로 불안정성 지수가 감소하였으며, 통계적으로 유의하게 나타났다. 기능적 움직임의 대학생 배드민턴 실험집단의 평균 총점수는 13.90±2.42 점에서 18.20±1.39점으로 향상되었으며, 시기별 동작에 각 항목의 행동에 대략 평균 점수는 모든 통계적으로 유의하게 증가한 것으로 나타났다.
대학생 배드민턴 선수의 코어 근력 훈련 중재는 타격 기술과 스피드, 근력 및 민첩성, 운동을 향상시켜 신체 운동수행력 점수를 향상시키는 데 효과적인 것으로 나타났다. 코어 근력 훈련은 기능적 움직임점수를 높여서 훈련 및 경기 중 선수들의 정적·동적 안정성을 높이고, 경기력을 향상시키며, 부상의 발생률을 줄이는 대안이 될 수 있다고 판단된다. 따라서 코어 근력 훈련은 대학생 배드민턴 선수들에게 타격 기술, 신체 운동수행력, 자세 안정성, 기능적 움직임 향상 및 경기력 증진 프로그램의 필수요소가 판단 필 수 있다고.

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