본 연구는 장시간 컴퓨터에 앉아 훈련하는 e스포츠 선수들의 애니멀 플로우 훈련이 통증과 코어 안정성 및 동적 움직임에 미치는 영향을 조사하였다. 연구대상자는 게임의 종목에 따라 두 집단으로 구분하였고, 애니멀 플로우 훈련을 처치한 운동집단(LOL팀) 7명과 통제집단(PUBG팀) 7명으로 선정하였다. 사전 조사로는 근골격계 관련된 주관적 통증 지표는 0~10을 기준으로 파악하고, 코어 안정성 테스트는 좌측, 우측, 전면, 후면의 등척성 자세에서 버티는 시간을 측정하고 동적 움직임 평가는 ...
본 연구는 장시간 컴퓨터에 앉아 훈련하는 e스포츠 선수들의 애니멀 플로우 훈련이 통증과 코어 안정성 및 동적 움직임에 미치는 영향을 조사하였다. 연구대상자는 게임의 종목에 따라 두 집단으로 구분하였고, 애니멀 플로우 훈련을 처치한 운동집단(LOL팀) 7명과 통제집단(PUBG팀) 7명으로 선정하였다. 사전 조사로는 근골격계 관련된 주관적 통증 지표는 0~10을 기준으로 파악하고, 코어 안정성 테스트는 좌측, 우측, 전면, 후면의 등척성 자세에서 버티는 시간을 측정하고 동적 움직임 평가는 오버헤드 스쿼트 테스트를 전면, 측면, 후면의 불안정한 움직임을 분석하였다. 이후 운동집단은 16주간 애니멀 플로우 훈련을 1주일 3회 운동 중 1회는 직접 만나 실시하였고, 2회는 인쇄물을 통한 개인훈련 후 온라인 메신저 및 전화 연락을 통해 운동 실행 및 상태를 점검하였다. 처치 후 사전과 동일하게 사후 조사를 진행하였고, 연구절차에 따른 결과는 다음과 같다. 첫째, 주관적 통증 지표 조사결과 운동집단은 통증 지수가 감소한 반면, 통제집단은 통증 지수가 증가하였으며 통계적으로 유의한 효과가 나타났다. 둘째, 코어 안정성 테스트 결과 ‘우측’, ‘전면’, ‘후면’에서 유의한 효과가 나타났으며, ‘좌측’은 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다. 또한, 훈련 진행 전과 후를 비교해 봤을 때 좌측, 우측, 전면, 후면 모두 운동집단이 향상을 보였고, 통제집단은 감소한 것으로 나타났다. 셋째, 동적 움직임(오버헤드 스쿼트) 테스트 결과 불안정한 자세의 빈도가 운동집단은 감소하였고, 통제집단은 별다른 변화가 나타나지 않았다. 본 연구의 결과로 훈련을 참여한 운동집단은 통증과 코어 안정성 및 동적 움직임에 유의한 효과가 나타났으며, 통제집단은 효과가 나타나지 않았다. 애니멀 플로우 훈련이 근골격계 관련 통증 감소와 코어 근력 향상으로 인한 안정성을 확보하였고, 유연성과 모빌리티 훈련이 포함되어있어 동적 움직임에도 긍정적인 효과를 나타냈다. 마지막으로 e스포츠 선수들뿐만 아니라 장시간 책상에 앉아있는 현대인과 청소년 등 대상을 확대하고 다양한 환경에서 연구를 지속하고 개발한다면 추후 더욱 발전되고 가치 있는 자료가 될 것이라 사료 된다.
본 연구는 장시간 컴퓨터에 앉아 훈련하는 e스포츠 선수들의 애니멀 플로우 훈련이 통증과 코어 안정성 및 동적 움직임에 미치는 영향을 조사하였다. 연구대상자는 게임의 종목에 따라 두 집단으로 구분하였고, 애니멀 플로우 훈련을 처치한 운동집단(LOL팀) 7명과 통제집단(PUBG팀) 7명으로 선정하였다. 사전 조사로는 근골격계 관련된 주관적 통증 지표는 0~10을 기준으로 파악하고, 코어 안정성 테스트는 좌측, 우측, 전면, 후면의 등척성 자세에서 버티는 시간을 측정하고 동적 움직임 평가는 오버헤드 스쿼트 테스트를 전면, 측면, 후면의 불안정한 움직임을 분석하였다. 이후 운동집단은 16주간 애니멀 플로우 훈련을 1주일 3회 운동 중 1회는 직접 만나 실시하였고, 2회는 인쇄물을 통한 개인훈련 후 온라인 메신저 및 전화 연락을 통해 운동 실행 및 상태를 점검하였다. 처치 후 사전과 동일하게 사후 조사를 진행하였고, 연구절차에 따른 결과는 다음과 같다. 첫째, 주관적 통증 지표 조사결과 운동집단은 통증 지수가 감소한 반면, 통제집단은 통증 지수가 증가하였으며 통계적으로 유의한 효과가 나타났다. 둘째, 코어 안정성 테스트 결과 ‘우측’, ‘전면’, ‘후면’에서 유의한 효과가 나타났으며, ‘좌측’은 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다. 또한, 훈련 진행 전과 후를 비교해 봤을 때 좌측, 우측, 전면, 후면 모두 운동집단이 향상을 보였고, 통제집단은 감소한 것으로 나타났다. 셋째, 동적 움직임(오버헤드 스쿼트) 테스트 결과 불안정한 자세의 빈도가 운동집단은 감소하였고, 통제집단은 별다른 변화가 나타나지 않았다. 본 연구의 결과로 훈련을 참여한 운동집단은 통증과 코어 안정성 및 동적 움직임에 유의한 효과가 나타났으며, 통제집단은 효과가 나타나지 않았다. 애니멀 플로우 훈련이 근골격계 관련 통증 감소와 코어 근력 향상으로 인한 안정성을 확보하였고, 유연성과 모빌리티 훈련이 포함되어있어 동적 움직임에도 긍정적인 효과를 나타냈다. 마지막으로 e스포츠 선수들뿐만 아니라 장시간 책상에 앉아있는 현대인과 청소년 등 대상을 확대하고 다양한 환경에서 연구를 지속하고 개발한다면 추후 더욱 발전되고 가치 있는 자료가 될 것이라 사료 된다.
Background: This study is the investigation about how effective the animal flow training is for e-sport players' pain, core stability, and dynamic movement while they stay in front of computer for long period of time. Methods: By the game event, the subjects of the study were divided into two groups...
Background: This study is the investigation about how effective the animal flow training is for e-sport players' pain, core stability, and dynamic movement while they stay in front of computer for long period of time. Methods: By the game event, the subjects of the study were divided into two groups, 1) 7 members of the exercise group(League of Legends) which received animal flow training, and 2) 7 members of the control group(PlayerUnknown’s BattleGrounds). The 3 pre-investigations were executed: 1) evaluating the subjective pain of the subjects related to the musculoskeletal system on a scale from 1 to 10; 2) measuring the amount of time they were able to maintain a static position while holding a left lateral plank, right lateral plank, trunk anterior flexion, and trunk posterior extension position; 3) analyzing unstable anterior, lateral, and posterior movement by taking overhead squat tests in order to assess dynamic movement. Subsequently, the exercise group have implemented animal flow training sessions a week for 16 weeks, with 1 off-line session conducted with group members and 2 on-line sessions conducted as individual training through printouts with checking their execution and condition of the exercises via online messenger and phone. Result: First, the subjective pain index survey shows that the pain index of exercise group decreased whereas that of the control group increased, revealing a statistically significant effect. Second, the core stability test results showed a significant effect on the ‘right’, ‘front’, and ‘back’ sides, whereas there is no statistically significant difference on the ‘left side’. Furthermore, a comparison between before and after the training revealed an improvement on the left, right, front, and back sides for the exercise group, and a decrease for the control group. Third, the dynamic movement(overhead squat) test results showed a decrease in the frequency of unstable posture for the exercise group while no particular changes for the control group. Conclusions: To sum up, the exercise group gained significant effects in pain relief, core stability, and dynamic movement while the control group had no effect. Definitely, animal flow training helped pain relief in musculoskeletal system and improvement in core muscle as well as affected positively dynamic movement through flexibility and mobility training. In addition, the study may be able to serve as further advanced and valuable data if the research is more sustained and developed and the research subjects are expanded to include contemporary people and adolescents who sit at desks for long periods of time.
Background: This study is the investigation about how effective the animal flow training is for e-sport players' pain, core stability, and dynamic movement while they stay in front of computer for long period of time. Methods: By the game event, the subjects of the study were divided into two groups, 1) 7 members of the exercise group(League of Legends) which received animal flow training, and 2) 7 members of the control group(PlayerUnknown’s BattleGrounds). The 3 pre-investigations were executed: 1) evaluating the subjective pain of the subjects related to the musculoskeletal system on a scale from 1 to 10; 2) measuring the amount of time they were able to maintain a static position while holding a left lateral plank, right lateral plank, trunk anterior flexion, and trunk posterior extension position; 3) analyzing unstable anterior, lateral, and posterior movement by taking overhead squat tests in order to assess dynamic movement. Subsequently, the exercise group have implemented animal flow training sessions a week for 16 weeks, with 1 off-line session conducted with group members and 2 on-line sessions conducted as individual training through printouts with checking their execution and condition of the exercises via online messenger and phone. Result: First, the subjective pain index survey shows that the pain index of exercise group decreased whereas that of the control group increased, revealing a statistically significant effect. Second, the core stability test results showed a significant effect on the ‘right’, ‘front’, and ‘back’ sides, whereas there is no statistically significant difference on the ‘left side’. Furthermore, a comparison between before and after the training revealed an improvement on the left, right, front, and back sides for the exercise group, and a decrease for the control group. Third, the dynamic movement(overhead squat) test results showed a decrease in the frequency of unstable posture for the exercise group while no particular changes for the control group. Conclusions: To sum up, the exercise group gained significant effects in pain relief, core stability, and dynamic movement while the control group had no effect. Definitely, animal flow training helped pain relief in musculoskeletal system and improvement in core muscle as well as affected positively dynamic movement through flexibility and mobility training. In addition, the study may be able to serve as further advanced and valuable data if the research is more sustained and developed and the research subjects are expanded to include contemporary people and adolescents who sit at desks for long periods of time.
Keyword
#애니멀 플로우 코어 안정성 e스포츠 선수 동적 움직임 오버헤드 스쿼트 e-sports e-sports player animal flow core stability dynamic movement overhead squat
학위논문 정보
저자
고영우
학위수여기관
중앙대학교 대학원
학위구분
국내석사
학과
스포츠과학과 스포츠정보 및 운동제어 전공
지도교수
박성제
발행연도
2021
총페이지
v, 81 p.
키워드
애니멀 플로우 코어 안정성 e스포츠 선수 동적 움직임 오버헤드 스쿼트 e-sports e-sports player animal flow core stability dynamic movement overhead squat
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