[학위논문]Massage와 Body Action Therapy가 20~30대 사무직 근로자의 만성요통에 미치는 효과 Effects of Massage and Body Action Therapy on Chronic low back pain to office workers in their 20s and 30s원문보기
20~30대 사무직 근로자들은 불량한 자세, 활동량 부족, 좌업생활 및 근력 약화 등의 이유로 요통을 겪고 있다. 본 연구는 만성요통을 겪고 있는 20~30대 사무직 근로자들을 대상으로 마사지와 바디액션테라피의 통합적인 프로그램을 실시한 후 복부의 근력평가(Muscle Manual Test), 요통관련 일반적 설문, 통증상태에 관한 설문, 주관적 통증척도(Visual Analogue Scale, VAS), Oswestry요통장애지수(Owestry Disability Questionnaire, ...
20~30대 사무직 근로자들은 불량한 자세, 활동량 부족, 좌업생활 및 근력 약화 등의 이유로 요통을 겪고 있다. 본 연구는 만성요통을 겪고 있는 20~30대 사무직 근로자들을 대상으로 마사지와 바디액션테라피의 통합적인 프로그램을 실시한 후 복부의 근력평가(Muscle Manual Test), 요통관련 일반적 설문, 통증상태에 관한 설문, 주관적 통증척도(Visual Analogue Scale, VAS), Oswestry요통장애지수(Owestry Disability Questionnaire, ODI)에 영향이 있는지를 시술 전과 후 측정 및 비교분석하고 만성요통의 효과적인 통합프로그램을 제시하는데 그 목적이 있다. 연구대상은 평소 만성요통을 겪고 있는 20~30대의 사무직 근로자 19명을 선정하여 사전에 설문지 작성과 근력측정을 한 후 마사지와 바디액션테라피(BAT)의 통합프로그램을 8주 간 실시하였다. 스포츠마사지 10분, 바디액션테라피 15분 씩 주 2회를 실시하였으며 통증상태, 주관적 통증척도(Visual Analogue Scale, VAS), 오스웨스트리 요통장애지수(Oswestry Disability Index, ODI) 및 복부 부위 근력(Muscle Manual Test)의 변화를 측정하였다. 본 연구에서 수집된 연구자료는 한국체육대학교의 SPSS PC for Windows version 20.0 통계 프로그램을 통하여 연구대상자의 시술 전과 후 통증에 관련한 설문, 주관적 통증척도, 오스웨스트리 요통장애지수, 복부 근력에 대해 사전사후 대응표본 t-test 실시 후 Wilcoxon 부호순위검정을 실시하였다. Massage와 BAT 통합 프로그램 실시 후 참가자 집단의 사전 및 사후 결과를 살펴보고 분석하여보면, 참가자들의 통증상태는 사전 검사에 비하여 사후 검사 점수가 유의미하게 낮아졌고, 주관적 통증척도는 사후 검사가 사전 검사에 비하여 유의미하게 점수가 낮아진 것으로 나타났다. 요통장애지수의 사전 검사와 사후 검사의 차이를 분석한 결과를 살펴보면, 사후 검사가 사전 검사에 비하여 유의미하게 점수가 낮아진 것으로 나타났다. 참가자들의 복부 근력은 사후 검사가 사전 검사에 비하여 유의미하게 증가한 것으로 나타났다. 증가한 복부근력의 검사점수는 요통에 긍정적인 작용을 하는 것을 의미하므로 본 프로그램이 참가자들의 요통에 긍정적으로 작용하였다고 볼 수 있다. 16회기간의 Massage와 BAT를 적용 후 프로그램에 관하여 참여자들의 프로그램 평가를 통하여 프로그램 과정을 평가하였다. 5점 척도의 프로그램 평가질문지를 통하여 참여자들은 평균은 4.22의 점수분포를 나타내어 효과와 만족이 아주 높은 것으로 나타났다.
20~30대 사무직 근로자들은 불량한 자세, 활동량 부족, 좌업생활 및 근력 약화 등의 이유로 요통을 겪고 있다. 본 연구는 만성요통을 겪고 있는 20~30대 사무직 근로자들을 대상으로 마사지와 바디액션테라피의 통합적인 프로그램을 실시한 후 복부의 근력평가(Muscle Manual Test), 요통관련 일반적 설문, 통증상태에 관한 설문, 주관적 통증척도(Visual Analogue Scale, VAS), Oswestry요통장애지수(Owestry Disability Questionnaire, ODI)에 영향이 있는지를 시술 전과 후 측정 및 비교분석하고 만성요통의 효과적인 통합프로그램을 제시하는데 그 목적이 있다. 연구대상은 평소 만성요통을 겪고 있는 20~30대의 사무직 근로자 19명을 선정하여 사전에 설문지 작성과 근력측정을 한 후 마사지와 바디액션테라피(BAT)의 통합프로그램을 8주 간 실시하였다. 스포츠마사지 10분, 바디액션테라피 15분 씩 주 2회를 실시하였으며 통증상태, 주관적 통증척도(Visual Analogue Scale, VAS), 오스웨스트리 요통장애지수(Oswestry Disability Index, ODI) 및 복부 부위 근력(Muscle Manual Test)의 변화를 측정하였다. 본 연구에서 수집된 연구자료는 한국체육대학교의 SPSS PC for Windows version 20.0 통계 프로그램을 통하여 연구대상자의 시술 전과 후 통증에 관련한 설문, 주관적 통증척도, 오스웨스트리 요통장애지수, 복부 근력에 대해 사전사후 대응표본 t-test 실시 후 Wilcoxon 부호순위검정을 실시하였다. Massage와 BAT 통합 프로그램 실시 후 참가자 집단의 사전 및 사후 결과를 살펴보고 분석하여보면, 참가자들의 통증상태는 사전 검사에 비하여 사후 검사 점수가 유의미하게 낮아졌고, 주관적 통증척도는 사후 검사가 사전 검사에 비하여 유의미하게 점수가 낮아진 것으로 나타났다. 요통장애지수의 사전 검사와 사후 검사의 차이를 분석한 결과를 살펴보면, 사후 검사가 사전 검사에 비하여 유의미하게 점수가 낮아진 것으로 나타났다. 참가자들의 복부 근력은 사후 검사가 사전 검사에 비하여 유의미하게 증가한 것으로 나타났다. 증가한 복부근력의 검사점수는 요통에 긍정적인 작용을 하는 것을 의미하므로 본 프로그램이 참가자들의 요통에 긍정적으로 작용하였다고 볼 수 있다. 16회기간의 Massage와 BAT를 적용 후 프로그램에 관하여 참여자들의 프로그램 평가를 통하여 프로그램 과정을 평가하였다. 5점 척도의 프로그램 평가질문지를 통하여 참여자들은 평균은 4.22의 점수분포를 나타내어 효과와 만족이 아주 높은 것으로 나타났다.
Poor posture, lack of activity, sedentary lifestyle, and muscle weakness contribute to low back discomfort in office workers in their 20s and 30s. Thus, the purpose of this study is to present an effective integrated program for chronic low back pain by measuring, comparing, and analyzing data befor...
Poor posture, lack of activity, sedentary lifestyle, and muscle weakness contribute to low back discomfort in office workers in their 20s and 30s. Thus, the purpose of this study is to present an effective integrated program for chronic low back pain by measuring, comparing, and analyzing data before and after the procedure to determine whether there are effects on abdominal muscle strength assessment (Muscle Manual Test), general questionnaire related to low back pains, pain status questionnaire, Visual Analogue Scale (VAS), and Oswestry Disability Index (ODI) following the completion of an integrated program of massage and Body Action Therapy (BAT) for office workers in their twenties and thirties suffering from chronic low back pain. For the study, nineteen office workers in their twenties and thirties with chronic low back pain were selected. After completing a questionnaire and measuring muscle strength, they were subjected to an 8-week integrated program of massage and BAT. Accordingly, the subjects in the study received ten minutes of sports massage and fifteen minutes of BAT twice a week and measured the pain status, VAS, ODI, and changes in abdominal muscle strength (Muscle Manual Test). Regarding the pre-and post-operative pain-related questionnaires, subjective pain scale, ODI, and abdominal muscle strength, the pre-and post-corresponding Sample t-Test, and the Wilcoxon signed-rank test were performed using the SPSS PC for Windows version 20.0 statistical program of Korea National Sports University. Following the implementation of the massage and BAT integrated program, the results of analyzing the difference between the pre-test and post-test of the participants' group revealed that the participants' pain status significantly lowered the post-test score compared to the pre-test score. The subjective pain scale also disclosed that the post-test score was considerably lower than the pre-test score. According to the comparison of the pre-test and post-test scores of the ODI, the post-test score was remarkably lower than the pre-test score. Moreover, the participants' abdominal muscle strength post-test scores significantly increased compared to the pre-test scores. Consequently, this integrated program positively impacts the participants' low back pain because the test score of increased abdominal strength indicates that it positively affects low back pain. Furthermore, after the 16-period application of massage and BAT, the program process was assessed using the program evaluation of the participants. The participants demonstrated a distribution of scores with an average of 4.22 on the program evaluation questionnaire on a 5-point scale, indicating that the effectiveness and satisfaction were very high.
Poor posture, lack of activity, sedentary lifestyle, and muscle weakness contribute to low back discomfort in office workers in their 20s and 30s. Thus, the purpose of this study is to present an effective integrated program for chronic low back pain by measuring, comparing, and analyzing data before and after the procedure to determine whether there are effects on abdominal muscle strength assessment (Muscle Manual Test), general questionnaire related to low back pains, pain status questionnaire, Visual Analogue Scale (VAS), and Oswestry Disability Index (ODI) following the completion of an integrated program of massage and Body Action Therapy (BAT) for office workers in their twenties and thirties suffering from chronic low back pain. For the study, nineteen office workers in their twenties and thirties with chronic low back pain were selected. After completing a questionnaire and measuring muscle strength, they were subjected to an 8-week integrated program of massage and BAT. Accordingly, the subjects in the study received ten minutes of sports massage and fifteen minutes of BAT twice a week and measured the pain status, VAS, ODI, and changes in abdominal muscle strength (Muscle Manual Test). Regarding the pre-and post-operative pain-related questionnaires, subjective pain scale, ODI, and abdominal muscle strength, the pre-and post-corresponding Sample t-Test, and the Wilcoxon signed-rank test were performed using the SPSS PC for Windows version 20.0 statistical program of Korea National Sports University. Following the implementation of the massage and BAT integrated program, the results of analyzing the difference between the pre-test and post-test of the participants' group revealed that the participants' pain status significantly lowered the post-test score compared to the pre-test score. The subjective pain scale also disclosed that the post-test score was considerably lower than the pre-test score. According to the comparison of the pre-test and post-test scores of the ODI, the post-test score was remarkably lower than the pre-test score. Moreover, the participants' abdominal muscle strength post-test scores significantly increased compared to the pre-test scores. Consequently, this integrated program positively impacts the participants' low back pain because the test score of increased abdominal strength indicates that it positively affects low back pain. Furthermore, after the 16-period application of massage and BAT, the program process was assessed using the program evaluation of the participants. The participants demonstrated a distribution of scores with an average of 4.22 on the program evaluation questionnaire on a 5-point scale, indicating that the effectiveness and satisfaction were very high.
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