운동이 삶에 필수적인 요소로 자리 잡으면서 운동에 참여하는 목적들이 다양해졌다. 초기 다이어트 및 체형 변화의 목적이 주를 이루었다면 최근에는 신체 교정을 통해 건강한 움직임을 가지기 위한 목적으로 확대되었다. 건강한 움직임을 위한 운동 루틴은 신체 상태를 파악하고 그에 적합한 운동 전략을 수립하여 적절한 운동 자세를 수행하도록 구성해야 하지만 전문 트레이너가 아닌 일반적인 트레이너의 경우 신체 상태를 평가하고 그에 맞는 운동 전략과 자세를 구성하지 못하여 운동 참여자의 운동 목적을 효율적으로 달성시키기 어렵다. 따라서 본 논문에서는 ...
운동이 삶에 필수적인 요소로 자리 잡으면서 운동에 참여하는 목적들이 다양해졌다. 초기 다이어트 및 체형 변화의 목적이 주를 이루었다면 최근에는 신체 교정을 통해 건강한 움직임을 가지기 위한 목적으로 확대되었다. 건강한 움직임을 위한 운동 루틴은 신체 상태를 파악하고 그에 적합한 운동 전략을 수립하여 적절한 운동 자세를 수행하도록 구성해야 하지만 전문 트레이너가 아닌 일반적인 트레이너의 경우 신체 상태를 평가하고 그에 맞는 운동 전략과 자세를 구성하지 못하여 운동 참여자의 운동 목적을 효율적으로 달성시키기 어렵다. 따라서 본 논문에서는 퍼스널 트레이닝 상황에서 트레이너들이 움직임 평가를 이용하여 운동 참여자의 신체 상태에 따른 운동 전략을 수립하고, 그에 적합한 운동 자세를 구성하여 운동 루틴을 만들 수 있는 방법에 대해 제안한다. 운동 루틴 생성 방법은 움직임 평가, 운동 전략 수립, 운동 루틴 구성과 같이 3가지 단계로 구성된다. 움직임 평가 단계는 운동 참여자의 신체 상태를 파악하기 위해 실시하며, 모션 캡처 시스템과 움직임 추적 모델을 이용하여 운동 참여자의 움직임 능력을 측정하고 평가함으로써 운동 루틴을 만들기 위한 기초 정보를 수집한다. 본 논문에서의 움직임 평가는 기존 정적인 자세에서 관절의 가동범위를 측정하여 진행하는 방법과 달리 IT 기술을 이용하여 운동을 수행하고 있는 운동 참여자의 관절 가동범위를 측정함으로써 동적인 움직임 평가를 진행하는 특징을 가진다. 또한 움직임의 능력을 6가지 요소로 평가함으로써 전체적인 움직임 능력과 더불어 움직임 특성을 쉽게 파악할 수 있도록 정보를 제공한다. 운동 전략 단계에서는 움직임 평가 결과를 통해 파악된 신체 움직임의 밸런스를 유지하며 향상시킬 수 있는 운동 자세를 매칭하기 위한 단계이다. 운동 전략은 움직임 능력 향상을 위한 운동 커리큘럼과 움직임 전략을 제시하며, 신체 상태에 적합한 난이도와 관절의 가동범위를 유도할 수 있는 운동 자세를 알려준다. 이를 통해 운동 루틴의 운동 자세를 설정할 때 개인별 신체 상태에 적합한 운동 자세들로 구성할 수 있으며, 건강한 움직임을 위한 단계별 운동 목표를 수립할 수 있다. 운동 루틴 구성의 단계는 운동 전략 단계에서 수립된 전략에 따라 매칭된 운동 자세들을 선택함으로 이를 운동 참여자에게 제공할 수 있는 형태로 운동 루틴을 완성한다. 이 단계에서는 완성된 운동 루틴의 정보를 종합적으로 제공하는 운동 시뮬레이션의 기능까지 포함되며, 구성된 운동 정보를 통해 운동 루틴의 적용 여부를 결정할 수 있다. 건강한 움직임을 위해 신체 상태에 적합한 운동 루틴 생성 방법의 과정이 어떻게 적용되는지 보여주기 위하여 움직임 평가, 운동 전략 수립, 운동 루틴 구성의 단계로 실험을 진행하였다. 2명의 실험 참여자에게 각각 기본 운동 루틴을 구성하여 적용하였으며, 운동 루틴 수행 중 모션 캡처 장비를 통하여 실험 참여자의 관절 가동범위를 수집하고 움직임 상태를 평가하였다. 움직임 평가 결과를 통해 발목과 어깨 관절의 관상면 움직임 능력을 향상시키기 위한 전략과 어깨와 몸통의 수평면 움직임 능력 향상 전략을 수립하였다. 이처럼 실험 참여자별 수립된 운동 전략을 통해 움직임 향상에 적합한 운동 자세를 매칭하였으며, 이를 통해 각각 1주일 동안 진행할 수 있는 3일의 운동 프로그램을 구성하여 운동 루틴을 완성함으로 운동 루틴 생성 방법의 적용 가능성을 확인하였다. 또한 운동 루틴 생성 방법이 실제 퍼스널 트레이닝 현장에서 서비스될 수 있는 앱 기반의 서비스 컨셉을 제안하였다. 제안된 컨셉은 퍼스널 트레이너가 회원 정보 및 회원별 운동 루틴을 생성하고 관리할 수 있으며, 이는 기존 퍼스널 트레이닝 현장에서 불가능했던 트레이닝의 기록과 개인 신체 정보의 시각화의 기능을 제공한다. 운동 참여자는 개인별 신체 정보를 통해 신체 변화를 쉽게 파악하고 운동 목표에 맞게 운동을 수행하고 있는지 알 수 있다. 본 논문에서 제안한 운동 루틴 생성 방법을 이용하여 퍼스널 트레이닝 현장에 적용한다면 트레이너들의 지식과 경험을 보강하여 운동 서비스를 일정 수준 이상으로 향상시킬 수 있을 것이다. 또한 기존 퍼스널 트레이닝에서 진행하기 어려웠던 신체와 운동의 정보를 정량적 형태로 기록함으로써 효율적으로 운동 목적을 달성할 수 있는 체계적인 운동 서비스를 제공할 수 있을 것으로 기대한다.
운동이 삶에 필수적인 요소로 자리 잡으면서 운동에 참여하는 목적들이 다양해졌다. 초기 다이어트 및 체형 변화의 목적이 주를 이루었다면 최근에는 신체 교정을 통해 건강한 움직임을 가지기 위한 목적으로 확대되었다. 건강한 움직임을 위한 운동 루틴은 신체 상태를 파악하고 그에 적합한 운동 전략을 수립하여 적절한 운동 자세를 수행하도록 구성해야 하지만 전문 트레이너가 아닌 일반적인 트레이너의 경우 신체 상태를 평가하고 그에 맞는 운동 전략과 자세를 구성하지 못하여 운동 참여자의 운동 목적을 효율적으로 달성시키기 어렵다. 따라서 본 논문에서는 퍼스널 트레이닝 상황에서 트레이너들이 움직임 평가를 이용하여 운동 참여자의 신체 상태에 따른 운동 전략을 수립하고, 그에 적합한 운동 자세를 구성하여 운동 루틴을 만들 수 있는 방법에 대해 제안한다. 운동 루틴 생성 방법은 움직임 평가, 운동 전략 수립, 운동 루틴 구성과 같이 3가지 단계로 구성된다. 움직임 평가 단계는 운동 참여자의 신체 상태를 파악하기 위해 실시하며, 모션 캡처 시스템과 움직임 추적 모델을 이용하여 운동 참여자의 움직임 능력을 측정하고 평가함으로써 운동 루틴을 만들기 위한 기초 정보를 수집한다. 본 논문에서의 움직임 평가는 기존 정적인 자세에서 관절의 가동범위를 측정하여 진행하는 방법과 달리 IT 기술을 이용하여 운동을 수행하고 있는 운동 참여자의 관절 가동범위를 측정함으로써 동적인 움직임 평가를 진행하는 특징을 가진다. 또한 움직임의 능력을 6가지 요소로 평가함으로써 전체적인 움직임 능력과 더불어 움직임 특성을 쉽게 파악할 수 있도록 정보를 제공한다. 운동 전략 단계에서는 움직임 평가 결과를 통해 파악된 신체 움직임의 밸런스를 유지하며 향상시킬 수 있는 운동 자세를 매칭하기 위한 단계이다. 운동 전략은 움직임 능력 향상을 위한 운동 커리큘럼과 움직임 전략을 제시하며, 신체 상태에 적합한 난이도와 관절의 가동범위를 유도할 수 있는 운동 자세를 알려준다. 이를 통해 운동 루틴의 운동 자세를 설정할 때 개인별 신체 상태에 적합한 운동 자세들로 구성할 수 있으며, 건강한 움직임을 위한 단계별 운동 목표를 수립할 수 있다. 운동 루틴 구성의 단계는 운동 전략 단계에서 수립된 전략에 따라 매칭된 운동 자세들을 선택함으로 이를 운동 참여자에게 제공할 수 있는 형태로 운동 루틴을 완성한다. 이 단계에서는 완성된 운동 루틴의 정보를 종합적으로 제공하는 운동 시뮬레이션의 기능까지 포함되며, 구성된 운동 정보를 통해 운동 루틴의 적용 여부를 결정할 수 있다. 건강한 움직임을 위해 신체 상태에 적합한 운동 루틴 생성 방법의 과정이 어떻게 적용되는지 보여주기 위하여 움직임 평가, 운동 전략 수립, 운동 루틴 구성의 단계로 실험을 진행하였다. 2명의 실험 참여자에게 각각 기본 운동 루틴을 구성하여 적용하였으며, 운동 루틴 수행 중 모션 캡처 장비를 통하여 실험 참여자의 관절 가동범위를 수집하고 움직임 상태를 평가하였다. 움직임 평가 결과를 통해 발목과 어깨 관절의 관상면 움직임 능력을 향상시키기 위한 전략과 어깨와 몸통의 수평면 움직임 능력 향상 전략을 수립하였다. 이처럼 실험 참여자별 수립된 운동 전략을 통해 움직임 향상에 적합한 운동 자세를 매칭하였으며, 이를 통해 각각 1주일 동안 진행할 수 있는 3일의 운동 프로그램을 구성하여 운동 루틴을 완성함으로 운동 루틴 생성 방법의 적용 가능성을 확인하였다. 또한 운동 루틴 생성 방법이 실제 퍼스널 트레이닝 현장에서 서비스될 수 있는 앱 기반의 서비스 컨셉을 제안하였다. 제안된 컨셉은 퍼스널 트레이너가 회원 정보 및 회원별 운동 루틴을 생성하고 관리할 수 있으며, 이는 기존 퍼스널 트레이닝 현장에서 불가능했던 트레이닝의 기록과 개인 신체 정보의 시각화의 기능을 제공한다. 운동 참여자는 개인별 신체 정보를 통해 신체 변화를 쉽게 파악하고 운동 목표에 맞게 운동을 수행하고 있는지 알 수 있다. 본 논문에서 제안한 운동 루틴 생성 방법을 이용하여 퍼스널 트레이닝 현장에 적용한다면 트레이너들의 지식과 경험을 보강하여 운동 서비스를 일정 수준 이상으로 향상시킬 수 있을 것이다. 또한 기존 퍼스널 트레이닝에서 진행하기 어려웠던 신체와 운동의 정보를 정량적 형태로 기록함으로써 효율적으로 운동 목적을 달성할 수 있는 체계적인 운동 서비스를 제공할 수 있을 것으로 기대한다.
Exercise has become established as an essential element of life, the purposes for participating in exercise have diversified. In the beginning, the main purposes were diet and body change, but recently, they have expanded to healthy movements through body corrections. Exercise routines for healthy m...
Exercise has become established as an essential element of life, the purposes for participating in exercise have diversified. In the beginning, the main purposes were diet and body change, but recently, they have expanded to healthy movements through body corrections. Exercise routines for healthy movement should be composed by identifying the body condition, establishing an appropriate exercise strategy, and taking appropriate exercise postures. However, ordinary trainers who are not specialists have difficulty in effectively achieving the purpose of exercise of the exercise participants because they cannot assess the body condition and compose appropriate exercise strategy and postures. Therefore, this study proposes methods and services that can establish an exercise strategy according to the body condition of exercise participants using movement assessment by trainers and to create an exercise routine by composing appropriate exercise postures in a personal training situation. The exercise routine creation method consists of three steps: movement assessment, establishment of exercise strategy, and composition of exercise routine. In the movement assessment step, the body conditions of exercise participants are identified. In addition, the basic information for creating an exercise routine is collected by measuring and assessing the movement ability of exercise participants using a motion capture system and a movement tracking model. The movement assessment in this study is characterized by dynamic movement assessment that measures the range of motion of exercise participants during exercise using information technology, unlike the conventional method that measures the range of motion in static postures. Furthermore, the movement ability is assessed in six factors to provide information that allows easy identification of movement characteristics as well as the overall movement ability. In the exercise strategy step, the exercise posture that can maintain and improve the balance of body movements identified through the result of movement assessment is matched. For the exercise strategy, an exercise curriculum and movement strategy to improve movement ability are suggested, and exercise posture that can induce a degree of difficulty and a range of motion appropriate for the body condition are provided. Through this process, the exercise postures of the exercise routine can be composed with exercise postures appropriate for the body condition of each individual, and step-by-step exercise goals for healthy movement can be established. In the composition of exercise routine step, exercise postures matched by the strategy established in the exercise strategy are selected and an exercise routine that can provide them to exercise participants is completed. This step also includes the exercise simulation function that generally provides the information of the completed exercise routine, and whether or not to apply the exercise routine can be decided through the composed exercise information. To show how the process of creating an exercise routine appropriate for the body condition for healthy movement, an experiment was conducted in the process of movement assessment, establishment of exercise strategy, and composition of exercise routine. A basic exercise routine was composed and applied to each of two participants. The range of motion of each participant was collected and their movement conditions were assessed using a motion capture system during the performance of the exercise routine. Based on the result of movement assessment, a strategy to improve the frontal plane movement ability of the ankle and shoulder joints and a strategy to improve the horizontal plane movement ability of the shoulder and trunk were established. In this way, the exercise posture appropriate for improving movements was matched through the exercise strategy established for each participant. Then the applicability of the exercise routine creation method was verified by completing an exercise routine with a three-day exercise program that can be performed for one week. In addition, a service concept based on an application that can service the exercise routine creation method from an actual personal training site was proposed. The proposed concept allows a personal trainer to create and manage member information and exercise routines for each member, which provides the recording of training and visualization of personal body information, which was impossible in traditional personal training sites. Exercise participants can easily find out their body changes through their personal body information and whether they are performing exercise according to their exercise goals. If the exercise routine creation method proposed in this study is applied to personal training sites, it can improve their exercise services above a certain level by strengthening the trainers’ knowledge and experience. Furthermore, it is expected to provide systematic exercise services that can effectively achieve the exercise goal by quantitatively recording the body and exercise information which was difficult to perform in the traditional personal training.
Exercise has become established as an essential element of life, the purposes for participating in exercise have diversified. In the beginning, the main purposes were diet and body change, but recently, they have expanded to healthy movements through body corrections. Exercise routines for healthy movement should be composed by identifying the body condition, establishing an appropriate exercise strategy, and taking appropriate exercise postures. However, ordinary trainers who are not specialists have difficulty in effectively achieving the purpose of exercise of the exercise participants because they cannot assess the body condition and compose appropriate exercise strategy and postures. Therefore, this study proposes methods and services that can establish an exercise strategy according to the body condition of exercise participants using movement assessment by trainers and to create an exercise routine by composing appropriate exercise postures in a personal training situation. The exercise routine creation method consists of three steps: movement assessment, establishment of exercise strategy, and composition of exercise routine. In the movement assessment step, the body conditions of exercise participants are identified. In addition, the basic information for creating an exercise routine is collected by measuring and assessing the movement ability of exercise participants using a motion capture system and a movement tracking model. The movement assessment in this study is characterized by dynamic movement assessment that measures the range of motion of exercise participants during exercise using information technology, unlike the conventional method that measures the range of motion in static postures. Furthermore, the movement ability is assessed in six factors to provide information that allows easy identification of movement characteristics as well as the overall movement ability. In the exercise strategy step, the exercise posture that can maintain and improve the balance of body movements identified through the result of movement assessment is matched. For the exercise strategy, an exercise curriculum and movement strategy to improve movement ability are suggested, and exercise posture that can induce a degree of difficulty and a range of motion appropriate for the body condition are provided. Through this process, the exercise postures of the exercise routine can be composed with exercise postures appropriate for the body condition of each individual, and step-by-step exercise goals for healthy movement can be established. In the composition of exercise routine step, exercise postures matched by the strategy established in the exercise strategy are selected and an exercise routine that can provide them to exercise participants is completed. This step also includes the exercise simulation function that generally provides the information of the completed exercise routine, and whether or not to apply the exercise routine can be decided through the composed exercise information. To show how the process of creating an exercise routine appropriate for the body condition for healthy movement, an experiment was conducted in the process of movement assessment, establishment of exercise strategy, and composition of exercise routine. A basic exercise routine was composed and applied to each of two participants. The range of motion of each participant was collected and their movement conditions were assessed using a motion capture system during the performance of the exercise routine. Based on the result of movement assessment, a strategy to improve the frontal plane movement ability of the ankle and shoulder joints and a strategy to improve the horizontal plane movement ability of the shoulder and trunk were established. In this way, the exercise posture appropriate for improving movements was matched through the exercise strategy established for each participant. Then the applicability of the exercise routine creation method was verified by completing an exercise routine with a three-day exercise program that can be performed for one week. In addition, a service concept based on an application that can service the exercise routine creation method from an actual personal training site was proposed. The proposed concept allows a personal trainer to create and manage member information and exercise routines for each member, which provides the recording of training and visualization of personal body information, which was impossible in traditional personal training sites. Exercise participants can easily find out their body changes through their personal body information and whether they are performing exercise according to their exercise goals. If the exercise routine creation method proposed in this study is applied to personal training sites, it can improve their exercise services above a certain level by strengthening the trainers’ knowledge and experience. Furthermore, it is expected to provide systematic exercise services that can effectively achieve the exercise goal by quantitatively recording the body and exercise information which was difficult to perform in the traditional personal training.
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