본 연구는 충남지역사회서비스에서 실시하는 셀프자세교정 바우처서비스를 받고 있는 청소년을 대상으로 셀프자세교정프로그램을 시행하여 체형불균형과 잘못된 자세를 회복시켜 바른자세 개선에 미치는 영향을 규명함으로써 청소년과 성인들의 셀프건강관리 분야에 기초자료를 제공하고자 한다. 특히 본 연구 대상자는 만10~만19세 청소년 16명을 대상으로 셀프자세교정프로그램을 주 2회 60분씩 5주간 이론과 실습을 병행하고 생활자세 일일 점검표를 작성하여 일상생활 속에서 얼마나 적용하는지 연구하였다. 본 연구는 exbody검사 장비를 활용하여 관상면에서 균형(...
국문 요약
셀프자세교정프로그램을 통한 청소년의 바른자세 연구
본 연구는 충남지역사회서비스에서 실시하는 셀프자세교정 바우처서비스를 받고 있는 청소년을 대상으로 셀프자세교정프로그램을 시행하여 체형불균형과 잘못된 자세를 회복시켜 바른자세 개선에 미치는 영향을 규명함으로써 청소년과 성인들의 셀프건강관리 분야에 기초자료를 제공하고자 한다. 특히 본 연구 대상자는 만10~만19세 청소년 16명을 대상으로 셀프자세교정프로그램을 주 2회 60분씩 5주간 이론과 실습을 병행하고 생활자세 일일 점검표를 작성하여 일상생활 속에서 얼마나 적용하는지 연구하였다. 본 연구는 exbody검사 장비를 활용하여 관상면에서 균형(Balance) 검사를, 시상면에서 자세(Posture) 검사를 측정하였고, 생활자세 관련 검사는 생활자세 일일 점검표를 5주간 설문지로 조사하여 5개 요인으로 30개 항목을 점수화하여 일상 생활자세의 변화도를 측정하고. 생활자세 일일 점검표 작성 유. 무에 따른 변화도는 전신체형검사로 측정하였다. 첫째, 셀프자세교정 전. 후 관상면 균형(Balance)의 변화는 발목과 무릎 balance는 유의한 차이가 있었다(p<0.05). 그러나 어깨와 골반불균형, 안면비대칭의 변화는 유의한 차이가 없었다. 둘째, 셀프자세교정의 전. 후 시상면 자세(Posture)의 변화는 목과 골반기울기, 무릎굴곡 각도, 키 손실 모두 통계적으로 유의한 차이가 나타났다.(p<0.05). 셋째, 셀프자세교정 전. 후 생활자세 일일 점검표 변화는 선 자세, 보행자세, 앉은 자세는 통계적으로 유의한 차이가 있었다(p<0.05). 그러나 휴식자세와 수면자세는 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다. 넷째, 셀프자세교정 전. 후 생활자세 일일 점검표 작성 그룹과 미작성 그룹의 전신체형지수의 변화는 통계적으로 유의미한 차이가 있었다(P<0.05). 결과적으로 청소년들의 체형불균형을 개선하기 위해서는 청소년기에 신체자세를 지속적으로 점검해주고 본인 스스로가 잘못된 습관을 바로잡아 주는 노력과 바른자세 대한 교육이 지속적으로 이루어져, 일상 생활자세가 운동(Exercise)이 되고, 일상생활습관이 힐링(Healing)되게 도와주는 셀프자세교정프로그램(Self-Posture Correction Program)을 실천 것이 좋은 방법이라 사료된다.
주제어 : 셀프자세교정, 생활자세교정운동, 셀프리더십, 셀프피드백, 셀프헬스테크
국문 요약
셀프자세교정프로그램을 통한 청소년의 바른자세 연구
본 연구는 충남지역사회서비스에서 실시하는 셀프자세교정 바우처서비스를 받고 있는 청소년을 대상으로 셀프자세교정프로그램을 시행하여 체형불균형과 잘못된 자세를 회복시켜 바른자세 개선에 미치는 영향을 규명함으로써 청소년과 성인들의 셀프건강관리 분야에 기초자료를 제공하고자 한다. 특히 본 연구 대상자는 만10~만19세 청소년 16명을 대상으로 셀프자세교정프로그램을 주 2회 60분씩 5주간 이론과 실습을 병행하고 생활자세 일일 점검표를 작성하여 일상생활 속에서 얼마나 적용하는지 연구하였다. 본 연구는 exbody검사 장비를 활용하여 관상면에서 균형(Balance) 검사를, 시상면에서 자세(Posture) 검사를 측정하였고, 생활자세 관련 검사는 생활자세 일일 점검표를 5주간 설문지로 조사하여 5개 요인으로 30개 항목을 점수화하여 일상 생활자세의 변화도를 측정하고. 생활자세 일일 점검표 작성 유. 무에 따른 변화도는 전신체형검사로 측정하였다. 첫째, 셀프자세교정 전. 후 관상면 균형(Balance)의 변화는 발목과 무릎 balance는 유의한 차이가 있었다(p<0.05). 그러나 어깨와 골반불균형, 안면비대칭의 변화는 유의한 차이가 없었다. 둘째, 셀프자세교정의 전. 후 시상면 자세(Posture)의 변화는 목과 골반기울기, 무릎굴곡 각도, 키 손실 모두 통계적으로 유의한 차이가 나타났다.(p<0.05). 셋째, 셀프자세교정 전. 후 생활자세 일일 점검표 변화는 선 자세, 보행자세, 앉은 자세는 통계적으로 유의한 차이가 있었다(p<0.05). 그러나 휴식자세와 수면자세는 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다. 넷째, 셀프자세교정 전. 후 생활자세 일일 점검표 작성 그룹과 미작성 그룹의 전신체형지수의 변화는 통계적으로 유의미한 차이가 있었다(P<0.05). 결과적으로 청소년들의 체형불균형을 개선하기 위해서는 청소년기에 신체자세를 지속적으로 점검해주고 본인 스스로가 잘못된 습관을 바로잡아 주는 노력과 바른자세 대한 교육이 지속적으로 이루어져, 일상 생활자세가 운동(Exercise)이 되고, 일상생활습관이 힐링(Healing)되게 도와주는 셀프자세교정프로그램(Self-Posture Correction Program)을 실천 것이 좋은 방법이라 사료된다.
Research on Achieving the Correct Posture of Adolescents through Self-Posture Correction
This research aims to provide foundational resources in the self-care area for adolescents and adults by establishing the effects of a self-posture correction program by perform...
Abstract
Research on Achieving the Correct Posture of Adolescents through Self-Posture Correction
This research aims to provide foundational resources in the self-care area for adolescents and adults by establishing the effects of a self-posture correction program by performing the program to recover unbalanced body shapes and wrong postures of adolescents receiving a voucher service for self-posture correction program at Chungnam District Community Service. The research performed a self-posture correction program for fixing postures to sixteen adolescents who are in the ages from ten to nineteen. The program was performed for sixty minutes, twice a week, for five days. The program involved both theoretical and practical curriculum. The adolescents were studied to observe how much of the program was implemented in their daily lives by making them fill out a daily checklist. The research performed a balance test for the coronal plane and a posture test for the sagittal plane using exbody test equipment. Postures from daily life were measured by a daily checklist. The checklist, which is a survey that asks questions about five factors and scores the participants on thirty items, was used for five weeks to measure the changes of the participants’ postures. The changes that occurred depending on filling out the checklist and not filling out the checklist was measured by performing a full body type test. First, a significant change in ankles and knees were seen in comparing the coronal planes of before and after the self-posture correction(p<0.05). However, no significant changes were seen in shoulders, pelvic disproportion, and facial asymmetry. Second, the changes of before and after the self-posture correction program showed statistically significant differences in the sagittal postures of neck, inclination of pelvis, knee flexion angle, and loss of height(p<0.05). Third, the changes in daily checklists from before and after the self-posture correction program showed statistically significant differences in standing posture, walking posture, and sedentary posture(p<0.05). However, there were no statistically significant differences in resting posture and sleeping posture. Fourth, there was a statistically significant difference in the changes of before and after the self-posture correction program between the full body shape indexes of the group that filled out the daily checklist and the group that did not(P<0.05). In conclusion, to improve the disproportions of body shapes in adolescents, it is recommended to perform a self-posture correction program, which helps to correct postures in daily life by making daily postures an exercise. This can be done by continuously examining the postures of adolescents and educating them on correcting their bad habits related to posture and on what the correct postures are.
Research on Achieving the Correct Posture of Adolescents through Self-Posture Correction
This research aims to provide foundational resources in the self-care area for adolescents and adults by establishing the effects of a self-posture correction program by performing the program to recover unbalanced body shapes and wrong postures of adolescents receiving a voucher service for self-posture correction program at Chungnam District Community Service. The research performed a self-posture correction program for fixing postures to sixteen adolescents who are in the ages from ten to nineteen. The program was performed for sixty minutes, twice a week, for five days. The program involved both theoretical and practical curriculum. The adolescents were studied to observe how much of the program was implemented in their daily lives by making them fill out a daily checklist. The research performed a balance test for the coronal plane and a posture test for the sagittal plane using exbody test equipment. Postures from daily life were measured by a daily checklist. The checklist, which is a survey that asks questions about five factors and scores the participants on thirty items, was used for five weeks to measure the changes of the participants’ postures. The changes that occurred depending on filling out the checklist and not filling out the checklist was measured by performing a full body type test. First, a significant change in ankles and knees were seen in comparing the coronal planes of before and after the self-posture correction(p<0.05). However, no significant changes were seen in shoulders, pelvic disproportion, and facial asymmetry. Second, the changes of before and after the self-posture correction program showed statistically significant differences in the sagittal postures of neck, inclination of pelvis, knee flexion angle, and loss of height(p<0.05). Third, the changes in daily checklists from before and after the self-posture correction program showed statistically significant differences in standing posture, walking posture, and sedentary posture(p<0.05). However, there were no statistically significant differences in resting posture and sleeping posture. Fourth, there was a statistically significant difference in the changes of before and after the self-posture correction program between the full body shape indexes of the group that filled out the daily checklist and the group that did not(P<0.05). In conclusion, to improve the disproportions of body shapes in adolescents, it is recommended to perform a self-posture correction program, which helps to correct postures in daily life by making daily postures an exercise. This can be done by continuously examining the postures of adolescents and educating them on correcting their bad habits related to posture and on what the correct postures are.
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