본 연구는 필라테스 리포머 운동 전·후의 신체조성 및 유연성에 미치 는 영향에 대해 알아보고자 하였다. 연구대상은 중년여성 22명을 선정하 였으며, 필라테스 운동집단(n=14)과 통제집단(n=8)으로 나누어 진행하였다. 필라테스 운동집단은 전문지도자에 의해 필라테스 리포머 운동을 진행하 였다. 리포머 운동 전·후의 신체조성 측정은 체성분 분석기(Inbody230)를 사용하였으며, 체질량지수(BMI)와 제지방량을 비교·분석하였다. 관절의 가동범위 측정은 관절 각도 측각기(Goniometer29-5900)를 사용하였다. 관 절의 가동범위는 좌·우 견관절(Shoulder Joint)과 ...
본 연구는 필라테스 리포머 운동 전·후의 신체조성 및 유연성에 미치 는 영향에 대해 알아보고자 하였다. 연구대상은 중년여성 22명을 선정하 였으며, 필라테스 운동집단(n=14)과 통제집단(n=8)으로 나누어 진행하였다. 필라테스 운동집단은 전문지도자에 의해 필라테스 리포머 운동을 진행하 였다. 리포머 운동 전·후의 신체조성 측정은 체성분 분석기(Inbody230)를 사용하였으며, 체질량지수(BMI)와 제지방량을 비교·분석하였다. 관절의 가동범위 측정은 관절 각도 측각기(Goniometer29-5900)를 사용하였다. 관 절의 가동범위는 좌·우 견관절(Shoulder Joint)과 고관절(Hip Joint)의 굴 곡, 신전, 내전, 외전, 내회전, 외회전을 측정하였다. 본 연구에서 측정된 모든 자료는 Window용 SPSS/PC 21.0 통계프로그램 을 이용하였으며, 평균과 표준편차(Mean,SD)를 산출하였고, 집단·시기간 상호작용 검증을 위해 반복 측정에 의한 이원분산분석(Two-way ANOVA with Reapeated measures)을 이용하여 분석하였다. 이때 모든 통계의 유 의 수준은 ⍺=.05로 설정하였다. 연구결과 필라테스 운동집단의 운동 전·후 신체조성의 체질량지수와 제지방량은 통계적으로 유의한 차이가 없었다. 필라테스 운동집단의 운동 전·후 견관절의 관절가동범위를 비교한 결 과 우측 견관절의 내회전 가동범위에서 통계적 유의한 차이가 있었다. 필 라테스 리포머 운동집단이 운동프로그램 적용 전·후 가동범위가 증가하 였으며(p<.001), 시기·집단 간 상호작용도 나타났다(p<.01). 좌측 견관절의 신전 가동범위에서 운동집단이 운동프로그램 적용 전·후 통계적 유의한 차이가 났으며(p<.01), 시기·집단 간 상호작용도 나타났다 (p<.001). 필라테스 운동집단의 운동 전·후 고관절의 관절가동범위를 비교한 결과, 좌측 고관절의 신전 가동범위에서 운동프로그램 적용 전·후 통계적 유의한 차이가 났으며(p<.01), 시기·집단 간 상호작용도 나타났다(p<.05). 본 연구결과 4주간 필라테스 리포머 운동이 중년여성의 신체조성에 미치 는 통계적 유의한 차이는 없었으나, 관절가동범위 중 일부 운동에 통계적 유의한 차이가 나타났다.
본 연구는 필라테스 리포머 운동 전·후의 신체조성 및 유연성에 미치 는 영향에 대해 알아보고자 하였다. 연구대상은 중년여성 22명을 선정하 였으며, 필라테스 운동집단(n=14)과 통제집단(n=8)으로 나누어 진행하였다. 필라테스 운동집단은 전문지도자에 의해 필라테스 리포머 운동을 진행하 였다. 리포머 운동 전·후의 신체조성 측정은 체성분 분석기(Inbody230)를 사용하였으며, 체질량지수(BMI)와 제지방량을 비교·분석하였다. 관절의 가동범위 측정은 관절 각도 측각기(Goniometer29-5900)를 사용하였다. 관 절의 가동범위는 좌·우 견관절(Shoulder Joint)과 고관절(Hip Joint)의 굴 곡, 신전, 내전, 외전, 내회전, 외회전을 측정하였다. 본 연구에서 측정된 모든 자료는 Window용 SPSS/PC 21.0 통계프로그램 을 이용하였으며, 평균과 표준편차(Mean,SD)를 산출하였고, 집단·시기간 상호작용 검증을 위해 반복 측정에 의한 이원분산분석(Two-way ANOVA with Reapeated measures)을 이용하여 분석하였다. 이때 모든 통계의 유 의 수준은 ⍺=.05로 설정하였다. 연구결과 필라테스 운동집단의 운동 전·후 신체조성의 체질량지수와 제지방량은 통계적으로 유의한 차이가 없었다. 필라테스 운동집단의 운동 전·후 견관절의 관절가동범위를 비교한 결 과 우측 견관절의 내회전 가동범위에서 통계적 유의한 차이가 있었다. 필 라테스 리포머 운동집단이 운동프로그램 적용 전·후 가동범위가 증가하 였으며(p<.001), 시기·집단 간 상호작용도 나타났다(p<.01). 좌측 견관절의 신전 가동범위에서 운동집단이 운동프로그램 적용 전·후 통계적 유의한 차이가 났으며(p<.01), 시기·집단 간 상호작용도 나타났다 (p<.001). 필라테스 운동집단의 운동 전·후 고관절의 관절가동범위를 비교한 결과, 좌측 고관절의 신전 가동범위에서 운동프로그램 적용 전·후 통계적 유의한 차이가 났으며(p<.01), 시기·집단 간 상호작용도 나타났다(p<.05). 본 연구결과 4주간 필라테스 리포머 운동이 중년여성의 신체조성에 미치 는 통계적 유의한 차이는 없었으나, 관절가동범위 중 일부 운동에 통계적 유의한 차이가 나타났다.
In this research, it was tried to find out about the body composition before and after the Pilates reformer workout and its effect on flexibility. 22 middle-aged women were selected as a research subject, they were divided into the Pilates workout group (n=14) and control group (n=8) ...
In this research, it was tried to find out about the body composition before and after the Pilates reformer workout and its effect on flexibility. 22 middle-aged women were selected as a research subject, they were divided into the Pilates workout group (n=14) and control group (n=8) to be conducted. For the Pilates workout group, the Pilates reformer workout was conducted by a professional leader. For the measurement of body composition before and after the reformer workout, the body composition analyzer (Inbody230) was used, where the body mass index (BMI) and fat-free mass were compared and analyzed. For the measurement of joint range of motion, the joint angle goniometer (Goniometer29-5900) was used. For joint range of motion, the flexion, extension, adduction, abduction, internal rotation, and external rotation of left and right shoulder joints and hip joints were measured. For all data measured in this study, the SPSS/PC 21.0 Statistical Program for Windows was used, the mean and standard deviation (Mean, SD) were calculated, and analyzed using two-way analysis of variance (Two-way ANOVA with Reapeated measures) for the verification of group / time interaction. At this time, the significance level of all statistics was set as ⍺=.05. By the study results, the body mass index and fat-free mass in the body composition before and after the workout of Pilates workout group showed no statistically significant difference. According to the comparison of joint range of motion of the shoulder joint before and after the workout of Pilates workout group, it showed a statistically significant difference in the internal rotation range of motion of the right shoulder joint. For the Pilates reformer workout group, the range of motion was increased before and after the application of Workout Program (p<.001), and the group/time interaction was also observed (p<.01). For the workout group, it showed a statistically significant difference in the extension range of motion of the left shoulder joint before and after the application of Workout Program (p<.01), and the group/time interaction was also observed (p<.001). According to the comparison of joint range of motion of the hip joint, it showed a statistically significant difference in the extension range of motion of the left hip joint before and after the application of Workout Program (p<.01), and the group/time interaction was also observed (p<.05). According to the results of this study, the 4-week Pilates reformer workout showed no statistically significant difference on body composition in middle-aged women, but showed a statistically significant difference in some motions of the joint range of motion.
In this research, it was tried to find out about the body composition before and after the Pilates reformer workout and its effect on flexibility. 22 middle-aged women were selected as a research subject, they were divided into the Pilates workout group (n=14) and control group (n=8) to be conducted. For the Pilates workout group, the Pilates reformer workout was conducted by a professional leader. For the measurement of body composition before and after the reformer workout, the body composition analyzer (Inbody230) was used, where the body mass index (BMI) and fat-free mass were compared and analyzed. For the measurement of joint range of motion, the joint angle goniometer (Goniometer29-5900) was used. For joint range of motion, the flexion, extension, adduction, abduction, internal rotation, and external rotation of left and right shoulder joints and hip joints were measured. For all data measured in this study, the SPSS/PC 21.0 Statistical Program for Windows was used, the mean and standard deviation (Mean, SD) were calculated, and analyzed using two-way analysis of variance (Two-way ANOVA with Reapeated measures) for the verification of group / time interaction. At this time, the significance level of all statistics was set as ⍺=.05. By the study results, the body mass index and fat-free mass in the body composition before and after the workout of Pilates workout group showed no statistically significant difference. According to the comparison of joint range of motion of the shoulder joint before and after the workout of Pilates workout group, it showed a statistically significant difference in the internal rotation range of motion of the right shoulder joint. For the Pilates reformer workout group, the range of motion was increased before and after the application of Workout Program (p<.001), and the group/time interaction was also observed (p<.01). For the workout group, it showed a statistically significant difference in the extension range of motion of the left shoulder joint before and after the application of Workout Program (p<.01), and the group/time interaction was also observed (p<.001). According to the comparison of joint range of motion of the hip joint, it showed a statistically significant difference in the extension range of motion of the left hip joint before and after the application of Workout Program (p<.01), and the group/time interaction was also observed (p<.05). According to the results of this study, the 4-week Pilates reformer workout showed no statistically significant difference on body composition in middle-aged women, but showed a statistically significant difference in some motions of the joint range of motion.
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