[논문]특집 - 실천하면 효과적인 걷기 스케줄

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특집 - 실천하면 효과적인 걷기 스케줄 원문보기

월간 당뇨 = A Monthly Diabetes Magazine, v.2008 no.6 = no.223, 2008년, pp.18 - 21

사단법인 한국당뇨협회 (사단법인 한국당뇨협회)

초록
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걷기만 하면 다 운동이 되는 것일까? 어디서든지, 언제든지 할 수 있는 걷기운동이지만 말 그대로 운동의 효과를 보기 위해서는 체계적이고 계획적으로 할 필요가 있다. 우리는 앞에서 걷기운동의 중요성과 그 효과에 대해서 알고, 주의사항도 숙지하였으므로 이제는 본격적으로 실천해보자! 아래의 프로그램은 초급자, 중급자, 고급자 단계로 나뉘어 있다. 천천히 따라하다 보면 당신도 걷기로 인해 활력과 건강을 얻을 수 있을 것이다.

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