[논문]지혜 깊어지는 건강_내 몸에 꼭 맞는 운동 - 잘하면 약, 잘못하면 독 등산 바로 알기

이윤미

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[국내논문] 지혜 깊어지는 건강_내 몸에 꼭 맞는 운동 - 잘하면 약, 잘못하면 독 등산 바로 알기 원문보기

건강소식, v.35 no.10 = no.395, 2011년, pp.26 - 27

이윤미

초록
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본격적인 등산의 계절이다. 특히 단풍이 절정을 이루는 10월의 산은 단풍을 즐기려는 등산객으로 넘쳐난다. 등산은 산을 오르고 내려오는 기본적인 유산소운동과 근력 강화, 심폐기능 강호는 물론이고 스트레스까지 없앨 수 있다. 그러나 무턱대고 오르다가는 오히려 독이 될 수 있다 등신도 똑똑해야 한다.

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