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논문 상세정보

소중한 당신의 체중계_다이어트 리스타트, 뇌 컨트롤하기 - 다이어트의 또다른 성공열쇠, 뇌

건강소식 v.36 no.10 , 2012년, pp.6 - 8  
초록

다이어트의 가장 기본은 바로 식이조절과 운동이다. 그런데 이상하게도 적게 먹고 운동까지 했음에도 실이 잘 빠지지 않는다. 그것은 다이어트의 중요한 기본원칙 한 가지가 빠져있기 때문이다. 식이조절과 운동만큼이나 다이어트에 중요한 것은 바로 '뇌'에 대한 이해이다. 뇌에 대한 이해 없이 무조건 절식이나 금식으로 단기간에 체중감량을 목표로 하다 보면 결국 우리는 '요요'와 만날 수밖에 없다. 다이어트 성공의 열쇠를 쥐고 있는 '뇌', 지금부터 뇌와 다이어트의 뗄래야 땔 수 없는 관계를 알아보자.

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