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NTIS 바로가기Journal of nutrition and health, v.46 no.4, 2013년, pp.346 - 356
This study investigated the daily physical activity level, energy expenditure, energy balance, and body composition and their relationship with university students. The participants were 130 male students (
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핵심어 | 질문 | 논문에서 추출한 답변 |
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비만이란? | 체중과 건강은 밀접한 관계를 갖으며, 비만 시 암, 심순환기계질환, 당뇨병 등 각종 질병 발생 위험이 높다.1,2) 비만은 에너지섭취량이 에너지소비량보다 많아 체내에서 소비하고 남은 여분의 에너지가 지방으로 전환되어 체지방이 과다하게 축적된 상태이다.3) 따라서 건강을 위해 에너지섭취량과 에너지소비량 간의 균형을 조절하면서 체중과 체지방률을 정상범위로 유지해야 한다. | |
1일 에너지섭취량은? | 1일 에너지섭취량은 하루에 식사와 간식으로 섭취하는 총에너지량이다. 1일 에너지소비량은 기초대사량 (또는 휴식대사량), 활동대사량 및 식사발열효과로 구성된다. | |
대학생은 체중에 민감하여 체중감량을 자주 시도하는데 이때 절식 등의 식사요법을 적용하거나 시판 다이어트제품을 복용하는 사례가 많은데 이 경우 어떤 부작용이 발생하는가? | 대학생은 체중에 민감하여 체중감량을 자주 시도하는데 이때 절식 등의 식사요법을 적용하거나 시판 다이어트제품을 복용하는 사례가 많다.9) 이 경우 체중감량이 일어나도 근육 손실량이 많으므로 신체조성이 건강에 불리한 비율을 갖게 되고 요요현상으로 인해 재증량이 되기 쉬우며, 영양상태도 불량하기 쉬운 등 건강 부작용이 발생한다.3)따라서 건강에 도움이 되는 체중관리를 위해서 체중수치뿐만 아니라 체지방량, 근육량 등의 체성분 비율을 정상범위로 유지하도록 해야 하므로, 평소에 에너지섭취량과 함께 에너지소비량을 고려한 생활습관을 실천해야 한다. |
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