[논문]충남지역 대학생의 신체활동수준, 에너지소비량 및 에너지섭취량 조사

김선효

doi:10.4163/jnh.2013.46.4.346

충남지역 대학생의 신체활동수준, 에너지소비량 및 에너지섭취량 조사
A survey on daily physical activity level, energy expenditure and dietary energy intake by university students in Chungnam Province in Korea 원문보기

Journal of nutrition and health, v.46 no.4, 2013년, pp.346 - 356

초록
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본 연구는 충남 K대학교 남녀 학생 269명을 대상으로 24시간 활동일기 작성에 의한 신체활동수준과 간이식으로 체중을 적용해 구한 기초대사량을 공식에 대입해 1일 에너지소비량을 산출한 후, 식사기록법으로 조사한 1일 에너지섭취량과 비교해 에너지 균형을 평가하였고, 이들 요인과 인바디로 측정한 신체조성과의 관계를 분석하였으며, 그 결과는 다음과 같다. 1) 조사대상자의 평균 연령은 남녀 모두 19.5세로 같으며, 성별 구성도 남학생 48.3%와 여학생 51.7%로 비슷하였다. 2) 조사대상자의 평균 신장은 남자 $174.4{\pm}5.6cm$, 여자 $161.8{\pm}4.5cm$이며, 평균 체중은 남자 $68.4{\pm}11.1kg$, 여자 $54.5{\pm}6.8kg$이었다. 평균 BMI는 남녀 모두 정상체중 범위에 속하였다. BMI에 의한 체중 분포는 전체대상자의 66.9%가 정상체중에 속했으며, 여자가 남자보다 저체중 비율이 높고 과체중 비율이 낮았다 (p<0.001). 평균 체지방률은 남자 $19.1{\pm}5.4%$, 여자 $28.4{\pm}5.0%$로 정상체중 이상이었다. 3) 하루 활동별 사용시간을 남녀별로 살펴본 결과, 저강도 활동 이하에 속하는 활동에서는 남녀 간에 차이가 없었다. 그러나 하루 중 중강도 활동에 속하는 '걸레질' (p<0.05), '에어로빅댄스 빠르게 걷기' (p<0.05)가 차지하는 시간비율은 여자가 남자보다 높은 반면에, 고강도 활동에 속하는 '스키 배구 배드민턴 조깅 등산' (p<0.01), '축구 저항성운동 테니스 스케이팅' (p<0.01), '수영' (p<0.01)이 차지하는 시간비율은 남자가 여자보다 높았다. 4) 24시간 활동일기를 이용해 구한 하루 활동별 사용시간 비율과 해당 기초대사량 배수를 적용해 구한 1일 평균 신체활동수준은 남자 1.55, 여자 1.47이어서, 남녀 모두 '저활동적' 수준에 속하였다. 그리고 체중 이용 공식으로 구한 기초대사량과 1일 신체활동수준에 의해 산출한 1일 평균 에너지소비량은 남자 $2,803.5{\pm}788.9$ kcal/일, 여자 $1,915.4{\pm}510.2$ kcal/일이었다 (p<0.001). 또한 1일 평균 에너지섭취량이 1일 평균 에너지소비량보다 남자는 $-476.5{\pm}955.9$ kcal/일, 여자는 $-113.3{\pm}728.1$ kcal/일 (p<0.01)로 적어 남녀 모두 음의 에너지 균형을 이루었다. 5) 1일 에너지섭취량의 에너지 필요추정량에 대한 평균 비율은 남자 $89.6{\pm}21.5%$, 여자 $85.5{\pm}25.1%$로 기준치에 미달되었다. 단백질, 비타민 A 및 비타민 C의 1일 평균 섭취량은 남녀 모두 권장섭취량을 충족시켰다. 칼슘 섭취량의 권장섭취량에 대한 평균 비율은 남자 $86.0{\pm}32.7%$, 여자 $86.6{\pm}41.1%$로 남녀 모두 권장섭취량에 약간 미달되었다. 철의 1일 평균 섭취량은 남자는 권장섭취량을 충족하였으며 여자는 권장섭취량의 $91.2{\pm}36.3%$로 약간 미달되었다 (p<0.001). 탄수화물 : 단백질 : 지방에 의한 평균 에너지 섭취 비율은 남자 56.0 : 18.4 : 25.6%, 여자 57.7 : 17.4 : 24.9%로 남녀가 같았다. 아침 : 점심 : 저녁 식사에 의한 평균 에너지 섭취 비율은 남녀 모두 세끼 간에 고르게 분포해 있었다. 6) 1일 에너지소비량은 체중 (p<0.01), 체질량지수 (p<0.01), 제지방량률 (p<0.05)과 각각 정의 상관관계가 있으나, 체지방률과는 부의 상관관계 (p<0.01)가 있었다. 이상에서 조사대상자의 평균 BMI는 남녀 모두 정상체중에 속하며, 평균 체지방률은 남녀 모두 정상체중 이상이었다. 조사대상자가 평균적으로 음의 에너지 균형을 이루고 있음에도 이런 결과가 나온 것은 신장

Abstract ▼ AI-Helper

This study investigated the daily physical activity level, energy expenditure, energy balance, and body composition and their relationship with university students. The participants were 130 male students ($19.5{\pm}0.5$ yrs) and 139 female students ($19.5{\pm}0.3$ yrs) at a university in Chungnam province. Physical activity level was evaluated by an equation based on 24 hr-activity record and dietary nutrient intake was evaluated using the food record method during a three-day period consisting of two week days and one weekend. Body composition was measured using Inbody 430 (Biospace Co., Cheonan, Korea). As a result, mean body mass index (BMI) of subjects indicated that they had normal weight, however mean body fat ratio was $19.1{\pm}5.4%$ for males and $28.4{\pm}5.0%$ for females, indicating that they had higher than normal weight. Daily mean physical activity level was 1.55 for males and 1.47 for females, which was regarded as 'low active', respectively. Females had more light activity than males (p<0.01). Daily mean energy expenditure was $2,803.5{\pm}788.9$ kcal/d for males and $1,915.4{\pm}510.2$ kcal/d for females (p<0.001). Daily mean dietary energy intake was $2,327.0{\pm}562.5$ kcal/d for males and $1,802.1{\pm}523.6/d$ for females (p<0.001), and daily mean energy balance was $-476.5{\pm}955.9$ kcal/d for males and $-113.3{\pm}728.1$ kcal/d for females (p<0.01). Daily mean dietary intake of protein, vitamins, and minerals, except Ca, satisfied recommended nutrient intake. Daily energy expenditure was positively related to body weight (p<0.01), BMI (p<0.01), and fat free mass ratio (p<0.05), but was negatively related to body fat ratio (p<0.01). In conclusion, subjects had a negative energy balance and low physical activity. They had a normal weight by BMI but had a more fat than normal weight by body fat ratio. This appears to be related to their low physical activity. Thus, nutrition education should be provided for university students in order to increase their physical activity for maintenance of normal weight by body composition and health promotion.

주제어

AI 본문요약
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문제 정의

따라서 본 연구는 대학생을 대상으로 신체활동수준을 평가해 에너지소비량을 파악하고 에너지섭취량과 비교하며 신체 조성과의 관계를 분석함으로써 대학생의 올바른 체중관리와 건강관리를 위한 영양교육자료로 제공함과 함께 에너지필요량을 설정하는 기초자료로 제공하고자 실시하였다.

가설 설정

9%로 남녀가 같았다. 아침 :점심 : 저녁 식사에 의한 평균 에너지 섭취 비율은 남녀 모두 세끼 간에 고르게 분포해 있었다.

제안 방법

20) 신체활동수준은 16가지 활동별로 각 활동 시간 (분)이 하루 1,440분 중 차지하는 비율에 해당 기초대사량 배수 (BMR 가중치, Table 4)를 곱한 값들을 합하여 구하였다.
24시간 활동일기 작성은 연구자가 조사대상자에게 사전교육을 실시한 후 24시간 동안 활동이 있을 때마다 분단위로 자가 기록하는 방식으로 이루어졌다. 24시간 활동일기 회수 시 연구자가 조사대상자와 1 : 1 면담을 하면서 기록 내용을 확인·수정하는 과정을 가졌다.
24시간 활동일기 회수 시 연구자가 조사대상자와 1 : 1 면담을 하면서 기록 내용을 확인·수정하는 과정을 가졌다. 24시간 활동일기 작성은 위에서처럼 조사대상자가 2008~2010년 사이에 식생활 교양과목을 수강하고 있는 학기 중 학교생활이 안정되어 평소대로 활동이 이루어지는 중간 시기 (1학기는 4월 중순, 2학기는 10월 중순)를 잡아 주중 2일과 주말 1일을 포함하는 총 3일간 실시하였다.
1일 에너지소비량은 개인별 기초대사량에 개인별 신체활동수준을 곱해 구한 기초대사량과 활동대사량의 소계에, 이 소계의 10%에 해당하는 식사발열효과를 더해 구했다. 그리고 1일 에너지소비량을 체중으로 나누어 체중당 1일 에너지소비량을 구하였다. 에너지 평형은 조사대상자별 1일 에너지섭취량에서 1일 에너지소비량을 빼서 평가하였다.
이때 에너지섭취량은 에너지 필요추정량과 비교하였으며, 단백질, 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철 섭취량은 권장섭취량과 비교하였다. 그리고 에너지 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질에 의한 에너지 섭취 비율 (%)과 아침, 점심, 저녁식사에 의한 에너지 섭취 비율 (%)을 구하였다.
이렇게 해서 나온 값이 ‘+’면 양의 에너지 균형, ‘-’면 음의 에너지 균형, ‘0’이면 에너지 균형으로 분류하였다. 또한 1일 에너지소비량에 대한 1일 에너지섭취량의 비율을 구하였다.
본 연구는 충남 K대학교 남녀 학생 269명을 대상으로 24시간 활동일기 작성에 의한 신체활동수준과 간이식으로 체중을 적용해 구한 기초대사량을 공식에 대입해 1일 에너지소비량을 산출한 후, 식사기록법으로 조사한 1일 에너지섭취량과 비교해 에너지 균형을 평가하였고, 이들 요인과 인바디로 측정한 신체조성과의 관계를 분석하였으며, 그 결과는 다음과 같다.
본 연구는 충남의 남녀 대학생 269명을 대상으로 3일간의 24시간 활동일기에 의한 신체활동수준과 간이식에 의해 체중으로 구한 기초대사량을 가지고 공식 적용 방식으로 1일 에너지소비량을 추정한 후 3일간의 식사기록법에 의한 1일 에너지섭취량과 비교하여 에너지 균형을 평가하고, 인바디 측정에 의한 신체조성과의 관계를 분석하였다. 본 연구에서 조사대상자의 16가지 활동별 하루 사용시간을 남녀별로 살펴본 결과, 평균 ‘수면’ 시간은 남자 481.
그리고 본 연구에서 탄수화물 : 단백질 : 지질에 의한 평균에너지 섭취 비율은 남녀 대상자 모두 권장비율인 55~70 :7~20 : 15~25%⁵⁾ 를 충족해 체중관리를 위해 바람직하였다. 본 조사대상자의 끼니별 평균 에너지 배분 비율도 대체로 아침 : 점심 : 저녁의 비율이 거의 균등해 체중관리를 위해 바람직하였다. 에너지이외에 단백질, 비타민 A, 비타민 C, 철의 1일 평균 섭취량은 남녀 대상자 모두 대체로 권장섭취량을 충족하였으나, 칼슘은 남녀 대상자의 권장섭취량에 대한 평균 비율이 각각 86.
식사 영양소 섭취량 분석은 에너지, 단백질, 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철을 대상으로 하였으며, CAN 3.0 (Korean Nutrition Society)을 이용하여 분석하였고, 이들을 각각 한국인 영양섭취기준⁵⁾과 비교하였다. 이때 에너지섭취량은 에너지 필요추정량과 비교하였으며, 단백질, 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철 섭취량은 권장섭취량과 비교하였다.
식사조사 실시 전에 연구자가 조사대상자에게 식사조사 지의 기입방법과 목측량에 관한 교육을 CAN 3.0 (Korean Nutrition Society) 프로그램을 보여주면서 제공하였으며, 식사조사지 회수 시 연구자가 조사대상자와 1 : 1 면담을 하면서 기록 내용을 확인·수정하는 과정을 가졌다.
0 (Korean Nutrition Society) 프로그램을 보여주면서 제공하였으며, 식사조사지 회수 시 연구자가 조사대상자와 1 : 1 면담을 하면서 기록 내용을 확인·수정하는 과정을 가졌다. 식사조사는 24시간 활동일기에 의한 활동량 조사가 이루어지는 기간 중에 주중 2일과 주말 1일을 포함하여 평소의 식생활대로 이루어지는 총 3일간 실시하였다.
식사조사는 식사기록법에 의해 자기기입식으로 실시하였다. 식사조사 실시 전에 연구자가 조사대상자에게 식사조사 지의 기입방법과 목측량에 관한 교육을 CAN 3.
이때 전날 과음을 하지 않고 측정 4시간 전부터 음식물과 음료를 섭취하지 않은 상태에서 간편한 옷차림으로 금속성 시계와 장신구를 부착하지 않은채 측정하였다. 신장은 수동식 신장계로 측정하였다. 인바디측정으로 얻어진 체중, 체질량지수 (body mass index, BMI, kg/m²), 체지방량, 제지방량, 현재체중에서 정상체중이 되려면 조절해야 할 체중·체지방량·근육량을 본 연구에 사용하였다.
그리고 1일 에너지소비량을 체중으로 나누어 체중당 1일 에너지소비량을 구하였다. 에너지 평형은 조사대상자별 1일 에너지섭취량에서 1일 에너지소비량을 빼서 평가하였다. 이렇게 해서 나온 값이 ‘+’면 양의 에너지 균형, ‘-’면 음의 에너지 균형, ‘0’이면 에너지 균형으로 분류하였다.
0 (Korean Nutrition Society)을 이용하여 분석하였고, 이들을 각각 한국인 영양섭취기준⁵⁾과 비교하였다. 이때 에너지섭취량은 에너지 필요추정량과 비교하였으며, 단백질, 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철 섭취량은 권장섭취량과 비교하였다. 그리고 에너지 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질에 의한 에너지 섭취 비율 (%)과 아침, 점심, 저녁식사에 의한 에너지 섭취 비율 (%)을 구하였다.
, Cheonan, Korea)을 이용하여 측정하였다. 이때 전날 과음을 하지 않고 측정 4시간 전부터 음식물과 음료를 섭취하지 않은 상태에서 간편한 옷차림으로 금속성 시계와 장신구를 부착하지 않은채 측정하였다. 신장은 수동식 신장계로 측정하였다.
인바디측정으로 얻어진 체중, 체질량지수 (body mass index, BMI, kg/m2), 체지방량, 제지방량, 현재체중에서 정상체중이 되려면 조절해야 할 체중·체지방량·근육량을 본 연구에 사용하였다.

대상 데이터

본 연구의 조사대상자는 충남 K대학교에 재학 중인 남녀 학생 269명 (남자 130명, 여자 139명)이다. 조사대상자는 2008~2010년에 1학기에 걸쳐 식생활 교양과목을 수강하였으며, 본 교양과목 수강 학기에 24시간 활동일기 작성, 식사조사지 작성, 신체성분 측정에 모두 참여하였다.
본 연구의 조사대상자는 충남 K대학교에 재학 중인 남녀 학생 269명 (남자 130명, 여자 139명)이다. 조사대상자는 2008~2010년에 1학기에 걸쳐 식생활 교양과목을 수강하였으며, 본 교양과목 수강 학기에 24시간 활동일기 작성, 식사조사지 작성, 신체성분 측정에 모두 참여하였다. 각 조사에 참여하기 전에 연구자가 조사대상자에게 직접 본 연구의 취지와 내용, 결과 분석 및 활용 범위에 대해 충분히 설명하였으며, 이에 동의하는 사람들로만 조사대상자를 구성하였다.

데이터처리

BMI 등급 분포의 남녀 차이는 χ2-test로 검증하였다.
그리고 에너지 균형과 신체조성 간의 상관관계는 Pear son’s correlation coefficient로 검증하였다.
본 연구에서 수집한 자료는 SPSS (statistical package for social science, SPSS Inc., Chicago, USA) 18.0을 이용해 통계 분석하였다. 조사대상자의 신장, 체중, 체조성, 신체활동수준, 1일 에너지소비량, 1일 영양소 섭취량, 에너지 영양소 및 세끼 식사의 에너지 기여 비율의 남녀 차이는 독립 t-test로 검증하였다.
0을 이용해 통계 분석하였다. 조사대상자의 신장, 체중, 체조성, 신체활동수준, 1일 에너지소비량, 1일 영양소 섭취량, 에너지 영양소 및 세끼 식사의 에너지 기여 비율의 남녀 차이는 독립 t-test로 검증하였다. BMI 등급 분포의 남녀 차이는 χ²-test로 검증하였다.

이론/모형

본 연구에서 1일 활동분류는 일본인 영양소요량 5차 자료¹⁷⁾를 Williams¹⁸⁾와 Wardlaw¹⁹⁾의 신체활동강도를 참고해 한국인 신체활동습관에 맞도록 변형한 Kim 등²⁰⁾의 방식대로 하였다 (Table 4). 그리고 조사대상자의 1일 에너지소비량은 신체활동수준을 적용하여 [Table 1]과 같이 계산하였다.

성능/효과

1) 조사대상자의 평균 연령은 남녀 모두 19.5세로 같으며, 성별 구성도 남학생 48.3%와 여학생 51.7%로 비슷하였다.
1,2) 비만은 에너지섭취량이 에너지소비량보다 많아 체내에서 소비하고 남은 여분의 에너지가 지방으로 전환되어 체지방이 과다하게 축적된 상태이다.³⁾ 따라서 건강을 위해 에너지섭취량과 에너지소비량 간의 균형을 조절하면서 체중과 체지방률을 정상범위로 유지해야 한다.
16) 평균 체지방률은 남자 19.1 ± 5.4%, 여자 28.4 ± 5.0%로 나타났다.
²⁹⁾ 그리고 1일 에너지소비량과 체지방률과 음의 관계를 갖는 것은 에너지소비량이 많으면 체지방률을 줄일 수 있음을 보여주는 것이다. 1일 에너지소비량, 제지방률, 체지방률의 관계를 종합해볼 때 본 조사대상자가 체조성상으로 정상체중을 가지려면 현재체중에서 제지방량을 늘리고 체지방량을 줄여야할 필요가 있는데 이를 위해 1일 에너지소비량을 늘려야 함을 시사하고 있었다. 그리고 본 연구에서 1일 에너지섭취량에서 1일 에너지소비량을 뺀 값인 에너지 균형과 체중, 체질량지수 간에 각각 유의적인 부 (p ＜ 0.
단백질과 비타민 A 및 비타민 C의 1일 평균 섭취량은 조사대상 남녀 모두 권장 섭취량⁵⁾을 충족시켰다. 1일 칼슘 섭취량의 권장섭취량에 대한 평균 비율은 남자 86.0%, 여자 86.6%로 남녀 모두 권장섭취량에 약간 미달되었다. 1일 평균 철 섭취량은 남자는 권장섭취량을 충족하였으며 여자는 권장섭취량의 91.
2) 조사대상자의 평균 신장은 남자 174.4 ± 5.6 cm, 여자 161.8 ± 4.5 cm이며, 평균 체중은 남자 68.4 ± 11.1 kg, 여자 54.5 ± 6.8 kg이었다.
24시간 활동일기 회수 시 연구자가 조사대상자와 1 : 1 면담을 하면서 기록 내용을 확인·수정하는 과정을 가졌다.
^1,2) 비만은 에너지섭취량이 에너지소비량보다 많아 체내에서 소비하고 남은 여분의 에너지가 지방으로 전환되어 체지방이 과다하게 축적된 상태이다.³⁾ 따라서 건강을 위해 에너지섭취량과 에너지소비량 간의 균형을 조절하면서 체중과 체지방률을 정상범위로 유지해야 한다.
3) 하루 활동별 사용시간을 남녀별로 살펴본 결과, 저강도 활동 이하에 속하는 활동에서는 남녀 간에 차이가 없었다. 그러나 하루 중 중강도 활동에 속하는 ‘걸레질’ (p ＜ 0.
4) 24시간 활동일기를 이용해 구한 하루 활동별 사용시간 비율과 해당 기초대사량 배수를 적용해 구한 1일 평균 신체활동수준은 남자 1.55, 여자 1.47이어서, 남녀 모두 ‘저활동적’ 수준에 속하였다.
4) 기초대사량은 정상적인 신체기능을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지로 1일 에너지소비량의 60~70%를 차지한다.
5) 1일 에너지섭취량의 에너지 필요추정량에 대한 평균 비율은 남자 89.6 ± 21.5%, 여자 85.5 ± 25.1%로 기준치에 미달되었다.
6) 1일 에너지소비량은 체중 (p ＜ 0.01), 체질량지수 (p ＜0.01), 제지방량률 (p ＜ 0.05)과 각각 정의 상관관계가 있으나, 체지방률과는 부의 상관관계 (p ＜ 0.01)가 있었다.
그러나 중강도 활동에 속하는 ‘걸레질’ (p ＜ 0.05), ‘에어로빅댄스·빠르게 걷기’ (p ＜ 0.05)에 사용한 시간비율은 여자가 남자보다 유의적으로 높은 반면, 고강도 활동에 속하는 ‘스키·배구·배드민턴·조깅·등산 (p ＜ 0.01)’, ‘축구·저항성운동·테니스·스케이팅 (p ＜ 0.01)’, ‘수영 (p ＜ 0.01)’에 사용한 시간비율은 남자가 여자보다 유의적으로 높았다.
1일 에너지소비량, 제지방률, 체지방률의 관계를 종합해볼 때 본 조사대상자가 체조성상으로 정상체중을 가지려면 현재체중에서 제지방량을 늘리고 체지방량을 줄여야할 필요가 있는데 이를 위해 1일 에너지소비량을 늘려야 함을 시사하고 있었다. 그리고 본 연구에서 1일 에너지섭취량에서 1일 에너지소비량을 뺀 값인 에너지 균형과 체중, 체질량지수 간에 각각 유의적인 부 (p ＜ 0.01)의 관계를 가지며 체지방률과는 유의적이지는 않으나 부의 관계를 가짐으로써 1일 에너지섭취량을 현재 수준으로 유지하더라고 1일 에너지소비량을 늘리면 체조성에 바람직한 영향을 줄 수 있음을 제시해주었다. Yoon³⁰⁾ 의 성인 여성 TV 시청시간과 비만의 관계에 대한 조사에서도 TV 시청시간이 1일 3.
의 보고에서도 비슷한 경향이었다. 그리고 본 연구에서 탄수화물 : 단백질 : 지질에 의한 평균에너지 섭취 비율은 남녀 대상자 모두 권장비율인 55~70 :7~20 : 15~25%⁵⁾ 를 충족해 체중관리를 위해 바람직하였다. 본 조사대상자의 끼니별 평균 에너지 배분 비율도 대체로 아침 : 점심 : 저녁의 비율이 거의 균등해 체중관리를 위해 바람직하였다.
따라서 1일 에너지섭취량에서 1일 에너지소비량을 빼서 에너지 균형을 알아본 결과는 남자 평균 -476.5 ±955.9 kcal/일, 여자 평균 -113.3 ± 728.1 kcal/일로, 남녀 모두 음의 에너지 균형을 이루며 음의 에너지 균형 정도는 남자가 여자보다 컸다 (p ＜ 0.01).
이는 1일 에너지소비량을 구하기 위해 본 연구는 분단위로 활동량을 조사하고 Kim 등²⁰⁾ 의 활동분류 방법에 따라 신체활동수준을 산출한 것에 비해 Choi 등²¹⁾ 은15분단위로 활동량을 조사하고 일본인 영양소요량의 활동 분류 방법에 따라 신체활동수준을 산출했기 때문에 연구방법에 차이가 있어서, 두 연구를 비교하기는 어렵다. 본 연구대상자의 1일 평균 에너지소비량은 개발도상국과 선진국 성인의 평균 1일 에너지소비량인 남자 3,082.5 kcal/일, 여자 2,402.9 kcal/일보다도 각각 낮았다.²³⁾ 본 연구의 결과는 본 연구와 같이 간이식으로 체중을 이용해 기초대사량을 구하고 활동 일기에 의한 평균 활동계수 (신체활동수준)를 가지고 1일 에너지소비량을 구한 Jang²⁶⁾ 의 남자 대학생 2,784 ± 52 kcal/ 일, 여자 대학생 2,074 ± 32 kcal/일과 유사하였다.
본 연구에서 조사대상자의 16가지 활동별 하루 사용시간을 남녀별로 살펴본 결과, 평균 ‘수면’ 시간은 남자 481.5분 (33.5%), 여자 475.6분 (33.1%)로 나타나 하루 중 가장 많은 시간을 차지하였다.
본 연구에서 조사대상자의 평균 BMI는 정상체중에 속하나 평균 체지방률은 남녀 모두 정상체중 이상으로 나타났다. 본 조사대상자의 평균 에너지 균형이 음의 균형을 이루고 있음에도 이런 결과가 나온 것은 조사대상자가 신장 대비 체중은 정상수준으로 유지하고 있어도 체조성상으로는 체지방량이 과다하고 제지방량이 부족할 가능성을 보여준다고 하겠다.
본 연구에서 활동별 사용시간비율과 해당 기초대사량 배수를 이용하여 계산한 1일 평균 신체활동수준은 남자 1.55, 여자 1.47로 나타났다. 이는 우리나라 여대생의 1일 평균 신체활동 수준이 1.
본 연구에서 조사대상자의 평균 BMI는 정상체중에 속하나 평균 체지방률은 남녀 모두 정상체중 이상으로 나타났다. 본 조사대상자의 평균 에너지 균형이 음의 균형을 이루고 있음에도 이런 결과가 나온 것은 조사대상자가 신장 대비 체중은 정상수준으로 유지하고 있어도 체조성상으로는 체지방량이 과다하고 제지방량이 부족할 가능성을 보여준다고 하겠다. 실제로 본 연구에서 남녀 대상자 모두 현재체중을 기준으로 정상체중을 갖기 위해 평균적으로 체중조절은 거의 필요하지 않으나, 체지방을 약 3 kg 감량하고 제지방을 약 3 kg 증량해야 한다는 결과가 이를 뒷받침해주고 있다.
본 조사대상자의 평균 에너지 균형이 음의 균형을 이루고 있음에도 이런 결과가 나온 것은 조사대상자가 신장 대비 체중은 정상수준으로 유지하고 있어도 체조성상으로는 체지방량이 과다하고 제지방량이 부족할 가능성을 보여준다고 하겠다. 실제로 본 연구에서 남녀 대상자 모두 현재체중을 기준으로 정상체중을 갖기 위해 평균적으로 체중조절은 거의 필요하지 않으나, 체지방을 약 3 kg 감량하고 제지방을 약 3 kg 증량해야 한다는 결과가 이를 뒷받침해주고 있다. 성인기를 시작하는 대학생 시기의 신체활동습관이 그 후의 성인기에도 대부분 대상자에서 이어지는 것으로 나타났으므로¹⁴⁾ 대학생 시기에 신체활동 증가를 동반한 올바른 식습관을 갖도록 영양교육 활성화와 캠퍼스의 신체활동증진 환경 제공 등이 필요하다고 생각한다.
조사대상자가 평균적으로 음의 에너지 균형을 이루고 있음에도 이런 결과가 나온 것은 신장 대비 체중은 정상체중이어도 체조성상으로는 체지방이 과다하고 제지방이 부족할 가능성을 보여주었다. 실제로 본 조사에서 조사대상자가 정상체중을 가지려면 남녀 모두 평균적으로 현재체중보다 체지방량을 약 3 kg 감량하고 제지방을 약 3 kg 증량해야 하는 것으로 나타나 체조성의 조절이 필요하였다. 대학생 시기는 성인기의 생활습관과 건강 기반을 마련하는 시기로서, 성인기동안 나이가 들수록 기초대사량 감소 등으로 에너지소비량이 감소해 비만율이 증가하면서 동반 질병 발생 위험이 높아지는 사실을 놓고 볼 때 대학생 시기에 활기찬 신체활동습관과 함께 올바른 식습관이 몸에 배이도록 영양교육을 실시할 필요가 있다고 하겠다.
01)가 있었다 (Table 8). 에너지 균형과 체중 (p ＜ 0.01), BMI (p ＜ 0.01)는 부의 상관관계가 있으나, 체지방률 및 제지방률과는 각각 관계가 없었다.
본 조사대상자의 끼니별 평균 에너지 배분 비율도 대체로 아침 : 점심 : 저녁의 비율이 거의 균등해 체중관리를 위해 바람직하였다. 에너지이외에 단백질, 비타민 A, 비타민 C, 철의 1일 평균 섭취량은 남녀 대상자 모두 대체로 권장섭취량을 충족하였으나, 칼슘은 남녀 대상자의 권장섭취량에 대한 평균 비율이 각각 86.0%, 86.6%로 남녀 모두 권장섭취량에 약간 못 미쳤다. You 등²²⁾ 의 조사에서도 인천 대학생의 칼슘 섭취량이 권장섭취량의 남자 36.
이상에서 조사대상자의 평균 BMI는 남녀 모두 정상체중에 속하며, 평균 체지방률은 남녀 모두 정상체중 이상이었다. 조사대상자가 평균적으로 음의 에너지 균형을 이루고 있음에도 이런 결과가 나온 것은 신장 대비 체중은 정상체중이어도 체조성상으로는 체지방이 과다하고 제지방이 부족할 가능성을 보여주었다.
이상에서 조사대상자의 평균 BMI는 남녀 모두 정상체중에 속하며, 평균 체지방률은 남녀 모두 정상체중 이상이었다. 조사대상자가 평균적으로 음의 에너지 균형을 이루고 있음에도 이런 결과가 나온 것은 신장 대비 체중은 정상체중이어도 체조성상으로는 체지방이 과다하고 제지방이 부족할 가능성을 보여주었다. 실제로 본 조사에서 조사대상자가 정상체중을 가지려면 남녀 모두 평균적으로 현재체중보다 체지방량을 약 3 kg 감량하고 제지방을 약 3 kg 증량해야 하는 것으로 나타나 체조성의 조절이 필요하였다.
조사대상자별로 정상체중에서 현재체중을 뺀 값인 정상체중이 되기 위해 조절해야 할 체중의 평균은 남자 -0.10 ± 7.52 kg, 여자 0.84 ± 5.32 kg이어서, 조사대상자는 체중조절은 거의 필요하지 않으나 체조성면에서 남녀 모두 체지방을 감량시키면서 그만큼의 근육을 증량시킬 필요가 있었다.
조사대상자의 1일 에너지소비량은 체중 (p ＜ 0.01), BMI (p ＜ 0.01), 제지방량률 (p ＜ 0.05)과 각각 정의 상관관계가 있으며, 체지방률과는 부의 상관관계 (p ＜ 0.01)가 있었다 (Table 8). 에너지 균형과 체중 (p ＜ 0.

후속연구

²⁷⁾뿐만 아니라 에너지소비량이 과대평가될 수도 있는데, 에너지소비량이 공식에 의해 간접적으로 조사되었을 뿐만 아니라 조사대상자에 따라서는 24시간 활동일기 작성 시 하루에 이루어지는 활동을 세분해 정확하게 기록하기 보다는 큰 활동 위주로 기록하는 등 에너지소비량 조사의 제한점을 갖고 있기 때문이다. 또한 본 연구에서 기초대사량을 간이식에 의해 체중으로 구했는데, 기초대사량과 같은 용도로 사용하는 휴식대사량의 경우 간접열량계를 이용해 측정한 값이 예측 공식을 이용해 계산한 값보다 유의적으로 낮으며, 휴식대사량 예측 공식은 대상자 특성에 따라 차별화 되어야 하고 특히 인종에 따른 특이성을 반영해야 한다는 제안²⁸⁾ 으로 볼 때, 본 연구의 기초대사량 산출의 문제도 있을 것으로 여겨진다.
대학생 시기는 성인기의 생활습관과 건강 기반을 마련하는 시기로서, 성인기동안 나이가 들수록 기초대사량 감소 등으로 에너지소비량이 감소해 비만율이 증가하면서 동반 질병 발생 위험이 높아지는 사실을 놓고 볼 때 대학생 시기에 활기찬 신체활동습관과 함께 올바른 식습관이 몸에 배이도록 영양교육을 실시할 필요가 있다고 하겠다. 또한 향후 체중관리를 위한 에너지섭취량과 에너지소비량의 두 축의 중요성을 감안해 이들의 실태파악과 이를 적용한 한국인 에너지 필요추정량 설정과 함께 에너지 소비량을 정확하면서 편리하게 측정할 수 있는 연구도구를 개발할 필요가 있다고 생각한다. 본 연구는 공식 대입 방식으로 1일 에너지소비량을 추정하였으며, 이를 위해 필요한 기초대사량은 간이식으로 체중을 적용해 구하고 1일 신체활동수준은 24시간 활동일기로 구해 에너지소비량을 정확하게 파악하지 못했으며, 조사대상자의 표본 크기도 모집단을 대표하기에는 부족한 한계점을 가지고 있으므로 앞으로 이 점을 보완한 후속 연구가 이루어져야 할 것이다.
성인기를 시작하는 대학생 시기의 신체활동습관이 그 후의 성인기에도 대부분 대상자에서 이어지는 것으로 나타났으므로¹⁴⁾ 대학생 시기에 신체활동 증가를 동반한 올바른 식습관을 갖도록 영양교육 활성화와 캠퍼스의 신체활동증진 환경 제공 등이 필요하다고 생각한다. 또한 향후 표준화된 에너지소비량 측정 방법에 대한 연구가 요구되며, 이를 적용해 얻은 연구결과를 한국인 에너지 필요추정량 설정에 반영해서 체중관리를 과학적으로 하도록 지원하는 기반을 강화시킬 필요가 있다고 하겠다.
또한 향후 체중관리를 위한 에너지섭취량과 에너지소비량의 두 축의 중요성을 감안해 이들의 실태파악과 이를 적용한 한국인 에너지 필요추정량 설정과 함께 에너지 소비량을 정확하면서 편리하게 측정할 수 있는 연구도구를 개발할 필요가 있다고 생각한다. 본 연구는 공식 대입 방식으로 1일 에너지소비량을 추정하였으며, 이를 위해 필요한 기초대사량은 간이식으로 체중을 적용해 구하고 1일 신체활동수준은 24시간 활동일기로 구해 에너지소비량을 정확하게 파악하지 못했으며, 조사대상자의 표본 크기도 모집단을 대표하기에는 부족한 한계점을 가지고 있으므로 앞으로 이 점을 보완한 후속 연구가 이루어져야 할 것이다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	비만이란?	체중과 건강은 밀접한 관계를 갖으며, 비만 시 암, 심순환기계질환, 당뇨병 등 각종 질병 발생 위험이 높다.1,2) 비만은 에너지섭취량이 에너지소비량보다 많아 체내에서 소비하고 남은 여분의 에너지가 지방으로 전환되어 체지방이 과다하게 축적된 상태이다.3) 따라서 건강을 위해 에너지섭취량과 에너지소비량 간의 균형을 조절하면서 체중과 체지방률을 정상범위로 유지해야 한다.
	1일 에너지섭취량은?	1일 에너지섭취량은 하루에 식사와 간식으로 섭취하는 총에너지량이다. 1일 에너지소비량은 기초대사량 (또는 휴식대사량), 활동대사량 및 식사발열효과로 구성된다.
	대학생은 체중에 민감하여 체중감량을 자주 시도하는데 이때 절식 등의 식사요법을 적용하거나 시판 다이어트제품을 복용하는 사례가 많은데 이 경우 어떤 부작용이 발생하는가?	대학생은 체중에 민감하여 체중감량을 자주 시도하는데 이때 절식 등의 식사요법을 적용하거나 시판 다이어트제품을 복용하는 사례가 많다.9) 이 경우 체중감량이 일어나도 근육 손실량이 많으므로 신체조성이 건강에 불리한 비율을 갖게 되고 요요현상으로 인해 재증량이 되기 쉬우며, 영양상태도 불량하기 쉬운 등 건강 부작용이 발생한다.3)따라서 건강에 도움이 되는 체중관리를 위해서 체중수치뿐만 아니라 체지방량, 근육량 등의 체성분 비율을 정상범위로 유지하도록 해야 하므로, 평소에 에너지섭취량과 함께 에너지소비량을 고려한 생활습관을 실천해야 한다.

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저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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