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문제 정의
- 이렇듯 근래에 대중적으로 인기를 누리고 있는 요가는 좌우대칭운동을 반복하는 수련방식을 취하고 있음으로 일상생활에서 잘 사용하지 않는 열세손과 열세발의 균형능력을 향상시킬 수 있을 것으로 생각된다. 따라서 이 연구에서는 요가수련전후 한발서기 균형자세의 운동역학적 분석을 통하여 수련전후의 좌우대칭력을 평가하고 그 효과를 운동역학적으로 밝히고자 한다.
- 이 연구의 목적은 COP를 이용한 자세 제어 능력 평가시 분별력이 높은 것으로 보고된 COP 전후·좌우 표준편차, COP RMS (Karlsson & Frykberg, 2000; Paillard, et al., 2006; Perrin et al., 2002; Schmit et al., 2005; Prieto, et al., 1996; Rocchi et al., 2004)를 변수로 이용하여 요가수련전후 지지발의 열세·우세에 따른 한발서기동작 균형 능력의 좌우대칭력을 평가하는 것이다.
제안 방법
- 실험은 요가 수련 전과 수련 24주 후, 총 2회 실시하였으며, [Figure 1]과 같은 분석동작을 획득하기 위하여 Vicon MX-T40(Vicon, UK)적외선 카메라 10대와 자체 제작한 반사마커 83개의 마커를 부착하였다. 그리고 실험 전 스탠딩 캘리브레이션(standing calibration)을 실시한 후 분절의 위치추적을 위한 48개의 트레킹 마커를 제외하고 모든 마커를 제거하였으며 이때 샘플링 비율은 100 Hz 설정하였다.
- 대상자의 요가한발서기 동작을 3회 실시하여 최적의 동작을 선정하였다. 피험자의 좌·우 데이터 기록을 분석하여 더 안정적인 다리를 우세발로 정의하였다.
- 먼저 대상자들에게 실험의 목적과 주의사항을 주지시키고 실험 참여 동의서를 득한 후 대상자들의 정확한 요가 동작을 수행할 수 있도록 하였다. 분석 동작은 요가 한발 서기 동작인 나무자세이며 오른발로 서기와 왼발로 서기 동작을 교대로 실시하였다.
- 본 연구의 대상은 요가 프로토콜은 요가디피카(Iyengar, 1997)와 빈야사 요가(Jayeswari & Park, 2007)의 수련에 준하여 주 3회 50분씩으로, 준비운동은 10분, 본 운동은 30분, 그리고 정리운동은 10분, 총 50분 프로그램으로 구성하였다.
- 먼저 대상자들에게 실험의 목적과 주의사항을 주지시키고 실험 참여 동의서를 득한 후 대상자들의 정확한 요가 동작을 수행할 수 있도록 하였다. 분석 동작은 요가 한발 서기 동작인 나무자세이며 오른발로 서기와 왼발로 서기 동작을 교대로 실시하였다.
- 분석에 사용된 변수는 요가 수련전후의 우세발과 열세 발의 한발서기 시 COP 전후·좌우 표준편차와 COP이동 거리로 설정하였으며 변인모두 작은 값이 좋은 자세제어 능력을 의미한다.
- 요가수련전후 한발서기 균형자세의 운동역학적 분석을 통하여 수련전·후의 좌우대칭력을 평가하고 그 효과를 운동역학적으로 밝히기 위하여 COP 전후·좌우 표준편차, COP이동거리, 비대칭지수를 비교 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻게 되었다.
대상 데이터
- , 2004)를 변수로 이용하여 요가수련전후 지지발의 열세·우세에 따른 한발서기동작 균형 능력의 좌우대칭력을 평가하는 것이다. 본 연구에 참여한 대상자 14명의 한발서기 동작의 우세발 좌우비율은 왼발 9명(64.29%), 오른발 5명(35.71%) 이었으며 이는 요가수련전 한발서기자세의 결과를 분석하여 정의하였다. 지지하는 우세발이 왼쪽에 편중된 것은 일반적으로 오른발이 주동 작을 하는 동안 왼발이 지지하는 역할을 하기 때문인 것으로 생각된다.
- 서울시에 소재한 H대학의 요가 수련 경험이 없는 여학생 14명을 대상으로 하였으며 신체적 특성은 [Table 1]과같다.
- 실험은 요가 수련 전과 수련 24주 후, 총 2회 실시하였으며, [Figure 1]과 같은 분석동작을 획득하기 위하여 Vicon MX-T40(Vicon, UK)적외선 카메라 10대와 자체 제작한 반사마커 83개의 마커를 부착하였다. 그리고 실험 전 스탠딩 캘리브레이션(standing calibration)을 실시한 후 분절의 위치추적을 위한 48개의 트레킹 마커를 제외하고 모든 마커를 제거하였으며 이때 샘플링 비율은 100 Hz 설정하였다.
데이터처리
- 요가한발서기동작의 수련전·후 비교 및 열세·우세 비교에 따른 변인들 간의 차이는 SPSS 18.0(IBM, USA)의 대응표본 t 검정을 이용하였으며 유의수준은 α = .05 로 하였다.
이론/모형
- 비대칭 지수(asymmetry index [AI])는 아래의 공식(Ronbinson, Herzog, & Nigg, 1987; Yoon, 2008)을 사용하였다.
- 피험자의 좌·우 데이터 기록을 분석하여 더 안정적인 다리를 우세발로 정의하였다. 실험은 미리 제작된 요가 한발서기 프로토콜에 의해서 동일한 리듬에 맞추어 진행하였으며 분석시간은 리듬운동정적능력 평가기준으로 사용되고 있는 2초로 설정하였다(Korean Aerobics Association, 2013).
- 인체 좌표화를 위하여 Visual 3D(C- motion Inc., USA)의 마커셋은 [Figure 2]와 같으며, NLT(nonlinear transformation)방식으로 3차원 좌표화 하였다.
성능/효과
- 3. 전후COPsd - 지면반력 압력중심점의 전후방향에 대한 표준편차로서 앞뒤방향의 흔들림으로서 표준편차가 작을수록 안정된 동작이다.
- 6. AI (asymmetry index) - 비대칭지수 : 0 일 때, 완전 대칭을 나타내며, AI의 값이 커질수록 비대칭이 커짐을 나타낸다.
- COP RMS의 분석결과를 살펴보면 수련전에는 열세발과 우세발을 비교했을 때 유의한(p<0.05) 차이가 있었으나 수련후에는 유의한 차이가 나타나지 않았다.
- COP이동거리의 비대칭지수는 수련보다 수련후 유의하게 (p<0.01) 작아지는 것으로 나타났다.
- COP이동거리의 수련전·후비교시 열세한 다리에서 유의한(p<0.01) 차이가 있는 것으로 나타났다.
- COP전후표준편차는 수련전·후비교시 유의한 차이가 없는 것으로 나타났다.
- COP전후표준편차의 비대칭지수는 수련전·후비교시 유의한 차이가 없는 것으로 나타났다.
- COP좌우표준편차의 비대칭지수는 수련전·후비교시 유의한 차이가 없는 것으로 나타났다.
- 따라서 COP sd의 비대칭지수는 양방향 모두 유의한 수준에서 향상되지 않았다. 그러나 수련전보다 수련후 작은 값을 나타내어 좌우대칭력이 개선되었음을 알 수 있다.
- 01)차이가 있었다. 따라서 요가 수련후 좌우대칭력이 유의한 수준에서 향상된 것으로 나타났다.
- 아래의 [Figure 3]은 열세한 발로 한발서기자세를 취했을 때 발생한 COP 궤적의 패턴이다. 본 연구에서 분석한 동작의 압력중심은 평면상에서 전후, 좌우로 흔들리게 되는데 궤적의 패턴에서는 요가 수련전보다 수련후에 압력중심의 변화가 모든 방향에서 작아져 안정적으로 변했음을 알 수 있다. 특히 본 동작에서는 전후 방향보다 좌우 방향에 대한 흔들림이 크게 개선되어 [Table 2]의 열세한 다리의 COPsd좌우방향에 대한 수련전후 비교값이 유의하게(p<0.
- 위의 결과를 요약하면, 요가수련은 한발서기 균형자세에서 열세한 다리의 균형능력을 안정적으로 향상시키고, 좌우대칭력 개선에 유의하게 긍정적 영향을 미친다고 할 수 있다. 이는 요가수련법의 좌우대칭적 훈련법에 의한 효과로서 열세한 쪽의 균형능력이 향상됨에 의한 것이라 판단된다.
- 이러한 COP와 관련된 타 연구결과들에 근거하여 요가 한발서기 동작의 전후(앞뒤)방향에 대한 COP 표준편차를 분석한 결과 수련전 열세발과 우세발의 값이 유의한 (p<0.05) 차이를 보였다.
- 특히 본 동작에서는 전후 방향보다 좌우 방향에 대한 흔들림이 크게 개선되어 [Table 2]의 열세한 다리의 COPsd좌우방향에 대한 수련전후 비교값이 유의하게(p<0.05) 안정적으로 향상되었다.
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