[논문]여성노인들의 라인댄스 활동이 정적 직립 균형성에 미치는 영향

최윤선

doi:10.5392/jkca.2014.14.09.120

여성노인들의 라인댄스 활동이 정적 직립 균형성에 미치는 영향
Influence of the Silver Line Dance Effects on the Elderly Balance During Static Standing 원문보기

한국콘텐츠학회논문지 = The Journal of the Korea Contents Association, v.14 no.9, 2014년, pp.120 - 130

초록
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이 연구는 여성 노인들에게 15주간 라인 댄스 운동 프로그램을 실시하게 한 후 자세 제어와 반응 메커니즘을 관찰할 목적으로 균형성 요인을 분석해 낙상 예방을 위한 운동 중재 효과를 규명하고자 했다. 이를 위해 65세 이상 16명이 선정되었다. 균형성 판단 요인은 정적 직립 상태에서 압력 판에서 25초 서있는 동안 압력 판의 6가지(3방향 힘, 3방향 모멘트) 자료를 수집해 이를 바탕으로 좌우 및 전후 압력중심 변동폭, 이들의 압력 중심 속도, 흔들림 면적을 분석했다. 분석한 결과 라인 댄스 활동 후 전후 압력 중심의 변화 범위(p<.01)와 압력 중심의 평균 속도(p<.05)는 크게 감소를 보였다. 또한 흔들림 면적은 라인댄스 후 유의한 감소를 보였다(p<.001). 좌우 방향의 압력중심 범위와 속도는 큰 감소를 보이지 않았다. 앞으로 이와 유사한 연구를 수행하고자 할 때는 운동 중재 효과를 실제 낙상과 관련해 연구할 필요가 있으며, 또한 균형성 판단 요인을 신체계뿐만 아니라 전정계, 감각계 등을 관찰하는 연구가 필요하리라 본다.

Abstract ▼ AI-Helper

The purpose of this study was to evaluate the effects of line dance activity on the balance factors during static standing to reveal the exercise intervention for fall prevention. A 15-week line dance programme was applied to 16 elderly females who aged more than 65 years in the community. Balance ability during static standing was evaluated by the range of center of pressure(cop), the velocity of cop, and sway area that calculated on the basis of ground reaction force data, forces, and moments. The range and velocity of cop in the anterio-posterior were significantly reduced after line dance(p<.01, p<.05, respectively), but change in those of cop in the medio-lateral was not found. It was demonstrated that 16-week line dance activities allow more effective in anterio-posterior stability and sway area of static standing. It was suggested that the effect of fall prevention exercise should be studied more associate with fall from vestibular and sensory system as future study.

주제어

AI 본문요약
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문제 정의

본 연구는 여러 가지 운동 중에 노인들이 흥미를 잃지 않고 자발적으로 행할 수 있는 라인 댄스의 활동이 여성 노인들의 균형성 향상에 미치는 영향을 알아보기 위해 자세 제어와 반응 메커니즘을 관찰해 불안정성을 판단하는 압력판[52][53]을 활용해 균형성의 지표인 정적 직립 상태에서 압력 중심 관련 변인들을 분석했다. 그 결과 라인 댄스는 정적 직립 상태의 안정성과 안정성을 유지하기 위한 근 활동량에 영향을 주었다.
여성 노인들의 낙상 제지 체력인 정적 균형성이 라인댄스 운동 프로그램 전후에 어떤 변화가 있는가를 관찰했다. 정적 균형성을 측정하기 위해 라인 댄스 운동프로그램 시작 전과 후에 대상자들은 무작위로 지면 높이에 설치된 압력판(Kistler, Type9286A, Switzerland) 중앙에 어깨넓이로 발을 벌린 후 30초 동안 정적 직립 상태를 유지하는 동안 좌우, 전후, 상하3방향 힘과 모멘트 자료를 수집했다.
이 연구는 노인 여성 16명을 대상으로 15주간 라인 댄스 활동이 정적 직립 상태에서 균형성의 불안지표인 신체 압력 중심의 움직임 범위, 자세 유지를 위한 근 활동량의 지표인 압력 중심의 평균 속도 , 직립 상태의 불균형 지표인 압력 중심의 흔들림 면적에 어떠한 영향을 미치는가를 판단하고자 했다. 분석 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.
오늘날 노인들에게 각광 받고 있는 라인 댄스는 다양한 연속의 끊임없는 사용과 자세 불안과 부하 조절에 대한 이행의 복잡성을 지닌 움직임으로 균형성과 하지 근력, 걷기를 위한 자세 유지 능력을 유지하거나 향상시킬 수 있는 운동 프로그램이다[41]. 이에 본 연구는 노인들이 신체에 무리한 부담 없이 쉽게 즐길 수 있는 라인 댄스의 운동 효과를 보기 위해 낙상 저지 체력과 관련한 균형성 요인들을 정적 직립 상태에서 살펴보는데 관심을 가졌다.
따라서 이들을 고려한 연구의 필요성이 요구된다 할 수 있다. 이에 본 연구에서는 힘 생성과 균형 전략을 실행할 수 있는 적절한 발목 가동 범위와 족저굴곡력과 배측굴곡력을 향상을 통해 노인들의 낙상 저지 체력인 근력과 균형성을 키워주고[42], 여럿이 함께 어우러져 즐길 수 있어 자발성이 강조되고, 또한 배우기 쉽고 낮은 강도로 실행 할 수 있어 성취감을 고취시키는 운동 프로그램인[43], 실버 라인 댄스(silver line dance)를 여성 노인에게 일정 기간 실시케 해 낙상 예방 저지 체력인 균형성에 어떤 영향을 미치는지 관찰해 낙상 예방을 위한 운동 중재 방안을 모색하고자 한다. 이를 위해 낙상 저지 체력 요인으로 여겨지는[44] 정적 직립 균형성 판단 요인인 신체압력 중심을 분석하고자 했다.

가설 설정

실험을 통해 정적 직립 자세에서 얻은 세 방향 지면 반력의 자료는 가공하지 않은 상태 그대로 이용했다. 분석된 시간은 선정된 30초 동안의 자료 중에 정적 직립 자세가 완전하게 이루어지지 않았다고 가정된 앞 5초 기간을 배제한 25초만을 분석했다. 25초 동안 정적 직립 상태에서 압력중심(cop)의 변동범위와 이 압력중심의 흔들린 면적, 압력 중심의 속도를 계산했다.

제안 방법

본 운동은 주로 라인 실버 댄스 종목 중에서 비교적 쉽고 단순한 댄스를 선정해 실시하도록 지도했다. 15주 중 3주씩 크게 5기간으로 구분해 각 기간 2가지 곡을 선정해 실시토록 지도했으며, 각 기간 중 첫 주는 동작을 익히고, 2-3주는 익힌 동작을 실제 실연하도록 했다. 구체적인 라인 댄스 프로그램 내용은 [표 2]와 같다.
분석된 시간은 선정된 30초 동안의 자료 중에 정적 직립 자세가 완전하게 이루어지지 않았다고 가정된 앞 5초 기간을 배제한 25초만을 분석했다. 25초 동안 정적 직립 상태에서 압력중심(cop)의 변동범위와 이 압력중심의 흔들린 면적, 압력 중심의 속도를 계산했다. 압력중심의 변동범위는 좌우 방향과 전후 방향별로 계산되었는데 직립 상태에서 좌우 방향의 압력 중심 위치는 전후 방향에서 직립의 뒤 방향 회전력을 수직 방향 힘으로 나눠서 계산되었으며, 전후 방향의 압력 중심 위치는 좌우방향 회전력 값을 수직 방향 힘으로 나누어 계산했다.
라인 댄스 운동이 정적 상태의 균형성 요인에 미치는 영향을 살펴 보기위해 전술한 연구 방법에 따라 라인 댄스 운동 전, 후 직립 상태에서 신체 좌우, 전후 방향에서 압력 중심의 움직임 범위[그림 1]와 이들의 평균 속도를 구했으며, 또한 신체 좌우 및 전후 압력 중심으로 구성된 흔들림 면적[그림 2]을 산출했다. 분석된 요인들의 대상자별 결과와 운동 전, 후 간 통계적 차이를 검정한 결과는 [표 3]과 같다.
또한 압력중심의 흔들린 면적은 압력중심의 움직임 변화를 타원형으로 간주해 계산되었다. 변인분석은 라인댄스 운동 실시 전후 각각 2회씩 수집된 자료를 평균했다. 또한 라인 댄스 운동 프로그램 활동 전후 조건에 따라 이들 변인에 차이를 관찰하기 위해 one-way ANOVA 검정을 실시했으며, 이 때 모든 통계적 측정은 α=.
본 운동은 주로 라인 실버 댄스 종목 중에서 비교적 쉽고 단순한 댄스를 선정해 실시하도록 지도했다. 15주 중 3주씩 크게 5기간으로 구분해 각 기간 2가지 곡을 선정해 실시토록 지도했으며, 각 기간 중 첫 주는 동작을 익히고, 2-3주는 익힌 동작을 실제 실연하도록 했다.
압력중심의 변동범위는 좌우 방향과 전후 방향별로 계산되었는데 직립 상태에서 좌우 방향의 압력 중심 위치는 전후 방향에서 직립의 뒤 방향 회전력을 수직 방향 힘으로 나눠서 계산되었으며, 전후 방향의 압력 중심 위치는 좌우방향 회전력 값을 수직 방향 힘으로 나누어 계산했다. 압력 중심의 변동범위 크기는 경과시간에 대한 폭으로 계산되었으며, 압력중심의 속도는 압력 범위를 시간으로 나누어 평균속도와 최대 속도를 살펴보았다. 또한 압력중심의 흔들린 면적은 압력중심의 움직임 변화를 타원형으로 간주해 계산되었다.
25초 동안 정적 직립 상태에서 압력중심(cop)의 변동범위와 이 압력중심의 흔들린 면적, 압력 중심의 속도를 계산했다. 압력중심의 변동범위는 좌우 방향과 전후 방향별로 계산되었는데 직립 상태에서 좌우 방향의 압력 중심 위치는 전후 방향에서 직립의 뒤 방향 회전력을 수직 방향 힘으로 나눠서 계산되었으며, 전후 방향의 압력 중심 위치는 좌우방향 회전력 값을 수직 방향 힘으로 나누어 계산했다. 압력 중심의 변동범위 크기는 경과시간에 대한 폭으로 계산되었으며, 압력중심의 속도는 압력 범위를 시간으로 나누어 평균속도와 최대 속도를 살펴보았다.
본 연구를 위한 라인 댄스 운동 프로그램은 [41]의 연구를 토대로 이루어 졌다. 연구에서 운동 프로그램은 15주간, 주 2회 이상, 1일에 최소한 60분간 실버 나인 댄스를 실시했으며, 운동 기간 동안 일상적인 신체활동 이외는 자제하도록 요청했다. 운동은 준비 운동, 본 운동, 정리운동으로 구성했으며, 구체적인 내용은 아래와 같다.
이에 본 연구에서는 힘 생성과 균형 전략을 실행할 수 있는 적절한 발목 가동 범위와 족저굴곡력과 배측굴곡력을 향상을 통해 노인들의 낙상 저지 체력인 근력과 균형성을 키워주고[42], 여럿이 함께 어우러져 즐길 수 있어 자발성이 강조되고, 또한 배우기 쉽고 낮은 강도로 실행 할 수 있어 성취감을 고취시키는 운동 프로그램인[43], 실버 라인 댄스(silver line dance)를 여성 노인에게 일정 기간 실시케 해 낙상 예방 저지 체력인 균형성에 어떤 영향을 미치는지 관찰해 낙상 예방을 위한 운동 중재 방안을 모색하고자 한다. 이를 위해 낙상 저지 체력 요인으로 여겨지는[44] 정적 직립 균형성 판단 요인인 신체압력 중심을 분석하고자 했다.
여성 노인들의 낙상 제지 체력인 정적 균형성이 라인댄스 운동 프로그램 전후에 어떤 변화가 있는가를 관찰했다. 정적 균형성을 측정하기 위해 라인 댄스 운동프로그램 시작 전과 후에 대상자들은 무작위로 지면 높이에 설치된 압력판(Kistler, Type9286A, Switzerland) 중앙에 어깨넓이로 발을 벌린 후 30초 동안 정적 직립 상태를 유지하는 동안 좌우, 전후, 상하3방향 힘과 모멘트 자료를 수집했다. 수집 샘플링 율은 100Hz로 설정했으며, 대상자 별로 2회를 실시했다.
준비 운동은 하체를 중심으로 엉덩이 관절을 이용해서 다리 돌리기, 무릎 돌리기, 발가락 포인트와 굽히기, 발목 회전하기와 다리의 스트레칭 운동을 실시하였으며, 대략 10분동 이루어지도록 지도했다.

대상 데이터

노인 낙상 예방을 목적으로 실버 나인 댄스 전과 후의 효과 검증을 위해, 이 연구의 대상자는 하지에 병적 결함이 없는 65세 이상의 여성 고령자 총 20명을 선정해 참여시켰으나, 중간에 빠지거나 탈락한자를 배제한 16명으로 했다. 대상자 선정은 상담을 통해 하지에 병적 상태 유무 등을 고려해 신체적 건강 상태를 파악한 후 이루어졌으며, 이들의 신체적 특징은 [표 1]과 같다.

데이터처리

또한 라인 댄스 운동 프로그램 활동 전후 조건에 따라 이들 변인에 차이를 관찰하기 위해 one-way ANOVA 검정을 실시했으며, 이 때 모든 통계적 측정은 α=.05수준에서 이루어졌다.

성능/효과

본 연구는 여러 가지 운동 중에 노인들이 흥미를 잃지 않고 자발적으로 행할 수 있는 라인 댄스의 활동이 여성 노인들의 균형성 향상에 미치는 영향을 알아보기 위해 자세 제어와 반응 메커니즘을 관찰해 불안정성을 판단하는 압력판[52][53]을 활용해 균형성의 지표인 정적 직립 상태에서 압력 중심 관련 변인들을 분석했다. 그 결과 라인 댄스는 정적 직립 상태의 안정성과 안정성을 유지하기 위한 근 활동량에 영향을 주었다.
그러나 전후 압력 중심의 평균 속도는 라인 댄스 실시 후가 3.21±0.24m/s로 라인 댄스 실시 전의 평균 3.42±0.24m/s보다 0.21m/s로 통계적으로 유의한 감속을 보였다(p<.05).
또한 좌우보다 전후 방향에서 압력 중심이 큰 값을 보였다. 그렇지만 본 결과에 기초해 볼 때 전후 방향의 압력 중심 변화 폭은 운동으로 감소시킬 수 있는 가능성이 큰 것으로 보인다. [41]은 동적 안정성 분석에서 자세 불안정성은 좌우 보다 전후 방향에서 야기될 가능성이 크므로 낙상과 관련해 주의를 요하는 방향으로 지적한 결과와 같은 연구 결과를 본 연구에서 보였다.
동일한 상태에서 전후 압력 중심의 변화 범위는 라인 댄스 실시 전 평균 5.03±0.17cm를 보였으나, 라인 댄스 실시 후는 평균 4.82±0.23cm로 통계적으로 유의한 감소폭을 보였다(p<.05).
둘째, 정적 직립 상태에서 좌우압력 중심의 평균 속도는 라인 댄스 활동에 따라 영향을 받지 않았으나, 전후 압력 중심의 평균 속도는 라인 댄스 활동 후 유의한 감소를 보였다(p<.05).
본 연구 결과를 종합해 보면, 15주 후 라인 댄스 활동에 참여한 16명의 여성 노인들의 낙상 저지 체력인 균형성을 판단하는 압력 중심의 변화 범위는 정직 직립 시 신체의 앞뒤 방향 안정성 향상에 도움을 가져 왔으며, 또한 이 방향에서 압력 중심의 속도가 유의하게 감소되었다. 또한 정적 직립 상태에서 압력 중심의 좌우, 전후 방향의 움직임에 의해 형성된 흔들림 면적은 평균적으로 유의한 감소를 보였다.
본 연구 결과 15주간 라인 댄스 활동에 참여한 여성 노인들의 정적 직립 상태에서 불안 요소의 지표[50]인 좌우 압력 중심의 범위는 운동 전후 유의한 차이를 보이지 않았지만, 전후 압력 중심의 변화 범위는 라인 댄스 수행 후 유의한 감소를 보였다. 또한 좌우보다 전후 방향에서 압력 중심이 큰 값을 보였다.
본 연구 결과를 종합해 보면, 15주 후 라인 댄스 활동에 참여한 16명의 여성 노인들의 낙상 저지 체력인 균형성을 판단하는 압력 중심의 변화 범위는 정직 직립 시 신체의 앞뒤 방향 안정성 향상에 도움을 가져 왔으며, 또한 이 방향에서 압력 중심의 속도가 유의하게 감소되었다. 또한 정적 직립 상태에서 압력 중심의 좌우, 전후 방향의 움직임에 의해 형성된 흔들림 면적은 평균적으로 유의한 감소를 보였다.
본 연구에서 다룬 정적 직립 상태에서 압력 중심의 평균 속도의 변화는 좌우 압력 중심의 속도에서는 라인 댄스 전후 별다른 차이를 보이지 않았지만, 전후 압력 중심 평균속도는 유의한 감소를 나타났다. 이런 결과의 변화는 압력 중심의 변동 범위와 비슷한 양상으로 나타났다.
즉 라인 댄스 활동은 정적 직립 상태에서 신체를 전후로 움직이는 것을 방지하는 근의 기능과 역할에 긍정적으로 영향을 미친 것으로 생각된다. 본 연구에서 분석된 직립 불균형 지표[50]의 하나인 압력중심의 흔들림 면적은 라인 댄스 활동 후 크게 감소한 것으로 나타났다. 이런 결과로 볼 때 라인 댄스 활동은 정적 직립 상태에서 불균형을 방지해 줄 수 있는 운동 중재로서 역할을 충분히 할 수 있다고 사료된다.
셋째, 라인 댄스 활동은 압력 중심의 움직임 면적을 크게 감소 시켰다(p<.001).
이들 결과에 의하면, 25초 동안 정적 직립 시 좌우 방향에서 압력 중심의 변화 범위는 라인 댄스 실시 전 평균 4.63±0.26cm를 보였으나, 15주 간 라인 댄스 실시 후는 평균 4.58±0.04cm로 약간 감소폭을 보였지만, 통계적으로 유의한 차이는 보이지 않았다.
05). 전반적으로 정적 직립 상태에서 전후 압력 중심의 변화 속도는 좌우 압력 중심의 변화 속도 보다 평균적으로 큰 값을 보였다. 정적 직립 상태에서 가로축의 좌우 압력 중심과 세로축의 전후 압력 중심에 의해 이루어진 2차원 면적의 크기는 라인 댄스 실시 후가 44.
05). 전체적으로 압력 중심의 평균 속도는 좌우 방향보다 전후 방향에서 크게 나타났다.
정적 직립 상태에서 좌우 압력 중심의 평균 속도는 라인 댄스 후 1.76±1.12m/s로 라인 댄스 실시 전의 평균 1.78±0.11m/s 보다 감소해 운동 효과를 보였으나, 유의한 통계적 차이는 확인할 수 없었다.
첫째, 라인 댄스 활동은 정적 직립 시 좌우 압력 중심의 범위에는 영향을 미치지 않았지만, 전후 압력 중심의 변화 폭 감소에 유의한 영향을 미쳤다(p<.01).

후속연구

앞으로 노인 낙상 저지 체력으로 알려진 균형성 변화를 살펴보기 위한 연구를 시도할 때는 낙상과 직접적으로 연관해 종단적이고, 종합적인 관찰의 필요성을 제언하고자 한다, 또한 균형성 판단 요인을 신체계에만 국한 될게 아니라 전정계, 감각계 등을 관찰하는 연구가 필요하리라 본다.
직립 상태에서 좌우 압력중심 변화 범위는 낙상과 관련해 중요한 요인으로 알려지고 있다[50]. 향후 낙상을 경험한 노인들과 그렇지 않은 노인들을 대상으로 이 요인을 비교해 특징화하는 것도 압력 중심을 보다 쉽게 이해하기 위해 필요하리라 본다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	노인들에 대한 낙상 예방은 균형성을 유지하는 능력에 달려 있다는 의견의 근거는?	즉 이들 전략을 효과적으로 실현하기 위한 노인의 낙상 예방을 위한 운동 프로그램은 균형성, 근력, 걷기 능력, 자세 유지를 향상 시킬 수 있는 운동 프로그램으로 구성되어야 한다. 낙상 저지 체력으로 불리는 이들 요인 중에서도 균형성은 지지 면에 대한 무게 중심을 조절하고 유지하는 능력인 자세 안정성을 지속적으로 유지해 나가는 과정으로서, 선 자세에서의 안정성 유지, 체중부하 조절, 보행 능력 등의 동작 수행에 중요한 영향을 미치게 된다[47]. 따라서 노인들에 대한 낙상 예방은 균형성을 유지하는 능력에 달려 있다고 해도 과언이 아니다.
	낙상이란?	이와 같이 노인은 노화로 인한 신체적 변화로 건강이 위협받고 있는데 이 중 특히 노인의 근골격계의 변화와 함께 발생하는 노인의 낙상은 노인의 삶의 질을 위험 하는 가장 위험한 요인으로 간주되고 있다[4]. 낙상은 외적인 충격 없이 일상생활을 수행하는 동안 비의도적으로 균형을 잃고 신체의 일부분이 바닥에 닿는 것으로 정의 된다[5]. 65세 이상 노인의 30%는 일 년에 적어도 한 번은 낙상경험을 가지며, 재발 율은 같은 기간 내에 50%에 도달하는 것으로 알려졌다[6-8].
	균형성 판단 요인은 어떻게 분석하였는가?	이를 위해 65세 이상 16명이 선정되었다. 균형성 판단 요인은 정적 직립 상태에서 압력 판에서 25초 서있는 동안 압력 판의 6가지(3방향 힘, 3방향 모멘트) 자료를 수집해 이를 바탕으로 좌우 및 전후 압력중심 변동폭, 이들의 압력 중심 속도, 흔들림 면적을 분석했다. 분석한 결과 라인 댄스 활동 후 전후 압력 중심의 변화 범위(p

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저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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