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문제 정의
- 이러한 고난이도의 동작을 무리 없이 소화하기 위해서는 무용 현장에서의 신체 훈련법 및 도구 개발이 필수적이다. 따라서본 연구의 목적은 탄성밴드 사용유무에 따른 발레 아라베스크(Arabesque) 동작 시 운동역학적 변인을 분석해 그 차이를 규명하는 것이다.
- 발레의 대표적인 동작인 아라베스크 동작을 훈련할 때 탄성밴드의 사용유무가 동작을 수행 시 사용하는 근육의 활성도와 무게중심, 신체각도의 차이를 운동 역학적 접근에서 규명하고자 하였다.
- 본 연구는 탄성밴드 사용유무에 따른 발레 아라베스크 동작의 근 활성도, 무게중심 이동 곡선 및 속도, 그리고 신체 각도의 차이에 대한 분석이다. 피험자는 20대 여성 8명으로 무용경력 10년 이상의 발레 전공자이며 현재까지 무용 활동을 지속적으로 하고 있고, 최근 3개월간 신체질환의 병력이 없는 자들로 선정하였으며, 피험자의 신체적 특성은 [Table 1]과 같다.
제안 방법
- 본 실험에서는 The hygenic Corp사의 테라 밴드(Thera band)를 사용하였다. 2 m의 탄성밴드 양끝을 묶어 피험자의 뒤꿈치부터 골반 관절뼈 아래 부분까지의 길이에 맞춰 조절하였는데, 강한 탄성력은 동작 측정에 방해가 될 수 있어 노란(yellow) 색상의 저 강도 밴드를 사용하였다. 본 실험에서는 2 m 길이의 밴드를 묶어 2겹의 1 m가 되는 상태로 사용하였는데, 최대 동작 수행 시 60 cm 까지 늘어났으므로 저항력은 2 kg 이었다.
- 본 실험 상황을 카메라로 촬영하여 피험자들의 동작을 측정하고 분석하였다. 8명의 피험자들은 지면반력기위에서 탄성도구 사용유무에 따라 각 3번씩 아라베스크 동작을 실시하였다. 촬영한 영상을 통해 Phase 4 구간에서 탄성도구 사용유무에 따른 신체각도의 차이를 분석하였다(Figure 3).
- 최대값인 MVC를 측정 후 탄성도구 사용유무에 따라 아라베스크 동작을 각 3회씩 측정하였다. 근전도 분석은 100 mV로 하여 컴퓨터 소프트 웨어로 분석하였다. 전극 부착부위 및 측정기기는 [Figure 2]로 제시 하였다.
- 올바른 아라베스크 동작 수행을 위하여 간단한 스트레칭을 실시한 후 실험에 들어갔다. 동작의 일관성을 위해 메트로놈 2/4박 90템포에 맞춰 Phase1 2박, Phase2 2박, Phase3 오른발의 발끝이 지면에 닿는 순간, Phase4 5박으로 동일하게 적용 하여 탄성밴드 사용 전, 후 로 나누어 각 3회씩 측정하였다. 실험 중 피험자는 동작마다 10초의 간격을 두고 반복하였으며, 3회중 최상의 동작을 선출해 분석하였다.
- 본 실험 상황을 카메라로 촬영하여 피험자들의 동작을 측정하고 분석하였다. 8명의 피험자들은 지면반력기위에서 탄성도구 사용유무에 따라 각 3번씩 아라베스크 동작을 실시하였다.
- 아라베스크 동작 시 무게중심 이동곡선은 지면 반력기 (TYPE9181B, Kistier)를 사용하여 압력중심의 x, y방향의 궤적과 이동범위를 측정하였고, 좌우 방향의 균형 능력을 측정하 였다. 본 연구에서 자료 수집률(sampling rate)은 1,000 HZ, 표집시간은 7 sec로 설정 후 실험하였으며, 피험자의 동작은 지면반력 측정판에서 나오는 신호는 증폭기와 AD변환기를 통해 변하여 컴퓨터에 입력되게 된다.
- 동작의 일관성을 위해 메트로놈 2/4박 90템포에 맞춰 Phase1 2박, Phase2 2박, Phase3 오른발의 발끝이 지면에 닿는 순간, Phase4 5박으로 동일하게 적용 하여 탄성밴드 사용 전, 후 로 나누어 각 3회씩 측정하였다. 실험 중 피험자는 동작마다 10초의 간격을 두고 반복하였으며, 3회중 최상의 동작을 선출해 분석하였다.
- 아라베스크 동작 시 무게중심 이동곡선은 지면 반력기 (TYPE9181B, Kistier)를 사용하여 압력중심의 x, y방향의 궤적과 이동범위를 측정하였고, 좌우 방향의 균형 능력을 측정하 였다. 본 연구에서 자료 수집률(sampling rate)은 1,000 HZ, 표집시간은 7 sec로 설정 후 실험하였으며, 피험자의 동작은 지면반력 측정판에서 나오는 신호는 증폭기와 AD변환기를 통해 변하여 컴퓨터에 입력되게 된다.
- 올바른 아라베스크 동작 수행을 위하여 간단한 스트레칭을 실시한 후 실험에 들어갔다. 동작의 일관성을 위해 메트로놈 2/4박 90템포에 맞춰 Phase1 2박, Phase2 2박, Phase3 오른발의 발끝이 지면에 닿는 순간, Phase4 5박으로 동일하게 적용 하여 탄성밴드 사용 전, 후 로 나누어 각 3회씩 측정하였다.
- 탄성밴드 사용 유무에 따른 변인들의 차이를 알아보기 위해 대응표본 t-test (paired samples t-test)를 실시하였으며 탄성밴드 사용유무에 따라 동작의 근 활성도, 무게 중심 이동곡선, 중심이동 속도, 신체 각도를 분석하였다. 이 중 무게중심이동 곡선은 질적, 양적으로 분석하였다. 유의수준은 p<.
- 8명의 피험자들은 지면반력기위에서 탄성도구 사용유무에 따라 각 3번씩 아라베스크 동작을 실시하였다. 촬영한 영상을 통해 Phase 4 구간에서 탄성도구 사용유무에 따른 신체각도의 차이를 분석하였다(Figure 3).
- 아라베스크 동작 시 지지하는 다리의 대퇴직근, 내측광근, 외측광근의 근활성도 및 뒤로 신전시키는 다리의 척추기립근을 측정 하기위해 근전도기기(Myotrace 400, Noraxon)와 전극(MT100, Taco)을 사용하였다. 최대값인 MVC를 측정 후 탄성도구 사용유무에 따라 아라베스크 동작을 각 3회씩 측정하였다. 근전도 분석은 100 mV로 하여 컴퓨터 소프트 웨어로 분석하였다.
대상 데이터
- 2 m의 탄성밴드 양끝을 묶어 피험자의 뒤꿈치부터 골반 관절뼈 아래 부분까지의 길이에 맞춰 조절하였는데, 강한 탄성력은 동작 측정에 방해가 될 수 있어 노란(yellow) 색상의 저 강도 밴드를 사용하였다. 본 실험에서는 2 m 길이의 밴드를 묶어 2겹의 1 m가 되는 상태로 사용하였는데, 최대 동작 수행 시 60 cm 까지 늘어났으므로 저항력은 2 kg 이었다. 탄성밴드 착용법은 [Figure 4]와 같다.
- 본 실험에서는 The hygenic Corp사의 테라 밴드(Thera band)를 사용하였다. 2 m의 탄성밴드 양끝을 묶어 피험자의 뒤꿈치부터 골반 관절뼈 아래 부분까지의 길이에 맞춰 조절하였는데, 강한 탄성력은 동작 측정에 방해가 될 수 있어 노란(yellow) 색상의 저 강도 밴드를 사용하였다.
- 아라베스크 동작 시 지지하는 다리의 대퇴직근, 내측광근, 외측광근의 근활성도 및 뒤로 신전시키는 다리의 척추기립근을 측정 하기위해 근전도기기(Myotrace 400, Noraxon)와 전극(MT100, Taco)을 사용하였다. 최대값인 MVC를 측정 후 탄성도구 사용유무에 따라 아라베스크 동작을 각 3회씩 측정하였다.
- 본 연구는 탄성밴드 사용유무에 따른 발레 아라베스크 동작의 근 활성도, 무게중심 이동 곡선 및 속도, 그리고 신체 각도의 차이에 대한 분석이다. 피험자는 20대 여성 8명으로 무용경력 10년 이상의 발레 전공자이며 현재까지 무용 활동을 지속적으로 하고 있고, 최근 3개월간 신체질환의 병력이 없는 자들로 선정하였으며, 피험자의 신체적 특성은 [Table 1]과 같다.
데이터처리
- 0을 사용하였다. 탄성밴드 사용 유무에 따른 변인들의 차이를 알아보기 위해 대응표본 t-test (paired samples t-test)를 실시하였으며 탄성밴드 사용유무에 따라 동작의 근 활성도, 무게 중심 이동곡선, 중심이동 속도, 신체 각도를 분석하였다. 이 중 무게중심이동 곡선은 질적, 양적으로 분석하였다.
성능/효과
- Ax(좌우) 방향과 Ay(전후) 방향의 이동거리는 탄성도구를 사용하여 동작을 하였을 때 통계적으로 유의한 차이는 없었지만 지면에 발이 닿는 순간인 Phase 3 구간과 동작을 완성한후 중심(Balance)을 잡는 Phase 4인 동작 완성 구간에서 발바닥의 좌우(Ax)거리 뿐만 아니라 발을 지면에 디디고 동작을 완성 후 지면에서 떨어지는 순간까지 중심이동 범위가 탄성도구 사용 시 줄어들었음을 알 수 있었다. Shim(2004)은 숙련자의 아라베스크 아떼르(à terre), 드미-쁘앙뜨(demi-pointé) 동작이 미숙련자에 비해 신체중심의 움직임이 작게 나왔음을 보고 하였고, Yoe(2001)의 연구에서 숙련된 남자 무용수의 Pique arabesque 동작의 중심이동거리가 비숙련자보다 짧아지는 것으로 나타났다.
- Phase 1의 탄성밴드의 사용유무에 따른 아라베스크 동작시 근 활성도의 차이를 보면, 대퇴직근(RF_RT) (t=-3.757, p≤.007), 외측광근(VL_RT) (t=-3.259, p≤.014), 내측광근(VM_RT) (t=-2.522, p.≤.040), 척추기립근(LUM_LT) t=-1.768, p≤.120) 으로 대퇴직근과 외측광근, 내측광근에서 탄성밴드를 사용한 것이 사용하지 않을 때 보다 유의하게 근 활성도가 높았다.
- Phase 2의 탄성밴드의 사용유무에 따른 아라베스크 동작시 근 활성도의 차이를 보면, 대퇴직근(RF_RT) (t=-3.841, p ≤.006), 외측광근(VL_RT) (t=-3.541, p≤.009), 내측광근(VM_RT) (t=-2.925, p.≤.022), 척추기립근(LUM_LT) (t=-.715, p≤.498)으로 대퇴직근과 외측광근, 내측광근에서 탄성밴드를 사용한 것이 사용하지 않을 때 보다 근 활성도가 유의하게 높았다.
- Phase 3의 탄성밴드의 사용유무에 따른 아라베스크 동작시 근 활성도의 차이를 보면, 대퇴직근(RF_RT) (t=-2.891, p ≤.023), 외측광근(VL_RT) (t=-2.627, p≤.034), 내측광근(VM_RT) (t=-2.681, p.≤.032), 척추기립근(LUM_LT) t=-1.704, p≤.132)으로 대퇴직근과 외측광근, 내측광근에서 탄성밴드를 사용한 것이 사용하지 않을 때 보다 유의하게 근 활성도가 높았다.
- Phase 4의 탄성밴드의 사용유무에 따른 아라베스크 동작시 근 활성도의 차이를 보면, 대퇴직근(RF_RT) (t=-2.437, p ≤.045), 외측광근(VL_RT) (t=-2.527, p≤.039), 내측광근(VM_RT) (t=-2.414, p.≤.047), 척추기립근(LUM_LT) t=-2.517, p≤.040)으로 대퇴직근과 외측광근, 내측광근, 척추기립근 모두 탄성밴드를 사용한 것이 사용하지 않을 때 보다 유의하게 근 활성도가 높았다.
- Kwon(2005)은 아라베스크의 지지하는 다리의 고관절을 완전히 신전시키고 뒤로 뻗어든 다리의 수평상태에서의 풀업 동작이 아라베스크 회전동작의 균형감을 높여준다고 하여 본연구의 고관절 각의 감소 현상을 뒷받침 해준다고 볼 수 있다. 결과적으로 뒤로 신전시킨 다리와 지지하는 다리의 어깨에 연결된 탄성밴드의 사용이 골반부터 시작되는 상지를 아래로 기울지 않게 도움을 주었고, 지지하는 하지의 근육을 위로 pulled-up하도록 도운 것이라 사료된다.
- 결과적으로 아라베스크 동작을 하기 위해 발끝이 지면에 닿는 Phase 3 국면에서 탄성밴드의 사용은 지지다리의 대퇴직근, 외측광근, 내측광근 및 뒤로 신전시키는 척추기립근의 활성도를 증가시 키는데 효과적이라는 결론을 얻을 수 있다.
- 아라베스크 동작 시 전체적인 근 활성도는 지지하는 다리의 대퇴직근, 내측광근, 외측광근과 신전시키는 다리의 척추 기립근 모든 부위에서 탄성밴드 사용 시 높은 값을 나타내었다. 국면별 분석 결과 Phase 1, Phase 2, Phase 3 국면에서는 탄성밴드를 사용하였을 때 사용하지 않은 동작보다 대퇴직근, 외측광근, 내측광근이 통계적으로 높은 값을 나타낸 반면 척추기립근은 통계적으로 유의하지 않았고, 평균값의 차이가 미세하게 존재하였다. 하지만 Phase 4인 동작 완성 국면에서는 대퇴직근, 내측광근, 외측광근과 신전시키는 다리의 척추 기립근 모든 부위에서 탄성밴드 사용 시 높은 값을 나타내었다.
- 본 실험의 측정방법에서 고관절 각의 감소는 반대로 지면 과의 평행선에서 바라본다면 지면으로부터 멀어지기 때문에 고관절이 신전된다는 결과를 가질 수 있다. 고관절 각의 증가는 몸통 신전에 의한 것으로 몸통의 신전에서 발생한 신체중 심의 위쪽 상승은 하지 관절의 부하를 줄일 수 있다(Lee, 2009).
- 본 연구의 실험결과 탄성밴드를 사용한 아라베스크 동작시 뒤로 신전시키는 다리에 착용한 밴드의 영향력이 지지하는 다리의 근 활동과 신전시키는 다리의 척추 기립근을 함께 촉진시켰다고 해석할 수 있다.
- 아라베스크 동작 시 전체적인 근 활성도는 지지하는 다리의 대퇴직근, 내측광근, 외측광근과 신전시키는 다리의 척추 기립근 모든 부위에서 탄성밴드 사용 시 높은 값을 나타내었다. 국면별 분석 결과 Phase 1, Phase 2, Phase 3 국면에서는 탄성밴드를 사용하였을 때 사용하지 않은 동작보다 대퇴직근, 외측광근, 내측광근이 통계적으로 높은 값을 나타낸 반면 척추기립근은 통계적으로 유의하지 않았고, 평균값의 차이가 미세하게 존재하였다.
- 반면 척추기립근은 통계적으로 유의하지 않았지만 [Figure 6]를 보면 탄성밴드 사용시 척추기립근의 근 활성이 높아짐을 알 수 있다. 이는 아라베스크 동작을 하기 위한 기본자세 준비동작 시 탄성 밴드를 사용하는 것이 지지다리의 대퇴직근, 외측광근, 내측광근 및 뒤로 신전시키는 척추 기립 근의 활성도를 증가시키는데 효과적이라는 결론을 얻을 수 있다. [Figure 6]는 탄성도구 사용유무에 대한 Phase 1의 근 활성도 차이를 그래프로 나타낸 결과이다.
- 반면 척추기립근은 통계적으로 유의하지 않았지만 평균 값의 차이가 미세하게 났다. 이는 아라베스크 동작을 하기 위한 준비동작을 했을 때 탄성 밴드를 사용하는 것이 지지다리의 대퇴직근, 외측광근, 내측광근의 활성도를 증가시키는데 효과적이라는 결론을 얻을 수 있다. [Figure 7]는 탄성밴드 사용유무에 대한 Phase 2의 근 활성도 차이를 그래프로 나타낸 결과이다.
- 001) 모두에서 탄성밴드를 사용한 것이 사용하지 않을 때 보다 통계적으로 유의하게 근 활성도가 높았다. 이는 아라베스크 동작을 했을 때 탄성 밴드를 사용하는 것이 지지다리의 대퇴직근, 외측광근, 내측광근, 척추 기립근의 활성도를 증가시키는데 효과적이라는 결론을 얻을 수 있다. [Figure 5] 탄성밴드 사용유무에 대한 전체구간의 근 활성도 차이를 그래프로 나타낸 결과이다.
- 이동 곡선 차이를 살펴 보기위해 측정값의 평균간 차의 통계적 유의미성을 살펴본 결과, Ax(좌우) (t=1.519, p ≤.172), Ay(전후) (t=1.468, p≤.186) 으로 좌우, 전후의 움직임은 통계적으로 유의하지 않았으나 탄성 밴드를 사용했을 때 이동거리가 짧은 것을 볼 수 있었다.
- 040)으로 대퇴직근과 외측광근, 내측광근, 척추기립근 모두 탄성밴드를 사용한 것이 사용하지 않을 때 보다 유의하게 근 활성도가 높았다. 이러한 결과는 아라베스크 완성 동작 을할 시 탄성 밴드를 사용하는 것이 지지다리의 대퇴직근, 외측 광근, 내측광근과 뒤로 신전시키는 다리의 척추 기립근 활성도를 증가시키는데 효과적이라는 결론을 얻을 수 있다. [Figure 9]는 탄성밴드 사용유무에 대한 Phase 4의 근 활성도 차이를 그래프로 나타낸 결과이다.
- 탄성밴드 사용유무에 따른 아라베스크 동작 완성구간인 Phase 4의 신체각도 차이를 보면 상지 각 (t=–2.839, p≤.025)은 탄성밴드를 사용한 것이 사용하지 않을 때 보다 통계적으로 유의하게 각도가 커졌다.
- 탄성밴드를 사용한 아라베스크 동작의 표현은 아라베스크를 하기 위해 필요한 주동근의 활성을 증가시켰고, 기저면에 한발로 지지하는 다리의 무게중심을 균형적으로 잡아 동작을 심미적이고 아름답게 표현하는데 효과적임을 알 수 있었다. 아라베스크를 응용한 심화동작뿐 아니라 발레의 고난이도 동작 훈련에 탄성밴드를 이용한 저항성운동을 응용한다면 동작 교정에 있어 효과적일 것이다.
- 탄성밴드의 사용유무에 따른 아라베스크 동작 시 근 활성도의 차이를 보면, 대퇴직근(RF_RT) (t=–3.822, p≤.007), 외측광근(VL_RT) (t=–4.357, p≤.003), 내측광근(VM_RT) (t=–2.821, p.≤026), 척추기립근(LUM_LT) t=-5.325, p≤.001) 모두에서 탄성밴드를 사용한 것이 사용하지 않을 때 보다 통계적으로 유의하게 근 활성도가 높았다.
후속연구
- 나아가 본 연구는 발레뿐 아니라 다양한 무용 교육 현장에서 동작의 원리를 이해하고, 습득하기 위한 훈련 자료로 이용될 것이며, 나아가 무용수를 위한 밴드 훈련프로그램, 보조기구의 개발은 추후 연구개발 과제로 진행할 계획이다.
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