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NTIS 바로가기대한물리의학회지 = Journal of the korean society of physical medicine, v.10 no.1, 2015년, pp.63 - 69
PURPOSE: Low-intensity exercise with transient restriction of blood flow to muscle could be an alternative rehabilitation method which avoids the problems associated with conventional high-intensity exercise. However, the mechanism of low-intensity exercise with transient restriction of blood flow i...
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핵심어 | 질문 | 논문에서 추출한 답변 |
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속근과 지근은 어떤 차이점을 가지는가? | 속근과지근의 특징은 수축 속도의 차이, 대사적 특성의 차이, 그리고 신경학적 특성의 차이를 가지는 것으로 알려져 있다. 이들 두 근육은 마이오신 ATPase 활성도 차이에 의한 서로 다른 수축 속도를 가지며 모세혈관의 그물 구조의 발달 차이로 인한 산소 이용의 차이에 의한 대사적 특성 차이 그리고 신경섬유 축삭의 지름이나 척수내세포체의 크기 차이에 의한 신경학적 특성 차이를 가지고 있다(Jung, 2014). | |
가압훈련의 효과는 무엇인가? | 이 가압훈련에 의한 운동 방법은 운동과 관련된 근육으로 혈류를 제공하는 혈관을 일시적, 부분적으로 차단하면서 저강도의 저항 운동을 수행하는 운동이다. 이러한 가압훈련의 효과를 분석한 연구들의 결과를 살펴보면 근력의 증가(Abe 등, 2006; Madarame 등, 2008; Ohta 등, 2003; Sumide 등, 2009; Takarada 등 2000a, 2004; Teramoto와 Golding, 2006) 근육의 비대(Abe 등, 2006; Madarame 등, 2008; Takarada 등 2000, 2004), 지구력 개선(Loeppky 등, 2005; Sumide 등, 2009), 그리고 성장호르몬의 분비 촉진(Takarada 등, 2000b, 2004), 복합근 활동전위의 증가(Kim, 2009) 등과 같은 고강도 운동과 동일한 효과를 보고하고 있다. | |
가압훈련에 의한 운동 방법이란 무엇인가? | 최근 일본을 중심으로 전술한 전통적인 방식의 지구력과 근력 강화 운동에서 벗어난 새로운 방법의 근력 강화 운동 방법이 가압훈련(加壓訓練)이라는 이름으로 제안되고 있다. 이 가압훈련에 의한 운동 방법은 운동과 관련된 근육으로 혈류를 제공하는 혈관을 일시적, 부분적으로 차단하면서 저강도의 저항 운동을 수행하는 운동이다. 이러한 가압훈련의 효과를 분석한 연구들의 결과를 살펴보면 근력의 증가(Abe 등, 2006; Madarame 등, 2008; Ohta 등, 2003; Sumide 등, 2009; Takarada 등 2000a, 2004; Teramoto와 Golding, 2006) 근육의 비대(Abe 등, 2006; Madarame 등, 2008; Takarada 등 2000, 2004), 지구력 개선(Loeppky 등, 2005; Sumide 등, 2009), 그리고 성장호르몬의 분비 촉진(Takarada 등, 2000b, 2004), 복합근 활동전위의 증가(Kim, 2009) 등과 같은 고강도 운동과 동일한 효과를 보고하고 있다. |
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