서용석
(Department of Buddhist Culture and Art of DongBang Graduate University)
,
백원기
(Department of Buddhist Culture and Art completion of DongBang Graduate University)
본 연구는 단기간 템플스테이 체험이 일상스트레스감소에 미치는 영향을 검토하였다. 그 결과 남 여 모두 템플스테이 체험 전 보다 체험 후 평균 일상 스트레스 척도 점수가 현저히 낮았다. 템플스테이 체험 전, 템플스테이 체험 1주일 후, 1개월 후, 3개월 후의 스트레스 척도 점수는 성별과 연령에 관계없이 거의 모두 템플스테이 직전이 가장 높았다. 이어 템플스테이 체험 3개월 후, 1개월 후, 1주일 후의 순서로 나타났다. 마지막으로 연령별 스트레스 척도 점수는 남성의 경우 60대에서 가장 높게 나타났으며, 여성은 30대와 40대에서 다소 높게 나타났다.
본 연구는 단기간 템플스테이 체험이 일상스트레스감소에 미치는 영향을 검토하였다. 그 결과 남 여 모두 템플스테이 체험 전 보다 체험 후 평균 일상 스트레스 척도 점수가 현저히 낮았다. 템플스테이 체험 전, 템플스테이 체험 1주일 후, 1개월 후, 3개월 후의 스트레스 척도 점수는 성별과 연령에 관계없이 거의 모두 템플스테이 직전이 가장 높았다. 이어 템플스테이 체험 3개월 후, 1개월 후, 1주일 후의 순서로 나타났다. 마지막으로 연령별 스트레스 척도 점수는 남성의 경우 60대에서 가장 높게 나타났으며, 여성은 30대와 40대에서 다소 높게 나타났다.
The purpose of this paper is to examine the influence of a short-term temple stay experience on daily life-stress reduction and continuance. The result of this study is as follows. Average daily stress index of male and female after temple stay was remarkably low more than before. Stress index was r...
The purpose of this paper is to examine the influence of a short-term temple stay experience on daily life-stress reduction and continuance. The result of this study is as follows. Average daily stress index of male and female after temple stay was remarkably low more than before. Stress index was relatively highly in the following order: just before temple stay, three months, a month, a week after temple stay. By age stress reduction, index of 60s' male was highest while one of 30s' and 40s' female was rather high.
The purpose of this paper is to examine the influence of a short-term temple stay experience on daily life-stress reduction and continuance. The result of this study is as follows. Average daily stress index of male and female after temple stay was remarkably low more than before. Stress index was relatively highly in the following order: just before temple stay, three months, a month, a week after temple stay. By age stress reduction, index of 60s' male was highest while one of 30s' and 40s' female was rather high.
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문제 정의
그것은〔마음〕은 ‘자기’의 유지와 보존을 위해 계산하고 판단하고 의지하는 모든 일을 하지만 동시에 그러한 세계 내 존재로서의 한계성을 넘어 모든 존재와의 관계를 맺으려는 신체의 한계를 넘어 몸을 무한하게 확장하고자 한다.
따라서 본 연구에서는 복잡하고도 빠른 속도의 정보화 사회를 살아가는 현대인들의 지친 심신과 상처를 치유할 수 있는 대안의 하나로 템플스테이임을 주목하고, 템플스테이의 의미와 그 기능, 템플스테이와 심신치유의 관계성, 특히 자연과의 친화적 교감, 일상생활에서 벗어나 심신의 휴식과 사유로 자기성찰, 타인에 대한 배려와 공감의 기회를 제공하는 템플스테이가 일상의 스트레스 감소에 미치는 영향을 모색하고자 한다.
일반적으로 스트레스 관련된 심리적 장애에 대한 연구에서는 스트레스의 원인과 이를 해소하는 심리적 연구가 대부분이며, 또한 스트레스에 대한 측정과 진단이 어렵기 때문에 설문지를 통해 심리적인 진단에 주로 의존한다. 따라서 본 연구에서도 비록 스트레스 관련 장애를 갖고 있지 않은 일반인을 대상으로 하였지만, 일상스트레스 척도 설문지를 이용하여 템플스테이 체험이 스트레스 감소에 미치는 영향을 알아보고자 한다.
이상에서 단기간의 템플스테이 프로그램 참여가 일상생활에서의 스트레스 감소에 미치는 영향을 살펴보았다. 총 50명(남자 23명, 여자 27명)을 대상으로 템플스테이 체험 직전과 템플스테이 체험 후, 1주일, 1개월, 3개월이 경과한 후에 일상생활 스트레스 척도 설문조사를 통해 다음과 같은 결론을 얻었다.
이와 같이 스트레스는 중추신경계의 인지(cognition) 및 생리과정을 통해 신체의 거의 모든 기관에 생리적 및 병리적 영향을 미치며, 또한, 스트레스를 지속적으로 강력하게 받는 사람들은 몸 안에 독소가 많이 발생하여 인체의 면역력을 저하시킨다는 것을 널리 알려진 사실이다. 이상의 논지를 기반으로 본 연구는 템플스테이 프로그램이 현대인들의 종교와 문화코드를 초월하는 체험콘텐츠로 일상 스트레스감소에 어떠한 영향을 미치는가를 살펴 볼 것이다.
제안 방법
본 연구에서는 편의상 템플스테이 체험 직전 설문조사를 Q1, 1주일 후 실시한 설문조사를 Q2, 1개월 후 설문조사는 Q3, 3개월 후 설문조사는 Q4로 사용하기로 한다. 또한 자료 분석은 4회의 설문조사를 성별과 나이별로 구분 하여 백분율로 처리하여 스트레스 정도를 분석하였다.
자료 수집은 템플스테이 체험 직전, 템플스테이를 체험한 후 1 주일 후, 1개월 후, 3개월 후총 4회 설문조사를 하여 템플스테이 체험이 스트레스감소에 미치는 영향과 시간의 경과에 따라 스트레스척도에 어느 정도의 변화가 발생하는 가를 알아보았다. 본 연구에서는 편의상 템플스테이 체험 직전 설문조사를 Q1, 1주일 후 실시한 설문조사를 Q2, 1개월 후 설문조사는 Q3, 3개월 후 설문조사는 Q4로 사용하기로 한다. 또한 자료 분석은 4회의 설문조사를 성별과 나이별로 구분 하여 백분율로 처리하여 스트레스 정도를 분석하였다.
자료 수집은 템플스테이 체험 직전, 템플스테이를 체험한 후 1 주일 후, 1개월 후, 3개월 후총 4회 설문조사를 하여 템플스테이 체험이 스트레스감소에 미치는 영향과 시간의 경과에 따라 스트레스척도에 어느 정도의 변화가 발생하는 가를 알아보았다. 본 연구에서는 편의상 템플스테이 체험 직전 설문조사를 Q1, 1주일 후 실시한 설문조사를 Q2, 1개월 후 설문조사는 Q3, 3개월 후 설문조사는 Q4로 사용하기로 한다.
하위척도는 긴장(6문항), 공격성(4문항), 신체화(3문항), 분노(6문항), 우울(8문항), 피로(5문항), 좌절(7문항)으로 각각 구성되어 있다. 전체 39문항중 감정반응(8문항), 신체반응(11문항), 인지적 반응(11문항), 행동반응(9문항)으로 이루어졌다. 이 설문은 전혀 그렇지 않다(0점), 약간 그렇다(1점), 웬만큼 그렇다(2점), 상당히 그렇다(3점), 아주 그렇다(4점) 까지 응답하는 5점 척도로 구성되었다.
조사기간은 2014년 4월 19일에 템플스테이 체험 직전에 1차 설문조사를 하였고, 그 후 1주일후 2차 설문조사, 1개월 후 3차 설문조사, 3개월 후 4차 설문조사를 실시하였다. 조사장소는 경남 산청군 삼장면 평촌 유평로 453번지 지리산에 위치한 대한불교 조계종 대원사이며, 2014년 4월 19, 20일 1박2일 동안 템플스테이를 체험한 내용을 근거로 하였다.
대상 데이터
본 연구에 참가한 참가자들은 국제문화유산답사회 회원들로서 개인적 특성은 아래 표1과 같다.
본 연구에 참여한 대상자는 총 50명이며, 이중 남자는 23명, 여자는 27명이었다. 본 연구의 설문조사 결과, 남자의 경우, Q1의 경우 최저 점수는 25점, 최고 점수는 85점이었으며, 평균은 59.
본 연구에 참여한 대상자의 연령은 남자의 경우 20대 2명, 40대 4명, 50대 7명, 60대 9명, 70대 1명이며, 여자의 경우 20대 1명, 30대 5명, 40대 4명, 50대 13명, 60대 4명으로 구성되어 있다. 남자의 경우 스트레스 척도 평균 점수는 20대의 경우 Q1 40.
조사기간은 2014년 4월 19일에 템플스테이 체험 직전에 1차 설문조사를 하였고, 그 후 1주일후 2차 설문조사, 1개월 후 3차 설문조사, 3개월 후 4차 설문조사를 실시하였다. 조사장소는 경남 산청군 삼장면 평촌 유평로 453번지 지리산에 위치한 대한불교 조계종 대원사이며, 2014년 4월 19, 20일 1박2일 동안 템플스테이를 체험한 내용을 근거로 하였다.
이론/모형
본 연구에 사용된 본 스트레스척도 질문지는 고경봉 등이 개발한 스트레스반응척도 질문지이다. 총 39문항, 7개 하위척도로 구성되어 있다.
성능/효과
1. 남자의 경우 템플스테이 체험 전 평균스트레스 척도 점수는 60대(75.7점), 70대(72.0점), 50대(66.0점), 40대(42.3점), 20대(40.0점)의 순으로, 여자의 경우는 50대(64.0점), 60대(63.0점), 40대(51.8점), 20대(42.0점), 30대(41.0점)의 순으로 점수가 낮아졌다. 보편적으로 남녀 모두 60대와 50대가 Q1 점수가 다른 연령대에 비해 현저히 높음을 알 수 있다.
2. 남, 여 간의 큰 차이는 없었으나 남, 여 모두 템플스테이 체험 전 보다 체험 후 일상 스트레스 척도 점수가 현저히 감소하였다.
3. 남자 20대 2명을 제외한 모든 연령대에서 템플스테이 체험 전 보다 체험 후 일상스트레스 척도 점수가 현저히 감소하였으며, Q1, Q2, Q3, Q4의 스트레스 척도 점수는 성별과 연령에 관계없이 거의 모두 Q1이 가장 높고, 두 번째는 Q4, 세 번째는 Q3, 네 번째 는 Q2, 의 순서로 나타났다.
4. 연령에 따른 스트레스 감소효과는 남자는 60대에서 가장 큰 효과를 보였으며, 여자의 경우는 30대와 40대에서 높게 나타났다.
그리고 시간이 지남에 따라 스트레스 감소 효과가 줄어드는 이유에 대해서는 템플스테이를 체험하면서 일상에서 벗어나 자신을 돌아보는 기회를 통해 느끼고 얻었던 평안함과 여유로움이 다시 일상으로 돌아오면서 조금씩 퇴색되어져 가기 때문으로 판단된다. 또한 이 연구에 동참한 연구대상자들은 대부분 비교적 Q1 스트레스 척도가 높지 않은 것으로 나타난 것과 템플스테이 체험 후 상당히 높은 스트레스 감소율을 보인 것은, 이는 이들 대부분이 불교신자들로서 스트레스에 대처하는데 나름대로의 방식이 있는 것으로 여겨지며, 타종교 또는 무교인 사람들보다 절 생활에 더 잘 적응한 것으로 여겨진다.
이 결과를 분석해 보면, 남자의 경우와 마찬가지로 템플스테이 체험 전 가장 높은 점수를 보이다가 1주일 후, 1개월 후, 3개월 후의 순으로 스트레스 감소효과를 보이는 것을 알 수 있다. 또한 템플스테이 체험 전, 스트레스 척도 점수가 높았던 경우가 점수가 낮았던 경우보다 스트레스 감소효과가 더 크게 나타났다. 아래 표3에 성별에 따른 스트레스 척도분석결과를 정리하였다.
또한 템플스테이 체험 후 스트레스 감소효과의 지속율을 보면, 여자의 경우는 Q1점수가 낮았던 30대와 40대에서 3개월이 지난 Q4의 스트레스감소효과가 50대와 60대 보다 더 크게 유지되는 것을 알 수 있다. 남자의 경우는 여자의 경우와는 반대로 Q1점수가 높았던 60대에서 3개월이 지난 Q4의 스트레스감소효과가 현저히 유지됨을 알 수 있는데, 그 정확한 원인은 본 연구에서는 정확히 정의하기 어려웠다.
본 연구에 참여한 대상자는 총 50명이며, 이중 남자는 23명, 여자는 27명이었다. 본 연구의 설문조사 결과, 남자의 경우, Q1의 경우 최저 점수는 25점, 최고 점수는 85점이었으며, 평균은 59.2점으로 나타났다. 또한 연구대상자 중 Q1의 경우, 80점을 넘은 경우는 총 8명이었으며, 70점대는 4명, 60점대는 3명, 50점대는 2명, 40점대는 2명, 30점대는 2명, 20점대는 2명으로 분석되었다.
3%의 스트레스 감소효과를 보였다. 이 결과를 분석해 보면, 남자의 경우와 마찬가지로 템플스테이 체험 전 가장 높은 점수를 보이다가 1주일 후, 1개월 후, 3개월 후의 순으로 스트레스 감소효과를 보이는 것을 알 수 있다. 또한 템플스테이 체험 전, 스트레스 척도 점수가 높았던 경우가 점수가 낮았던 경우보다 스트레스 감소효과가 더 크게 나타났다.
2%의 스트레스 감소효과를 보였다. 이 결과를 분석해보면, 템플스테이 체험 전 가장 높은 점수를 보이다가 1주일 후, 1개월 후, 3개월 후의 순으로 스트레스 감소효과를 보이는 것을 알 수 있다.
6점으로 나타났다. 이 평균 점수에 대한 결과를 백분율로 환산 하면, Q1을 기준으로 Q2는 43.7%의 스트레스 감소효과를 보였으며, Q3는 37.4%, Q4는 26.3%의 스트레스 감소효과를 보였다. 이 결과를 분석해 보면, 남자의 경우와 마찬가지로 템플스테이 체험 전 가장 높은 점수를 보이다가 1주일 후, 1개월 후, 3개월 후의 순으로 스트레스 감소효과를 보이는 것을 알 수 있다.
이상의 결과를 정리하면, Q1보다 Q4에서 약 8.8% 평균스트레스 척도가 약간 증가한 남자 20대 참여자 2명을 제외한 이 연구에 동참한 모든 참여자들이 1박 2일의 단기간의 템플스테이 체험임에도 불구하고 템플스테이 체험 후 상당히 높은 스트레스감소 효과를 보였다는 점에서 불교신자 뿐 아니라 타종교 또는 무교인 사람들에게도 단기간의 템플스테이 체험은 스트레스 감소에 매우 효과적인 프로그램이라고 판단된다. 따라서, 모든 사람들이 거부감 없이 동참할 수 있는 시대적 흐름에 맞는 템플스테이프로그램의 개발과 활성화가 및 효율적 운영이 절실히 필요하다고 생각된다.
이상의 결과를 정리하면, 성별, 연령별 설문조사결과를 통해, 성별 및 연령에 따라 템플스테이 체험 후에 스트레스 감소정도에 조금의 차이가 있으나 남, 여 모두 템플스테이 체험 전에 비해 체험 후 스트레스가 상당히 감소하는 것을 알 수있었다. 또한 비록 시간이 지남에 따라 그 효과가 조금씩 감소하는 경향을 보이기는 하지만 체험 전에 비해서는 여전히 스트레스 감소효과가 유지되고 있음을 알 수 있다.
후속연구
본 연구의 한계점으로는 연구대상자 수가 충분히 많지 않아 그 효과를 단언하기에는 어려운 점이 많다고 판단되며 따라서 추후에는 더 많은 참가자를 대상으로 연구가 진행되어져야 할 것이다. 또한 본 연구에서는 성별과 연령에 따른 요인으로만 분석하였는데, 추후에는 이외에 학력, 경제력, 직업, 질병 및 정서적 장애의 유무 등 여러 요인들에 대한 충분한 연구가 이루어져야 한다고 생각된다.
본 연구의 한계점으로는 연구대상자 수가 충분히 많지 않아 그 효과를 단언하기에는 어려운 점이 많다고 판단되며 따라서 추후에는 더 많은 참가자를 대상으로 연구가 진행되어져야 할 것이다. 또한 본 연구에서는 성별과 연령에 따른 요인으로만 분석하였는데, 추후에는 이외에 학력, 경제력, 직업, 질병 및 정서적 장애의 유무 등 여러 요인들에 대한 충분한 연구가 이루어져야 한다고 생각된다.
질의응답
핵심어
질문
논문에서 추출한 답변
만병의 근원인 스트레스로 받는 부정적 정서는 무슨 영향을 주는가?
오늘날 많은 사람들은 경쟁과 불안, 소외 등으로 끊임없는 스트레스를 받으며 살아가고 있다. 만병의 근원인 스트레스로 인해 받는 부정적 정서는 정신적·육체적으로 좋지 않은 영향을 미친다. 스트레스가 지속되거나 과도할 경우 우울증, 불안 장애 등과 같은 정신적 장애와 만성질환 및 암 등과 같은 질병을 유발하고 심할 경우 사망에 이르기도 한다.
스트레스가 지속되거나 과도할 경우 어떻게 되는가?
만병의 근원인 스트레스로 인해 받는 부정적 정서는 정신적·육체적으로 좋지 않은 영향을 미친다. 스트레스가 지속되거나 과도할 경우 우울증, 불안 장애 등과 같은 정신적 장애와 만성질환 및 암 등과 같은 질병을 유발하고 심할 경우 사망에 이르기도 한다. 따라서 스트레스를 잘 대처하고 극복해야 할 필요가 있다.
단기간 템플스테이 체험이 일상스트레스감소에 미치는 영향을 검토한 결과는?
본 연구는 단기간 템플스테이 체험이 일상스트레스감소에 미치는 영향을 검토하였다. 그 결과 남 여 모두 템플스테이 체험 전 보다 체험 후 평균 일상 스트레스 척도 점수가 현저히 낮았다. 템플스테이 체험 전, 템플스테이 체험 1주일 후, 1개월 후, 3개월 후의 스트레스 척도 점수는 성별과 연령에 관계없이 거의 모두 템플스테이 직전이 가장 높았다. 이어 템플스테이 체험 3개월 후, 1개월 후, 1주일 후의 순서로 나타났다. 마지막으로 연령별 스트레스 척도 점수는 남성의 경우 60대에서 가장 높게 나타났으며, 여성은 30대와 40대에서 다소 높게 나타났다.
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