[논문]3차원 척추 안정화 운동이 고령자의 체간 근력 및 신체구성에 미치는 효과

서신배; 김동현; 정호춘

3차원 척추 안정화 운동이 고령자의 체간 근력 및 신체구성에 미치는 효과
The Effect of 3-D Spine Stabilization Training on Trunk Muscle Strength and Body Composition in Elderly 원문보기

재활복지공학회논문지 = Journal of rehabilitation welfare engineering & assistive technology, v.9 no.1, 2015년, pp.45 - 51

서신배 ((주)싸이버메딕) , 김동현 (조선대학교 특수체육학과) , 정호춘 ((주)싸이버메딕)

초록
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본 연구에서는 3차원 척추 안정화 운동이 고령자의 체간 근력 및 신체 구성 변화에 미치는 효과에 대해 검증하고자 하였다. 피험자는 건강한 65세 이상 고령자 40명(훈련군 20명, 대조군 20명)으로 구성하였다. 피험자는 실험 전 후 척추안정화 훈련 장치를 이용하여 8가지 방향에 대한 근력 평가를 수행하였다. 또한 체성분 분석기를 이용하여 신체 구성 변화에 대한 평가를 수행하였다. 훈련군은 척추 안정화 훈련 시스템에서 방향성 훈련(F, FOR, R, BOR, B, BOL, L, FOL)을 제공하였으며, 탄력 밴드 운동, 근력 강화 체조, 걷기 운동으로 구성된 복합운동을 30분간 수행하였다. 대조군은 척추 안정화 운동을 제외한 복합운동을 실시하였으며, 모든 훈련은 주 3회, 총 8주간 실시하였다. 그 결과 훈련군은 체간 근력이 실험 전 79.9점에서 8주 후 85.6점으로 유의하게 증가하는 결과를 보였으며, 신체구성에서도 체중 감소, 체지방 감소, BMI 지수 감소 등의 결과를 나타내었다. 반면, 대조군의 경우 체간 근력의 변화는 없었지만 골격근량 증가, 체지방 감소 등의 운동 효과를 나타내었다. 이러한 결과는 척추 안정화 운동이 고령자의 체간 근력 및 신체구성 발달을 유도하여 고령자의 비만 및 낙상 예방에 도움이 될 것으로 판단된다. 향후 이러한 데이터를 기반으로 척추 안정화 훈련기기와 복합운동을 조합하여 고령자들에게 효과적인 재활 운동 프로그램 개발에 응용될 수 있을 것으로 판단된다.

Abstract ▼ AI-Helper

This study was to verify effect on muscle strength of trunk and body composition for elderly according to spinal stability exercise with three dimension. We recruited forty elderly participants(twenties as training group, the other twenties as control group) over sixty five aged. The participant performed muscle strength estimation to exercise of eight direction using spinal stability training system. Also, we estimated body composition in participants using inbody 720. Trining group performed direction exercise(F, FOR, R, BOR, B, BOL, L, FOL) and multiple exercise with band exercise, strengthening gym and walking during thirty minute. But control group only performed multiple exercise without direction exercise. All training progressed three days a week for eight weeks. The results showed that muscle strength of trunk in training group increased significantly from 79.9 point to 85.6 point with reducement of body weight, body fat and BMI. However, control group showed a few exercise effect with increasement of amount of muscles and reducement of body fat without muscle strength of trunk. These results means that spinal stability exercise could be helped to prevent obey and fall of elderly caused by muscle strengthening and improving body composition. This could be applied to develop rehabilitation program efficiently based these data.

주제어

AI 본문요약
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문제 정의

하지만 척추 안정화 운동에 대한 대부분의 연구들이 고령자를 대상으로 3차원 수동적 움직임을 제공하여 근기능이나 자세균형에 대한 연구만을 진행하였을 뿐 척추안정화 운동에 따른 생리학적인 변화인 신체구성과 근력을 동시에 평가 및 분석을 한 연구는 없는 실정이다. 본 연구에서는 3차원 척추안정화 훈련기기를 이용한 척추안정화 운동이 고령자의 체간 근력 및 신체구성의 증진효과에 대해 검증하고자 한다.

제안 방법

또한 체성분 분석기를 이용하여 신장, 체중, 근육량, 체지방량, BMI 지수 등 신체 구성 변화에 대한 평가를 수행하였다. 훈련군은 그림 4와 같이 척추 안정화 평가 및 훈련 시스템에서 8가지 방향성 훈련(F, FOR, R, BOR, B, BOL, L, FOL)을 제공하였으며, 기울임 경사각은 30°로 고정하였다. 운동 시간은 처음 2주 동안에는 하루 15분씩 실시하였다. 이후 6주 동안 30분씩 실시하였다.

대상 데이터

본 연구에서는 최근 6개월 이내에 근골격계 상해병력이 없고, 독립적인 보행이 가능한 건강한 65세 이상 고령자 40명(나이 70±3.9세, 신장 158.8±7.6cm, 체중 60.6±6.5kg, BMI 23.9±2.1)을 대상으로 진행하였다. 피험자들은 훈련군 20명, 대조군 20명으로 무작위로 나뉘어 실험을 진행하였다.

데이터처리

또한 체성분 분석기를 이용하여 신장, 체중, 근육량, 체지방량, BMI 지수 등 신체 구성 변화에 대한 평가를 수행하였다. 훈련군은 그림 4와 같이 척추 안정화 평가 및 훈련 시스템에서 8가지 방향성 훈련(F, FOR, R, BOR, B, BOL, L, FOL)을 제공하였으며, 기울임 경사각은 30°로 고정하였다.
0을 사용하였다. 체간 근력 평가 점수 및 체성분 분석 결과에 대한 각각의 평균과 표준편차를 계산하였으며, 모든 결과는 Kolmogorov-smirnov 검정을 통해 정규성을 검정하였으며, 각 그룹의 운동 전, 후 변화를 비교하기 위해 대응표본 T-검정(paired t-test)을 실시하였고 이때 유의수준은 p<0.05이다.

이론/모형

본 연구에서는 그림 1과 같이 척추안정화 훈련 및 평가 시스템(Spine Balance 3D, Cybermedic Co,.Ltd., Korea)를 이용하여 수행하였다. 본 연구에 사용된 훈련 및 평가 장치는 모터를 이용하여 수동적으로 전·후·좌·우, 사선 등 8가지 방향으로 최대 60°의 기울임을 제공한다.

성능/효과

본 연구에서는 3차원 척추 안정화 훈련기기를 이용한 척추안정화 운동이 고령자의 체간 근력 및 신체구성의 증진효과에 대해 검증하고자 하였다. 그 결과 척추 안정화 기기를 이용한 척추안정화 운동은 체간 근력이 실험 전 79.9점에서 8주 후 85.6점으로 유의하게 증가하는 결과를 보였으며, 고령자의 체중 감소, 체지방 감소, BMI 지수 감소 등의 결과를 나타내었다. 반면, 대조군의 경우 체간 근력의 변화는 없었지만 골격근량 증가, 체지방 감소 등의 운동 효과를 나타내었다.
6점으로 유의하게 증가하는 결과를 보였으며, 고령자의 체중 감소, 체지방 감소, BMI 지수 감소 등의 결과를 나타내었다. 반면, 대조군의 경우 체간 근력의 변화는 없었지만 골격근량 증가, 체지방 감소 등의 운동 효과를 나타내었다. 이러한 결과는 척추 안정화 운동이 고령자의 체간 근력 및 신체구성 발달을 유도하여 고령자의 비만 및 낙상 예방에 도움이 될 것으로 판단된다.

후속연구

향후 이러한 데이터를 기반으로 척추 안정화 훈련기기와 복합운동을 조합하여 고령자들에게 효과적인 재활 운동 프로그램 개발에 응용될 수 있을 것으로 판단된다. 또한 향후 연구에서는 일반적인 척추 안정화 운동과 척추 안정화 훈련기기를 이용한 운동의 효과 차이에 대해서 검증이 필요할 것으로 사료된다.
이러한 결과는 척추 안정화 운동이 고령자의 체간 근력 및 신체구성 발달을 유도하여 고령자의 비만 및 낙상 예방에 도움이 될 것으로 판단된다. 향후 이러한 데이터를 기반으로 척추 안정화 훈련기기와 복합운동을 조합하여 고령자들에게 효과적인 재활 운동 프로그램 개발에 응용될 수 있을 것으로 판단된다. 또한 향후 연구에서는 일반적인 척추 안정화 운동과 척추 안정화 훈련기기를 이용한 운동의 효과 차이에 대해서 검증이 필요할 것으로 사료된다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	척추 안정화 기기를 이용한 척추안정화 운동의 결과는 어떻게 나타났는가?	본 연구에서는 3차원 척추 안정화 훈련기기를 이용한 척추안정화 운동이 고령자의 체간 근력 및 신체구성의 증진효과에 대해 검증하고자 하였다. 그 결과 척추 안정화 기기를 이용한 척추안정화 운동은 체간 근력이 실험 전 79.9점에서 8주 후 85.6점으로 유의하게 증가하는 결과를 보였으며, 고령자의 체중 감소, 체지방 감소, BMI 지수 감소 등의 결과를 나타내었다. 반면, 대조군의 경우 체간 근력의 변화는 없었지만 골격근량 증가, 체지방 감소 등의 운동 효과를 나타내었다. 이러한 결과는 척추 안정화 운동이 고령자의 체간 근력 및 신체구성 발달을 유도하여 고령자의 비만 및 낙상 예방에 도움이 될 것으로 판단된다.
	고령자의 낙상예방을 위한 운동 방법에 대한 연구가 증가하는 이유는 무엇인가?	우리나라의 65세 이상 고령 인구 비율이 2019년에는 14%를 넘어 고령사회로 진입할 것으로 예상된다[1]. 또한 매년 65세 이상 노인의 30%가 한 번 이상의 낙상을 경험하며[2], 65세 이상 고령자의 신체손상 중 절반 이상이 낙상 사고에 의하여 발생한다[3].따라서 고령자의 낙상예방을 위한 운동 방법에 대한 연구가 증가하고 있다.
	척추 안정화 운동의 장점은 무엇인가?	따라서 고령자의 낙상예방을 위한 운동 방법에 대한 연구가 증가하고 있다. 그 중, 척추 안정화 운동은 척추의 불안정성을 감소시키고, 척추의 동적안정성을 유지하기 위한 근육들의 강화, 기능 장애예방 및 기능 이상으로 인한 요통 감소를 위한 매우 효과적인 운동방법이다[4]. 최근에는 척추 근력 강화를 위한 3차원 척추 안정화 운동기기를 이용한 훈련이 척추 안정화 및 근력 강화에 미치는 효과에 대한 연구가 진행되고 있다.

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표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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