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문제 정의
- 따라서 본 연구에서는 각도조절이 가능한 나무경사판을 이용하여 발목각도 0°, 발목굽힘10°, 발바닥굽힘10°에서 스쿼트운동을 실시할 때, 발목관절 각도에 따른 근 활성도 변화의 차이를 알아보고자 하는 것이 본 연구의 목적이다.
- 본 연구는 20대 성인 남녀를 대상으로 각도조절이 가능한 나무경사판을 사용하여 발목관절의 각도에 따른 오른쪽 다리의 근 활성도를 알아보고자 하였다. 각도의 설정은 발목각도0°, 발목굽힘10°, 발바닥굽힘10°로 설정하여 연구를 진행하였고, 발목 각도에 따라 스쿼트 동작 시 내려갈 때, 유지할 때, 올라올 때의 근 활성도를 비교하였다.
제안 방법
- 전극은 안쪽넓은근, 가쪽넓은근, 넙다리곧은근, 넙다리두갈래근, 반힘줄모양근, 앞정강근, 가쪽장딴지근, 안쪽 장딴지근에 부착하였다. 8채널을 이용하였으며, 근전도는 각 발목각도별로 스쿼트 시 내려갈 때, 유지할 때, 올라올 때의 값들을 비교하였다. 필터링(band pass filter 10∼350 Hz, notch filter 60 Hz)과 기타 신호를 처리(rectification, smoothing)하였다.
- 각도의 설정은 발목각도0°, 발목굽힘10°, 발바닥굽힘10°로 설정하여 연구를 진행하였고, 발목 각도에 따라 스쿼트 동작 시 내려갈 때, 유지할 때, 올라올 때의 근 활성도를 비교하였다.
- 따라서 본 연구에서도 무릎관절을 45°로 설정하였고 각도 조절이 가능한 나무 경사판을 이용하여 발목각도0°, 발목굽힘10°, 발바닥굽힘10°에서 스쿼트 운동이 다리근 활성도에 미치는 영향을 알아보기 위해 오른쪽 안쪽넓은근, 가쪽넓은근, 넙다리곧은근, 넙다리두갈래근, 반힘줄모양근, 앞정강근, 가쪽장딴지근, 안쪽장딴지근 총 8개의 근육을 발목 각도에 따라 스쿼트 동작시 내려갈 때, 유지할 때, 올라올 때의 근 활성도를 비교하였다.
- 본 연구에서 대상자들은 맨발로 나무경사판에 위에 서서 몸통을 똑바로 세우고 손의 위치는 바지의 재봉선에 맞추어 ‘차렷’ 자세를 취하였고 시선은 상방 15°로 응시하도록 하였다(Cho & Choi, 2009).
- 본 연구에서는 발목굽힘 10°에서 스쿼트 시 안쪽넓은근만 선택적으로 강화할 수 있으며, 안쪽넓은근과 가쪽넓은근을 모두 강화하고 싶으면 발바닥굽힘 10°에서 스쿼트를 실시하면 된다.
- 필터링(band pass filter 10∼350 Hz, notch filter 60 Hz)과 기타 신호를 처리(rectification, smoothing)하였다. 수집된 근전도 신호를 RMS 처리하였으며 %RVC값으로 정규화하였다.
- 스쿼트는 발목각도0°, 발목굽힘10°, 발바닥굽힘10°에서 실시하였으며, 순서는 무작위로 진행하였다.
- 정확한 무릎 각도를 측정하기 위해서 측각기(goniometer)를 이용하였고 각 각도별 3번 반복 후 2분 휴식을 실시하였다. 오른쪽 다리의 근 활성도를 알아보기 위해 표면 근전도(Myosystem TM DTS, Noraxon Inc., USA)를 사용하였다. 전극을 부착하기 전에 각질의 제거와 피부저항의 감소를 위해 표면이 부드러운 사포로 약 5회 문지른 뒤 알코올로 닦아주었다.
- 전극 부착 부위는 각 근육에 따라 최대 저항을 줄 수 있는 자세를 취한 뒤 최대로 근육을 수축시켜 가장 활성화가 되는 부위인 근복에 부착하였다. 전극은 안쪽넓은근, 가쪽넓은근, 넙다리곧은근, 넙다리두갈래근, 반힘줄모양근, 앞정강근, 가쪽장딴지근, 안쪽 장딴지근에 부착하였다. 8채널을 이용하였으며, 근전도는 각 발목각도별로 스쿼트 시 내려갈 때, 유지할 때, 올라올 때의 값들을 비교하였다.
- 스쿼트는 발목각도0°, 발목굽힘10°, 발바닥굽힘10°에서 실시하였으며, 순서는 무작위로 진행하였다. 정확한 무릎 각도를 측정하기 위해서 측각기(goniometer)를 이용하였고 각 각도별 3번 반복 후 2분 휴식을 실시하였다. 오른쪽 다리의 근 활성도를 알아보기 위해 표면 근전도(Myosystem TM DTS, Noraxon Inc.
- 필터링(band pass filter 10∼350 Hz, notch filter 60 Hz)과 기타 신호를 처리(rectification, smoothing)하였다.
대상 데이터
- 본 연구는 부산광역시 D대학교에 소재하는 재학중인 건강한 성인 남녀 19명을 대상으로 실시하였으며 연구내용을 이해하고 참여를 희망한 사람을 대상으로 연구를 진행하였다. 모든 대상자는 신경계 및 근골격계 질환이 없고, 정상적인 보행이 가능하고, 다리와 몸통의 근력약화가 없고 본 연구의 목적에 대한 충분한 설명을 듣고 이해가 가능한 대상자로 하였다. 연구 대상자의 평균 연령은 23.
- 본 연구는 부산광역시 D대학교에 소재하는 재학중인 건강한 성인 남녀 19명을 대상으로 실시하였으며 연구내용을 이해하고 참여를 희망한 사람을 대상으로 연구를 진행하였다. 모든 대상자는 신경계 및 근골격계 질환이 없고, 정상적인 보행이 가능하고, 다리와 몸통의 근력약화가 없고 본 연구의 목적에 대한 충분한 설명을 듣고 이해가 가능한 대상자로 하였다.
데이터처리
- 각각의 경사 각도에서 오른쪽 다리의 근 활성도를 비교하기 위해 일원배치분산분석(One-way ANOVA)를 사용하여 분석하였다. 각각의 각도에서 통계적 차이를 확인하기 위하여 사후검정은 Least significant difference를 사용하였다. 통계적 유의수준 ɑ는 0.
- , Chicago, IL, USA) 프로그램을 사용하여 자료를 처리하였다. 각각의 경사 각도에서 오른쪽 다리의 근 활성도를 비교하기 위해 일원배치분산분석(One-way ANOVA)를 사용하여 분석하였다. 각각의 각도에서 통계적 차이를 확인하기 위하여 사후검정은 Least significant difference를 사용하였다.
성능/효과
- 연구 결과 발목각도0° 에서는 다리 근에 대한 유의한 차이가 없었고, 발목굽힘10° 에서 안쪽넓은근에 유의한 차이가 있었고, 발바닥굽힘10° 에서는 안쪽넓은근과 가쪽넓은근에 유의한 차이가 있었다. 따라서 본 연구의 결과를 토대로 안쪽넓은근만 선택적으로 강화하고 싶으면 발목굽힘10° 에서 스쿼트를 시행하고 안쪽넓은근과 가쪽넓은근 모두를 강화하고 싶으면 발바닥굽힘10° 에서 스쿼트를 시행하면 효율적이라고 생각된다.
- 발목굽힘10° 에서 스쿼트 시 오른쪽 다리 근 활성도 차이를 알아본 결과 안쪽넓은근에서 유의한 차이가 나타났다(p˂0.05)(Table 2).
- 발바닥굽힘10° 에서 스쿼트 시 오른쪽 다리 근 활성도 차이를 알아본 결과 안쪽넓은근과 가쪽넓은근에서 유의한 차이가 나타났다(p˂0.05)(Table 3).
- 본 연구에서는 발목굽힘 10°에서 스쿼트 시 안쪽넓은근만 선택적으로 강화할 수 있으며, 안쪽넓은근과 가쪽넓은근을 모두 강화하고 싶으면 발바닥굽힘 10°에서 스쿼트를 실시하면 된다. 본 연구 결과를 토대로 무릎재활이나 근력 강화운동 시에 발목각도에 따라서 선택적으로 스쿼트를 실시하는 것이 효과적인 방법이라고 생각된다. 그러나 본 연구는 대상자의 수가 19명에 그쳤으며, 20대 성인 남녀에게만 적용하였으며, 실험이 일회성 측정에 대한 결과이므로 일반화하기에 무리가 있었다.
- 본 연구에서는 바로 선 자세에서 발목굽힘10° 상태에서 스쿼트를 수행한 결과 선행논문의 결과와 같이 안쪽넓은근에서 유의한 차이가 나타났다.
- 연구 결과 발목각도0° 에서는 다리 근에 대한 유의한 차이가 없었고, 발목굽힘10° 에서 안쪽넓은근에 유의한 차이가 있었고, 발바닥굽힘10° 에서는 안쪽넓은근과 가쪽넓은근에 유의한 차이가 있었다.
후속연구
- 본 연구 결과를 토대로 무릎재활이나 근력 강화운동 시에 발목각도에 따라서 선택적으로 스쿼트를 실시하는 것이 효과적인 방법이라고 생각된다. 그러나 본 연구는 대상자의 수가 19명에 그쳤으며, 20대 성인 남녀에게만 적용하였으며, 실험이 일회성 측정에 대한 결과이므로 일반화하기에 무리가 있었다. 향후 연구에서는 다양한 연령대의 많은 대상자를 대상으로 다양한 발목각도에 따른 스쿼트 운동이 일회성이 아닌 기간별에 따른 효과의 연구가 필요할 것이라 생각된다.
- 그러나 본 연구는 대상자의 수가 19명에 그쳤으며, 20대 성인 남녀에게만 적용하였으며, 실험이 일회성 측정에 대한 결과이므로 일반화하기에 무리가 있었다. 향후 연구에서는 다양한 연령대의 많은 대상자를 대상으로 다양한 발목각도에 따른 스쿼트 운동이 일회성이 아닌 기간별에 따른 효과의 연구가 필요할 것이라 생각된다.
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