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NTIS 바로가기대한물리의학회지 = Journal of the korean society of physical medicine, v.13 no.4, 2018년, pp.123 - 129
조윤호 (을지대학교 일반대학원) , 이한숙 (을지대학교 물리치료학과) , 박선욱 (삼성의료원 물리치료실)
PURPOSE: This study was conducted to investigate the influence of hip abduction angle on the muscle activity of the Gluteus Maximus (GM), Biceps Femoris (BF) and Tensor Fascia Lata (TFL) during Knee Flexed Prone Hip Extension exercise. METHODS: The subjects of this study were 42 healthy individuals....
핵심어 | 질문 | 논문에서 추출한 답변 |
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큰 볼기근 강화운동의 대표적인 운동은? | 엉덩관절 폄 운동은 큰 볼기근 강화운동의 대표적인 운동이다. 엎드린 자세에서 무릎을 굽힌 상태로 엉덩관절 폄 운동을 실시하는 것은 엉덩관절 폄의 협력근인 넙다리 두갈래근의 활성을 낮추며 주동근인 큰 볼기근의 활성을 최대로 나타내는데 좋은 운동이다(Sakamoto et al. | |
엉덩관절 폄 운동의 이점은? | 엉덩관절 폄 운동은 큰 볼기근 강화운동의 대표적인 운동이다. 엎드린 자세에서 무릎을 굽힌 상태로 엉덩관절 폄 운동을 실시하는 것은 엉덩관절 폄의 협력근인 넙다리 두갈래근의 활성을 낮추며 주동근인 큰 볼기근의 활성을 최대로 나타내는데 좋은 운동이다(Sakamoto et al., 2009). | |
큰 볼기근의 약화로 인하여 넙다리 두갈래근의 과도한 활성화는 정상적인 근 수축을 방해하고, 허리 및 다리의 통증을 개선하기 위한 방법은? | 큰 볼기근의 약화로 인하여 넙다리 두갈래근의 과도한 활성화는 정상적인 근 수축을 방해하고, 허리 및 다리의 통증을 유발한다고 하였다(Janda, 1996). 이와 같은 증상을 개선하기 위해서는 하부 교차 증후군의 원인이 되는 약화된 큰 볼기근의 강화에 초점을 맞춰 야한다. 큰 볼기근은 엉덩뼈의 볼기면과 허리 근막, 엉치뼈, 엉치 결절인대를 이는 곳으로 두고, 넙다리뼈의 볼기근 거친면과 엉덩 정강 근막띠에 정지하여 골반 움직임과 안정성에 관여한다(Barker et al. |
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