[논문]앉은 자세에서 일어서기 시 발의 너비와 팔의 자세 변화에 따른 근활성도

제민욱; 이한숙

doi:10.13066/kspm.2019.14.1.91

앉은 자세에서 일어서기 시 발의 너비와 팔의 자세 변화에 따른 근활성도
Muscle Activity of the Trunk Muscle According to Change of the Leg Width and Arm Posture during Sit to Stand 원문보기

대한물리의학회지 = Journal of the korean society of physical medicine, v.14 no.1, 2019년, pp.91 - 99

Abstract ▼ AI-Helper

PURPOSE: This study was conducted to evaluate the activity of trunk muscles according to width of the foot and posture of the arm during sit to stand (STS). METHODS: Thirty subjects were recruited and examined for variation in muscle activity of the erector spine, gluteus maximus, gluteus medius and external oblique during different STS conditions; namely, the cross arm basic sit to stand (CBSTS), overhead basic sit to stand (OBSTS), cross arm wide sit to stand (CWSTS), and overhead wide sit to stand (OWSTS). Repeated measures ANOVA (Analysis of Variance) was used for analysis. RESULTS: Erector spinae muscle activity showed a significant increase in the OBSTS condition (p<.05) and external oblique muscle activity showed a significant increase in the OWSTS condition ((p.05). CONCLUSION: During evaluation of the performance of the STS, the CWSTS condition will be useful to decrease the muscle activity of the erector spinae and the OWSTS condition will be useful to increase the muscle activity of the external oblique. The results of this study can be used as an index to find a suitable exercise method for subjects who have back pain or to strengthen the abdomen.

주제어

AI 본문요약
AI-Helper

문제 정의

따라서, 본 연구에서는 일어서기 시 발의 너비와 팔의 위치 변화를 변화시킴으로 신체 다른 근육에 어떤 영향을 미치는지를 살펴보고, 일어서기 전략을 확인함으로써 치료사가 환자의 증상에 따라 적절한 일어서기 동작을 선택할 수 있는 근거를 제공하고자 한다.

제안 방법

실험 시작 전, 원활한 실험 진행을 위하여 사전 교육을 시행한 후 본 실험은 “시작”이라는 구령을 시작으로 2초 동안의 메트로놈 신호음에 맞춰 일어서기와 앉기를 각 실험 자세별로 3회씩 실시하였다.
기본자세로 발의 너비는 어깨너비와 같게 하고 팔은 보상작용을 피하기 위하여 가슴 앞에 교차시켜 모은 자세이다. 이후 실험 자세에서는 팔과 발의 위치에 변인을 두어 다음 네가지 조건에서 실험을 진행하였다.

대상 데이터

본 연구는 신경계와 근육뼈대계 질환, 허리의 통증 및 몸통과 다리에 선천적인 기형이나 수술 병력이 없는 E 대학교에 재학 중인 남자 대학생 30명을 대상으로 실시하였다. 모든 대상자는 연구의 목적과 절차에 대해 충분한 설명을 듣고, 자발적으로 실험에 참여하였다.

데이터처리

연구대상자의 일반적인 특성은 기술통계를 이용하였고 자세별로 근육 간의 활성도 차이를 보기 위해 SPSS 21.0 (IBM, Korea) 통계프로그램을 이용하여 반복 측정 분산분석(Repeated Measure ANOVA)을 실시하였다. 유의수준 α＝.

성능/효과

본 연구는 정상인의 팔과 발의 위치를 다르게 한 일어서기 자세에 따라 몸통과 하지 근육의 변화를 알아보기위해 실시하였다. 연구결과 척주세움근은 OBSTS 자세에서 근활성도가 증가하는 반면 CWSTS 자세에서는 근활성도가 낮게 측정되었고, 배바깥빗근은 OWSTS에서 근활성도가 증가하였고, CBSTS 자세에서 근활성도가 가장 낮게 측정되었다. 큰볼기근과 중간볼기근은 자세에 따른 근활성도의 유의한 차이는 없었다.
연구결과 척주세움근은 OBSTS 자세에서 근활성도가 증가하는 반면 CWSTS 자세에서는 근활성도가 낮게 측정되었고, 배바깥빗근은 OWSTS에서 근활성도가 증가하였고, CBSTS 자세에서 근활성도가 가장 낮게 측정되었다. 큰볼기근과 중간볼기근은 자세에 따른 근활성도의 유의한 차이는 없었다.

후속연구

본 연구에서는 의자에서 일어서기 시 몸통과 엉덩관절 주변 근육의 활성도를 분석한 결과, 척추기립근의 사용을 줄이기 위해서는 발의 위치를 어깨 넓이 이상으로 하고, 팔을 가슴앞으로 교차하여, 팔의 과도한 움직임은 줄이는 것이 좋으며, 배바깥빗근의 사용을 높이기위해서는 발을 어깨넓이 이상으로 하고 어깨굽힘을 한팔의 자세를 추천하고자 한다. 향후에는 다양한 팔의 자세와 다리의 자세동안의 의자에서 일어서기 동작을 분석하고, 측정법을 보완하여 역학적인 분석을 할 필요가 있을 것이다.
본 연구에서는 의자에서 일어서기 시 몸통과 엉덩관절 주변 근육의 활성도를 분석한 결과, 척추기립근의 사용을 줄이기 위해서는 발의 위치를 어깨 넓이 이상으로 하고, 팔을 가슴앞으로 교차하여, 팔의 과도한 움직임은 줄이는 것이 좋으며, 배바깥빗근의 사용을 높이기위해서는 발을 어깨넓이 이상으로 하고 어깨굽힘을 한팔의 자세를 추천하고자 한다. 향후에는 다양한 팔의 자세와 다리의 자세동안의 의자에서 일어서기 동작을 분석하고, 측정법을 보완하여 역학적인 분석을 할 필요가 있을 것이다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	OBSTS자세란 무엇인가?	2) 발을 어깨너비로 벌리고 팔은 귀에 닿도록 완전한 어깨 굽힘을 하는 경우(Overhead Basic Sit To Stand Condition; OBSTSC)(Fig. 2)
	일어서기동작관련 연구에서 팔을 사용하면 얻을 수 있는 장점은 무엇인가?	팔의 자세를 변화시킬 수 있는 PNF 위팔패턴을 정상인 집단에게 적용한 결과, 반대쪽 다리의 근활성도가 매우 증가하였다[13]. 즉, 일어서기 동작 시, 팔의 위치에 따라 신체 무게중심의 변화와 동원되는 근육의 패턴이 바뀜으로, 일어서기 전략이 변화될 수 있을 것이다.
	일어서기 동작이 일상생활동작들 중 가장 어렵다고 평가받는 이유는 무엇인가?	앉은 자세에서 일어서기 동작(Sit To Stand; STS)은 일상생활에서 가장 많이 수행되는 동작으로[1], 삶의 질 유지에 매우 중요한 요소이다[2]. 일어서기 동작은 계단 오르기나 걷는 것 보다 더 많은 근력과 관절 움직임이 요구됨으로 일상생활동작들 중 가장 어려운 동작이다[3]. 또한, 나이와 관련된 근력과 균형변화를 가장 잘 반영할 수 있어 운동방법 뿐 아니라 평가방법으로도 활용되고 있다.

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저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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