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NTIS 바로가기Journal of the Korean Society of Integrative Medicine = 대한통합의학회지, v.6 no.2, 2018년, pp.17 - 23
Purpose : The purpose of this study was to investigate whether the respiratory cycle and posture can modulate the autonomic nervous system. Methods : Thirty-two healthy men and women, aged 20-30 years, were enrolled in this study. We conducted 2-second and 6-second respiratory cycle with the subject...
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핵심어 | 질문 | 논문에서 추출한 답변 |
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교감신경의 과도한 활성은 어떠한 질병의 위험성이 늘어나는가? | 하지만 육체적, 정신적 스트레스로 인해 지속적으로 교감신경이 활성화되면 혈당과 혈압이 상승하게 되며, 자율신경계의 불균형이 발생하게 된다(김지선, 2014). 이러한 교감신경의 과도한 활성은 심혈관질환의 위험을 높이며(Curtis와 O'keefe, 2002), 신체의 항상성을 파괴해 여러 가지 질병을 유발하게 된다(이미정 등, 2008). 또한 스트레스는 호흡과 밀접한 관계가 있으며, 스트레스 상황 시 호흡은 빠르고 얕아지며 반대로 호흡을 느리고 깊게 하면 이완상태로 돌아오게 된다(여상훈, 2008). | |
항상성이란? | 자율신경계는 서로 길항작용을 하는 교감신경계와 부교감신경계로 구성되어 있다. 교감신경이 자극을 받으면 에너지가 소비되고 긴장상태에 이르게 되며, 부교감신경이 자극을 받으면 에너지가 축적되고 이완상태에 이르게 된다. 이처럼 에너지 소비와 축적을 반복하는 신경학적인 조절을 항상성이라고 하며 자율신경계는 무의식적인 조절을 통해 항상성을 유지하게 된다(정형재 등, 2016). | |
느리고 깊은 호흡을 통해 스트레스를 감소시키면 어떻게 되는가? | 느리고 깊은 호흡은 스트레스와 불안감 등을 조절하기 위해 사용되어왔으며, 호흡을 통한 복부와 횡격막 확장은 스트레스 감소 효과에 즉각적으로 반응하게 된다(Consolo 등, 2008; Greenberg, 2006; Wilkinson 등, 2001). 이는 심박 변이도에 영향을 주게 되며, 부교감신경의 활성을 증가시키고, 교감신경의 활성이 감소하게 되어 자율신경계에 긍정적인 변화를 가져오게 된다(Vidigal 등, 2016; Paprika 등, 2014). 이처럼 호흡은 자율신경계를 조절하기 위한 하나의 방법으로 중재되어 왔다. |
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