[논문]상지 패턴을 결합한 어깨 복합체 안정화 운동이 초등학교 야구선수들의 제구력과 구속에 미치는 영향

정연우; 이소영; 서태화

doi:10.21598/jkpnfa.2020.18.3.343

상지 패턴을 결합한 어깨 복합체 안정화 운동이 초등학교 야구선수들의 제구력과 구속에 미치는 영향
The Effects of a Shoulder Complex Stabilization Exercise Combined with Upper Extremity Patterns on Ball Control and Ball Speed in Elementary School Baseball Players 원문보기

PNF and movement, v.18 no.3, 2020년, pp.343 - 350

정연우 (광주여자대학교 물리치료학과) , 이소영 (광주21세기병원 물리치료실) , 서태화 (광주여자대학교 물리치료학과)

Abstract ▼ AI-Helper

Purpose: The purpose of this study was to determine how a shoulder complex stabilization exercise affects ball control and ball speed in elementary school baseball players with an instable scapula. Methods: The subjects of the study were 16 baseball players attending S elementary school in Kwangju Metropolitan City. A shoulder complex stabilization exercise was conducted three times per week for one hour for four weeks. Then, the participants were divided into a scapular instability group or stability group based on their lateral scapular slide test scores. The measurement tool was measured using the target, the ball speed tester (PR1000-BC). All inspections were measured before and after the mediation period to examine the change in the subjects according to the mediation period. Results: As a result of measuring ball control, there was a statistically significant difference in the variation over time (p 0.05). As a result of the test of effectiveness between subjects, there was no statistically significant difference found among the groups (p > 0.05). In terms of ball speed, there was no statistically significant difference found in the variation over time (p > 0.05) as well as in the interaction between time and group (p > 0.05). In terms of the effectiveness between subjects, there was no statistically significant difference found among the groups (p > 0.05). Conclusion: It was found that the shoulder complex stabilization exercise could improve ball control for elementary school baseball players. It is believed that this will help prevent and solve possible sport damages experienced during training or competitions, thereby helping athletes use training methods to improve their exercise capacity and continue their careers.

주제어

표/그림 (4)

표 Table 1. Shoulder complex stabilization exercise
표 Table 2. General characteristics of subjects (n=16) (Mean±SD)
표 Table 3. Change of b all control (Mean±SD)
표 Table 4. Change of ball speed (Mean±SD)

AI 본문요약
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문제 정의

따라서 본 연구의 목적은 어깨 복합체 안정화 운동이 어깨뼈 불안정성을 가진 초등학교 야구선수들의 제구력과 구속에 어떠한 영향을 미치는지 연구함으로써, 성장기 야구선수의 스포츠 손상을 예방하고 운동능력 향상과 선수 생활을 지속하기 위한 훈련 및 지도에 도움이 될 수 있는 기초 자료를 제공하는데 있다.
본 연구에서는 어깨뼈 불안정성을 가진 초등학교 야구선수들에게 어깨 복합체 안정화 운동이 제구력과 구속에 미치는 영향을 알아보기 위하여 16명을 대상으로 4주 동안 연구를 시행한 결과는 다음과 같다. 어깨 복합체 안정화 운동 후 두 그룹 모두 제구력이 향상되었으며, 구속의 경우에는 향상되었지만 큰 차이를 보이지는 않았다.

제안 방법

각 운동은 1초 유지, 20회 반복하며 3세트를 시행하였으며, 세트 사이 휴식 시간은 1분으로 하였다.
튜빙밴드의 탄성을 증가하였다. 강도 조절은 중재 전과 중재 2주 후에 20 최대 반복횟수(repetition maximum, RM)로 평가하여 운동 부하를 결정하였다 (Kim, 2018).
구속 측정은 정확도 검사와 동일한 조건에서 동시에 실시하였으며, 과녁 뒤쪽에서 속도 측정기인 구속측정기(PR1000-BC, POCKET RADAR, Korea)를 이용하여 측정한 10회의 직구 속도 중 최고 속도를 이 연구의 자료로 선택하였다.
대상자는 팔꿈치를 편 상태에서 D2 패턴의 굽힘-벌림-가 쪽 돌림과 폄-모음-안쪽돌림을 하도록 하였다. 운동은 1초 유지, 20회 반복하며 3세트를 시행하였으며, 세트 사이 휴식 시간은 1분으로 하였다.
돌림근띠 근력강화를 위해 대상자는 선 자세에서 어깨관절 90° 벌림, 팔꿉관절 90° 굽힘 상태가 되도록 한 후 가쪽돌림 시켰다. 운동은 1초 유지, 20회 반복하며 3세트를 시행하였으며, 세트 사이 휴식 시간은 1분으로 하였다.
돌림근띠 근력강화를 위해 대상자는 선 자세에서 어깨관절 90° 벌림, 팔꿉관절 90° 굽힘 상태가 되도록 한 후 안쪽돌림 시켰다. 운동은 1초 유지, 20회 반복하며 2세트를 시행하였으며, 세트 사이 휴식 시간은 1분으로 하였다.
강조하였다(Table 1). 모든 동작 시 어깨 복합체 안정화 근육들의 정상적 기능을 강조하고 정적이거나 동적 상황에서 어깨뼈 정렬을 최적으로 맞추게 하였다.
실험에 앞서 가쪽 어깨뼈 미끄러짐 검사(lateral scapular slide test, LSST)를 통해 어깨뼈 불안정성군 8명, 어깨뼈 안정성군 8명으로 나누어 진행하였다. 이 검사는 어깨뼈 아래각과 가장 가까운 가시돌기 사이의 거리가 1.
하였다. 앞톱니근 근력강화를 위해 대상자는 손을 어깨너비로 벌린 후 팔을 바닥과 수직이 되게 놓고, 팔꿈치 및 무릎관절은 완전히 폄 시킨 상태에서 몸을 일직선상으로 유지하도록 하였다.
어깨 복합체 안정화 운동 프로그램은 이전에 연구하여 사용된 운동 프로그램을 수정 및 보완하여 (Voight & Thomson, 2000) 총 다섯 가지 운동으로 구성하였고, 그중에서도 통합된 안정화 운동인 PNF D2 pattern을 강조하였다(Table 1). 모든 동작 시 어깨 복합체 안정화 근육들의 정상적 기능을 강조하고 정적이거나 동적 상황에서 어깨뼈 정렬을 최적으로 맞추게 하였다.
어깨 복합체 안정화 운동 프로그램은 주당 3회, 4주간 총 12회에 걸쳐 1회 중재 시 1시간씩 진행되었다. 1) 어깨 복합체 안정화 운동
후 안쪽돌림 시켰다. 운동은 1초 유지, 20회 반복하며 2세트를 시행하였으며, 세트 사이 휴식 시간은 1분으로 하였다.
각 운동은 1초 유지, 20회 반복하며 3세트를 시행하였으며, 세트 사이 휴식 시간은 1분으로 하였다.
측정은 대상자들의 중재 시간에 따른 변화를 알아보고자 중재 전, 후 총 2회 측정하였다.

대상 데이터

33m 거리를 두고 본 실험을 시행하였다. Jang (2016)의 연구와 동일하게 마운드 위에서 오버헤드 투구동작으로 10개의 직구를 전력투구로 던지게 하였으며, 신뢰도를 높이기 위해 평균값을 연구의 자료로 선택하였다. 2) 구속
본 연구는 광주광역시 S 초등학교에 재학 중인 야구선수 27명을 대상으로 하였다. 연구대상자 선정기준은 경력이 6개월 이상이면서 연구 참여에 동의한 자이며, 총 16명의 투수로 선정되었다.
본 연구에 참여한 대상들은 초등학생 남자 총 16명으로 어깨뼈 불안정성군과 어깨뼈 안정선군 각각 8명으로 나누어 진행하였다. 어깨뼈 불안정성군의 평균연령은 10세이고, 경력은 25개월이며, 신장 146.
27명을 대상으로 하였다. 연구대상자 선정기준은 경력이 6개월 이상이면서 연구 참여에 동의한 자이며, 총 16명의 투수로 선정되었다.
제구력 검사는 실내 연습장에서 시행하였으며, 실험에 앞서 대상자들은 평상시의 훈련과 같은 준비 운동 후, 대한야구소프트볼협회(KBSA)에서 제시한 초등학생 투구 거리(투수판 앞쪽 중앙부부터 본루 5각형뒤꼭지점까지의 거리)인 14.63m에 본루 5각형 뒤꼭지점과 포수 간의 최소거리 0.70m를 더한 15.33m 거리를 두고 본 실험을 시행하였다. Jang (2016)의 연구와 동일하게 마운드 위에서 오버헤드 투구동작으로 10개의 직구를 전력투구로 던지게 하였으며, 신뢰도를 높이기 위해 평균값을 연구의 자료로 선택하였다.

데이터처리

본 연구의 통계학적 분석은 수집된 대상자의 자료들을 SPSS Statistics 26.0(IBM, USA)을 이용하여 통계처리를 하였고 대상자의 일반적 특성에 대한 동질성 검정은 독립표본 T 검정을 이용하였으며 종속변수자료들은 Shapiro-Wilk 검정에 의해 모든 변수가 정규성 가정을 만족하는 것으로 나타나 시간에 따른 두 그룹의 제구력과 구속을 분석하기 위하여 이요인 반복측정분산분석(two-way ANOVA with repeated measure)을 이용하여 분석하였다. 모든 변인에 통계적 유의성을 검정하기 위한 유의수준 α는 0.

성능/효과

05). 개체 간 효과 검정 결과, 그룹 간 통계학적으로 유의한 차이가 없었다(p>0.05) (Table 3).
05). 본 연구에서는 제구력에 대한 시간에 따른 변화에서 통계학적으로 유의한 차이가 있었으며(p<0.05), 시간과 그룹의 상호작용 및 그룹 간 차이는 보이지 않았다 (p>0.05).
05). 본 연구에서는 중재 후 구속이 증가하는 경향을 보였지만 통계학적으로 유의한 차이가 없었으며(p>0.05), 시간과 그룹의 상호작용 및 그룹 간에서도 차이를 보이지 않았다(p>0.05). 이러한 결과는 고유수용성감각의 회복 및 근육의 적절한 조절로 어깨 복합체가 안정적인 위치를 유지하게 되어 평균값은 증가하였지만, 근력강화 보다는 부상 방지를 위한 안정성 중심의 훈련이었기에 유의한 차이를 보이지 않았다고 생각된다.
같다. 어깨 복합체 안정화 운동 후 두 그룹 모두 제구력이 향상되었으며, 구속의 경우에는 향상되었지만 큰 차이를 보이지는 않았다.
제구력 측정 결과, 시간에 따른 변화에서 통계학적으로 유의한 차이가 있었고(p<0.05), 시간과 그룹의 상호작용에서는 통계학적으로 유의한 차이가 없었다 (p>0.05).

후속연구

결론적으로 어깨 복합체 안정화 운동이 초등학교 야구선수들의 어깨뼈 안정성 및 어깨 기능의 향상에 도움을 주어, 제구력에도 긍정적인 영향을 미친 것을 확인할 수 있었으며, 이를 통해 훈련 시나 경기 중에 발생할 수 있는 스포츠 손상을 예방하고 해결하여 운동 능력 향상과 선수 생활을 지속하기 위한 훈련 방법으로 지도하는데 도움이 될 수 있을 것으로 생각된다.
대해 집중적으로 연구되어 왔다. 따라서 초등학교 야구선수들에게 초점이 맞춰진 어깨 복합체 안정화 운동에 대한 연구 및 경기에 직접적인 영향을 미치는 제구력에 대한 연구는 많이 부족하기에 이 연구를 통해 훈련 시나 경기 중에 발생할 수 있는 손상을 예방하고 엘리트 선수가 되기 위한 준비단계가 될 수 있다고 생각된다.

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표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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