초록

AI-Helper

본 연구에서는 육상경기 단거리 달리기 기록향상에 도움이 될 기술들을 살펴봄으로써 단거리 달리기선수나 코치, 감독은 물론이고, 달리기 속도가 경기의 승패에 큰 영향을 미치는 운동종목 관계자들에게도 유익한 정보를 제공하려는 것을 목적으로 하였다. 이를 위해 육상경기 100m 달리기를 출발국면, 가속질주 국면, 최고속도 국면, 결승선 국면 등으로 구분하여 각 국면들과 관련된 기술들을 세밀하게 분석하였고, 해당 국면에서 최상의 경기력을 발휘하는데 필요한 전문훈련방법 중 일부를 소개하였다. 출발국면에서는 최대한 빨리 신호총에 반응하여 뛰어나가는 것이 중요하다. 가속국면에서는 가능한 빨리 최대속도에 도달하는 것이 유리하며, 최대속도 도달 국면에서는 그 속도를 오래 유지하는 것, 즉 속도의 저하를 최소화해야 한다. 그리고 정상급 100m 달리기 선수들의 기록이 거의 비슷하기 때문에 적절한 피니시 동작은 승패에 결정적인 영향을 줄 수 있다는 점에서 중요하다. 육상경기 단거리 달리기 선수들과 이들을 지도하는 코치 및 감독들은 각 국면의 100m 달리기 기록에 대한 공헌율 중 가속국면이 무려 64％로 가장 높고, 그다음으로 최대속도를 오래 유지하는 것이 18％라는 점을 명심할 필요가 있다. 즉 출발 후 최대속도에 빨리 도달하여 그 속도를 오래 유지하는 것이 기록단축에 필수적이라는 것이다. 이처럼 출발 신호총에 동물적인 감각으로 반응한 후 폭발적으로 가속질주를 함으로써 다른 선수들보다 빨리 최대속도에 도달하고 그 속도를 오래 유지하려면 이를 수행할 수 있는 근육의 기능을 발달시키는 것이 필수적이다. 또한 달릴 때 핏치의 감소 없이 보폭을 넓게 할 수 있는 훈련을 충실히 할 경우 최대속도를 오래 유지하는데 큰 도움이 된다. 이 때문에 100m 달리기 기록을 단축코자 할 경우 단거리달리기 훈련도 중요하지만 다양한 전문보조운동을 충분히 실행하는 것은 더욱 중요한 의미를 가진다.

Abstract ▼ AI-Helper

The objective of this study was to analyze sprint skills and to provide some beneficial informations for sprint competitors and coaches. In this study 100m run phases were divided into 4 phases, that is, start phase, acceleration phase, the highest velocity phase, finish phase. And each phases were ...

The objective of this study was to analyze sprint skills and to provide some beneficial informations for sprint competitors and coaches. In this study 100m run phases were divided into 4 phases, that is, start phase, acceleration phase, the highest velocity phase, finish phase. And each phases were analyzed in detail. In start phase it is important to react to the pistol as soon as possible. In acceleration phase it is important to achieve the highest velocity as soon as possible. In the highest velocity phase it is important to maintain the highest speed as long as possible. In finish phase it is important to bear in mind that any finish skills have a crucial effect on the victory and defeat in sprint run. The most important phase in 100m sprint run is acceleration phase, which contributive rate to the 100m record is 64％. The second important phase is to maintaining the highest speed as long as possible, which contributive rate is 18％. It is important fact that an acceleration phase in the range of some sprinting run phases can be the most effective phase of performance improvement in the 100m run. Therefore, it is important for sprinters and coaches involved in sprinting performance to be familiar with the variety of special training which can be improved muscle function and stride.

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