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NTIS 바로가기코칭능력개발지 = Journal of coaching development, v.7 no.4, 2005년, pp.47 - 57
박해찬 , 김만겸 , 윤성진
선수들은 대개 목표 지향적이다. 그래서 스포츠재활트레이너는 목표 지향적 프로그램을 통해 단기 목표를 성취하여 지속적이고, 점진적인 성공을 얻을 수 있다. 부상당한 선수들은 언제 정상 활동으로 복귀할 수 있는지 정확한 시기를 아는 것에 항상 관심을 갖는다. 스포츠재활트레이너는 기술과 능력을 향상시키는 단계별 과제를 부상당한 선수에게 부여하여 점진적으로 재활 프로그램이 진행되도록 한다. 플라이오메트릭스는 강한 단축성 을 발생시키기 위해 신장-과정을 활성화시키기 위한 빠르고 강한 동작이라고 정의된다. 플라이오메트릭 훈련의 주요 목적은 근육신경계의 반응성 향상을 위해 신경계의 흥분성을 높이는 것이다. 스포츠 상황 및 일상생활의 모든 동작은 신장- 과정의 반복이다. 플라이오메트릭 운동의 특징은 근육의 기계적 특성과 신경생리학적 특성에 잘 반응하도록 하여 순발력을 개선하는 것이다. 플라이오메트릭 운동은 생체역학적으로 정밀한 방식으로 특정동작을 훈련시키기 때문에 근육, 건, 인대, 모두가 기능적으로 강화시킬 수 있다. 이를 이용하여 재활프로그램에서 플라이오메트릭 훈련방법을 재활 후반기에 활용하고 있으며 플라이오메트릭은 고강도 훈련에 속하기 때문에 부상방지를 위해 몇 가지 지침에 유의해야 한다. 선수들의 재활프로그램에 있어 올바른 플라이오메트릭 훈련의 적용은 선수가 스포츠 현장으로 복귀 시 기능적인 부분을 회복시켜 운동수행능력을 증진시키는데 도움을 준다.
Athletes tend to be goal-oriented individuals. Thus, the sports therapist should design a goal-oriented rehabilitation program in which the athletic can have a series of progressive "successes" in achieving attainable short term goals throughout the rehabilitation process. Injured athletes are almos...
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