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NTIS 바로가기코칭능력개발지 = Journal of coaching development, v.7 no.2, 2005년, pp.51 - 58
이운용
본 연구는 순발력 향상에 경이적인 역할을 담당해왔던 플라이오메트릭 트레이닝을 올바로 이해하기 위한 목적으로 시도되었다. 플라이오메트릭 트레이닝은 근육의 신전반사를 이용한 무산소성 훈련으로 운동중 불충분한 휴식은 유산소성 훈련으로 변화 시켜 훈련의 효과를 저하 시킬 수 있다. 따라서 지도자는 플라이오메트릭 트레이닝에 대한 올바른 이해와 훈련 방법의 적용이 필요하다. 이를 위해서 트레이너나 코치는 부단한 노력과 과학적인 근거를 바탕으로 훈련법의 과학화를 이루어야 한다.
The purpose of this study was to review correctly about the Plyometric Training which is one of the best way to develop a power. plyometric training is a form of isotonic exercise that promote athletic. it is called "stretch reflex" also called the muscle spindle reflex or myotatic reflex. plyometri...
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