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NTIS 바로가기코칭능력개발지 = Journal of coaching development, v.14 no.4, 2012년, pp.102 - 110
김홍수
이 연구는 대학생을 대상으로 8주간의 core stability training을 적용한 후 신체구성 및 체력에 미치는 영향을 규명하여 스포츠 현장에서 효과적으로 운동수행능력을 향상시킬 수 있는 코어 운동의 근거를 모색하는 것에 목적을 두었다. 이를 위해 대구지역 D대학교에 재학중인 대학생 20명을 대상으로 core stability training 그룹(n=10)과 비운동 그룹(n=10)명으로 구분하였다. 8주 후 운동전과 운동후 신체조성과 기초체력요인을 측정하였다. 8주간의 코어운동 수행은 비운동군에 비해 배근력, 윗몸일으키기, 눈감고 외발서기에서 우수한 변화를 보이고 있는 것으로 평가할 수 있으며, 이러한 변화는 코어운동을 통한 코어근육들의 기능 개선에 따른 결과라 생각된다.
눈감고 외발서기에서 운동전·후 유의한 차이를 나타냈다(p<.05). 따라서 코어 운동은 대학생들의 체력 요인에서 평형성 능력을 개선시킬 수 있는 운동으로 생각된다.
The purpose of this study was to analyze the effects of core stabilization exercise and resistance training on the changes of body composition and physical fitness. 20 university students were divided into 2 groups as core stability training group (n=10), control group (n=10) with core stabilizati...
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