[논문]교각운동시 지지면의 차이가 체간 및 하지의 근 활성도

노효련

교각운동시 지지면의 차이가 체간 및 하지의 근 활성도
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노효련 (강원대학교)

본 연구는 교각운동시 불안정한 지지면과 안정적인 지지면을 제공하여 체간 및 하지의 근 활성도의 변화를 알아보고자 하였다. 이 연구의 대상자는 20대 남, 여 14명이었다. 실험방법은 일반적 교각자세와 다이나믹 에어쿠션을 이용한 교각자세를 실시한 후에 무선 8채널 표면근전도 검사기를 이용하여 체간부의 척추기립근, 복직근, 대퇴의 대퇴직근, 외측 슬괵근, 하퇴부의 전경골근, 비복근 외측두에서 근활성 정도를 측정하였다. 체간부의 척추 기립근, 대퇴이두근, 가자미근은 불안정한 지지면에서 근활성도가 높게 나타났다(p<.05). 따라서, 교각운동에서 불안정한 지지면의 제공은 신체의 배측에 위치한 근육의 활성화를 나타내어, 교각운동시 지지면의 안정성의 변화만으로도근육활성도의 변화가 가능함을 알 수 있었다.

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문제 정의

본 연구의 목적은 교각운동시 지지면의 차이에 따라 체간근, 대퇴근 및 하지근의 근활성도에 미치는 영향을 알아보고자 하였다.
이에, 본 연구에서는 교각운동시 다이나믹 에어쿠션을 이용한 불안정한 지지면과 편평한 바닥의 안정적인 지지면을 제공하여 체간 및 하지의 근 활성도의 변화를 알아보고자 한다.

제안 방법

표면 근전도의 경우 각 측정치를 표준화하기 위해 최대 근수축 활성도(Maximal Voluntary Isometric Contraction: MVIC)를 baseline 값으로 설정하고, 이후 최대배근력 시 각 측정치의 비율로 나타냈었다. 각 개인마다 표준화 값을 만들어주기 위하여 MVIC를 이용하여 측정하였다. 측정된 데이터는 SPSS 12.
각 운동을 6초간 실시하였고 처음 1초를 제외한 5초 동안 측정된 근 활성도를 자료 분석에 사용하였다. 각 운동은 3번 측정하여 평균값을 구하였다.
운동 시 피로를 고려하여 각 운동 후 1분간의 휴식을 취하였다. 각 운동을 6초간 실시하였고 처음 1초를 제외한 5초 동안 측정된 근 활성도를 자료 분석에 사용하였다. 각 운동은 3번 측정하여 평균값을 구하였다.
근 활성도를 측정하기 위해 동작 당 측정 시간은 5초간 실시하였으며, 3회 반복한 측정치의 평균값을 얻어 근육의 활성도를 비교 분석하였다. 표면 근전도의 경우 각 측정치를 표준화하기 위해 최대 근수축 활성도(Maximal Voluntary Isometric Contraction: MVIC)를 baseline 값으로 설정하고, 이후 최대배근력 시 각 측정치의 비율로 나타냈었다.
측정방법은 각 운동 동안에 체간 및 하지의 굴곡근 및 신전근의 활성화를 알아보기 위하여 무선 8채널 표면근전도 검사기(TeleMyo TM 2400T G2, Noraxon, USA)를 이용하였으며, 전극은 Ag-Ag/Cl(Biopac, diameter 2cm)을 사용하여 측정하였다. 측정부위는 체간부의 척추기립근(elector spine), 복직근(rectus abdominis), 대퇴의 대퇴직근(rectus femoris), 외측 슬괵근(lateral hamstring), 하퇴부의 전경골근(tibialis anterior), 비복근 외측두(lateral head of gastrocnemius)으로 하였다.
측정방법은 각 운동 동안에 체간 및 하지의 굴곡근 및 신전근의 활성화를 알아보기 위하여 무선 8채널 표면근전도 검사기(TeleMyo TM 2400T G2, Noraxon, USA)를 이용하였으며, 전극은 Ag-Ag/Cl(Biopac, diameter 2cm)을 사용하여 측정하였다. 측정부위는 체간부의 척추기립근(elector spine), 복직근(rectus abdominis), 대퇴의 대퇴직근(rectus femoris), 외측 슬괵근(lateral hamstring), 하퇴부의 전경골근(tibialis anterior), 비복근 외측두(lateral head of gastrocnemius)으로 하였다.
근 활성도를 측정하기 위해 동작 당 측정 시간은 5초간 실시하였으며, 3회 반복한 측정치의 평균값을 얻어 근육의 활성도를 비교 분석하였다. 표면 근전도의 경우 각 측정치를 표준화하기 위해 최대 근수축 활성도(Maximal Voluntary Isometric Contraction: MVIC)를 baseline 값으로 설정하고, 이후 최대배근력 시 각 측정치의 비율로 나타냈었다. 각 개인마다 표준화 값을 만들어주기 위하여 MVIC를 이용하여 측정하였다.

대상 데이터

본 연구는 실험참여에 자발적으로 동의한 G 대학교 학생 14명(남:9명, 여:5명, 23.3±3.74 세, 신장은 168.5±5.10 cm, 체중은 70.0±15.21 kg)을 대상으로 하였다.

데이터처리

측정된 데이터는 SPSS 12.0 windows를 이용해 각 운동방법간의 비교를 위해 independent t-test 를 실시하였으며, 유의수준 α는 0.05로 하였다.

이론/모형

실험방법은 일반적 교각자세와 다이나믹 에어쿠션(Dynamic ball Cushion)을 이용한 교각자세로 하여 실시하였다. 운동 시 피로를 고려하여 각 운동 후 1분간의 휴식을 취하였다.

성능/효과

근활성도의 비교에서 체간부의 Rectus abdominis는 유의한 변화가 나타나지 않았고, Erector spinae는 불안정한 지지면에서 근활성도가 유의하게 높게 나타났다(p<.05).
대퇴부의 Rectus femoris은 유의한 변화가 나타나지 않았고, Biceps femoris는 불안정한 지지면에서 근 활성도가 유의하게 높게 나타났다(p<.05).
본 연구에서 체간부의 척추 기립근, 대퇴부의 대퇴 이두근, 하퇴부의 가자미근는 불안정한 지지면에서 근활성도가 유의하게 높게 나타나서, 닫힌-사슬 안에 있는 체간, 대퇴, 하퇴의 모든 근육의 움직임의 변화가 일어난 것으로 나타났다. Stevens it al(2006)은 불안정한 표면에서의 운동은 안정된 상태에서의 운동보다 더 큰 활동을 일어나게 하고, 불안정한 지지면에서 운동은 관절의 위치감각을 개선시킨다고 하여 본 연구의 결과를 지지하였다.
이에 교각운동에 대한 선행연구들과 본 연구의 결과를 종합해 볼 때, 교각운동 적용시 지지면의 안정성의 변화만으로도 교각운동 적용에 따른 근육활성도의 변화가 가능함을 알 수 있었다.
하퇴부의 Tibialis anterior는 유의한 변화가 나타나지 않았으며, Gastrocnemius는 불안정한 지지면에서 근활성도가 유의하게 높게 나타났다(p<.05).

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