본 연구는 안정적인 지면에서의 교각운동과 BOSU를 사용한 불안정한 지면에서의 교각운동 시 복부 근육의 근활성도 차이와 근육의 두께 변화에 대해 알아보고자 시행 하였다. 본 연구는 충청도 소재 Y 대학에 재학 중인 건강한 20대 남성 21명을 대상으로 실시하였으며, 실험 대상자는 안정적인 지면과 불안정한 지면을 제공하는 BOSU 위에서 엎드려 누운 자세, 옆으로 누운 자세, 바로 누운 자세에서 교각운동을 5초 동안 수행하였다. 교각운동 시 근전도를 사용하여 복부 근육의 활성도를 측정하였고 근전도와 동시에 초음파 ...
본 연구는 안정적인 지면에서의 교각운동과 BOSU를 사용한 불안정한 지면에서의 교각운동 시 복부 근육의 근활성도 차이와 근육의 두께 변화에 대해 알아보고자 시행 하였다. 본 연구는 충청도 소재 Y 대학에 재학 중인 건강한 20대 남성 21명을 대상으로 실시하였으며, 실험 대상자는 안정적인 지면과 불안정한 지면을 제공하는 BOSU 위에서 엎드려 누운 자세, 옆으로 누운 자세, 바로 누운 자세에서 교각운동을 5초 동안 수행하였다. 교각운동 시 근전도를 사용하여 복부 근육의 활성도를 측정하였고 근전도와 동시에 초음파 측정 장비를 사용하여 복부 근육의 두께를 측정하였다. 안정적인 지면과 불안정한 지면에서의 교각 운동 시 복부 근활성도와 근 두께의 변화를 비교하기 위하여 Wilcoxon 부호 순위 검정을 실시하였고 통계학적 유의성을 검정하기 위해 유의수준 α는 .05로 하였다. 그 결과, 복부 근육의 활성도의 비교 시 복직근의 근활성도는 옆으로 누운 자세에서의 BOSU 교각운동이 안정적 지면에서의 교각운동에 비해 유의한 보였으며(p<.05), 내복사근의 바로 누운 자세에서의 안정적 지면 교각운동이 BOSU 교각운동에 비해 유의한 증가를 보였다(p<.05). 복부 근육의 두께 변화의 비교 시 복직근의 두께 변화는 바로 누운 자세에서의 BOSU 교각운동이 안정적 지면에서의 교각운동에 비해 유의한 증가를 보였으며(p<.05), 복횡근의 두께 변화는 옆으로 누운 자세에서의 BOSU 교각운동이 안정적 지면에서의 교각운동에 비해 유의한 증가를 보였다(p<.05). 이상의 연구 결과를 볼 때, 복직근은 안정적 지면보다 불안정한 지면을 제공한 BOSU에서의 교각운동 시 옆으로 누운 자세에서 근활성도가 유의하게 증가하였고(p<.05), 바로 누운 자세에서 근육의 두께 변화가 유의하게 증가하였으므로 (p<.05) 복직근은 옆으로 누운 자세와 바로 누운 자세에서 근육의 변화가 있음을 알 수 있었다. 또한 내복사근은 불안정한 지면을 제공하는 BOSU 보다 안정적 지면에서의 교각운동 시 바로 누운 자세에서 근활성도가 유의하게 증가하여(p<.05) 내복사근은 바로 누운 자세에서 안정적 지면 일 때 더 근육의 변화가 있음을 알 수 있었다. 따라서 체간 안정성 운동을 위하여 안정적인 지면과 불안정한 지면에서의 교각운동을 수행 할 때 불안정한 지면을 제공하는 BOSU의 선택적인 사용으로 복부 근육의 운동 수행에 도움일 될 것이다.
본 연구는 안정적인 지면에서의 교각운동과 BOSU를 사용한 불안정한 지면에서의 교각운동 시 복부 근육의 근활성도 차이와 근육의 두께 변화에 대해 알아보고자 시행 하였다. 본 연구는 충청도 소재 Y 대학에 재학 중인 건강한 20대 남성 21명을 대상으로 실시하였으며, 실험 대상자는 안정적인 지면과 불안정한 지면을 제공하는 BOSU 위에서 엎드려 누운 자세, 옆으로 누운 자세, 바로 누운 자세에서 교각운동을 5초 동안 수행하였다. 교각운동 시 근전도를 사용하여 복부 근육의 활성도를 측정하였고 근전도와 동시에 초음파 측정 장비를 사용하여 복부 근육의 두께를 측정하였다. 안정적인 지면과 불안정한 지면에서의 교각 운동 시 복부 근활성도와 근 두께의 변화를 비교하기 위하여 Wilcoxon 부호 순위 검정을 실시하였고 통계학적 유의성을 검정하기 위해 유의수준 α는 .05로 하였다. 그 결과, 복부 근육의 활성도의 비교 시 복직근의 근활성도는 옆으로 누운 자세에서의 BOSU 교각운동이 안정적 지면에서의 교각운동에 비해 유의한 보였으며(p<.05), 내복사근의 바로 누운 자세에서의 안정적 지면 교각운동이 BOSU 교각운동에 비해 유의한 증가를 보였다(p<.05). 복부 근육의 두께 변화의 비교 시 복직근의 두께 변화는 바로 누운 자세에서의 BOSU 교각운동이 안정적 지면에서의 교각운동에 비해 유의한 증가를 보였으며(p<.05), 복횡근의 두께 변화는 옆으로 누운 자세에서의 BOSU 교각운동이 안정적 지면에서의 교각운동에 비해 유의한 증가를 보였다(p<.05). 이상의 연구 결과를 볼 때, 복직근은 안정적 지면보다 불안정한 지면을 제공한 BOSU에서의 교각운동 시 옆으로 누운 자세에서 근활성도가 유의하게 증가하였고(p<.05), 바로 누운 자세에서 근육의 두께 변화가 유의하게 증가하였으므로 (p<.05) 복직근은 옆으로 누운 자세와 바로 누운 자세에서 근육의 변화가 있음을 알 수 있었다. 또한 내복사근은 불안정한 지면을 제공하는 BOSU 보다 안정적 지면에서의 교각운동 시 바로 누운 자세에서 근활성도가 유의하게 증가하여(p<.05) 내복사근은 바로 누운 자세에서 안정적 지면 일 때 더 근육의 변화가 있음을 알 수 있었다. 따라서 체간 안정성 운동을 위하여 안정적인 지면과 불안정한 지면에서의 교각운동을 수행 할 때 불안정한 지면을 제공하는 BOSU의 선택적인 사용으로 복부 근육의 운동 수행에 도움일 될 것이다.
This study was conducted in order to examine the changes of muscle thickness and the differences of muscle activities of abdominal muscles during the bridge exercise in unstable ground using BOSU and the bridge exercise in stable ground. This study was conducted targeting 21 healthy males in their 2...
This study was conducted in order to examine the changes of muscle thickness and the differences of muscle activities of abdominal muscles during the bridge exercise in unstable ground using BOSU and the bridge exercise in stable ground. This study was conducted targeting 21 healthy males in their 20s who were attending the Y University located in Chungcheong-do province, where the study subjects were lying down on the BOSU that provides unstable and stable surfaces and performed the bridge exercise for 5 seconds in a lying position, lying sideways and a supine position. During the bridge exercise, an electromyography was used to measure the activity of the abdominal muscle, and the thickness of the abdominal muscles was measured using an ultrasonic measurement device along with electromyography. In order to compare the changes of muscle thickness and the activities of abdominal muscles during the bridge exercise in stable and unstable surfaces, and in order to verify the statistical significance, the Wilcoxon signed rank test was conducted and the significance level α was set to .05. As a result, when the activities of abdominal muscles were compared, the BOSU bridge exercise in sideways has shown a significance compared to the bridge exercise in stable surface(p<.05), and a supine position of internal oblique abdominis in the stable surface bridge exercise has shown a significant increase compared to BOSU bridge exercise(p<.05). When comparing the changes in the thickness of abdominal muscles, BOSU bridge exercise in a supine position has shown a significant increase compared to the bridge exercise in stable surface(p<.05), and the changes in the thickness of transverses abdominis muscles, BOSU bridge exercise in sideways has shown a significant increase compared to the bridge exercise in stable surface(p<.05). When looking at these study results, the activity of the rectus abdominis muscle has significantly increased lying sideways during the BOSU bridge exercise which provided unstable surface than the stable surface(p<.05), and since there was a significant changes in the thickness of muscles in a lying position(p<.05), it was found that there were changes to the rectus abdominis muscle when lying sideways and lying straight. In addition, the activities of internal oblique abdominis have significantly increased in a supine position during the bridge exercise in stable surface rather than BOSU which provides unstable surface(p<.05), and it was fond that there were more changes to the internal oblique abdominis when the surface was stable in a supine position. Therefore, for the trunk stability exercise, when performing a bridge exercise in stable and unstable surfaces, a selective use of BOSU which provides unstable surface can be helpful in performing the exercise of abdominal muscles.
This study was conducted in order to examine the changes of muscle thickness and the differences of muscle activities of abdominal muscles during the bridge exercise in unstable ground using BOSU and the bridge exercise in stable ground. This study was conducted targeting 21 healthy males in their 20s who were attending the Y University located in Chungcheong-do province, where the study subjects were lying down on the BOSU that provides unstable and stable surfaces and performed the bridge exercise for 5 seconds in a lying position, lying sideways and a supine position. During the bridge exercise, an electromyography was used to measure the activity of the abdominal muscle, and the thickness of the abdominal muscles was measured using an ultrasonic measurement device along with electromyography. In order to compare the changes of muscle thickness and the activities of abdominal muscles during the bridge exercise in stable and unstable surfaces, and in order to verify the statistical significance, the Wilcoxon signed rank test was conducted and the significance level α was set to .05. As a result, when the activities of abdominal muscles were compared, the BOSU bridge exercise in sideways has shown a significance compared to the bridge exercise in stable surface(p<.05), and a supine position of internal oblique abdominis in the stable surface bridge exercise has shown a significant increase compared to BOSU bridge exercise(p<.05). When comparing the changes in the thickness of abdominal muscles, BOSU bridge exercise in a supine position has shown a significant increase compared to the bridge exercise in stable surface(p<.05), and the changes in the thickness of transverses abdominis muscles, BOSU bridge exercise in sideways has shown a significant increase compared to the bridge exercise in stable surface(p<.05). When looking at these study results, the activity of the rectus abdominis muscle has significantly increased lying sideways during the BOSU bridge exercise which provided unstable surface than the stable surface(p<.05), and since there was a significant changes in the thickness of muscles in a lying position(p<.05), it was found that there were changes to the rectus abdominis muscle when lying sideways and lying straight. In addition, the activities of internal oblique abdominis have significantly increased in a supine position during the bridge exercise in stable surface rather than BOSU which provides unstable surface(p<.05), and it was fond that there were more changes to the internal oblique abdominis when the surface was stable in a supine position. Therefore, for the trunk stability exercise, when performing a bridge exercise in stable and unstable surfaces, a selective use of BOSU which provides unstable surface can be helpful in performing the exercise of abdominal muscles.
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