본 연구는 비만 여성들을 대상으로 체중조절 운동과 영양교육으로 인한 식습관의 변화가 효과적인 체중감량에 미치는 영향을 알아보고자 실시되었다.본 연구 대상자는 서울시내에 소재한 H대형 헬스클럽을 이용하는 체지방률이 30% 이상인 여성 중 자발적인 참여의사가 있는 50명을 대상으로 하여 2005년 7월부터 9월까지 8주간 영양교육 프로그램을 실시하였다. 자료처리는SPSS ver.12.0을 이용하여 교육실시 전과 후의 그룹 내의 차이를 보기 위해 paired t-test, 그룹간의 차이를 보기위해 ANOVA를 수행하였다.본 연구의 결과는 아래와 같다.1. 본 연구 대상자들의 평균 나이는 39세였고, 평균 체중은 66.5kg이었고, 비만의 정도를 나타내는 ...
본 연구는 비만 여성들을 대상으로 체중조절 운동과 영양교육으로 인한 식습관의 변화가 효과적인 체중감량에 미치는 영향을 알아보고자 실시되었다.본 연구 대상자는 서울시내에 소재한 H대형 헬스클럽을 이용하는 체지방률이 30% 이상인 여성 중 자발적인 참여의사가 있는 50명을 대상으로 하여 2005년 7월부터 9월까지 8주간 영양교육 프로그램을 실시하였다. 자료처리는SPSS ver.12.0을 이용하여 교육실시 전과 후의 그룹 내의 차이를 보기 위해 paired t-test, 그룹간의 차이를 보기위해 ANOVA를 수행하였다.본 연구의 결과는 아래와 같다.1. 본 연구 대상자들의 평균 나이는 39세였고, 평균 체중은 66.5kg이었고, 비만의 정도를 나타내는 체질량지수(Body Mass Index, BMI)는 25.9kg/m2 이었다. 본 연구 대상자의 평균 WHR(Wasit hip ratio)은 0.89이었고, WHR이 0.9 이상인 대상자는 전체의 38%로 나타났다.2. 조사대상자들의 자신의 체중변화에 대한 관심에 대해 살펴보면, 운동과 개별영양교육을 받은 IE(Intensive education) 군은 “크게 관심이 있다”가 63%로 가장 많은 응답을 보였고, 현재 자신의 체중에 대해서는 모든 군에서 “불만족한다”, “매우 불만족한다”가 가장 많은 응답을 보였다. 체중측정 빈도에서는 “거의 측정안함”이 가장 많은 사람이 응답하였고, 많은 사람들이 체중에 관심은 있으면서도 체중측정을 자주 하지 않는 사실을 알 수 있었다. 본 연구 대상자 중 체중조절 경험이 있는 응답자를 대상으로 체중감량 시도횟수를 분석한 결과 전체적으로 2회가 42%, 40%, 33%로 가장 높게 나타났다.3. 영양교육과 운동을 병행한 영양교육 프로그램을 실시 한 결과 체중변화는 영양교육 없이 운동만 한 EO(Exercise only)군은 0.5±1.9kg 감소하였으나 유의적이지 않았고, 운동과 집단영양교육을 받은 ME(Mild education)군은 3.5±0.5kg, IE군은 4.9±2.5kg 유의적으로 감소되었다.체지방률은 IE군이 4.3% 감소해 가장 큰 감소폭을 보였고, ME군은 IE 군보다는 감소폭이 적으나 역시 2.1%로 유의적으로 감소하였고, EO군은 0.3% 감소하였으나 유의적이지 않았다. 지방을 제외한 비지방량은 IE군, ME군은 각각 1.2kg, 1.3kg로 유의적으로 감소되었고, EO군은 0.2kg 감소되었으나 유의적이지 않았다. 본 연구 대상자의 평균 WHR은 0.89이며, EO군은 유의적인 감소가 없었고, ME군과 IE 군은 각각 0.02%, 0.03%로 유의적으로 감소하였다.4. 본 연구 대상자의 교육 전 평균 열량섭취는 약 1724.2±195.3kcal로 나타났고, 교육 후 평균 열량섭취는 1617.0±173.7kcal로 약 107kcal 감소하였다. 교육 후 세 군 간의 유의적 차이가 있었던 것은 열량, 탄수화물, 지방이었다. 열량은 IE군은 147.0±130.6 kcal, ME군은 94.0±97.0 kcal, EO군은 80.5±94.0kcal로 모두 유의하게 감소하였다. 단백질은 IE군에서만 2.8±4.5g 유의하게 감소하였다.5. 전체 연구 대상자들의 식습관은 “야식을 즐기는 편이다”, '저녁을 과식하는 편이다“는 세 군 모두에서 긍정적인 방향으로 유의적 차이를 가지면서 변화 하였다. 수분섭취정도는 ME군과 IE군은 유의적 차이가 있었고, EO군은 유의적인 차이는 없었지만 긍정적으로 변화하였다.
본 연구는 비만 여성들을 대상으로 체중조절 운동과 영양교육으로 인한 식습관의 변화가 효과적인 체중감량에 미치는 영향을 알아보고자 실시되었다.본 연구 대상자는 서울시내에 소재한 H대형 헬스클럽을 이용하는 체지방률이 30% 이상인 여성 중 자발적인 참여의사가 있는 50명을 대상으로 하여 2005년 7월부터 9월까지 8주간 영양교육 프로그램을 실시하였다. 자료처리는SPSS ver.12.0을 이용하여 교육실시 전과 후의 그룹 내의 차이를 보기 위해 paired t-test, 그룹간의 차이를 보기위해 ANOVA를 수행하였다.본 연구의 결과는 아래와 같다.1. 본 연구 대상자들의 평균 나이는 39세였고, 평균 체중은 66.5kg이었고, 비만의 정도를 나타내는 체질량지수(Body Mass Index, BMI)는 25.9kg/m2 이었다. 본 연구 대상자의 평균 WHR(Wasit hip ratio)은 0.89이었고, WHR이 0.9 이상인 대상자는 전체의 38%로 나타났다.2. 조사대상자들의 자신의 체중변화에 대한 관심에 대해 살펴보면, 운동과 개별영양교육을 받은 IE(Intensive education) 군은 “크게 관심이 있다”가 63%로 가장 많은 응답을 보였고, 현재 자신의 체중에 대해서는 모든 군에서 “불만족한다”, “매우 불만족한다”가 가장 많은 응답을 보였다. 체중측정 빈도에서는 “거의 측정안함”이 가장 많은 사람이 응답하였고, 많은 사람들이 체중에 관심은 있으면서도 체중측정을 자주 하지 않는 사실을 알 수 있었다. 본 연구 대상자 중 체중조절 경험이 있는 응답자를 대상으로 체중감량 시도횟수를 분석한 결과 전체적으로 2회가 42%, 40%, 33%로 가장 높게 나타났다.3. 영양교육과 운동을 병행한 영양교육 프로그램을 실시 한 결과 체중변화는 영양교육 없이 운동만 한 EO(Exercise only)군은 0.5±1.9kg 감소하였으나 유의적이지 않았고, 운동과 집단영양교육을 받은 ME(Mild education)군은 3.5±0.5kg, IE군은 4.9±2.5kg 유의적으로 감소되었다.체지방률은 IE군이 4.3% 감소해 가장 큰 감소폭을 보였고, ME군은 IE 군보다는 감소폭이 적으나 역시 2.1%로 유의적으로 감소하였고, EO군은 0.3% 감소하였으나 유의적이지 않았다. 지방을 제외한 비지방량은 IE군, ME군은 각각 1.2kg, 1.3kg로 유의적으로 감소되었고, EO군은 0.2kg 감소되었으나 유의적이지 않았다. 본 연구 대상자의 평균 WHR은 0.89이며, EO군은 유의적인 감소가 없었고, ME군과 IE 군은 각각 0.02%, 0.03%로 유의적으로 감소하였다.4. 본 연구 대상자의 교육 전 평균 열량섭취는 약 1724.2±195.3kcal로 나타났고, 교육 후 평균 열량섭취는 1617.0±173.7kcal로 약 107kcal 감소하였다. 교육 후 세 군 간의 유의적 차이가 있었던 것은 열량, 탄수화물, 지방이었다. 열량은 IE군은 147.0±130.6 kcal, ME군은 94.0±97.0 kcal, EO군은 80.5±94.0kcal로 모두 유의하게 감소하였다. 단백질은 IE군에서만 2.8±4.5g 유의하게 감소하였다.5. 전체 연구 대상자들의 식습관은 “야식을 즐기는 편이다”, '저녁을 과식하는 편이다“는 세 군 모두에서 긍정적인 방향으로 유의적 차이를 가지면서 변화 하였다. 수분섭취정도는 ME군과 IE군은 유의적 차이가 있었고, EO군은 유의적인 차이는 없었지만 긍정적으로 변화하였다.
The purpose of this study was to examine the effects of nutritional education and exercise on weight control among obese women. Participants received exercise only (EO group), exercise and mild nutritional education (ME group), and exercise and intensive nutritional education (IE group) for 8 weeks,...
The purpose of this study was to examine the effects of nutritional education and exercise on weight control among obese women. Participants received exercise only (EO group), exercise and mild nutritional education (ME group), and exercise and intensive nutritional education (IE group) for 8 weeks, and body weight, body fat, and fat free mass were measured. Analysis of the data was accomplished using SPSS 12.0 Program to study differences within group by paired t-test, and between groups by ANOVA.The results of the study are as follows.1. Exercise and mild nutritional education (ME group), exercise and intensive nutritional education (IE group) led a significant reduction in body weight (3.5±0.5kg and 4.9±2.5kg, respectively), body fat (2.12% and 4.34%, respectively), and fat free mass (1.30kg and 1.20kg, respectively).2. Energy, carbohydrate and fat intake were significantly reduced in all three groups and dietary habits were also significantly improved in ME group and IE group after nutritional education and exercise.In summary, nutritional education and exercise induce diet changes and lower body weight, BMI, body fat, WHR in healthy obese women.
The purpose of this study was to examine the effects of nutritional education and exercise on weight control among obese women. Participants received exercise only (EO group), exercise and mild nutritional education (ME group), and exercise and intensive nutritional education (IE group) for 8 weeks, and body weight, body fat, and fat free mass were measured. Analysis of the data was accomplished using SPSS 12.0 Program to study differences within group by paired t-test, and between groups by ANOVA.The results of the study are as follows.1. Exercise and mild nutritional education (ME group), exercise and intensive nutritional education (IE group) led a significant reduction in body weight (3.5±0.5kg and 4.9±2.5kg, respectively), body fat (2.12% and 4.34%, respectively), and fat free mass (1.30kg and 1.20kg, respectively).2. Energy, carbohydrate and fat intake were significantly reduced in all three groups and dietary habits were also significantly improved in ME group and IE group after nutritional education and exercise.In summary, nutritional education and exercise induce diet changes and lower body weight, BMI, body fat, WHR in healthy obese women.
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