[학위논문]비만 중년여성의 step aerobic 운동이 serum lipid와 stress hormone에 미치는 영향 (The) effect of step aerobic exercise on serum lipid and stress hormone in middle-aged obese women원문보기
<국문초록> 본 연구는 40-50대의 규칙적인 운동을 하지 않는 중년여성 24명을 70～80% HRmax 운동집단과 60～70% HRmax 운동집단으로 분류한 후 각각 15cm, 20cm 높이를 이용하였다. 이 연구는 Step Aerobic 운동부하간의 트레이닝 효과를 규명하기 위한 목적으로 setp Aerobic 부하강도 프로그램을 설정하고, 이 Step Aerobic 프로그램 강도에 의해서 12주간 주 4회, 5분간 Step Aerobic 트레이닝을 4세트 반복하여 각 세트와 세트 사이는 워킹, 스텝터치, 브이스텝, 런지동작으로 연결 실시하여 Serum Lipid와 ...
<국문초록> 본 연구는 40-50대의 규칙적인 운동을 하지 않는 중년여성 24명을 70～80% HRmax 운동집단과 60～70% HRmax 운동집단으로 분류한 후 각각 15cm, 20cm 높이를 이용하였다. 이 연구는 Step Aerobic 운동부하간의 트레이닝 효과를 규명하기 위한 목적으로 setp Aerobic 부하강도 프로그램을 설정하고, 이 Step Aerobic 프로그램 강도에 의해서 12주간 주 4회, 5분간 Step Aerobic 트레이닝을 4세트 반복하여 각 세트와 세트 사이는 워킹, 스텝터치, 브이스텝, 런지동작으로 연결 실시하여 Serum Lipid와 Stress Hormone의 변화 양상을 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 1. Total-cholesterol은 집단간 비교에서 70～80%과 60～70% HRmax 집단과 control 집단간에 통계적으로 혈청 TG농도가 감소하는 경향을 보였으나 유의한 차이가 없었다. 2. Triglyceride은 집단간 비교에서 12주후 70～80%와 60～70% HRmax 집단과 Control 집단간에 유의한 차이가 있었다. 3. HDL-cholesterol은 집단간 비교에서 12주후 70～80%와 60～70% HRmax 집단이 Control 집단 보다 높은 수준을 보이면서 유의한 차이를 보였다. 4. Epinephrine은 집단간 비교에서 60～70%와 70～80% HRmax 집단은 Control 집단간 유의한 차이가 없었다. 5. Norepinephrine은 집단간 비교에서 12주후 60～70%과 70～80% HRmax 집단은 Control 집단 보다 낮은 수준을 보였으나 유의한 차이가 없었다. 6.Insulin은 집단별 비교에서 12주 후에 70～80%와 60～70% HRmax운동 집단이 Control 집단 보다 각각 유의한 차이를 보였다. 7. Glucagon은 Control운동 집단보다 70～80%와 60～70% HRmax 운동 집단에서 각각 유의한 차이가 나타났다. 이상으로 본 연구의 결과를 종합해 보면 중년여성들에게 규칙적이고 지속적인 Step Aerobic 훈련을 생활화함으로 건강유지, 체력을 증진시키기 위한 운동으로 이용될 수 있으며, 향후 중년여성들의 Step Aerobic 운동 처방 프로그램의 개발과 효과에 관한 지속적인 연구가 필요할 것으로 사료된다.
<국문초록> 본 연구는 40-50대의 규칙적인 운동을 하지 않는 중년여성 24명을 70～80% HRmax 운동집단과 60～70% HRmax 운동집단으로 분류한 후 각각 15cm, 20cm 높이를 이용하였다. 이 연구는 Step Aerobic 운동부하간의 트레이닝 효과를 규명하기 위한 목적으로 setp Aerobic 부하강도 프로그램을 설정하고, 이 Step Aerobic 프로그램 강도에 의해서 12주간 주 4회, 5분간 Step Aerobic 트레이닝을 4세트 반복하여 각 세트와 세트 사이는 워킹, 스텝터치, 브이스텝, 런지동작으로 연결 실시하여 Serum Lipid와 Stress Hormone의 변화 양상을 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 1. Total-cholesterol은 집단간 비교에서 70～80%과 60～70% HRmax 집단과 control 집단간에 통계적으로 혈청 TG농도가 감소하는 경향을 보였으나 유의한 차이가 없었다. 2. Triglyceride은 집단간 비교에서 12주후 70～80%와 60～70% HRmax 집단과 Control 집단간에 유의한 차이가 있었다. 3. HDL-cholesterol은 집단간 비교에서 12주후 70～80%와 60～70% HRmax 집단이 Control 집단 보다 높은 수준을 보이면서 유의한 차이를 보였다. 4. Epinephrine은 집단간 비교에서 60～70%와 70～80% HRmax 집단은 Control 집단간 유의한 차이가 없었다. 5. Norepinephrine은 집단간 비교에서 12주후 60～70%과 70～80% HRmax 집단은 Control 집단 보다 낮은 수준을 보였으나 유의한 차이가 없었다. 6.Insulin은 집단별 비교에서 12주 후에 70～80%와 60～70% HRmax운동 집단이 Control 집단 보다 각각 유의한 차이를 보였다. 7. Glucagon은 Control운동 집단보다 70～80%와 60～70% HRmax 운동 집단에서 각각 유의한 차이가 나타났다. 이상으로 본 연구의 결과를 종합해 보면 중년여성들에게 규칙적이고 지속적인 Step Aerobic 훈련을 생활화함으로 건강유지, 체력을 증진시키기 위한 운동으로 이용될 수 있으며, 향후 중년여성들의 Step Aerobic 운동 처방 프로그램의 개발과 효과에 관한 지속적인 연구가 필요할 것으로 사료된다.
The purpose of this study is to investigate the effects of step aerobics training serum lipid and stress hormone and to provide this information to obese middaged-women. The 24 subjects age range is from forties to fifties, and step aerobics heights is each 15cm and 20cm. The 24 females were divide...
The purpose of this study is to investigate the effects of step aerobics training serum lipid and stress hormone and to provide this information to obese middaged-women. The 24 subjects age range is from forties to fifties, and step aerobics heights is each 15cm and 20cm. The 24 females were divided to three groups; 70∼80% HRmax group, 60∼70% HRmax group, and control group. The step aerobics load program were trained at the following intensity for each step aerobics training for 12 weeks(50min/day : 20min/4sets, 5min/rest with walking, 5times/per week) to see change of total cholesterol, HDL-cholesterol, tryglyceride, epinephrine, norepinephrine, insulin, and glucagon. Four sets were repeated on the program, with walking, step-touch, V step and lunge motion between each set. Also, these three groups that are used Bruce's treadmill protocal were tested absolute exercise load of serum lipid and hormone. After 12weeks of step aerobics training, statistical analysis of the results is carried out not only to compare two-way ANOVA and SNK but also drew pracitical implication. The result were as follows: 1. The total-cholesterol of groups showed no significant difference. 2. The triglyceride of 70∼80% and 60∼70% HRmax groups than control group showed significantly after 12week. 3. The HDL-cholesterol of 70∼80% and 60∼70% HRmax groups than control group showed significantly after 12week. 4. The epinephrine of groups showed no significant difference, but decreased after step aerobics training at Epinephrine. 5. The norepinephrine of groups showed no significant difference, but decreased after step aerobics training at norepinephrine. 6. The insulin of 70∼80% and 60∼70% HRmax groups than control decreased significantly after 12week training. 7. The glucagon of the 70∼80% and 60∼70% HRmax groups than control decreased significantly after 12week training. Based on the study, the regular step aerobics can be used as a good way to promote health for middle aged women. The step aerobics for middle aged women will be necessarily considered and developed as exercise prescription program.
The purpose of this study is to investigate the effects of step aerobics training serum lipid and stress hormone and to provide this information to obese middaged-women. The 24 subjects age range is from forties to fifties, and step aerobics heights is each 15cm and 20cm. The 24 females were divided to three groups; 70∼80% HRmax group, 60∼70% HRmax group, and control group. The step aerobics load program were trained at the following intensity for each step aerobics training for 12 weeks(50min/day : 20min/4sets, 5min/rest with walking, 5times/per week) to see change of total cholesterol, HDL-cholesterol, tryglyceride, epinephrine, norepinephrine, insulin, and glucagon. Four sets were repeated on the program, with walking, step-touch, V step and lunge motion between each set. Also, these three groups that are used Bruce's treadmill protocal were tested absolute exercise load of serum lipid and hormone. After 12weeks of step aerobics training, statistical analysis of the results is carried out not only to compare two-way ANOVA and SNK but also drew pracitical implication. The result were as follows: 1. The total-cholesterol of groups showed no significant difference. 2. The triglyceride of 70∼80% and 60∼70% HRmax groups than control group showed significantly after 12week. 3. The HDL-cholesterol of 70∼80% and 60∼70% HRmax groups than control group showed significantly after 12week. 4. The epinephrine of groups showed no significant difference, but decreased after step aerobics training at Epinephrine. 5. The norepinephrine of groups showed no significant difference, but decreased after step aerobics training at norepinephrine. 6. The insulin of 70∼80% and 60∼70% HRmax groups than control decreased significantly after 12week training. 7. The glucagon of the 70∼80% and 60∼70% HRmax groups than control decreased significantly after 12week training. Based on the study, the regular step aerobics can be used as a good way to promote health for middle aged women. The step aerobics for middle aged women will be necessarily considered and developed as exercise prescription program.
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