본 연구는 필라테스 기구운동 프로그램 체험을 통해 나타나는 신체의 변화에 대한 효과를 규명하는데 그 목적이 있었으며. 본 연구를 수행하기 위하여 총 10주간 주 3회, 1회 1시간씩 필라테스를 1년 이상 경험해 본 여성 7명을 선정하여 기구운동 프로그램을 실시하고 프로그램의 참여효과를 검증하기 위한 단계로 질적 연구를 적용하였다. 본 프로그램은 연구자의 개인레슨을 토대로 하여 프로그램에 나타나는 효과가 무엇인지 분석하기 위해 심층면담과 관찰 등...
본 연구는 필라테스 기구운동 프로그램 체험을 통해 나타나는 신체의 변화에 대한 효과를 규명하는데 그 목적이 있었으며. 본 연구를 수행하기 위하여 총 10주간 주 3회, 1회 1시간씩 필라테스를 1년 이상 경험해 본 여성 7명을 선정하여 기구운동 프로그램을 실시하고 프로그램의 참여효과를 검증하기 위한 단계로 질적 연구를 적용하였다. 본 프로그램은 연구자의 개인레슨을 토대로 하여 프로그램에 나타나는 효과가 무엇인지 분석하기 위해 심층면담과 관찰 등 다양한 질적 자료 수집 및 분석방법을 이용하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 필라테스 기구운동은 복부 강화, 근력 향상, 유연성 향상, 척추 교정 효과, 자세 교정 등 신체적 효과가 있다. 둘째, 필라테스 기구운동은 긍정적 사고, 집중력 향상, 심신의 안정, 자신감, 스트레스 해소 등 정신영역의 효과가 있다. 셋째, 필라테스 기구운동은 통증 감소, 상해·부상 예방 및 재활, 상·하체의 균형 등 신체의 기능면에 효과가 있다. 따라서 이러한 방법으로 필라테스 운동 효과에 대한 연구가 지속적으로 실시되고 발전된다면 필라테스 기구운동 프로그램은 각 종목운동선수 뿐 아니라 일반인들의 건강관리를 위하여 인정받는 운동이 될 것으로 사료된다.
본 연구는 필라테스 기구운동 프로그램 체험을 통해 나타나는 신체의 변화에 대한 효과를 규명하는데 그 목적이 있었으며. 본 연구를 수행하기 위하여 총 10주간 주 3회, 1회 1시간씩 필라테스를 1년 이상 경험해 본 여성 7명을 선정하여 기구운동 프로그램을 실시하고 프로그램의 참여효과를 검증하기 위한 단계로 질적 연구를 적용하였다. 본 프로그램은 연구자의 개인레슨을 토대로 하여 프로그램에 나타나는 효과가 무엇인지 분석하기 위해 심층면담과 관찰 등 다양한 질적 자료 수집 및 분석방법을 이용하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 필라테스 기구운동은 복부 강화, 근력 향상, 유연성 향상, 척추 교정 효과, 자세 교정 등 신체적 효과가 있다. 둘째, 필라테스 기구운동은 긍정적 사고, 집중력 향상, 심신의 안정, 자신감, 스트레스 해소 등 정신영역의 효과가 있다. 셋째, 필라테스 기구운동은 통증 감소, 상해·부상 예방 및 재활, 상·하체의 균형 등 신체의 기능면에 효과가 있다. 따라서 이러한 방법으로 필라테스 운동 효과에 대한 연구가 지속적으로 실시되고 발전된다면 필라테스 기구운동 프로그램은 각 종목운동선수 뿐 아니라 일반인들의 건강관리를 위하여 인정받는 운동이 될 것으로 사료된다.
This study aims at identifying benefits seen in the changes of a human body through Pilates Exercise with Equipment. To conduct the study, the author selected seven women who experienced pilates three times a week, each time for an hour, for at least one year. The subjects participated in an equipme...
This study aims at identifying benefits seen in the changes of a human body through Pilates Exercise with Equipment. To conduct the study, the author selected seven women who experienced pilates three times a week, each time for an hour, for at least one year. The subjects participated in an equipment exercise for 10 weeks and qualitative research was performed to verify the advantages of the program. The program used in the research was designed based on the researcher's personal instruction experiences. To analyze the effectiveness of the program, qualitative data were collected through in-depth interviews and observations. The research results are as follows. First, Pilates Exercise with Equipment gives physical benefits involving improvements in abdominal strength, muscular strength, flexibility, posture and spinal manipulation. Second, Pilates Exercise with Equipment gives mental benefits such as positive thinking, concentration improvement, mental and physical rest, confidence and stress relief. Third, Pilates Exercise with Equipment gives functional benefits of pain relief, injury prevention and rehabilitation and better balance. In conclusion, Pilates Exercise with Equipment is expected to be a recognized and popular exercise for its proven benefits and importance. Therefore further studies in this field are expected.
This study aims at identifying benefits seen in the changes of a human body through Pilates Exercise with Equipment. To conduct the study, the author selected seven women who experienced pilates three times a week, each time for an hour, for at least one year. The subjects participated in an equipment exercise for 10 weeks and qualitative research was performed to verify the advantages of the program. The program used in the research was designed based on the researcher's personal instruction experiences. To analyze the effectiveness of the program, qualitative data were collected through in-depth interviews and observations. The research results are as follows. First, Pilates Exercise with Equipment gives physical benefits involving improvements in abdominal strength, muscular strength, flexibility, posture and spinal manipulation. Second, Pilates Exercise with Equipment gives mental benefits such as positive thinking, concentration improvement, mental and physical rest, confidence and stress relief. Third, Pilates Exercise with Equipment gives functional benefits of pain relief, injury prevention and rehabilitation and better balance. In conclusion, Pilates Exercise with Equipment is expected to be a recognized and popular exercise for its proven benefits and importance. Therefore further studies in this field are expected.
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