유산소성 운동과 저항성 운동의 실시 순서가 지방대사 및 단백질 합성 관련 호르몬에 미치는 영향 The effects of sequence of aerobic and resistance exercise on fat metabolism and protein synthesis-related hormones원문보기
본 연구의 목적은 유산소성 운동과 저항성 운동의 실시 순서가 지방대사 및 단백질 합성 관련 호르몬에 미치는 영향을 검토하는 것이다. 연구대상자는 성인 남성 7명으로 선정하였으며, 유산소성 운동 후 저항성 운동을 실시하고 일주일 후 저항성 운동 후 유산소성 운동을 실시하여 지방대사 및 단백질 합성 관련 호르몬을 알아보기 위해 교차설계를 하였다. 모든 연구대상자는 사전 운동부하 검사를 통해 최대산소섭취량(VO2max)을 측정하였고, 최대산소섭취량의 65%의 강도로 ...
본 연구의 목적은 유산소성 운동과 저항성 운동의 실시 순서가 지방대사 및 단백질 합성 관련 호르몬에 미치는 영향을 검토하는 것이다. 연구대상자는 성인 남성 7명으로 선정하였으며, 유산소성 운동 후 저항성 운동을 실시하고 일주일 후 저항성 운동 후 유산소성 운동을 실시하여 지방대사 및 단백질 합성 관련 호르몬을 알아보기 위해 교차설계를 하였다. 모든 연구대상자는 사전 운동부하 검사를 통해 최대산소섭취량(VO2max)을 측정하였고, 최대산소섭취량의 65%의 강도로 트레드밀을 이용하여 30분간 유산소성 운동을 수행하였다. 또한 사전 1RM을 측정하여 80%1RM × 8∼10회 × 3세트를 웨이트 머신을 이용해 저항성 운동을 수행하였다. 혈액변인은 에피네프린, 유리지방산, 테스토스테론, IGF-1, 성장호르몬을 측정하였으며, 채혈 시점은 유산소성 운동 후 저항성 운동 집단(ARG)은 유산소성 운동 전, 후 저항성 운동 전, 후 회복기 30분에 채혈하였고, 저항성 운동 후 유산소성 운동 집단(RAG)은 저항성 운동 전, 후 유산소성 운동 전, 후 회복기 30분에 채혈하였다. 모든 데이터는 SPSS 12.0(kor) 통계 프로그램을 이용하여 평균과 표준편차를 산출하였다. 통계분석은 반복측정이원변량분산(Two-way repeated measure ANOVA)을 이용하였다. 사후검증은 LSD 방법을 사용하였다. 통계학적 유의수준은 α=.05로 설정하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 첫째, 유산소성 운동 후 저항성 운동 집단과 저항성 운동 후 유산소성 운동 집단에서 집단 간 에피네프린은 유의한 차이가 나타나지 않았다. 둘째, 유산소성 운동 후 저항성 운동 집단과 저항성 운동 후 유산소성 운동 집단에서 집단 간 유리지방산은 유의한 차이가 나타났다. 그중 저항성 운동 후 유산소성 운동 집단의 회복기 30분은 유산소성 운동 후 저항성 운동 집단의 회복기 30분보다 더 높게 유의한 차이를 나타냈다. 셋째, 유산소성 운동 후 저항성 운동 집단과 저항성 운동 후 유산소성 운동 집단에서 집단 간 테스토스테론은 유의한 차이가 나타나지 않았다. 넷째, 유산소성 운동 후 저항성 운동 집단과 저항성 운동 후 유산소성 운동 집단 간 IGF-1은 유의한 차이가 나타났다. 그중 저항성 운동 후 유산소성 운동 집단의 첫 번째 운동은 유산소성 운동 후 저항성 운동 집단의 첫 번째 운동보다 더 높게 유의한 차이를 나타냈다. 다섯째, 유산소성 운동 후 저항성 운동 집단과 저항성 운동 후 유산소성 운동 집단에서 집단 간 성장호르몬은 유의한 차이가 나타나지 않았다. 이상의 결과에서 유산소성 운동과 저항성 운동의 실시 순서에 따라 지방대사 및 단백질 합성 관련 호르몬에 미치는 영향을 검토하였다. 저항성 운동 후 유산소성 운동은 회복기 30분에서 유리지방산의 유의한 차이를 나타냈다. 또한 저항성 운동 후 유산소성 운동의 첫 번째 운동에서 IGF-1의 유의한 증가는 유산소성 운동 후 저항성 운동을 실시하는 것보다 유의한 차이를 나타냈다. 즉, 저항성 운동을 먼저 실시하는 복합운동이 지방대사에는 효과적일 수 있다는 선행연구를 뒷받침 할 수 있는 결과이고(김기연, 2009; 정재관, 2008; Goto, Ishii, Sugihara, Yoshioka, & Takamatsu, 2007), 또한 이러한 복합운동의 실시 순서에 따른 단백질 합성 관련 호르몬의 변화는 제지방 유지 및 증가시켜 체지방 감소에 긍정적인 영향을 줄 수 있을 것이라 생각된다. 추후 연구는 일회적인 저항성 운동 후 유산소성 운동으로 증가된 IGF-1이 규칙적인 운동으로 근력, 근비대 그리고 근육량 증가와 같은 제지방량의 유지 및 증가에 어떠한 영향을 미치는지 검토하고, 이러한 변화가 체지방 감소에 얼마나 효과적인지 검토할 필요가 있다. 또한 복합운동의 실시 순서와 단일 유산소성 운동과 단일 저항성 운동 비교를 통해 복합운동의 효과를 각각의 규칙적인 운동을 실시하여 검토할 필요가 있다. 그리고 성장호르몬이 지방대사와 단백질 합성에 관련된 것으로 보고되고 있는데(백일영, 2009), 성장호르몬의 역할을 규명하기 위해 음성되먹이기 기전에 영향을 받지 않는 방법을 고려하여 지방대사와 단백질 합성에 어떠한 영향을 미치는지 연구할 필요가 있다.
본 연구의 목적은 유산소성 운동과 저항성 운동의 실시 순서가 지방대사 및 단백질 합성 관련 호르몬에 미치는 영향을 검토하는 것이다. 연구대상자는 성인 남성 7명으로 선정하였으며, 유산소성 운동 후 저항성 운동을 실시하고 일주일 후 저항성 운동 후 유산소성 운동을 실시하여 지방대사 및 단백질 합성 관련 호르몬을 알아보기 위해 교차설계를 하였다. 모든 연구대상자는 사전 운동부하 검사를 통해 최대산소섭취량(VO2max)을 측정하였고, 최대산소섭취량의 65%의 강도로 트레드밀을 이용하여 30분간 유산소성 운동을 수행하였다. 또한 사전 1RM을 측정하여 80%1RM × 8∼10회 × 3세트를 웨이트 머신을 이용해 저항성 운동을 수행하였다. 혈액변인은 에피네프린, 유리지방산, 테스토스테론, IGF-1, 성장호르몬을 측정하였으며, 채혈 시점은 유산소성 운동 후 저항성 운동 집단(ARG)은 유산소성 운동 전, 후 저항성 운동 전, 후 회복기 30분에 채혈하였고, 저항성 운동 후 유산소성 운동 집단(RAG)은 저항성 운동 전, 후 유산소성 운동 전, 후 회복기 30분에 채혈하였다. 모든 데이터는 SPSS 12.0(kor) 통계 프로그램을 이용하여 평균과 표준편차를 산출하였다. 통계분석은 반복측정이원변량분산(Two-way repeated measure ANOVA)을 이용하였다. 사후검증은 LSD 방법을 사용하였다. 통계학적 유의수준은 α=.05로 설정하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 첫째, 유산소성 운동 후 저항성 운동 집단과 저항성 운동 후 유산소성 운동 집단에서 집단 간 에피네프린은 유의한 차이가 나타나지 않았다. 둘째, 유산소성 운동 후 저항성 운동 집단과 저항성 운동 후 유산소성 운동 집단에서 집단 간 유리지방산은 유의한 차이가 나타났다. 그중 저항성 운동 후 유산소성 운동 집단의 회복기 30분은 유산소성 운동 후 저항성 운동 집단의 회복기 30분보다 더 높게 유의한 차이를 나타냈다. 셋째, 유산소성 운동 후 저항성 운동 집단과 저항성 운동 후 유산소성 운동 집단에서 집단 간 테스토스테론은 유의한 차이가 나타나지 않았다. 넷째, 유산소성 운동 후 저항성 운동 집단과 저항성 운동 후 유산소성 운동 집단 간 IGF-1은 유의한 차이가 나타났다. 그중 저항성 운동 후 유산소성 운동 집단의 첫 번째 운동은 유산소성 운동 후 저항성 운동 집단의 첫 번째 운동보다 더 높게 유의한 차이를 나타냈다. 다섯째, 유산소성 운동 후 저항성 운동 집단과 저항성 운동 후 유산소성 운동 집단에서 집단 간 성장호르몬은 유의한 차이가 나타나지 않았다. 이상의 결과에서 유산소성 운동과 저항성 운동의 실시 순서에 따라 지방대사 및 단백질 합성 관련 호르몬에 미치는 영향을 검토하였다. 저항성 운동 후 유산소성 운동은 회복기 30분에서 유리지방산의 유의한 차이를 나타냈다. 또한 저항성 운동 후 유산소성 운동의 첫 번째 운동에서 IGF-1의 유의한 증가는 유산소성 운동 후 저항성 운동을 실시하는 것보다 유의한 차이를 나타냈다. 즉, 저항성 운동을 먼저 실시하는 복합운동이 지방대사에는 효과적일 수 있다는 선행연구를 뒷받침 할 수 있는 결과이고(김기연, 2009; 정재관, 2008; Goto, Ishii, Sugihara, Yoshioka, & Takamatsu, 2007), 또한 이러한 복합운동의 실시 순서에 따른 단백질 합성 관련 호르몬의 변화는 제지방 유지 및 증가시켜 체지방 감소에 긍정적인 영향을 줄 수 있을 것이라 생각된다. 추후 연구는 일회적인 저항성 운동 후 유산소성 운동으로 증가된 IGF-1이 규칙적인 운동으로 근력, 근비대 그리고 근육량 증가와 같은 제지방량의 유지 및 증가에 어떠한 영향을 미치는지 검토하고, 이러한 변화가 체지방 감소에 얼마나 효과적인지 검토할 필요가 있다. 또한 복합운동의 실시 순서와 단일 유산소성 운동과 단일 저항성 운동 비교를 통해 복합운동의 효과를 각각의 규칙적인 운동을 실시하여 검토할 필요가 있다. 그리고 성장호르몬이 지방대사와 단백질 합성에 관련된 것으로 보고되고 있는데(백일영, 2009), 성장호르몬의 역할을 규명하기 위해 음성되먹이기 기전에 영향을 받지 않는 방법을 고려하여 지방대사와 단백질 합성에 어떠한 영향을 미치는지 연구할 필요가 있다.
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