본 연구의 목적은 여성노인을 대상으로 12주간 필라테스 매트 운동을 실시하여 신체조성, 기초체력, 요부근력 및 혈관탄성도의 변화를 규명하는 것이다. 연구대상자는 중도 탈락한 이를 제외한 운동군 17명과 대조군 14명으로 선정하였고, 필라테스 매트 운동 프로그램은 주 3회 12주 동안 점진적으로 강도를 높여 적용하였다. 자료의 분석은 각 집단의 12주간의 운동 전 후 차이의 비교는 대응표본 t-검정(Paired Sample t-test)을 실시하였으며, 두 집단의 사전 사후 변화량 값의 차이에 대한 검증을 비교하기 위하여 독립표본 ...
본 연구의 목적은 여성노인을 대상으로 12주간 필라테스 매트 운동을 실시하여 신체조성, 기초체력, 요부근력 및 혈관탄성도의 변화를 규명하는 것이다. 연구대상자는 중도 탈락한 이를 제외한 운동군 17명과 대조군 14명으로 선정하였고, 필라테스 매트 운동 프로그램은 주 3회 12주 동안 점진적으로 강도를 높여 적용하였다. 자료의 분석은 각 집단의 12주간의 운동 전 후 차이의 비교는 대응표본 t-검정(Paired Sample t-test)을 실시하였으며, 두 집단의 사전 사후 변화량 값의 차이에 대한 검증을 비교하기 위하여 독립표본 t-검정(Independent Sample t-test)을 실시하였다. 통계적 유의수준은 α=.05로 설정하였다. 본 연구 결과, 필라테스 매트 운동 프로그램을 통해 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 신체조성의 변화에서 유의하게 골격근량의 증가(p<.01), 체지방률의 감소(p<.01)가 나타났으나, 체지방량은 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다. 둘째, 기초체력의 변화에서 배근력, 유연성(p<.01), 근지구력, 평형성(p<.05) 모두 통계적으로 유의하게 증가하였다. 셋째, 요부근력의 변화에서 90°/sec에서 유의하게 굴곡근의 최대근력의 증가(p<.01)와 주동근, 길항근의 비율의 차이(p<.001)가 나타났으며, 신전근의 최대근력은 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다. 120°/sec에서 신전근과 굴곡근의 총일량은 유의한 증가(p<.001)가 나타났다. 넷째, 혈관탄성도 변화에서 혈압 중 수축기 혈압은 유의한 감소(p<.01)가 나타났으며, 이완기 혈압은 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다. 맥압 중 말초 동맥압은 유의한 감소(p<.01)가 나타났으며, 대동맥압은 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다. 이상의 결과를 종합해 볼 때 12주간 필라테스 매트 운동 후 신체 구성, 기초 체력, 요부근력, 혈관탄성도에 긍정적인 효과를 나타낸 것으로 판단되었다. 이러한 긍정적인 효과는 필라테스 매트 운동이 노인 여성에게 특징적으로 나타날 수 있는 근・골격계 질환과 심혈관계 질환의 정도를 완화시키고, 질환의 진행을 늦춰주며, 신체의 기능적인 면에서 도움이 될 수 있다는 결론을 얻었다. 반면에 필라테스 매트 운동의 효과에 대한 정확성을 높이기 위해서 운동빈도 및 운동강도의 증가, 유산소 운동을 병행하여 실시한 운동 프로그램과 대사성 질환자를 위한 프로그램 개발에 대한 후속 연구가 필요할 것으로 생각된다. 더불어 필라테스 매트 운동 프로그램이 노인의 질환별 특성에 따른 운동 효과의 차이를 비교하는 연구도 수행될 필요가 있다고 생각된다.
본 연구의 목적은 여성노인을 대상으로 12주간 필라테스 매트 운동을 실시하여 신체조성, 기초체력, 요부근력 및 혈관탄성도의 변화를 규명하는 것이다. 연구대상자는 중도 탈락한 이를 제외한 운동군 17명과 대조군 14명으로 선정하였고, 필라테스 매트 운동 프로그램은 주 3회 12주 동안 점진적으로 강도를 높여 적용하였다. 자료의 분석은 각 집단의 12주간의 운동 전 후 차이의 비교는 대응표본 t-검정(Paired Sample t-test)을 실시하였으며, 두 집단의 사전 사후 변화량 값의 차이에 대한 검증을 비교하기 위하여 독립표본 t-검정(Independent Sample t-test)을 실시하였다. 통계적 유의수준은 α=.05로 설정하였다. 본 연구 결과, 필라테스 매트 운동 프로그램을 통해 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 신체조성의 변화에서 유의하게 골격근량의 증가(p<.01), 체지방률의 감소(p<.01)가 나타났으나, 체지방량은 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다. 둘째, 기초체력의 변화에서 배근력, 유연성(p<.01), 근지구력, 평형성(p<.05) 모두 통계적으로 유의하게 증가하였다. 셋째, 요부근력의 변화에서 90°/sec에서 유의하게 굴곡근의 최대근력의 증가(p<.01)와 주동근, 길항근의 비율의 차이(p<.001)가 나타났으며, 신전근의 최대근력은 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다. 120°/sec에서 신전근과 굴곡근의 총일량은 유의한 증가(p<.001)가 나타났다. 넷째, 혈관탄성도 변화에서 혈압 중 수축기 혈압은 유의한 감소(p<.01)가 나타났으며, 이완기 혈압은 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다. 맥압 중 말초 동맥압은 유의한 감소(p<.01)가 나타났으며, 대동맥압은 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다. 이상의 결과를 종합해 볼 때 12주간 필라테스 매트 운동 후 신체 구성, 기초 체력, 요부근력, 혈관탄성도에 긍정적인 효과를 나타낸 것으로 판단되었다. 이러한 긍정적인 효과는 필라테스 매트 운동이 노인 여성에게 특징적으로 나타날 수 있는 근・골격계 질환과 심혈관계 질환의 정도를 완화시키고, 질환의 진행을 늦춰주며, 신체의 기능적인 면에서 도움이 될 수 있다는 결론을 얻었다. 반면에 필라테스 매트 운동의 효과에 대한 정확성을 높이기 위해서 운동빈도 및 운동강도의 증가, 유산소 운동을 병행하여 실시한 운동 프로그램과 대사성 질환자를 위한 프로그램 개발에 대한 후속 연구가 필요할 것으로 생각된다. 더불어 필라테스 매트 운동 프로그램이 노인의 질환별 특성에 따른 운동 효과의 차이를 비교하는 연구도 수행될 필요가 있다고 생각된다.
The purpose of this study is to examine the change in body composition, basic physical, lumbar muscle strength and vascular compliance in relation to 12-week pilates mat exercise in elderly women. The participants are chosen for 17 people who is an experimental group and 14 people who is an comparis...
The purpose of this study is to examine the change in body composition, basic physical, lumbar muscle strength and vascular compliance in relation to 12-week pilates mat exercise in elderly women. The participants are chosen for 17 people who is an experimental group and 14 people who is an comparison group who except wastage and pilates mat exercise program was gradually intensify applied three times a week, during 12 weeks. Analysis of data is following like this. The comparison of difference between before and after of 12 weeks had implemented the paired sample t-test and independent sample t-test which compared the verification about difference of before and after variation rate of who groups. Statistical significance level was set-up as a=.05 As the result of this study, through the pilates mat exercise program to obtain the following conclusions. 1. Changing of body composition showed similarly that skeletal muscle was increased(P<.01), body fat percentage was decreased(p<.01), and there was no statistical difference in body fat rates. 2. There were all statically significant increased in back strength, flexibility(p<.01), muscle endurance and balance(p<.05) in change of basic physical. 3. The peak touqe of flection was increased(P<.01) and the difference of ratio of agonist to antagonist was decreased(P<.001), and there was no statically significant difference in peak touqe of extension at 90°/sec in change of lumbar muscle strength. The total work of flection and extension had significant increased(p<.001) at 120°/sec. 4. In case of blood pressure, the systolic pressure was statistically significant decreased(p<.01) and diastolic pressure had no difference in change of vascular compliance. Of pulse pressure, peripheral pulse pressure were significant decreased(p<.01), but aorta pulse pressure had any difference in here. As a result of all these, it was judged as positive effect for body composition, basal physical fitness, lumbar muscle strength, and vascular compliance after pilates mat exercise in 12 weeks. These positive effects showed that pilates mat exercise could got conclusions that mitigated the musculoskeletal disorders and cardiovascular disease, slow down the progress of disorders, helped as a functions of physical.
The purpose of this study is to examine the change in body composition, basic physical, lumbar muscle strength and vascular compliance in relation to 12-week pilates mat exercise in elderly women. The participants are chosen for 17 people who is an experimental group and 14 people who is an comparison group who except wastage and pilates mat exercise program was gradually intensify applied three times a week, during 12 weeks. Analysis of data is following like this. The comparison of difference between before and after of 12 weeks had implemented the paired sample t-test and independent sample t-test which compared the verification about difference of before and after variation rate of who groups. Statistical significance level was set-up as a=.05 As the result of this study, through the pilates mat exercise program to obtain the following conclusions. 1. Changing of body composition showed similarly that skeletal muscle was increased(P<.01), body fat percentage was decreased(p<.01), and there was no statistical difference in body fat rates. 2. There were all statically significant increased in back strength, flexibility(p<.01), muscle endurance and balance(p<.05) in change of basic physical. 3. The peak touqe of flection was increased(P<.01) and the difference of ratio of agonist to antagonist was decreased(P<.001), and there was no statically significant difference in peak touqe of extension at 90°/sec in change of lumbar muscle strength. The total work of flection and extension had significant increased(p<.001) at 120°/sec. 4. In case of blood pressure, the systolic pressure was statistically significant decreased(p<.01) and diastolic pressure had no difference in change of vascular compliance. Of pulse pressure, peripheral pulse pressure were significant decreased(p<.01), but aorta pulse pressure had any difference in here. As a result of all these, it was judged as positive effect for body composition, basal physical fitness, lumbar muscle strength, and vascular compliance after pilates mat exercise in 12 weeks. These positive effects showed that pilates mat exercise could got conclusions that mitigated the musculoskeletal disorders and cardiovascular disease, slow down the progress of disorders, helped as a functions of physical.
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