본 연구는 발육, 발달기인 여자 중학생들을 대상으로 10주간의 필라테스 운동을 통하여 신체조성과 자세 및 균형감에 미치는 영향을 구명하고 더 나아가 필라테스 운동 을 통하여 발육, 발달기인 여자 중학생들의 바른 자세와 균형감을 유지시키기 위한 기초적 자료를 제공하는데 그 목적이 있다.
본 연구의 대상자는 S시에 거주하는 J여자중학교 학생 중 필라테스 경험이 없는 학생들을 대상으로 필라테스 운동에 참여 의사를 밝힌 6명으로 선정하였고, 이들을 대상으로 10주간 주2회 일일60분씩 필라테스 운동을 실시하였다.
신체조성(체지방률, 근육량)은 IN-Body 3.0(Bio-space Co.,Korea)을 이용하여 측정하였으며, 자세 및 균형감은 SHISEI ...
본 연구는 발육, 발달기인 여자 중학생들을 대상으로 10주간의 필라테스 운동을 통하여 신체조성과 자세 및 균형감에 미치는 영향을 구명하고 더 나아가 필라테스 운동 을 통하여 발육, 발달기인 여자 중학생들의 바른 자세와 균형감을 유지시키기 위한 기초적 자료를 제공하는데 그 목적이 있다.
본 연구의 대상자는 S시에 거주하는 J여자중학교 학생 중 필라테스 경험이 없는 학생들을 대상으로 필라테스 운동에 참여 의사를 밝힌 6명으로 선정하였고, 이들을 대상으로 10주간 주2회 일일60분씩 필라테스 운동을 실시하였다.
신체조성(체지방률, 근육량)은 IN-Body 3.0(Bio-space Co.,Korea)을 이용하여 측정하였으며, 자세 및 균형감은 SHISEI INNOVATION SYSTEM PA200 장비를 이용하여 전, 후, 좌, 우 4방향에서의 전신 자세와 족저 압력 센서로 족저압을 측정하였다.
자료 처리는 SPSS 19.0을 이용하여 paired t-test를 실시하였으며, 통계적 유의 수준은 p<.05로 설정 하였다. 또한 PA200 장비를 이용하여 필라테스 운동 실시 전, 후의 자세 및 균형감의 변화를 개인별로 분석하였으며 결과는 다음과 같다.
첫째, 신체조성에서 체지방률은 필라테스 운동 실시 전보다 실시 후에 증가하였고 통계적으로 유의한 차이가 나타났으며(p<.05), 근육량은 필라테스 운동 실시 전보다 실시 후에 증가하였으나 통계적으로 유의한 차이는 나타나지 않았다.
둘째, 자세에서 머리와 신체자세균형이 필라테스 운동 실시 전보다 실시 후에 중심선에 가까워졌으며 통계적으로 유의한 차이가 나타났고(p<.01), 상지도 통계적으로 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 반면, 골반은 필라테스 운동 실시 전보다 실시 후에 중심선에서 멀어졌으며 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았고, 하지는 필라테스 운동 실시 전보다 실시 후에 중심선에 가까워졌으나 통계적으로 유의한 차이는 나타나지 않았다.
셋째, 족저압에서 필라테스 운동 실시 전보다 실시 후에 균형감이 나빠졌으며 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다.
이상의 결과를 정리하면, 여자 중학생들을 대상으로 실시한 필라테스 운동은 신체조성과 균형감에서는 부정적인 결과가 나왔지만 자세에서는 긍정적인 결과가 나왔다고 볼 수 있다. 추후 연구에서는 발육, 발달기에 있는 중학생들의 신체적 특성을 고려하여 대상자의 인원을 증가시키고, 음식 및 에너지 섭취에 대한 제한을 두며, 연구 기간을 장기간으로 실시한다면 더 좋은 결과를 얻을 것으로 사료된다.
본 연구는 발육, 발달기인 여자 중학생들을 대상으로 10주간의 필라테스 운동을 통하여 신체조성과 자세 및 균형감에 미치는 영향을 구명하고 더 나아가 필라테스 운동 을 통하여 발육, 발달기인 여자 중학생들의 바른 자세와 균형감을 유지시키기 위한 기초적 자료를 제공하는데 그 목적이 있다.
본 연구의 대상자는 S시에 거주하는 J여자중학교 학생 중 필라테스 경험이 없는 학생들을 대상으로 필라테스 운동에 참여 의사를 밝힌 6명으로 선정하였고, 이들을 대상으로 10주간 주2회 일일60분씩 필라테스 운동을 실시하였다.
신체조성(체지방률, 근육량)은 IN-Body 3.0(Bio-space Co.,Korea)을 이용하여 측정하였으며, 자세 및 균형감은 SHISEI INNOVATION SYSTEM PA200 장비를 이용하여 전, 후, 좌, 우 4방향에서의 전신 자세와 족저 압력 센서로 족저압을 측정하였다.
자료 처리는 SPSS 19.0을 이용하여 paired t-test를 실시하였으며, 통계적 유의 수준은 p<.05로 설정 하였다. 또한 PA200 장비를 이용하여 필라테스 운동 실시 전, 후의 자세 및 균형감의 변화를 개인별로 분석하였으며 결과는 다음과 같다.
첫째, 신체조성에서 체지방률은 필라테스 운동 실시 전보다 실시 후에 증가하였고 통계적으로 유의한 차이가 나타났으며(p<.05), 근육량은 필라테스 운동 실시 전보다 실시 후에 증가하였으나 통계적으로 유의한 차이는 나타나지 않았다.
둘째, 자세에서 머리와 신체자세균형이 필라테스 운동 실시 전보다 실시 후에 중심선에 가까워졌으며 통계적으로 유의한 차이가 나타났고(p<.01), 상지도 통계적으로 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 반면, 골반은 필라테스 운동 실시 전보다 실시 후에 중심선에서 멀어졌으며 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았고, 하지는 필라테스 운동 실시 전보다 실시 후에 중심선에 가까워졌으나 통계적으로 유의한 차이는 나타나지 않았다.
셋째, 족저압에서 필라테스 운동 실시 전보다 실시 후에 균형감이 나빠졌으며 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다.
이상의 결과를 정리하면, 여자 중학생들을 대상으로 실시한 필라테스 운동은 신체조성과 균형감에서는 부정적인 결과가 나왔지만 자세에서는 긍정적인 결과가 나왔다고 볼 수 있다. 추후 연구에서는 발육, 발달기에 있는 중학생들의 신체적 특성을 고려하여 대상자의 인원을 증가시키고, 음식 및 에너지 섭취에 대한 제한을 두며, 연구 기간을 장기간으로 실시한다면 더 좋은 결과를 얻을 것으로 사료된다.
This study aims at examining into effects of 10-week Pilates exercise to female students in development and growth period on body composition and balance, further, providing basic data to maintain the right posture and balance of the female students in development and growth period.
The study se...
This study aims at examining into effects of 10-week Pilates exercise to female students in development and growth period on body composition and balance, further, providing basic data to maintain the right posture and balance of the female students in development and growth period.
The study selected 6 students showing their intention to participate at Pilates exercise of those not experiencing Pilates exercise of J Girl's Middle School residing at S City, and conducted Pilates exercise over 60 minutes a day, twice a week, for 10 weeks.
Body composition(body fat ratio, muscle volume) was measured using IN-Body 3.0(Bio-space Co.,Korea), and posture and balance was measured about plantar pressure at general posture from 4 directions of front, rear, left and right with a plantar pressure sensor using SHISEI INNOVATION SYSTEM PA200 equipment.
The study conducted paired t-test using SPSS 19.0 and set statistical significance level as p<.05. And made an individual analysis of changes of posture and balance pre and post-exercise using PA200 equipment and reached following results.
First, body fat ratio in body composition increased after conduct of exercise rather than before, and showed a statistically significant difference(p<.05), and muscle amount increased after exercise rather than before, but did not show a statistically significant difference.
Second, the head, physical posture and balance in posture came closer to the central line after exercise rather than before, showed a statistically significant difference(p<.01), and the upper limbs showed a statistically significant difference(p<.05). However, the pelvis went away from the central line after exercise rather than before, did not show a statistically significant difference, and the lower limbs came closer to the central line after exercise, but did not show a statistically significant difference.
Third, plantar pressure became worse in balance after exercise, and did not show a statistically significant difference.
Put the above findings together, Pilates exercise conducted to female students showed a negative result in body composition and balance, but a positive result in posture. Subsequent studies, conducted on a long term basis, increasing the subject number, restricting intake of diet and energy taking into account middle students' physical characteristic, are thought to obtain better results.
This study aims at examining into effects of 10-week Pilates exercise to female students in development and growth period on body composition and balance, further, providing basic data to maintain the right posture and balance of the female students in development and growth period.
The study selected 6 students showing their intention to participate at Pilates exercise of those not experiencing Pilates exercise of J Girl's Middle School residing at S City, and conducted Pilates exercise over 60 minutes a day, twice a week, for 10 weeks.
Body composition(body fat ratio, muscle volume) was measured using IN-Body 3.0(Bio-space Co.,Korea), and posture and balance was measured about plantar pressure at general posture from 4 directions of front, rear, left and right with a plantar pressure sensor using SHISEI INNOVATION SYSTEM PA200 equipment.
The study conducted paired t-test using SPSS 19.0 and set statistical significance level as p<.05. And made an individual analysis of changes of posture and balance pre and post-exercise using PA200 equipment and reached following results.
First, body fat ratio in body composition increased after conduct of exercise rather than before, and showed a statistically significant difference(p<.05), and muscle amount increased after exercise rather than before, but did not show a statistically significant difference.
Second, the head, physical posture and balance in posture came closer to the central line after exercise rather than before, showed a statistically significant difference(p<.01), and the upper limbs showed a statistically significant difference(p<.05). However, the pelvis went away from the central line after exercise rather than before, did not show a statistically significant difference, and the lower limbs came closer to the central line after exercise, but did not show a statistically significant difference.
Third, plantar pressure became worse in balance after exercise, and did not show a statistically significant difference.
Put the above findings together, Pilates exercise conducted to female students showed a negative result in body composition and balance, but a positive result in posture. Subsequent studies, conducted on a long term basis, increasing the subject number, restricting intake of diet and energy taking into account middle students' physical characteristic, are thought to obtain better results.
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