본 연구는 필라테스 매트 운동이 발레전공자의 무용기능 향상에 미치는 심리적 측면에 대해 연구하였다. 그에 따르는 효과를 심층적이고 구체적으로 기술하였고, 질적 연구 방법을 선택하였다. 연구 결과는 필라테스 매트 운동이 발레 전공자들에게 기능적으로 무용을 향상 시킬 수 있도록 하며 무용수들에게 부가적인 운동이 될 수 있도록 하는 데에 기초자료로 제공한다. 본 연구의 목적을 달성하기 위해 6명의 연구 참여자를 선정하여 8주간 총 16회의 필라테스 ...
본 연구는 필라테스 매트 운동이 발레전공자의 무용기능 향상에 미치는 심리적 측면에 대해 연구하였다. 그에 따르는 효과를 심층적이고 구체적으로 기술하였고, 질적 연구 방법을 선택하였다. 연구 결과는 필라테스 매트 운동이 발레 전공자들에게 기능적으로 무용을 향상 시킬 수 있도록 하며 무용수들에게 부가적인 운동이 될 수 있도록 하는 데에 기초자료로 제공한다. 본 연구의 목적을 달성하기 위해 6명의 연구 참여자를 선정하여 8주간 총 16회의 필라테스 매트 운동을 실시하게 되었고 심층면담, 참여관찰 및 문헌조사 방법과 더욱 효과적으로 파악하기 위한 자기보고서로 자료를 수집하였다. 이 같은 연구를 통해 수집하고 분석한 연구 결과 발레 전공자가 필라테스 매트 운동 후 무용 기능 향상에 있어 긍정적인 영향과 다양한 효과를 준 것으로 나타났다. 이 같은 결과는 아래와 같다. 첫째, 필라테스 매트 운동을 연구 참여자들에게 실시한 결과 신체의 내부에 집중하게 되면서, 신체와 심리에 있어 긍정적인 효과를 얻은 것을 알 수 있었다. 스스로 집중을 하게 되면서 불안이 해소되고 자신감이 상승되었으며 또한 집중력이 길러져 신체의 지각능력이 높아짐을 알 수 있었다. 연구 참여자들은 무용할 때 뿐 만 아니라 평소 생활에도 마찬가지로 신체에 집중한 결과, 신체를 내면적으로 바라 볼 줄 아는 지각능력이 생겼기 때문에 신체와 정신에 통합하여 문제를 발견하고 이를 해결할 수 있는 능력 또한 생겼음을 알 수 있었다. 둘째, 무용을 하며 생긴 잘못된 습관들과 불 필요한 근육, 바르지 못한 자세 등을 바로 잡아 주며 반복적으로 필라테스의 동작을 수행했을 때에 무용수들이 갖는 잦은 부상들과 통증들을 예방하고 회복시켜 줌으로써 무용수들의 재활운동으로 도움이 된 것을 알 수 있었다. 무용수들에게 필요한 유연성과 근력의 향상 몸의 중심부에서 나오는 힘까지 단련시켜주게 되면서 무용수들이 기능적으로 발전할 수 있는 계기를 만들어 주었다. 이러한 긍정적인 영향들과 효과들을 다각적으로 살펴 보았을 때 무용수들의 기초적인 보조운동으로 보급되어져야 한다고 사료된다.
본 연구는 필라테스 매트 운동이 발레전공자의 무용기능 향상에 미치는 심리적 측면에 대해 연구하였다. 그에 따르는 효과를 심층적이고 구체적으로 기술하였고, 질적 연구 방법을 선택하였다. 연구 결과는 필라테스 매트 운동이 발레 전공자들에게 기능적으로 무용을 향상 시킬 수 있도록 하며 무용수들에게 부가적인 운동이 될 수 있도록 하는 데에 기초자료로 제공한다. 본 연구의 목적을 달성하기 위해 6명의 연구 참여자를 선정하여 8주간 총 16회의 필라테스 매트 운동을 실시하게 되었고 심층면담, 참여관찰 및 문헌조사 방법과 더욱 효과적으로 파악하기 위한 자기보고서로 자료를 수집하였다. 이 같은 연구를 통해 수집하고 분석한 연구 결과 발레 전공자가 필라테스 매트 운동 후 무용 기능 향상에 있어 긍정적인 영향과 다양한 효과를 준 것으로 나타났다. 이 같은 결과는 아래와 같다. 첫째, 필라테스 매트 운동을 연구 참여자들에게 실시한 결과 신체의 내부에 집중하게 되면서, 신체와 심리에 있어 긍정적인 효과를 얻은 것을 알 수 있었다. 스스로 집중을 하게 되면서 불안이 해소되고 자신감이 상승되었으며 또한 집중력이 길러져 신체의 지각능력이 높아짐을 알 수 있었다. 연구 참여자들은 무용할 때 뿐 만 아니라 평소 생활에도 마찬가지로 신체에 집중한 결과, 신체를 내면적으로 바라 볼 줄 아는 지각능력이 생겼기 때문에 신체와 정신에 통합하여 문제를 발견하고 이를 해결할 수 있는 능력 또한 생겼음을 알 수 있었다. 둘째, 무용을 하며 생긴 잘못된 습관들과 불 필요한 근육, 바르지 못한 자세 등을 바로 잡아 주며 반복적으로 필라테스의 동작을 수행했을 때에 무용수들이 갖는 잦은 부상들과 통증들을 예방하고 회복시켜 줌으로써 무용수들의 재활운동으로 도움이 된 것을 알 수 있었다. 무용수들에게 필요한 유연성과 근력의 향상 몸의 중심부에서 나오는 힘까지 단련시켜주게 되면서 무용수들이 기능적으로 발전할 수 있는 계기를 만들어 주었다. 이러한 긍정적인 영향들과 효과들을 다각적으로 살펴 보았을 때 무용수들의 기초적인 보조운동으로 보급되어져야 한다고 사료된다.
This research is based on psychological effect that Pilates mat exercise gives to ballet dancers. This qualitative research has focused on detailed side effect on the Pilates exercise and also offers technical improvement and vital excercise form for ballet dancers. To achieve this research, 6 of ba...
This research is based on psychological effect that Pilates mat exercise gives to ballet dancers. This qualitative research has focused on detailed side effect on the Pilates exercise and also offers technical improvement and vital excercise form for ballet dancers. To achieve this research, 6 of ballet dancers has practiced Pilates mat exercise for 8 weeks, total of 16times. According to the depth interview, participant observation, and literature search Pilates mat exercise has given positive effects and various results. The results are below. First, When all candidates performed Pilates mat exercise, candidates were focusing on the inner parts of the body and that helped to create affirmative effect to the mentality. Moreover, during their everyday life candidates perceived their inner body. So that lead people to create their own ability to find out their problem by unifying body and mind. Second, Pilates mat exercise relaxes unnecessary muscles and straightens one's posture. Repetitive Pilates mat exercise movements could prevent frequent injuries and pains, and that helped ballet dancers to apply those movements as remedial exercise. This exercise could improve physical strength and flexibility that ballet dancers need. Also trains and improves the dancers technically by using core strength. In consequence of this study on the Pilates mat exercise, this exercise should be diffused as an assistive exercise for ballet dancers.
This research is based on psychological effect that Pilates mat exercise gives to ballet dancers. This qualitative research has focused on detailed side effect on the Pilates exercise and also offers technical improvement and vital excercise form for ballet dancers. To achieve this research, 6 of ballet dancers has practiced Pilates mat exercise for 8 weeks, total of 16times. According to the depth interview, participant observation, and literature search Pilates mat exercise has given positive effects and various results. The results are below. First, When all candidates performed Pilates mat exercise, candidates were focusing on the inner parts of the body and that helped to create affirmative effect to the mentality. Moreover, during their everyday life candidates perceived their inner body. So that lead people to create their own ability to find out their problem by unifying body and mind. Second, Pilates mat exercise relaxes unnecessary muscles and straightens one's posture. Repetitive Pilates mat exercise movements could prevent frequent injuries and pains, and that helped ballet dancers to apply those movements as remedial exercise. This exercise could improve physical strength and flexibility that ballet dancers need. Also trains and improves the dancers technically by using core strength. In consequence of this study on the Pilates mat exercise, this exercise should be diffused as an assistive exercise for ballet dancers.
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