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본 연구는 필라테스의 기본원리 및 과학적이고 체계적인 운동기법과 발레의 상지, 하지의 근육강화 및 예술성을 겸비한 동작을 접목시켜 기존운동과는 차별화된 새로운 필라테스 프로그램을 개발하였다. 선행연구에서 검증된 필라테스와 발레의 신체적, 정서적 효과를 토대로 일반인들의 바른 자세와 건강한 몸을 가꾸기 위한 운동기법 뿐만 아니라, 발레동작의 미적표현을 부각하여 운동효과와 더불어 발레라는 예술을 접할 수 있도록 하였다. 따라서 본 연구는 발레 동작요소의 활용을 통해 기존의 정형화된 필라테스 동작보다 더욱 다양한 구성의 확대를 기대하는 것에 그 목적이 있다. 이를 위하여 본 연구에서는 여러 차례의 동작수정과 보완을 통해 6개 동작으로 이루어지는 준비운동, 12개 동작의 본 운동과 ...

본 연구는 필라테스의 기본원리 및 과학적이고 체계적인 운동기법과 발레의 상지, 하지의 근육강화 및 예술성을 겸비한 동작을 접목시켜 기존운동과는 차별화된 새로운 필라테스 프로그램을 개발하였다. 선행연구에서 검증된 필라테스와 발레의 신체적, 정서적 효과를 토대로 일반인들의 바른 자세와 건강한 몸을 가꾸기 위한 운동기법 뿐만 아니라, 발레동작의 미적표현을 부각하여 운동효과와 더불어 발레라는 예술을 접할 수 있도록 하였다. 따라서 본 연구는 발레 동작요소의 활용을 통해 기존의 정형화된 필라테스 동작보다 더욱 다양한 구성의 확대를 기대하는 것에 그 목적이 있다. 이를 위하여 본 연구에서는 여러 차례의 동작수정과 보완을 통해 6개 동작으로 이루어지는 준비운동, 12개 동작의 본 운동과 정리운동을 수행하는 3개의 동작까지 포함하여 총 21개의 동작으로 구성된 프로그램을 개발하였다. 각각의 동작은 그 특성에 따라 신체의 여러 부위의 근육을 자극시키고, 부하를 줌으로써 각 동작의 특징별로 세분화하여 개발되었다. 본 연구는 필라테스의 기본적인 원리와 과학적이고 체계적인 운동기법에 상지하지의 근육강화 훈련과 예술성이 두루 겸비된 발레동작을 활용하여 현대인들이 관심을 가지고 있는 바른 자세 및 건강한 몸 뿐만 아니라 발레의 예술성까지 함께 함양 할 수 있을 것이라 사료된다. 또한 몸을 가꾸기 위한 기존의 운동방식을 탈피하여 운동효과와 더불어 발레를 함께 습득할 수 있는 기회를 제공하고 일반인들로 하여금 다양한 목적을 달성하는데 기여할 수 있을 것이다. 본 연구는 프로그램 개발에 국한되어 있으므로 추후 본 프로그램의 효과를 입증할 수 있는 후속연구가 필요할 것이며 더 구체적이고 다양한 동작들 또한 개발되어 개인의 특성에 맞게 적용 가능하도록 세분화 되어야 할 것이다.