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본 연구는 성인 여성의 8주간 소도구 및 기구 필라테스 운동을 통해 신체 구성과 정적·동적 균형 조절 능력이 어떻게 변하는지를 알아보고자 하는 것이다.
본 연구 피험자는 울산광역시에 거주하는 20세에서 50대 사이의 여성을 대상으로 하였으며, 운동군은 울산광역시 M동에 소재한 T 요가·필라테스센터에 회원 등록한 인원중 소도구 필라테스 프로그램을 신청한 10명, 기구 필라테스 프로그램을 신청한 10명을 선착순으로 선발 하였고, 동사무소 및 아파트단지에 안내 공고하여 통제군 10명을 선착순으로 선발하였다.
선정된 대상자는 필라테스 소도구와 기구 필라테스 운동을 8주간 하루 60분씩 주 3회 운동프로그램을 진행하여 실험 전·후 측정을 시행하였다.
신체 구성 측정은 InBody 230을 이용하였으며 ...

본 연구는 성인 여성의 8주간 소도구 및 기구 필라테스 운동을 통해 신체 구성과 정적·동적 균형 조절 능력이 어떻게 변하는지를 알아보고자 하는 것이다.
본 연구 피험자는 울산광역시에 거주하는 20세에서 50대 사이의 여성을 대상으로 하였으며, 운동군은 울산광역시 M동에 소재한 T 요가·필라테스센터에 회원 등록한 인원중 소도구 필라테스 프로그램을 신청한 10명, 기구 필라테스 프로그램을 신청한 10명을 선착순으로 선발 하였고, 동사무소 및 아파트단지에 안내 공고하여 통제군 10명을 선착순으로 선발하였다.
선정된 대상자는 필라테스 소도구와 기구 필라테스 운동을 8주간 하루 60분씩 주 3회 운동프로그램을 진행하여 실험 전·후 측정을 시행하였다.
신체 구성 측정은 InBody 230을 이용하였으며 정적 균형과 동적 균형은 HUMAC Balance 장비를 이용해 측정 하였고 측정된 자료의 처리는 spss ver 18.0을 사용하였다. 집단 간 차이 검증은 사전 값을 공변인으로 한 공분산 분석(ANCOVA)을 사용하였다. 사후 검사는 최소 유의차 검정(LSD)을 이용 하였으며, 통계적 유의 수준은(α)는 .05로 분석하였다. 연구결과는 다음과 같다.
첫째, 소도구필라테스 운동과 기구 필라테스 운동은 성인 여성의 신체 구성에 있어 WHR에 긍정적인 효과를 나타냈다. (F=4.459, p< .022)
둘째, 소도구필라테스 운동과 기구 필라테스 운동은 성인 여성의 정적 균형에는 영향을 미치지 못하였다.
셋째, 소도구필라테스 운동과 기구 필라테스 운동은 성인 여성의 동적 균형에는 긍정적인 효과를 나타냈다.(F=20.658, p< .001).
넷째, 소도구 필라테스와 기구 필라테스 간의 신체 구성과 정적 균형 및 동적 균형은 차이가 나타나지 않았다.
이상의 결과를 요약하면 필라테스 운동이 소도구 필라테스와 기구 필라테스 간의 차이는 나타내지 못했지만, 필라테스 운동이 성인 여성의 신체 구성의 WHR과 동적 균형에 긍정적인 효과를 보였다.