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본 연구의 목적은 공기권총사격 여자사격선수의 코어 근육트레이닝이 사격시의 안정성과 조준유지능력 향상에 미치는 영향을 분석하는 것이다. 여자 중·고등학교 사격선수(코어근육 트레이닝그룹 10명, 상지근육훈련그룹 10명)를 대상으로 사격점수, 조준시간, SP10.0 및 조준의 길이의 변화를 사격코칭머신(SCATT)을 사용하여 측정 하였다. 코어근육운동을 활용한 훈련 프로그램은 프로그램을 적용한 실험집단이 비교집단에 비해 득점, SP 10.0의 상승,...

본 연구의 목적은 공기권총사격 여자사격선수의 코어 근육트레이닝이 사격시의 안정성과 조준유지능력 향상에 미치는 영향을 분석하는 것이다. 여자 중·고등학교 사격선수(코어근육 트레이닝그룹 10명, 상지근육훈련그룹 10명)를 대상으로 사격점수, 조준시간, SP10.0 및 조준의 길이의 변화를 사격코칭머신(SCATT)을 사용하여 측정 하였다. 코어근육운동을 활용한 훈련 프로그램은 프로그램을 적용한 실험집단이 비교집단에 비해 득점, SP 10.0의 상승, 조준 길이의 감소를 가져오는 효과를 나타내었다. 이는 사격자세를 취한 후 조준에서 더욱더 총구의 안정성이 추구 되었으며, 상지근육운동보다 오히려 긍정적인 효과를 주는 것으로 보였다. 하지만 조준시간의 변화는 오히려 실험군 과 대조군에서 더욱더 증가된 것을 나타내었는데 이는 코어근육 운동군 과 상지근육 운동군 모두 조준시간의 감소에는 효과가 없는 것으로 보였다. 이상과 같은 결과를 통하여 볼 때 12주간의 코어근육 트레이닝은 몸의 중심을 안정화시키며 더불어 조준을 지속하는데 있어 안정성을 선수들에게 구사할 수 있게 됨을 알 수 있었다. 그러므로 여자 사격선수 들의 경기력을 극대화시키기 위해서는 과학적이고 체계적인 코어근육 트레이닝이 지속적으로 적용되어야 할 것으로 사료된다.