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이 연구의 목적은 고강도 인터벌 트레이닝과 유산소 인터벌 트레이닝이 대학 여자 하키 선수의 심폐지구력과 달리기 경기력에 미치는 영향을 조사하는 것이었다. 피험자는 H대학교 여자 하키 선수 ９명이었으며, 고강도 인터벌 트레이닝 집단(４명)과 유산소 인터벌 트레이닝 집단(5명)으로 나누어졌다. 인터벌 트레이닝 프로그램은 주 3회, 6주 동안 진행되었으며, 프로그램 실시 전·후에 측정한 최대산소섭취량, 점진적 왕복 달리기 기록, 3,000m 달리기 기록의 비교에서 다음과 같은 결과를 얻었다. 첫째, 6주간의 트레이닝 후 고강도 인터벌 집단의 최대산소섭취량은 유의하게 증가하였다(p<.05). 둘째, 6주간의 트레이닝 후 고강도 인터벌 집단의 12km/h 운동 ...

이 연구의 목적은 고강도 인터벌 트레이닝과 유산소 인터벌 트레이닝이 대학 여자 하키 선수의 심폐지구력과 달리기 경기력에 미치는 영향을 조사하는 것이었다. 피험자는 H대학교 여자 하키 선수 ９명이었으며, 고강도 인터벌 트레이닝 집단(４명)과 유산소 인터벌 트레이닝 집단(5명)으로 나누어졌다. 인터벌 트레이닝 프로그램은 주 3회, 6주 동안 진행되었으며, 프로그램 실시 전·후에 측정한 최대산소섭취량, 점진적 왕복 달리기 기록, 3,000m 달리기 기록의 비교에서 다음과 같은 결과를 얻었다. 첫째, 6주간의 트레이닝 후 고강도 인터벌 집단의 최대산소섭취량은 유의하게 증가하였다(p<.05). 둘째, 6주간의 트레이닝 후 고강도 인터벌 집단의 12km/h 운동 심박수는 고강도 인터벌 집단에서 유의하게 감소하였다(p<.01). 셋째, 6주간의 트레이닝 후 고강도 인터벌 집단의 점진적 왕복 달리기 기록은 통계적으로 유의하게 향상되었다(p<.05). 넷째, 6주간의 트레이닝 후 고강도 인터벌 집단과 유산소 인터벌 집단의 3,000m 기록은 각각 31초(p=.053), 19.3초의 감소를 보였지만 통계적으로 유의하지는 않았다. 이 같은 결과들을 종합해 볼 때, 고강도 인터벌 트레이닝은 여자 하키 선수들의 최대산소섭취량과 달리기 경기력에 긍정적인 영향을 미치며, 고강도 인터벌 트레이닝이 유산소 인터벌 트레이닝보다 심폐기능과 경기력 향상에 더욱 효과적임을 시사한다.

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