이 연구는 인지점수 20~24점 사이의 경증치매를 가지고 있으면서 본 연구의 운동수행이 가능한 65세 이상의 노인여성 42명을 대상으로, 수중 운동집단(AE group, n=14)과 협응성 운동집단(CE group, n=14), 트레드밀 유산소 운동집단(TE group, n=14)의 세 집단으로 무선배정하여 12주간 주 3회의 트레이닝을 진행하였다.
운동강도의 설정은 노인여성의 체력을 고려하여 중강도로 설정하여 수중운동은 12주 ...
이 연구는 인지점수 20~24점 사이의 경증치매를 가지고 있으면서 본 연구의 운동수행이 가능한 65세 이상의 노인여성 42명을 대상으로, 수중 운동집단(AE group, n=14)과 협응성 운동집단(CE group, n=14), 트레드밀 유산소 운동집단(TE group, n=14)의 세 집단으로 무선배정하여 12주간 주 3회의 트레이닝을 진행하였다.
운동강도의 설정은 노인여성의 체력을 고려하여 중강도로 설정하여 수중운동은 12주 수중운동 프로그램을 본 연구에 적용하였고, 협응성 운동 프로그램은 협응성운동 프로그램인 CODI-X 운동프로그램을 적용하였으며, 유산소운동 프로그램은 운동처방센터 내에 설치된 트레드밀을 이용하여 걷기운동프로그램을 실시한 후, 세 가지 운동형태가 신체조성과 인지기능, 기능체력, 혈중지질의 변화에 미치는 영향을 살펴보았다. 측정된 자료는 Window용 SPSS/PC 17.0 통계프로그램을 이용하여 기술 통계치(Mean, SD)를 산출하고, 집단 간의 차이를 비교하기 위해 반복측정에 의한 변량분석(one-way ANOVA with repeated measures)을 실시하였으며, 집단 간에 유의한 차이가 발견될 경우 사후검증을 위해 t-test를 이용하였다. 모든 검증의 유의수준은 ɑ=.05로 설정하였다.
연구결과는 다음과 같다.
신체조성에서 체중은 협응성(p<.001)과 유산소(p<.01) 운동집단에서 시기적으로 유의한 감소가 있었으나 집단 간의 차이는 나타나지 않았으며, 체지방량은 수중(p<.05), 협응성(p<.01), 유산소(p<.01) 운동집단에서 시기적으로 유의한 감소가 있었으나 집단 간의 차이는 나타나지 않았다. 제지방량은 모든 운동집단에서 시기와 집단 간의 차이가 나타나지 않았으며, 수축기와 이완기 혈압은 협응성 운동집단에서만 시기적으로 유의한 감소(p<.001)가 나타났으나 집단 간의 차이는 나타나지 않았다.
인지기능은 수중(p<.05), 협응성(p<.001), 유산소(p<.001) 모든 운동집단에서 시기적으로 유의한 향상이 나타났으나 집단 간의 차이는 나타나지 않았다.
기능체력에서 상체 근지구력은 수중(p<.001), 협응성(p<.001), 유산소(p<.001) 모든 운동집단에서 시기적으로 유의한 향상이 나타났으나 집단 간의 차이는 나타나지 않았으며, 하체 근지구력은 수중(p<.01), 협응성(p<.05), 유산소(p<.05) 모든 운동집단에서 시기적으로 유의한 향상이 나타났으나, 집단 간의 차이는 나타나지 않았다. 상체 유연성은 수중(p<.05)과 유산소(p<.01) 운동집단에서 시기적으로 유의한 향상이 나타났으나 집단 간의 차이는 나타나지 않았고, 하체유연성은 수중(p<.05), 협응성(p<.01), 유산소(p<.05) 모든 운동집단에서 시기적으로 유의한 향상이 나타났으며 집단 간의 차이에서도 유의한 차이가 나타났다(p<.01). 사후검증결과 협응성 운동집단이 수중(p<.001)과 유산소(p<.01) 운동집단에 비해 유의한 변화가 나타났다. 전신지구력은 수중(p<.05), 협응성(p<.05), 유산소(p<.01) 모든 운동집단에서 시기적으로 유의한 향상이 나타났으나 집단 간의 차이는 나타나지 않았다. 민첩성 및 동적평형성은 유산소 운동집단에서(p<.01) 시기적으로 유의한 향상이 나타났으나 집단 간의 차이는 나타나지 않았다.
혈중지질에서 Total cholesterol 수치는 수중(p<.05), 협응성(p<.01), 유산소(p<.05) 모든 운동집단에서 시기적으로 유의한 감소가 나타났으나 집단 간의 차이는 나타나지 않았고, Trigliceride 수치는 수중(p<.05)과 유산소(p<.05) 모든 운동집단에서 시기적으로 유의한 감소가 나타났으나 집단 간의 차이는 나타나지 않았으며, HDL-C와 LDL-C, Glucose의 수치는 모든 운동집단에서 시기 간, 집단 간의 차이가 나타나지 않았다.
이상의 결과에 비추어 볼 때, 본 연구의 모든 운동형태는 경증치매를 가지고 있는 노인여성들의 체지방량과 Total cholesterol수치를 감소시키고 인지기능과 기능체력을 증가시켜 혈관성 치매의 위험 요인을 긍정적으로 변화시키는 효과를 볼 수 있었으며, 추후 혈관성 치매에 노출될 수 있는 많은 노인들에게 있어 보다 다양한 운동의 방법과 강도, 빈도, 횟수 등을 적절하게 개입시켜 더욱 효과적인 운동 프로그램이 적용되어져야 한다고 사료된다.
이 연구는 인지점수 20~24점 사이의 경증치매를 가지고 있으면서 본 연구의 운동수행이 가능한 65세 이상의 노인여성 42명을 대상으로, 수중 운동집단(AE group, n=14)과 협응성 운동집단(CE group, n=14), 트레드밀 유산소 운동집단(TE group, n=14)의 세 집단으로 무선배정하여 12주간 주 3회의 트레이닝을 진행하였다.
운동강도의 설정은 노인여성의 체력을 고려하여 중강도로 설정하여 수중운동은 12주 수중운동 프로그램을 본 연구에 적용하였고, 협응성 운동 프로그램은 협응성운동 프로그램인 CODI-X 운동프로그램을 적용하였으며, 유산소운동 프로그램은 운동처방센터 내에 설치된 트레드밀을 이용하여 걷기운동프로그램을 실시한 후, 세 가지 운동형태가 신체조성과 인지기능, 기능체력, 혈중지질의 변화에 미치는 영향을 살펴보았다. 측정된 자료는 Window용 SPSS/PC 17.0 통계프로그램을 이용하여 기술 통계치(Mean, SD)를 산출하고, 집단 간의 차이를 비교하기 위해 반복측정에 의한 변량분석(one-way ANOVA with repeated measures)을 실시하였으며, 집단 간에 유의한 차이가 발견될 경우 사후검증을 위해 t-test를 이용하였다. 모든 검증의 유의수준은 ɑ=.05로 설정하였다.
연구결과는 다음과 같다.
신체조성에서 체중은 협응성(p<.001)과 유산소(p<.01) 운동집단에서 시기적으로 유의한 감소가 있었으나 집단 간의 차이는 나타나지 않았으며, 체지방량은 수중(p<.05), 협응성(p<.01), 유산소(p<.01) 운동집단에서 시기적으로 유의한 감소가 있었으나 집단 간의 차이는 나타나지 않았다. 제지방량은 모든 운동집단에서 시기와 집단 간의 차이가 나타나지 않았으며, 수축기와 이완기 혈압은 협응성 운동집단에서만 시기적으로 유의한 감소(p<.001)가 나타났으나 집단 간의 차이는 나타나지 않았다.
인지기능은 수중(p<.05), 협응성(p<.001), 유산소(p<.001) 모든 운동집단에서 시기적으로 유의한 향상이 나타났으나 집단 간의 차이는 나타나지 않았다.
기능체력에서 상체 근지구력은 수중(p<.001), 협응성(p<.001), 유산소(p<.001) 모든 운동집단에서 시기적으로 유의한 향상이 나타났으나 집단 간의 차이는 나타나지 않았으며, 하체 근지구력은 수중(p<.01), 협응성(p<.05), 유산소(p<.05) 모든 운동집단에서 시기적으로 유의한 향상이 나타났으나, 집단 간의 차이는 나타나지 않았다. 상체 유연성은 수중(p<.05)과 유산소(p<.01) 운동집단에서 시기적으로 유의한 향상이 나타났으나 집단 간의 차이는 나타나지 않았고, 하체유연성은 수중(p<.05), 협응성(p<.01), 유산소(p<.05) 모든 운동집단에서 시기적으로 유의한 향상이 나타났으며 집단 간의 차이에서도 유의한 차이가 나타났다(p<.01). 사후검증결과 협응성 운동집단이 수중(p<.001)과 유산소(p<.01) 운동집단에 비해 유의한 변화가 나타났다. 전신지구력은 수중(p<.05), 협응성(p<.05), 유산소(p<.01) 모든 운동집단에서 시기적으로 유의한 향상이 나타났으나 집단 간의 차이는 나타나지 않았다. 민첩성 및 동적평형성은 유산소 운동집단에서(p<.01) 시기적으로 유의한 향상이 나타났으나 집단 간의 차이는 나타나지 않았다.
혈중지질에서 Total cholesterol 수치는 수중(p<.05), 협응성(p<.01), 유산소(p<.05) 모든 운동집단에서 시기적으로 유의한 감소가 나타났으나 집단 간의 차이는 나타나지 않았고, Trigliceride 수치는 수중(p<.05)과 유산소(p<.05) 모든 운동집단에서 시기적으로 유의한 감소가 나타났으나 집단 간의 차이는 나타나지 않았으며, HDL-C와 LDL-C, Glucose의 수치는 모든 운동집단에서 시기 간, 집단 간의 차이가 나타나지 않았다.
이상의 결과에 비추어 볼 때, 본 연구의 모든 운동형태는 경증치매를 가지고 있는 노인여성들의 체지방량과 Total cholesterol수치를 감소시키고 인지기능과 기능체력을 증가시켜 혈관성 치매의 위험 요인을 긍정적으로 변화시키는 효과를 볼 수 있었으며, 추후 혈관성 치매에 노출될 수 있는 많은 노인들에게 있어 보다 다양한 운동의 방법과 강도, 빈도, 횟수 등을 적절하게 개입시켜 더욱 효과적인 운동 프로그램이 적용되어져야 한다고 사료된다.
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