중간볼기근을 강화시키기 위하여 엉덩관절 벌림운동을 실시할 때, 허리네모근과 넙다리근막긴장근의 보상적 움직임은 골반을 한쪽으로 회전시켜 불안정과 운동손상을 유발시킬 수 있음으로, 중간볼기근의 선택적이고 효율적인 운동이 중요하다. 이에 본 연구는 옆으로 누워 복부할로잉을 실시하여 엉덩관절 벌림운동을 하였을 때, 옆으로 누워 복부브레이싱을 실시하여 엉덩관절 벌림운동을 하였을 때, 골반압박벨트를 착용하고 옆으로 누워 엉덩관절 벌림운동을 실시하였을 때, 중간볼기근의 선택적 근 활성도와 몸통근육의 근 활성도를 비교해 보기 위하여 실시하였다. 총 대상자는 건강한 20∼30대 성인남자 14명을 대상으로 하였으며, 각 대상자에게 세 가지 조건을 무작위 순으로 실시하였다. ...
중간볼기근을 강화시키기 위하여 엉덩관절 벌림운동을 실시할 때, 허리네모근과 넙다리근막긴장근의 보상적 움직임은 골반을 한쪽으로 회전시켜 불안정과 운동손상을 유발시킬 수 있음으로, 중간볼기근의 선택적이고 효율적인 운동이 중요하다. 이에 본 연구는 옆으로 누워 복부할로잉을 실시하여 엉덩관절 벌림운동을 하였을 때, 옆으로 누워 복부브레이싱을 실시하여 엉덩관절 벌림운동을 하였을 때, 골반압박벨트를 착용하고 옆으로 누워 엉덩관절 벌림운동을 실시하였을 때, 중간볼기근의 선택적 근 활성도와 몸통근육의 근 활성도를 비교해 보기 위하여 실시하였다. 총 대상자는 건강한 20∼30대 성인남자 14명을 대상으로 하였으며, 각 대상자에게 세 가지 조건을 무작위 순으로 실시하였다. 표면근전도 기기를 사용하여 중간볼기근, 허리네모근, 배바깥빗근, 배속빗근, 뭇갈래근의 근 활성도를 측정하였고, 세 가지 조건 간 근 활성도의 차이를 비교하기 위해 일요인 반복측정 분산분석(one-way repeated ANOVA)을 사용하였다. 연구 결과 중간볼기근의 근 활성도는 세 가지 조건 사이에서 유의한 차이가 없었고, 허리네모근의 근 활성도는 복부브레이싱 조건이 복부할로잉과 골반압박벨트 조건보다 유의하게 감소하였으며, 허리네모근에 대한 중간볼기근의 근 활성비율은 복부브레이싱 조건이 복부할로잉과 골반압박벨트 조건보다 유의하게 증가하였다. 몸통근육에서 배바깥빗근의 근 활성도는 복부할로잉과 복부브레이싱 조건이 골반압박벨트 조건보다 유의하게 증가하였고, 배속빗근의 근 활성도는 복부할로잉과 복부브레이싱 조건이 골반압박벨트 조건보다 유의하게 증가하였으며, 뭇갈래근의 근 활성도는 세 가지 조건에서 유의한 차이가 없었다. 이상의 결과를 보았을 때 복부할로잉, 복부브레이싱, 골반압박벨트 세 가지 조건 중 복부브레이싱 방법이 중간볼기근의 선택적인 강화에 가장 효율적이라고 생각된다. 그리고 중간볼기근의 선택적 강화와 함께 배빗근도 강화하려면 복부할로잉과 복부브레이싱 방법을 추천하고, 중간볼기근을 강화해야 하나 내적안정화를 실시할 수 없는 대상자에게는 골반압박벨트 방법을 추천하는 것이 좋을 것으로 생각된다.
중간볼기근을 강화시키기 위하여 엉덩관절 벌림운동을 실시할 때, 허리네모근과 넙다리근막긴장근의 보상적 움직임은 골반을 한쪽으로 회전시켜 불안정과 운동손상을 유발시킬 수 있음으로, 중간볼기근의 선택적이고 효율적인 운동이 중요하다. 이에 본 연구는 옆으로 누워 복부할로잉을 실시하여 엉덩관절 벌림운동을 하였을 때, 옆으로 누워 복부브레이싱을 실시하여 엉덩관절 벌림운동을 하였을 때, 골반압박벨트를 착용하고 옆으로 누워 엉덩관절 벌림운동을 실시하였을 때, 중간볼기근의 선택적 근 활성도와 몸통근육의 근 활성도를 비교해 보기 위하여 실시하였다. 총 대상자는 건강한 20∼30대 성인남자 14명을 대상으로 하였으며, 각 대상자에게 세 가지 조건을 무작위 순으로 실시하였다. 표면근전도 기기를 사용하여 중간볼기근, 허리네모근, 배바깥빗근, 배속빗근, 뭇갈래근의 근 활성도를 측정하였고, 세 가지 조건 간 근 활성도의 차이를 비교하기 위해 일요인 반복측정 분산분석(one-way repeated ANOVA)을 사용하였다. 연구 결과 중간볼기근의 근 활성도는 세 가지 조건 사이에서 유의한 차이가 없었고, 허리네모근의 근 활성도는 복부브레이싱 조건이 복부할로잉과 골반압박벨트 조건보다 유의하게 감소하였으며, 허리네모근에 대한 중간볼기근의 근 활성비율은 복부브레이싱 조건이 복부할로잉과 골반압박벨트 조건보다 유의하게 증가하였다. 몸통근육에서 배바깥빗근의 근 활성도는 복부할로잉과 복부브레이싱 조건이 골반압박벨트 조건보다 유의하게 증가하였고, 배속빗근의 근 활성도는 복부할로잉과 복부브레이싱 조건이 골반압박벨트 조건보다 유의하게 증가하였으며, 뭇갈래근의 근 활성도는 세 가지 조건에서 유의한 차이가 없었다. 이상의 결과를 보았을 때 복부할로잉, 복부브레이싱, 골반압박벨트 세 가지 조건 중 복부브레이싱 방법이 중간볼기근의 선택적인 강화에 가장 효율적이라고 생각된다. 그리고 중간볼기근의 선택적 강화와 함께 배빗근도 강화하려면 복부할로잉과 복부브레이싱 방법을 추천하고, 중간볼기근을 강화해야 하나 내적안정화를 실시할 수 없는 대상자에게는 골반압박벨트 방법을 추천하는 것이 좋을 것으로 생각된다.
Selective and effective exercise of gluteus medius is important when hip abduction exercise is conducted to strengthen the gluteus medius as compensation movement of quadratus lumborum muscle and tensor fasciae latae can turn pelvis to one side and cause instability and motor-impairing. Therefore, t...
Selective and effective exercise of gluteus medius is important when hip abduction exercise is conducted to strengthen the gluteus medius as compensation movement of quadratus lumborum muscle and tensor fasciae latae can turn pelvis to one side and cause instability and motor-impairing. Therefore, this study compared muscle activity between selective muscle activity of gluteus medius and trunk muscle during the hip abduction exercise by conducting the abdominal-hollowing by laying on one side, during hip abduction exercise by conducting the abdominal-bracing by laying on one side, and during hip abduction exercise by laying on one side with pelvic compression belt on. 14 healthy adult males in 20～30's were selected as the research subject, and three conditions were conducted on each subject in random order. This study measured the muscle activity of gluteus medius, quadratus lumborum, external oblique, internal oblique, and multifiduse using surface electromyography device, and used one-way repeated ANOVA to compare the difference in muscle activity between the three conditions. As a result, the muscle activity of gluteus medius did not show significant difference between the three conditions, the muscle activity of quadratus lumborum significantly decreased in abdominal bracing condition than the abdominal hollowing and pelvic compression belt condition, and the muscle activity ratio of gluteus medius for quadratus lumborum significantly increased in abdominal bracing condition than the abdominal hollowing and pelvic compression belt condition. For the muscle activity of external oblique in trunk muscle, the abdominal hollowing and abdominal bracing condition increased significantly than the pelvic compression belt condition, for muscle activity of internal oblique, the abdominal hollowing and abdominal bracing condition increased significantly compare to the pelvic compression belt condition, and muscle activity of multifidus did not show significant difference in the three conditions. According to the results, the abdominal bracing method is considered to be the most efficient in selective strengthening of the gluteus medius between the three condition of the abdominal hollowing, abdominal bracing and pelvic compression belt. Also, the abdominal hollowing and abdominal bracing methods are recommended to strengthen the abdominal obliques along with the selective strengthening of gluteus medius, but pelvic compression belt method is recommended for subjects who needs to strengthen the gluteus medius but cannot conduct the internal stabilization.
Selective and effective exercise of gluteus medius is important when hip abduction exercise is conducted to strengthen the gluteus medius as compensation movement of quadratus lumborum muscle and tensor fasciae latae can turn pelvis to one side and cause instability and motor-impairing. Therefore, this study compared muscle activity between selective muscle activity of gluteus medius and trunk muscle during the hip abduction exercise by conducting the abdominal-hollowing by laying on one side, during hip abduction exercise by conducting the abdominal-bracing by laying on one side, and during hip abduction exercise by laying on one side with pelvic compression belt on. 14 healthy adult males in 20～30's were selected as the research subject, and three conditions were conducted on each subject in random order. This study measured the muscle activity of gluteus medius, quadratus lumborum, external oblique, internal oblique, and multifiduse using surface electromyography device, and used one-way repeated ANOVA to compare the difference in muscle activity between the three conditions. As a result, the muscle activity of gluteus medius did not show significant difference between the three conditions, the muscle activity of quadratus lumborum significantly decreased in abdominal bracing condition than the abdominal hollowing and pelvic compression belt condition, and the muscle activity ratio of gluteus medius for quadratus lumborum significantly increased in abdominal bracing condition than the abdominal hollowing and pelvic compression belt condition. For the muscle activity of external oblique in trunk muscle, the abdominal hollowing and abdominal bracing condition increased significantly than the pelvic compression belt condition, for muscle activity of internal oblique, the abdominal hollowing and abdominal bracing condition increased significantly compare to the pelvic compression belt condition, and muscle activity of multifidus did not show significant difference in the three conditions. According to the results, the abdominal bracing method is considered to be the most efficient in selective strengthening of the gluteus medius between the three condition of the abdominal hollowing, abdominal bracing and pelvic compression belt. Also, the abdominal hollowing and abdominal bracing methods are recommended to strengthen the abdominal obliques along with the selective strengthening of gluteus medius, but pelvic compression belt method is recommended for subjects who needs to strengthen the gluteus medius but cannot conduct the internal stabilization.
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