본 연구에서는 내반슬 교정운동인 자가근막이완, 스트레칭, 탄성밴드가 내반슬 여성의 무릎사이 간격, 큐각도, 족저압, 보행이 정상범위로 되돌리는 데 효과가 있는지를 확인하는 것에 있다. 통계처리는 시기와 집단간에 따른 반복 측정에 의한 이원분산분석(Two-way repeated measured ...
본 연구에서는 내반슬 교정운동인 자가근막이완, 스트레칭, 탄성밴드가 내반슬 여성의 무릎사이 간격, 큐각도, 족저압, 보행이 정상범위로 되돌리는 데 효과가 있는지를 확인하는 것에 있다. 통계처리는 시기와 집단간에 따른 반복 측정에 의한 이원분산분석(Two-way repeated measured ANOVA)을 실시하였고, 유의수준은 5%로 설정하였다. 연구대상자로는 20대 여성 27명을 선정하였고 실험집단A 9명(자가근막이완, 스트레칭, 탄성밴드), 실험집단B 9명(스트레칭, 탄성밴드), 통제집단(9명)을 임의배정(random assignment)하여 8주간 실험 실시 후, 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 8주간 내반슬 교정운동 프로그램을 적용한 후 실험집단에서 무릎사이의 간격, 큐각도가 통계적으로 유의한 차이는 나타나지 않았지만 정상에 가까워지는 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났다. 둘째, 8주간 내반슬 교정운동 프로그램을 적용한 후 운동학적인 변인 보행속도, 보폭의 그룹 간 상호작용을 알아본 결과 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았지만 시기간 검증에서 자가근막이완 집단이 통계적으로 유의하게 증가하였다 . 셋째, 8주간 내반슬 교정 운동 프로그램을 적용한 후 압력변인 충격량은 전족부위에서는 상호작용이 나타났으며, 시기간 검증에서 자가근막이완집단, 스트레칭집단은 통계적으로 유의하게 감소하였다. 후족부위에서는 상호작용이 나타났으며 시기간 검증에서 자가근막이완 집단에서 후족부위가 유의하게 증가하였다. 내측부위와 외측부위는 통계적으로 유의한 차이는 없었지만 정상에 가깝게 내측부위는 유의하게 증가하였고 외측부위는 감소하는 것으로 나타났다. 넷째, 8주간 내반슬 교정 운동 프로그램을 적용한 후 압력변인 최대압력은 전족부위에서 상호작용이 나타나지 않았으며, 시기간 검증에서 스트레칭 그룹은 통계적으로 유의하게 증가하였다. 이상과 같은 결과를 통해 8주간의 내반슬 교정운동은 무릎사이의 간격, 큐각도, 보행변인(보행속도, 보폭, 충격량, 최대압력)에서 긍정적인 효과가 나타났다. 폼롤러를 이용한 자가 근막 이완을 통해 관절가동범위를 향상시킴으로써 스트레칭에 좀 더 긍정적인 효과를 얻어 내반슬 교정운동에 더 효과를 얻을 수 있을 것이라 기대된다. 구조적이 아닌 근육의 불균형으로 인한 하지정렬은 꾸준한 교정운동을 통한다면 내반슬의 길이차이가 정상적으로 회복되는데 도움을 줄 것이라 사료된다.
본 연구에서는 내반슬 교정운동인 자가근막이완, 스트레칭, 탄성밴드가 내반슬 여성의 무릎사이 간격, 큐각도, 족저압, 보행이 정상범위로 되돌리는 데 효과가 있는지를 확인하는 것에 있다. 통계처리는 시기와 집단간에 따른 반복 측정에 의한 이원분산분석(Two-way repeated measured ANOVA)을 실시하였고, 유의수준은 5%로 설정하였다. 연구대상자로는 20대 여성 27명을 선정하였고 실험집단A 9명(자가근막이완, 스트레칭, 탄성밴드), 실험집단B 9명(스트레칭, 탄성밴드), 통제집단(9명)을 임의배정(random assignment)하여 8주간 실험 실시 후, 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 8주간 내반슬 교정운동 프로그램을 적용한 후 실험집단에서 무릎사이의 간격, 큐각도가 통계적으로 유의한 차이는 나타나지 않았지만 정상에 가까워지는 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났다. 둘째, 8주간 내반슬 교정운동 프로그램을 적용한 후 운동학적인 변인 보행속도, 보폭의 그룹 간 상호작용을 알아본 결과 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았지만 시기간 검증에서 자가근막이완 집단이 통계적으로 유의하게 증가하였다 . 셋째, 8주간 내반슬 교정 운동 프로그램을 적용한 후 압력변인 충격량은 전족부위에서는 상호작용이 나타났으며, 시기간 검증에서 자가근막이완집단, 스트레칭집단은 통계적으로 유의하게 감소하였다. 후족부위에서는 상호작용이 나타났으며 시기간 검증에서 자가근막이완 집단에서 후족부위가 유의하게 증가하였다. 내측부위와 외측부위는 통계적으로 유의한 차이는 없었지만 정상에 가깝게 내측부위는 유의하게 증가하였고 외측부위는 감소하는 것으로 나타났다. 넷째, 8주간 내반슬 교정 운동 프로그램을 적용한 후 압력변인 최대압력은 전족부위에서 상호작용이 나타나지 않았으며, 시기간 검증에서 스트레칭 그룹은 통계적으로 유의하게 증가하였다. 이상과 같은 결과를 통해 8주간의 내반슬 교정운동은 무릎사이의 간격, 큐각도, 보행변인(보행속도, 보폭, 충격량, 최대압력)에서 긍정적인 효과가 나타났다. 폼롤러를 이용한 자가 근막 이완을 통해 관절가동범위를 향상시킴으로써 스트레칭에 좀 더 긍정적인 효과를 얻어 내반슬 교정운동에 더 효과를 얻을 수 있을 것이라 기대된다. 구조적이 아닌 근육의 불균형으로 인한 하지정렬은 꾸준한 교정운동을 통한다면 내반슬의 길이차이가 정상적으로 회복되는데 도움을 줄 것이라 사료된다.
The purpose of this research was to measure the effects of genu varum correctional exercise (self myofascial release, stretching, and elastic band) on female patients’ knee distance Q-angle, plantar foot pressure and gait variables. With statistics, two-way repeated measured ANOVA was used where dat...
The purpose of this research was to measure the effects of genu varum correctional exercise (self myofascial release, stretching, and elastic band) on female patients’ knee distance Q-angle, plantar foot pressure and gait variables. With statistics, two-way repeated measured ANOVA was used where data is collected from different groups repeatedly for a certain period of time, and the level of significance was set to five percent. 27 females with genu varum in their 20s were chosen and were randomly assigned into EXPERIMENT GROUP A (self myofascial release, elastic band, stretching), EXPERIMENT GROUP B (elastic band, stretching) and CONTROL GROUP, each group containing nine patients. The experiment was conducted for nine weeks and it came to following conclusions. First, after conducting genu varum correctional exercise, experiment groups did not show a significant change on the knee distance or Q-angle in terms of statistics, but there was positive change, progressing to the normal range. Second, after conducting genu varum correctional exercise for eight weeks, correlational relationship between velocity and stride length was measured. Results showed there was no significant change in terms of statistics, but there was a steady increase in self myo-fascial release group, correlational relationship between stance time and swing time was studied and results showed a steady increase in self myo-fascial release group when compared to the control group. Periodic verification showed an increase in stretching group and self myofascial group than the control group. Third, after conducting genu varum correctional exercise, reciprocal action was found to take place on the pressure factors of all areas of foot and periodic verification showed a statistical decrease in self my-ofascial group and stretching group. Reciprocal action took place in hind foot area and periodic verification showed an increase in hind foot amongst patients in self myo-fascial group. There was no significant statistical difference between medial foot and lateral foot, but medial part of foot got closer to the normal range while lateral part of foot showed a decrease. Fourth, after conducting genu varum correctional exercise for eight weeks, no reciprocal action took place on all areas of foot and periodic verification showed statistical increase in the stretching group. Results above show that throughout the eight weeks of genu varum correctional exercise, there was a positive change in the distance between two knees, Q-angle, gait factors (velocity, stride length, Pt, peak pressure). Self myofascial release using a foam roller increases the range of joint movement, bringing positive effects to stretching, and is expected to make genu varum correctional exercises more effective. Lower leg malalignment due to imbalanced muscle, not due to structure issues, can be enhanced with steady correctional exercises which will help to bring the difference in the length of genu varum to the normal range.
The purpose of this research was to measure the effects of genu varum correctional exercise (self myofascial release, stretching, and elastic band) on female patients’ knee distance Q-angle, plantar foot pressure and gait variables. With statistics, two-way repeated measured ANOVA was used where data is collected from different groups repeatedly for a certain period of time, and the level of significance was set to five percent. 27 females with genu varum in their 20s were chosen and were randomly assigned into EXPERIMENT GROUP A (self myofascial release, elastic band, stretching), EXPERIMENT GROUP B (elastic band, stretching) and CONTROL GROUP, each group containing nine patients. The experiment was conducted for nine weeks and it came to following conclusions. First, after conducting genu varum correctional exercise, experiment groups did not show a significant change on the knee distance or Q-angle in terms of statistics, but there was positive change, progressing to the normal range. Second, after conducting genu varum correctional exercise for eight weeks, correlational relationship between velocity and stride length was measured. Results showed there was no significant change in terms of statistics, but there was a steady increase in self myo-fascial release group, correlational relationship between stance time and swing time was studied and results showed a steady increase in self myo-fascial release group when compared to the control group. Periodic verification showed an increase in stretching group and self myofascial group than the control group. Third, after conducting genu varum correctional exercise, reciprocal action was found to take place on the pressure factors of all areas of foot and periodic verification showed a statistical decrease in self my-ofascial group and stretching group. Reciprocal action took place in hind foot area and periodic verification showed an increase in hind foot amongst patients in self myo-fascial group. There was no significant statistical difference between medial foot and lateral foot, but medial part of foot got closer to the normal range while lateral part of foot showed a decrease. Fourth, after conducting genu varum correctional exercise for eight weeks, no reciprocal action took place on all areas of foot and periodic verification showed statistical increase in the stretching group. Results above show that throughout the eight weeks of genu varum correctional exercise, there was a positive change in the distance between two knees, Q-angle, gait factors (velocity, stride length, Pt, peak pressure). Self myofascial release using a foam roller increases the range of joint movement, bringing positive effects to stretching, and is expected to make genu varum correctional exercises more effective. Lower leg malalignment due to imbalanced muscle, not due to structure issues, can be enhanced with steady correctional exercises which will help to bring the difference in the length of genu varum to the normal range.
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