연구는 현대 사회의 발달로 IT사회가 되면서 사무직 종사자들이 늘어나는 가운데 좌식 생활을 오래하는 직장인들을 대상으로 고유수용성감각 균형운동을 통한 자세와 거북목의 변화에 대해 알아보고자 하였다. 강촌 소재 D사에 IT직원을 대상으로 하루 컴퓨터 업무 시간 7시간 이상, 사무직 근로자들 중 정상적인 업무가 가능하며 허리, 목, 어깨의 통증과 불편함을 느끼고 자발적 참여 의사를 밝힌 남녀 30대에서 40대 각 10명씩을 선정하였다. 대상자에게 자세측정기구 바디스타일(body style)을 이용하여 어깨, 골반의 균형과 거북목의 기울기를 운동 전, 후, 앞면, 옆면으로 촬영한 후 주 2회 50분씩 12주 동안 운동을 진행한 결과 는 다음과 같다. 어깨와 골반의 대칭을 살펴본 결과, 체형측정 분석 결과 대부분의 대상자 들은 양족의 어깨와 골반이 수평과 가까워지고 자세 정렬이 좋아졌으나, 아닌 경우 운동전과 반대쪽으로 높이가 올라가기도 하였다.
그리고 거북목 기울기의 변화를 살펴 본 결과, 대상자 20명 모두 거북목의 기울기가 운동 프로그램 시행 전과 후에 현저히 줄어든 것을 알 수 있었다. 거북목의 기울기가 줄어들면서 굽어있던 어깨가 펴지고 그로인해 당당해 보이는 효과도 가져다주어 만족도가 높았다.
따라서 직장인들을 대상으로 12주 동안 운동을 지도해본 결과, 운동에 대한 관심과 꾸준한 ...
연구는 현대 사회의 발달로 IT사회가 되면서 사무직 종사자들이 늘어나는 가운데 좌식 생활을 오래하는 직장인들을 대상으로 고유수용성감각 균형운동을 통한 자세와 거북목의 변화에 대해 알아보고자 하였다. 강촌 소재 D사에 IT직원을 대상으로 하루 컴퓨터 업무 시간 7시간 이상, 사무직 근로자들 중 정상적인 업무가 가능하며 허리, 목, 어깨의 통증과 불편함을 느끼고 자발적 참여 의사를 밝힌 남녀 30대에서 40대 각 10명씩을 선정하였다. 대상자에게 자세측정기구 바디스타일(body style)을 이용하여 어깨, 골반의 균형과 거북목의 기울기를 운동 전, 후, 앞면, 옆면으로 촬영한 후 주 2회 50분씩 12주 동안 운동을 진행한 결과 는 다음과 같다. 어깨와 골반의 대칭을 살펴본 결과, 체형측정 분석 결과 대부분의 대상자 들은 양족의 어깨와 골반이 수평과 가까워지고 자세 정렬이 좋아졌으나, 아닌 경우 운동전과 반대쪽으로 높이가 올라가기도 하였다.
그리고 거북목 기울기의 변화를 살펴 본 결과, 대상자 20명 모두 거북목의 기울기가 운동 프로그램 시행 전과 후에 현저히 줄어든 것을 알 수 있었다. 거북목의 기울기가 줄어들면서 굽어있던 어깨가 펴지고 그로인해 당당해 보이는 효과도 가져다주어 만족도가 높았다.
따라서 직장인들을 대상으로 12주 동안 운동을 지도해본 결과, 운동에 대한 관심과 꾸준한 자기 관리가 일상생활에서 행해져야 한다고 사려된다. 그리고 현재 대상자가 가지고 있는 바르지 못한 습관으로 인해 오는 통증과 자세변형은 본인 스스로의 의지로 바꿀 수 있다. 그러므로 앞으로 직장인들에게 운동의 필요성에 대한 교육과 다양한 운동 프로그램이 개발되어 흥미와 관심을 이끌어 낼 수 있는 연구들이 계속되어야한다.
연구는 현대 사회의 발달로 IT사회가 되면서 사무직 종사자들이 늘어나는 가운데 좌식 생활을 오래하는 직장인들을 대상으로 고유수용성감각 균형운동을 통한 자세와 거북목의 변화에 대해 알아보고자 하였다. 강촌 소재 D사에 IT직원을 대상으로 하루 컴퓨터 업무 시간 7시간 이상, 사무직 근로자들 중 정상적인 업무가 가능하며 허리, 목, 어깨의 통증과 불편함을 느끼고 자발적 참여 의사를 밝힌 남녀 30대에서 40대 각 10명씩을 선정하였다. 대상자에게 자세측정기구 바디스타일(body style)을 이용하여 어깨, 골반의 균형과 거북목의 기울기를 운동 전, 후, 앞면, 옆면으로 촬영한 후 주 2회 50분씩 12주 동안 운동을 진행한 결과 는 다음과 같다. 어깨와 골반의 대칭을 살펴본 결과, 체형측정 분석 결과 대부분의 대상자 들은 양족의 어깨와 골반이 수평과 가까워지고 자세 정렬이 좋아졌으나, 아닌 경우 운동전과 반대쪽으로 높이가 올라가기도 하였다.
그리고 거북목 기울기의 변화를 살펴 본 결과, 대상자 20명 모두 거북목의 기울기가 운동 프로그램 시행 전과 후에 현저히 줄어든 것을 알 수 있었다. 거북목의 기울기가 줄어들면서 굽어있던 어깨가 펴지고 그로인해 당당해 보이는 효과도 가져다주어 만족도가 높았다.
따라서 직장인들을 대상으로 12주 동안 운동을 지도해본 결과, 운동에 대한 관심과 꾸준한 자기 관리가 일상생활에서 행해져야 한다고 사려된다. 그리고 현재 대상자가 가지고 있는 바르지 못한 습관으로 인해 오는 통증과 자세변형은 본인 스스로의 의지로 바꿀 수 있다. 그러므로 앞으로 직장인들에게 운동의 필요성에 대한 교육과 다양한 운동 프로그램이 개발되어 흥미와 관심을 이끌어 낼 수 있는 연구들이 계속되어야한다.
This research sought to explore the effects of proprioception balance exercise on posture and turtle neck of office workers as there are more number of office workers with the advent of IT society from the development of the modern society. With the subjects of IT workers of D company located a...
This research sought to explore the effects of proprioception balance exercise on posture and turtle neck of office workers as there are more number of office workers with the advent of IT society from the development of the modern society. With the subjects of IT workers of D company located at Gangchon, who work with computers for 7 hours or more, who are office workers who are able to work properly, feel the pain and discomfort in waist, neck and shoulders and expressed voluntary consent in research, ten males and ten females in their 30s and 40s have been selected. The subjects took imaging of the balance of the shoulders and pelvis and the slanting of the turtle-neck from the front and side before and after exercising by using body style, a posture measuring tool, and participated in exercise 50 minutes, twice a week for 12 weeks, with the following results. In symmetry of the shoulders and the pelvis, as the result of body posture measurement analysis, most of the subjects had near-parallel shoulders and pelvis, with better posture alignment, yet some had elevated shoulders and pelvis. Also, in examining the effect on the slanting of the turtle-neck, it was realized that the slanting of the turtle-neck decreased significantly after the exercise program. As the slanting of the turtle-neck decreased, the bend shoulders spread out, making the people look confident with high satisfaction. In result of guiding exercise for office workers for 12 weeks, it is considered that interest in exercising and continuous self-management are needed in daily life. Also, as the pain and postural changes from the improper habits of the subjects could be changed at the subjects’ own will, the educational programs about the necessity of exercising and various exercising programs need to be developed for office workers, continuing research to induce interest and attention.
This research sought to explore the effects of proprioception balance exercise on posture and turtle neck of office workers as there are more number of office workers with the advent of IT society from the development of the modern society. With the subjects of IT workers of D company located at Gangchon, who work with computers for 7 hours or more, who are office workers who are able to work properly, feel the pain and discomfort in waist, neck and shoulders and expressed voluntary consent in research, ten males and ten females in their 30s and 40s have been selected. The subjects took imaging of the balance of the shoulders and pelvis and the slanting of the turtle-neck from the front and side before and after exercising by using body style, a posture measuring tool, and participated in exercise 50 minutes, twice a week for 12 weeks, with the following results. In symmetry of the shoulders and the pelvis, as the result of body posture measurement analysis, most of the subjects had near-parallel shoulders and pelvis, with better posture alignment, yet some had elevated shoulders and pelvis. Also, in examining the effect on the slanting of the turtle-neck, it was realized that the slanting of the turtle-neck decreased significantly after the exercise program. As the slanting of the turtle-neck decreased, the bend shoulders spread out, making the people look confident with high satisfaction. In result of guiding exercise for office workers for 12 weeks, it is considered that interest in exercising and continuous self-management are needed in daily life. Also, as the pain and postural changes from the improper habits of the subjects could be changed at the subjects’ own will, the educational programs about the necessity of exercising and various exercising programs need to be developed for office workers, continuing research to induce interest and attention.
AI-Helper
※ AI-Helper는 부적절한 답변을 할 수 있습니다.