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고유수용성감각 균형운동이 직장인의 자세 및 거북목에 미치는 영향
The effects of proprioception balance exercise on posture, and tuttle-neck to office-worker 원문보기


윤이나 (춘천교육대학교 스포츠지도전공 국내석사)

초록
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연구는 현대 사회의 발달로 IT사회가 되면서 사무직 종사자들이 늘어나는 가운데 좌식 생활을 오래하는 직장인들을 대상으로 고유수용성감각 균형운동을 통한 자세와 거북목의 변화에 대해 알아보고자 하였다.
강촌 소재 D사에 IT직원을 대상으로 하루 컴퓨터 업무 시간 7시간 이상, 사무직 근로자들 중 정상적인 업무가 가능하며 허리, 목, 어깨의 통증과 불편함을 느끼고 자발적 참여 의사를 밝힌 남녀 30대에서 40대 각 10명씩을 선정하였다. 대상자에게 자세측정기구 바디스타일(body style)을 이용하여 어깨, 골반의 균형과 거북목의 기울기를 운동 전, 후, 앞면, 옆면으로 촬영한 후 주 2회 50분씩 12주 동안 운동을 진행한 결과 는 다음과 같다.
어깨와 골반의 대칭을 살펴본 결과, 체형측정 분석 결과 대부분의 대상자 들은 양족의 어깨와 골반이 수평과 가까워지고 자세 정렬이 좋아졌으나, 아닌 경우 운동전과 반대쪽으로 높이가 올라가기도 하였다.

그리고 거북목 기울기의 변화를 살펴 본 결과, 대상자 20명 모두 거북목의 기울기가 운동 프로그램 시행 전과 후에 현저히 줄어든 것을 알 수 있었다. 거북목의 기울기가 줄어들면서 굽어있던 어깨가 펴지고 그로인해 당당해 보이는 효과도 가져다주어 만족도가 높았다.

따라서 직장인들을 대상으로 12주 동안 운동을 지도해본 결과, 운동에 대한 관심과 꾸준한 ...

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This research sought to explore the effects of proprioception balance exercise on posture and turtle neck of office workers as there are more number of office workers with the advent of IT society from the development of the modern society.
With the subjects of IT workers of D company located a...

주제어

#고유수용성감각 통합운동 직장인의자세 거북목 

학위논문 정보

저자 윤이나
학위수여기관 춘천교육대학교
학위구분 국내석사
학과 스포츠지도전공
지도교수 서재복
발행연도 2017
총페이지 iii, 5, 61장
키워드 고유수용성감각 통합운동 직장인의자세 거북목
언어 kor
원문 URL http://www.riss.kr/link?id=T14566281&outLink=K
정보원 한국교육학술정보원
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